هل السيلينيوم يزيد الوزن؟
هل السيلينيوم يزيد الوزن؟، يعتبر السيلينيوم من أهم المعادن التي يجب أن تتوافر في الجسم بكميات محددة، والتي لا نعرف عنها الكثير من المعلومات، ولذلك سوف نقدم لكم هذا المقال معلومات عن السلينيوم كما سوف نجيب عن سؤال هل السيلينيوم يزيد الوزن؟
محتويات المقال
[ عرض ]
ما هو السيلينيوم
- يعتبر عنصر السيلينيوم من المعادن التي يحتاج الجسم إليها بشكل واضح، ولكن الجسم لا يحتاج منها إلا لكميات قليلة جدًا، ولكنه من المعادن الهامة التي تفيد في العديد من العمليات التي تقوم بها أعضاء الجسم.
- ومن أهم هذه الوظائف التي يساعد فيها السيلينيوم كل الوظائف الخاصة بعمليات المعرفة والإدراك، كما أنه يساعد في تقوية وظائف جهاز المناعة، كما أنه يعمل بشكل جيد على وظائف الخصوبة سواء للرجال أو السيدات.
- ولقد أثبتت العديد من الأبحاث العلمية أن السيلينيوم يساعد بشكل فعال في زيادة الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية، كما انه يساهم بشكل فعال تكوين حمضDNA، كما أن له العديد من الفوائد التي سوف نتعرف عليها بعد ذلك.
- ويعتبر السيلينيوم متواجد بشكل طبيعي في التربة، كما أنه يوجد بكميات بسيطة في العديد من خلايا الجسم، ولكن الجسم لا يستطيع أن يقوم بإنتاج معدن السيلينيوم بشكل نهائي لذلك يجب أن يتم الحصول عليه من أحد مصادره.
- وبذلك نكون تعرفنا معكم في هذه الفقرة بشكل كبير على السيلينيوم، وسوف نتعرف معكم في الفقرة القادمة على المصادر التي من الممكن أن نحصل عليه منها، وخاصًة في حالات نقص السيلينيوم في الجسم.
مصادر السيلينيوم
- إذا كان الشخص يعاني بأي شكل من الأشكال بنقص كمية السيلينيوم في الجسم، فأنه يجب أن يحصل عليها لأن الجسم لا يستطيع أن يقوم بتصنيعها، ويوجد العديد من المكملات الغذائية التي قد تساعد في ذلك.
- ولكننا سوف نعرض لكم في هذه الفقرة أهم مصادر السيلينيوم الطبيعية، حيث أنه يوجد في العديد من الأطعمة، ومن أهمها الجوز البرازيلي والذي يعتبر من أكثر الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على معدن السيلينيوم.
- كما أن السيلينيوم يتوافر أيضًا بشكل كبير في التوفو، كما أنه يتوافر بشكل كبير في العديد من الأطعمة المدعمة، من هذه الأطعمة المدعمة المكرونة وخبز القمح وكل أنواع حبوب الإفطار.
- كما أن العديد من المأكولات البحرية تعتبر مصدر جيد جدًا للسيلينيوم، ومن أنواع هذه المأكولات التونة المطهية والمحار النيء والمحار الملزمي، ومنها أيضًا الجمبري والسلطعون وسمك الهلبوت وسمك السلمون.
- ومن الفواكه التي تحتوي على السيلينيوم الموز، كما أنه متوافر في فطر الشيتاكي بكميات معقوله، كما أنه موجود في كل منتجان الألبان والزبادي، كما أنه يوجد في العديد من الخضروات ومنتجات القمح.
- وتعتبر جميع الخضرواتتحتوي على السيلينيوم بشكل كبير ولكن بشكل خاص البطاطا تحتوي على أعلى نسبه، أما من منتجات القمح فهو يوجد في المكرونة المصنعة وخبز البيجل المصنوع من القمح.
- كما أنه متواجد في جنين القمح المحمص والتورتيلا المصنوع بشكل كامل من القمح، كما أنه متوفر على شكل العديد من المكملات الغذائية، ولكن يجب أن يتم تناولها تحت إشراف طبي لأن الجسم لا يحتاج إلا كميات قليلة من السيلينيوم.
مكملات السيلينيوم
- كما أوضحنا في الفقرة السابقة أنه من الممكن أن نحصل على السيلينيوم عن طريق بعض المكملات الغذائية، ولكن لا تعتبر المكملات الغذائية لأي نوع من المعادن والفيتامينات مفيدة بنفس قدر الحصول عليها من المصادر الطبيعية.
- ويعود ذلك لأننا نتناولها في المصادر الطبيعية مع الفيتامينات الموجودة في هذه المصادر مما يزيد من فوائدها، ولكن تناولها في شكل مكملات غذائية لا يعطي نفس المفعول بسبب عدم وجود الفيتامينات المكملة له.
- ويوجد العديد من أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم، أشهر هذه الأنواع سيلينوميثيونين، وكذلك الخميرة المدعمة بالسيلينيوم، والخميرة المدعمة بسيلينيت الصوديوم، والخميرة المدعمة بسيليناتالصوديوم.
- ولقد تعرفنا في هذه الفقرة والفقرة السابقة على مصادر معدن السيلينيوم والمكملات الغذائية التي يوجد بها، وسوف نقوم في الفقرة القادمة بالتعرف على فوائد السيلينيوم بشكل واضح حتى نستفيد منها.
فوائد السيلينيوم
- يوجد الكثير من الفوائد التي يمنحها السيلينيوم للجسم عندما نحصل عليه عن كريق المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تحتوي عليه بشكل كبير، ومن أهم هذه الفوائد أنه يعالج نقص معدن السيلينيوم الموجود في الجسم.
- كما أن السيلينيوم يعمل على تقليل نسبة الخطر المتوقعة بأن تصاب الغدة الدرقية بالتهاب المناعة الذاتية، والذي يعتبر من الأمراض التي يقوم فيها الجسم بمهاجمة الغدة الدرقية بشكل كبير.
- وكذلك فإن السيلينيوم يساعد على تقليل نسبة الخطورة من إصابة الشخص بمرض كاشين باك، وهو من الأمراض المستعصية التي تصيب المفاصل والعظام بشكل كبير، وتسبب تدهور في الصحة العامة وقد تؤدي إلى حدوث إعاقات عديدة.
- كما أنه يعتبر فعال بشكل كبير في تقليل الإصابة الخطرة بمرض الارتعاج، وهو يعتبر من الأمراض الخطيرة في فترة الحمل، حيث أنه يحدث قبل تسمم الحمل بشكل مباشر، ويسبب هذا المرض مضاعفات عديد للسيدات في فترة الحمل.
- ولقد أثبتت الأبحاث العلمية أن السيلينيوم يحمي من الإصابة بتسمم الزرنيخ، كما أثبتت أيضًا بعض الدراسات العلمية التي نشرت في المجلات بأن السيلينيوم يحمي من الإصابة بخلل التنسج العنقي.
1-فوائد السيلينيوم لعلاج السرطان
- أثبتت العديد من الأبحاث العلمية أن السيلينيوم يساعد بشكل كبير على الحماية من نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وسوف نتعرف معكم في هذه الفقرة على أنواع السرطان الذي يعتبر السيلينيوم فعال في الوقاية منه.
- يحمي السيلينيوم بشكل كبير من الإصابة بسرطان القولون، ولقد أثبتت العديد من الأبحاث العلمية ذلك، وخاصًة عند تناول البروكلي الذي يدعم ببعض السيلينيوم ليزيد من فوائده في حماية الجسم من سرطان القولون.
- كما أن السيلينيوم يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الكبد الأولى، ولقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية ذلك، وخاصًة عند تناول خميرة السيلينيوم والتي أثبتت فاعليتها في حماية الجسم من سرطان الكبد الأولى.
- كذلك فمعدن السيلينيوم يحافظ على الجسم من الإصابة بسرطان البنكرياس، ولقد أثبتت العديد من الأبحاث العلمية ذلك، وبشكل خاص إذا زادت نسبة السيلينيوم في الجسم بشكل غير الذي يعتاد عليه الجسم.
2-فوائد السيلينيوم المتعددة
- ولقد أثبتت العديد من الأبحاث العلمية أن السيلينيوم يقلل من الإصابة باضطراباتقصور الدرقية، كما أن السيلينيوم يقلل بشكل كبير تعرض الشخص للتسمم بالزئبق، كما أنه يحسن بشكل كبير من حالة الأشخاص المصابين بالتهابات البنكرياس.
- كما أثبتت العديد من الأبحاث العلمية أن معدن السيلينيوم يساعد على علاج الأشخاص المصابين بالتهابات المفاصل أو ما تعرف بالروماتويدي، كما أنه يوجد العديد من الأبحاث التي أثبتت احتمالية فاعليته في علاج تصلب الشرايين.
- وكذلك احتمالية فاعلية السيلينيوم في علاج إنفلونزا الخنازير وعلاج إنفلونزا الطيور،كما أنه قد يساعد في علاج إعتام العين، وكذلك احتمالية علاج حساسية الأنف، كما أنه من الممكن أن يقلل من خطر التعرض للإجهاض.
هل السيلينيوم يزيد الوزن؟
- الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص في معدن السيلينيوم، قديتساءلونإذا قرروا أن يتناولون منه في طعامهم أو كمكمل غذائي، هل السيلينيوم يزيد الوزن أم لا، وسوف نجيب لهم على هذا السؤال في هذه الفقرة.
- لقد أثبتت الأبحاث العلمية التي تم إجرائها على فوائد السيلينيوم للجسم، أنه يساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد الموجود في الجسم، وذلك لأنه يقلل نسبة الأملاح من الجسم والتي تسبب زيادة كبيرة في الوزن.
- كما أنه يعمل بشكل كبير على توصيل الأكسجين لكل خلايا الجسم بشكل جيد، مما يتسبب في زيادة النشاط والحيوية التي تسبب الحركة الكثيرة، والتي ينتجعنهاحرق كميات كبيرة من الدهون الموجودة في الجسم.
- كما أن السيلينيوم يساعد بشكل كبير على تقوية الغدة الدرقية، كما يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسم، وهذه العوامل تعتبر من أساسيات إنقاص الوزن، وبذلك نكون بينا لكم أن السيلينيوم لا يسبب أي زيادة في الوزن.
درجة أمان السيلينيوم
- لقد تعرفنا في الفقرات السابقة على كل الفوائد التي يمنحها معدن السيلينيوم للجسم بشكل كبير، ولكن كان من الضروري أن نوضح لكم في هذه الفقرة درجة أمان السيلينيوم، وذلك لأنه لا يجب أن تزيد نسبته في الجسم.
- لقد أثبتت الأبحاث العلمية أنه لا يجب أن تزيد كمية معدن السيلينيوم في الجسم، ولذلك لا يجب أن يتناوله الشخص لفترات طويلة، فإذا زادت نسبته في الجسم قد يتسبب في حدوث الإصابة بتسمم السيلينيوم.
- كما أن تناوله بكميات كبيرة قد يتسبب في إصابة الشخص بمرض السكر، كما أنه قد يتسبب في تساقط الشعر، ويسبب حدوث التهابات في الأظافر، كما يسبب رغبة كبيرة في الغثيان والقيء المتكرر.
- ولذلك يجب أن تتم مراجعة الطبيب المعالج قبل أن نقوم بأخذ أي كميات من معدن السيلينيوم، وذلك حتى لا نقوم بتناول كميات كبيرة قد لا تعطينا الفوائد التي نرغب فيها، بل وقدد تسبب لنا أضرار بشكل أكبر من ذلك.
لقد تعرفنا معكم في هذا المقال عن هل السيلينيوم يزيد الوزن؟، على معدن السيلينيوم بشكل كبير وواضح، كما وضعنا إجابة كافية لسؤال هل السيلينيوم يزيد الوزن؟ بطريقة بسيطة، كما عرضنا لكم العديد من المحاذير ودرجة الأمان الخاصة به بشكل دقيق.