شرب خل التفاح قبل النوم للتنحيف
شرب خل التفاح قبل النوم للتنحيف إحدى الطرق الفعالة في إنقاص الوزن، فإذا كنتِ تعانين من كثرة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، عليك الاعتماد عليه لكي تتمتعي بجسم ممشوق.
بالإضافة إلى حرية اختيار الملابس التي تواكب الموضة فضلًا عن الاستقرار النفسي والثقة بالنفس التي تشعرين بها عند الوصول لوزن يناسبك، فجميع أطباء التغذية يستعينون بفوائده المذهلة للتخسيس.
شرب خل التفاح قبل النوم للتنحيف
من الأوقات المفضلة لديك لتناول الطعام هو الليل الأمر الذي يسبب زيادة مفرطة في الوزن على المدى القريب، لذا عليك اللجوء إلى شرب خل التفاح قبل النوم للتنحيف، وذلك لأنه يساعد على الآتي:
- يساعد كل سيدة تقبل على الطعام بشهية مفتوحة إلى تناول القليل منه.
- يعمل على حرق كميات الدهون التي لا يحتاجها جسمك.
- ونتيجة ذلك تلاحظي تطور واضح في وزنك بأماكن تجمعها بالخصر والبطن.
- يقلل من نشاط الجهاز الهضمي، ومن ثم يستقر الطعام ببطنك وقت أطول وتشعرين بالشبع ولا تقبلي على تناول الأطعمة المشهية التي تكسبك وزن.
- يحد من إفراز الكبد للسكريات والدهون.
- يعتبر حمض الخليك والأسيتيك من المكونات الفعالة في خل التفاح التي تعزز فرص خسارة الوزن.
شاهد أيضًا: كيفية تخسيس الذراعين والأكتاف بخل التفاح والزنجبيل
كيفية استخدام خل التفاح في التخسيس
يمكن استخدام خل التفاح بطرق مختلفة على حسب رغبتك لفقدان الوزن، فأنتِ غير مجبرة على شرب خل التفاح قبل النوم للتنحيف في الماء فقط وفيما يلي بعض الطرق الأخرى:
- لابد أن تتناولي أطباق السلطة يوميًا لما لها من نتيجة مثمرة في إنقاص الوزن.
- كما يمكن إضافة خل التفاح مع زيت الزيتون لتعزيز النتيجة أثناء تحضيرها.
- من الممكن أن تستخدميه أثناء طهي طعامك.
- احذري من الكمية التي تستعيني بها في اليوم لأن الإفراط فيه يعطي نتيجة عكسية على صحتك.
- فلابد من التزامك بملعقة أو اثنين فقط.
- وتعتبر الطريقة المثالية لتناوله هي تقسيم الكمية على فترات اليوم بالتحديد قبل البدء في تناول الطعام.
طريقة تحضير خل التفاح منزليًا
بعد التعرف على أهمية شرب خل التفاح قبل النوم للتنحيف، لابد من معرفة طريقة تحضيره في المنزل حتى تحصلي على درجة عالية من الأمان والنظافة وهي:
المقادير
- تجهيز عدد ثلاث ثمرات من التفاح.
- مقدار كافي من المياه يعادل 850 مل.
- كمية من السكر تعادل ثلاث ملاعق، ويمكن تبديلها بالعسل، ويلعب السكر دورًا مهمًا في تخمير الخل.
كيفية التحضير
لا يوجد أسهل من هذه الطريقة التي تساعدك في صنع خل التفاح في منزلك مثل الجاهز كالآتي:
- في البداية قومي بتقطيع التفاح إلى قطع صغيرة بعد غسلها جيدًا وبعد ذلك اتركيها في وعاء شفاف.
- أضيفي كمية كبيرة من الماء بحيث تغطي كمية التفاح ولابد أن تكون المياه نقية وصحية.
- ضعي كمية السكر في المزيج مع التقليب الجيد.
- وبعد ذلك احرصي على غلق الوعاء بإحكام عن طريق وضع أي قماشة قطنية.
- بالإضافة إلى تخزينه في مكان معتم ودافئ.
- مهمتك لم تنته بعد ولكن عليك تقليبه يوميًا أكثر من مرة حتى يخمر سريعًا.
- وعندما تسقط قطع التفاح أسفل الوعاء، عليك نشلها حتى يظل عصير التفاح فقط.
- تعتبر المدة المناسبة لتخمير الخل هي شهر وأسبوعين كحد أقصى.
- وبعد انتهاء العملية قومي بالاحتفاظ به في ثلاجتك.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام خل التفاح لإنقاص الوزن
مخاطر استخدام خل التفاح
يوجد بعض الآثار الجانبية التي تلحق بكِ في حالة استخدام خل التفاح بشكل خاطئ أو بكمية زائدة عن الحد، على الرغم من فائدة شرب خل التفاح قبل النوم للتنحيف وهي:
- خل التفاح إحدى المشروبات الحمضية التي تصيب حلقك بحروق عند استخدامه بكميات كبيرة ولفترة طويلة.
- حدوث خلل في وظائف الجهاز الهضمي، وسبب ذلك التواطؤ في عملية الهضم.
- الشعور بآلام حادة في المعدة نتيجة إصابتها بقرحة.
- الرغبة المستمرة في القيء والغثيان.
- وذلك نتيجة إصابتك بعسر الهضم.
- إصابتك بضعف وهشاشة في العظام.
- لأن خل التفاح يقلل نسبة المعادن في الدم وخاصة البوتاسيوم.
- إذا لمس خل التفاح الأسنان أثناء شربه يؤدي إلى تسوسها واصفرارها.
- لذا ينصح بتناوله من خلال الشاليمو.
- لكي تتجنبي العديد من المشكلات الناتجة عن خل التفاح.
- عليك تخفيفه بالماء ولا تشربيه مباشرة، فضلًا عن تناوله قبل النوم بنصف ساعة وليس مباشرة.
تجارب تناول خل التفاح قبل النوم
تحتاج بعض السيدات إلى الاستماع إلى آراء بعض السيدات التي عاشت تجربة مع خل التفاح لفقدان الوزن، وذلك لكي تقبل على هذه الخطوة بثقة كاملة ودافع كبير وهي هذه أبرز التجارب:
- أكدت سيدة أنها واظبت على شرب خل التفاح قبل النوم للتنحيف وبالفعل خسرت كثير من وزنها الذي كان سببًا في عزلتها لفترات طويلة.
- حيث كانت تتعرض إلى مزيد من التعليقات السلبية التي أفقدتها الثقة بنفسها.
- ولكن كل هذه الآلام كانت سببًا في خوض هذه التجربة المذهلة التي جعلتها تقبل على الحياة بإشراقه وأمل من جديد.
- كما صدقت سيدة أخرى على هذا الكلام، فضلًا عن شفائها من بعض الأمراض التي كانت تعاني منها.
- ولكن نوهت إلى ضرورة التعامل مع الكمية التي تتناوليها من خل التفاح بحذر حتى لا تصابي بمضاعفات وتخرجي من هذه التجربة خاسرة.
أفضل وصفات خل التفاح للتنحيف السريع
تتعدد المشروبات الطبيعية التي يكون خل التفاح فيها عنصرًا أساسيًا للتنحيف وتتمثل في الآتي:
- خل التفاح وصودا الخبز: يتم تحضير هذا الخليط من خلال الاستعانة بملعقتان من خل التفاح وواحدة من صودا الخبز.
- ويتم وضعهم في كوب كامل من الماء، وقومي بتقليبهم سويًا ثم تناوليه.
- فهو من المشروبات التي تساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها جسمك.
- خل التفاح والقرفة: ضعي كمية بسيطة من القرفة المطحونة على كوب ماء.
- ثم ضعيهم في وعاء على النار حتى تصل إلى درجة الغليان.
- ثم اتركيها لتهدأ وأضيفي لها ملعقة من خل التفاح وتناولي المشروب.
- حيث يساعد على اعتدال نسب السكر بالدم، فضلًا عن تقليل القرفة للمذاق اللاذع للخل.
- كما يلعب دورًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
- خل التفاح وبذور الحلبة: يجهز هذا الخليط عن طريق ترك ملعقتان من الحلبة في كوب ماء على مدار 12 ساعة.
- وفي الصباح قومي بإضافة ملعقة من خل التفاح إلى الخليط.
- ويتم تصفيته قبل تناوله كمشروب يوميًا.
- وذلك لأنه حل سحري في تفتيت الدهون الزائدة.
- خل التفاح والشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر حل سريع لفقدان الوزن.
- حيث يحسن عملية هضم الطعام ومن ثم يقضي على كل ما يضر جسمك من سموم ودهون زائدة.
- كما يعد بواسطة إضافة كمية صغيرة من الشاي الأخضر إلى كمية من الماء الساخن وانتظري مدة ثلاث دقائق.
- وبعد ذلك قومي بتصفية الخليط وضعي ملعقة من خل التفاح وعسل النحل وواظبي على شربه يوميًا.
- ونظرًا لأهمية شرب خل التفاح قبل النوم للتنحيف يستخدمه قطاع كبير من النساء.
- لذا عليك لا تتكاسلي واختاري مشروبك المفضل للوصول إلى وزن مثالي.
شاهد من هنا: أضرار خل التفاح على الكلى
كثير منكم يجدون صعوبة في عملية التخسيس، لذا لا يتشجعون على البدء في ذلك، حيث تفكري أنها تكلفك الكثير من الأموال كونها تحتاج إلى متابعة فترة طويلة مع طبيب تغذية ولكن مع شرب خل التفاح للتنحيف قبل النوم لا يوجد صعوبة في ذلك فهو منتج طبيعي ومفيد صحيًا لجسمك.