شرب المورينجا على الريق
هناك العديد من الأسئلة تطرح من الناس حول أهمية نبات المورينجا، وما الفائدة التي ستعود من شرب المورينجا على الريق، وهل تناوله لفترات طويلة له أي آثار جانبية على من يقوم بشرابه، أسئلة كثيرة تتردد حول استخدامات نبات المورينجا سنحاول الإجابة عليها في السطور القادمة.
شرب المورينجا على الريق
أثبتت العديد من الدراسات أن شرب المورينجا على الريق له فوائد متعددة لاحتوائه على الكثير من البروتينات والأحماض الأمينية وكذلك حمض الأولييك، ومن فوائده ما يلي:
- يعمل على تقليل نسب الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- يقي من الإصابة بالاضطرابات النفسية.
- يساهم بشكل مباشر في عمليات فقد الوزن الزائد.
- يقوم بتعزيز جهاز المناعة بالجسم بصفة عامة.
- يقوي العظام ويعزز صحتها ويعمل على تنشيط قوة الذاكرة.
- يساهم في عملية نمو الشعر ويحميه من التلف والتساقط.
- يساعد على الحد من ظهور علامات الشيخوخة.
- يعمل على تقليل مستوى السكر بالدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
- يعمل على التئام الجروح ويقلل من حدة نوبات الربو الشديدة وتقلص الشعب الهوائية.
- يساهم في تقليل الآثار الناتجة عن الإصابة بأمراض السرطان.
- يساهم في خفض نسبة الكوليسترول بالجسم.
- يساعد شرب المورينجا على الريق على التخلص من السموم الموجودة بالجسم.
- يعمل على تطهير الجلد وتنقيته والحد من الإصابة بالالتهاب والعدوى.
- شرب المورينجا على الريق يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
- يساهم شراب المورينجا في الحد من حدوث اضطرابات في المعدة.
- تعمل على تقليل آلام المفاصل والصداع والحمى، وتخفف من حدة الإسهال والسعال ومضاعفات الجهاز التنفسي.
شاهد أيضًا: عشبة المورينجا تعرف على أهم الفوائد والاستخدامات
ما هي المورينجا؟
انتشر نبات المورينجا منذ قديم الزمن حيث استخدمه المصريين القدماء في تحنيط موتاهم لذلك أطلقوا على شجرة المورينجا اسم شجرة الحياة.
كما أن هذا النبات ينمو في العديد من البلدان مثل الهند، وأفغانستان، وباكستان، وجنوب جبال الهملايا، وبنغلادش، وأمريكا الجنوبية، وأفريقيا.
يتميز هذا النبات بفوائده المتعددة لاحتوائه على مجموعة متميزة من الفيتامينات والمعادن للازمة لصحة جسم الإنسان.
بالإضافة لاحتوائه على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقوم بحماية خلايا الجسم ومضادات الالتهاب والبكتريا.
يعد عشب المورينجا من أهم النباتات الطبية في الهند حيث يدخل في صناعة العديد من الأدوية.
كما أثبت فاعليته في علاج مشاكل البشرة والشعر لذلك يستخدم في صناعة العديد من مستحضرات التجميل.
يتميز هذا النبات بسهولة زراعته وثمنه الزهيد بالإضافة لانخفاض السعرات الحرارية به مما جعله مناسب لعلاج حالات الوزن الزائد.
القيمة الغذائية لنبات المورينجا
يعد نبات المورينجا غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لكل إنسان، وإليكم القيمة الغذائية التي يستفيد بها الجسم عند شرب المورينجا على الريق حيث أنه يحتوي على:
- 27 جرام من البروتين.
- 34 جرام من الألياف.
- 16 جرام من الماء.
- 13 سعر حراري من الطاقة.
- 6 جرام من الدهون.
- 3 جرام من السكر.
- 10 ملغم من فيتامين ج
- 1361 ملغم من عنصر الصوديوم.
- 126% ماغنسيوم من القيمة اليومية.
- 173% من القمة الغذائية اليومية للكالسيوم.
- 111% من القيمة اليومية للنحاس.
- 133% من القيمة اليومية لعنصر الحديد.
- 176% من القيمة اليومية لفيتامين أ.
- 27% من القيمة اليومية لعنصر الزنك.
- كما تحتوي على فيتامين ب2، ب6، ب12.
اقرأ أيضًا: فوائد المورينجا للكبد
طرق تناول المورينجا
سنعرض عليكم من خلال موضعنا اليوم شرب المورينجا على الريق الطرق الأكثر استخدامًا للمورينجا من أجل الحصول على أقصى فائدة منها وهذه الطرق هي:
شاي المورينجا
- يتم عمل شاي المورينجا عن طريق نقع بعض أوراق نبات المورينجا في ماء ساخن جدًا.
- مع ملاحظة عدم غلي أوراق المورينجا حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
مسحوق المورينجا
- يتم تجفيف نبات المورينجا وطحنه.
- يمكن تناوله عن طريق أخذ ملعقة منه كل صباح.
- أو يتم طرحه في الأسواق على هيئة كبسولات.
بذور المورينجا
- يتم طهي بذور المورينجا مثل الفاصوليا الخضراء.
- تقشر البذور ويتم تحميصها ونقوم بتناولها مثل المكسرات.
- تحتوي تلك البذور على نسبة عالية من مركبات الفينول وكذلك البروتينات.
فوائد المورينجا للنساء
تتعد الفوائد والمنافع الصحية التي يتم الحصول عليها من شجرة المورينجا، حيث يتم استخدام جميع أجزائها بالإضافة إلى الزيوت المستخلصة من بذورها لأغراض جمالية تفيد صحة المرأة وهي:
الحفاظ عل العظام
تعاني جميع السيدات من هشاشة العظام خاصة بعد انقطاع الطمث، وهنا يعمل شرب المورينجا على الريق بدور فعال لمساهمته في بناء العظام لاحتوائه على عنصري الفسفور والكالسيوم.
الوقاية من السرطان
احتواء المورينجا على مضادات الالتهاب والأكسدة جعلها موضع دراسة لاستخدامها في القضاء على الخلايا السرطانية ومنها سرطان الثدي.
تخفيف أعراض انقطاع الطمث
تعمل المكملات الغذائية الموجودة بالمورينجا على الحد من الأعراض المصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية لدى السيدات مثل الهبات الساخنة.
الحفاظ على صحة البشرة والشعر
الزيت المستخلص من بذور نبات المورينجا يستخدم في المستحضرات التي تصنع من أجل الحفاظ على صحة البشرة والشعر ويصنع منه العطور أيضًا، لذلك أطلق عليه نبات البان الزيتي.
الأضرار الناتجة عن الإفراط من تناول المورينجا
يعد المورينجا هو أحد النباتات العشبية التي تزرع في المناطق الاستوائية ويدخل في صناعة العديد من الأدوية إلا أن الإفراط في تناوله له آثار جانبية خطيرة مثل:
- تحتوي جذور نبات المورينجا على سم عصبي شديد الفتك بالإنسان والإفراط في تناوله قد يؤدي بحياته.
- تحتوي أوراق نبات المورينجا على مواد ملينة.
- لذلك قد يؤدي الإكثار من تناولها إلى حدوث اضطرابات بالمعدة مثل الإسهال والانتفاخ والغازات.
- كما أن تناوله أخضر دون طهي قد يصيبك بحرقة المعدة حتى وإن تم تناوله ببعض من الماء.
- لذلك يجب طهي أوراقه قبل القيام بتناولها.
- يجب امتناع السيدات الحوامل من تناول أي جزء من هذا النبات.
- لأنه يحدث تقلصات شديدة بالرحم قد ينتج عنها حدوث إجهاض وفقد للجنين.
- لا يصلح تناول نبات المورينجا من قبل الأطفال لاحتوائه على مواد كيميائية قد تضر بصحتهم.
- عند تناوله قد تشعر بالرغبة في القيء وكذلك الشعور بالغثيان وذلك لأن طعمه غير مستحب.
- قد يسبب تناوله حدوث بعض التأثيرات والتغيرات بالدم مثل ظهور مرض الحبرة الناتج عن حدوث نزيف داخلي في بعض الأوعية الدموية والذي يظهر على شكل نقاط حمراء أسفل الجلد.
- الإفراط في تناوله ينتج عنه انخفاض في عدد الصفائح الدموية وعدد كرات الدم البيضاء.
- بالإضافة إلى حدوث نزيف باللثة.
- احتواء شراب المورينجا على الريق على العديد من المواد الكيميائية جعله يتعارض مع بعض الأدوية المعالجة لحالات قصور الغدة الدرقية وغيرها من الأمراض الأخرى.
- لذلك ينصح قبل استخدامه استشارة الطبيب المعالج.
- حيث أجمع الأطباء أن الاستخدام الأمثل للمورينجا لا يتعدى 6 جرام خلال اليوم لفترة لا تزيد عن ثلاثة أسابيع في حالة الإنسان العادي.
شاهد من هنا: تجربتي مع المورينجا للتخسيس
وأخيرًا عزيزي القارئ بالرغم من الفوائد الكثيرة التي ستحصل عليها عند شرب المورينجا على الريق، إلا أنه يجب توخي الحذر وعدم الإسراف في تناولها لأن كل من زاد عن حده انقلب إلى ضده.