كم تكون مده الدورة الشهرية الطبيعية؟

كم تكون مده الدورة الشهرية الطبيعية؟ نزول الدورة الشهرية عند الأنثى دليل على بلوغها، وذلك بسبب إفراز هرمون البروجسترون وهرمون الأستروجين، حيث أن الرحم يقوم بتكوين بطانة إسفنجية لتستعد لاستقبال البويضة المحصلة فإذا لم يحدث تلقيح لتلك البويضة فإن الدم يبدأ بالنزول.

مدة الدورة الشهرية

• غالبًا ما يسبق نزول الدورة الشهرية آلام في الظهر ومنطقة الرحم، وبعد ذلك يبدأ نزول الدم وهو ما يسمى بدم الحيض أو دم الدورة الشهرية، فالمعدل الطبيعي لفترة نزول الدورة الشهرية كل ٢٨ يوم.
• وقد تختلف المدة من أنثى لأخرى فقد يأتي ميعاد نزول الدورة الشهرية عند البعض كل ٢٢، وعند البعض الآخر قد ينزل دم الدورة الشهرية كل ٣٦ يوم وهذه المدة هي المدة الأكبر، وتختلف عدد أيام الدورة الشهرية من أنثى لأخرى فقد تستمر مدة نزول الدم عند البعض لمدة ٧ أيام.
• وهذا هو المعدل الطبيعي، وقد تستمر لمدة ١٠ أيام، وقد تقل هذه المدة لأربع أيام فقط وكل هذا يتوقف بناء على هرمونات الأنثى وعلى الحالة النفسية فقد تزداد أو تقل مدة الدورة الشهرية لدى الأنثى عن الطبيعي بسبب الحالة النفسية التي تمر بها الأنثى.
• وأيضًا استخدام اللولب عند المتزوجات لمنع الحمل يعمل على زيادة أيام نزول دم الدورة الشهرية.

شاهد أيضًا: أشياء تنزل الدورة الشهرية

أعراض ما قبل نزل دم الدورة الشهرية

تظهر بعض الأعراض عند الأنثى قبل نزول دم الدورة الشهرية وهذه الأعراض تتلخص في الاتي:

• تقلبات مفاجئة في الحالة المزاجية وهبوط ملاحظ في الحالة النفسية.
• حدوث آلام في منطقة أسفل البطن ومنطقة الظهر.
• حدوث انتفاخات في منطقة البطن.
• الشعور بإعياء دون أسباب واضحة.
• الشعور بصداع.
• انخفاض ضغط الدم في هذه الفترة.

ما هي فترة التبويض؟

• فترة التبويض هي الفترة التي يكون فيها معدل الخصوبة عالي عند المرأة ويكون حدوث الحمل في هذه الفترة أكبر.
• وتبدأ هذه الفترة غالبًا بعد الانتهاء من نزول دم الدورة الشهرية بحوالي أسبوع.
• ومن علامات حدوث التبويض وجود إفرازات مهبلية لزجة.
• ومن فوائد هذه الإفرازات هو تسهيل دخول الحيوانات المنوية إلى الرحم عبر قناة فالوب فيتم تلقيح البويضة.

أسباب اضطراب مواعيد الدورة الشهرية

تتعدد الأسباب التي تؤدى لاختلاف مواعيد الدورة الشهرية وهذه الأسباب هي:

• حدوث فقدان ملحوظ في الوزن أو اضطراب الشهية وممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط فيؤدي لمنع نزول دم الدورة الشهرية.
• وحدوث تضخم في المبايض.
• حدوث فشل مبكر في المبايض قبل سن الأربعين فيؤدي لمنع نزول دم الدورة الشهرية لشهور أو لسنوات.
• التهاب الحوض الذي قد يؤدي بدوره لحدوث نزيف في فترة الدورة الشهرية
• فترة الحمل أو الرضاعة، حيث أن الحمل يمنع نهائيا نزول دم الحيض طيلة فترة الحمل وقد تتأخر أيضًا نزول دم الدورة الشهرية في فترة الرضاعة
• اقتراب سن اليأس.

شاهد أيضًا: هل النفسية لها دور في تأخر الدورة الشهرية

كيفية تتبع نزول دم الدورة الشهرية؟

• لكي يتم تتبع مدة الدورة الشهرية يجب تسجيل بداية نزول دم الدورة الشهرية ونهايته، ويتم تسجيل ذلك لشهور متتالية لتحديد إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة أم لا وتحديد كم تستغرق من المدة في فترة نزولها.
• وينزل دم الدورة الشهرية كل كم من الأيام، وفى النهاية يجب أن نوضح أن تتبع نزول دم الدورة الشهرية يساعد على اكتشاف ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي بالنسبة لنزول دم الدورة الشهرية.

كيفية الوقاية من عدم انتظام نزول دم الدورة الشهرية

• عمل فحوصات بشكل دوري لمنطقة الحوض لضمان عدم حدوث اضطراب في مواعيد نزول دم الدورة الشهرية

استشارة الأطباء أثناء حدوث الحالات الآتية:

• توقف نزول دم الدورة الشهرية لمدة ثلاث أشهر بدون سبب.
• اضطراب في مواعيد نزول دم الدورة الشهرية بعد أن كانت منتظمة.
• حدوث نزيف في دم الدورة الشهرية يستمر لأكثر من أسبوع.
• نزول دم الدورة الشهرية كل فترة أقل من ٢١ يوم، أو أكثر من ٣٥يوم.
• حدوث نزيف في الفترات الفاصلة بين نزول دم الدورة الشهرية.
• المعاناة من آلام شديدة أثناء فترة الدورة الشهرية.
• الإصابة بحمى بعد استخدام فوط التامبون.

مشروبات تخفف من آلام الدورة الشهرية

• مغلي ورق اللوري يقلل من آلام الدورة الشهرية.
• مشروب الينسون.
• شاي البابونج يعمل على زيادة مستوى الجلايسين في البول فيؤدي بدوره لتخفيف تشنجات العضلات، فيؤدي لتخفيف آلام الدورة الشهرية والتخلص من التوتر والشعور بالاسترخاء.
• بذور الشمر تقلل من آلام الدورة الشهرية والشعور بالاسترخاء، وقد تم إجراء أبحاث أوضحت أن مشروب الشمر ومشروب خلاصة الشمر يعملان على التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
• مشروب القرفة يعمل على التخلص من حدوث القيء وتخفيف آلام الدورة الشهرية والتخفيف من النزيف والغثيان.
• مشروب الزنجبيل يعمل على تخفيف التشنجات فقد أثبتت بعض الأبحاث أن مشروب الزنجبيل له مفعول يعادل مفعول مسكن الإيبوبروفين.
• البيكنوجينول أو خلاصة بذور العنب يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وقد أثبتت أيضًا الأبحاث أثره الفعال في التقليل من أعراض وآلام الدورة الشهرية.
• أكل الشبت قبل نزول دم الدورة الشهرية بيومين يعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن تأثير الشبت يتساوى مع تأثير حمض الميفيناميك الذي يخفف من آلام الدورة الشهرية.

شاهد أيضًا: طريقة الغسل من الدورة الشهرية