طريقة أكل الأفوكادو بالصور

طريقة أكل الأفوكادو بالصور هو ما سنتكلم عنه اليوم حيث أن الأفوكادو فاكهة رائعة تتميز بطعمها اللذيذ كما أن لها الكثير من الفوائد، حيث أن الأفوكادو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان، انتظروا منا المزيد من المعلومات عن الأفوكادو من خلال المقال.

الأفوكادو

• يُعد الأفوكادو من الفاكهة المشهورة بأمريكا، كما أن موطنها الأصلي هو المكسيك، كما أنها تنتمي إلى الغاريات التي تكون خضراء اللون، وهو لونه أخضر غامق، وهي غنية بالدهون غير المشبعة، كما أنها تحتوي على ألياف بنسبة كبيرة بالإضافة إلى البروتين.
• وهو من الفاكهة التي تحتوي البوتاسيوم وجميع الفيتامينات التي تكون مفيدة لجسم الإنسان، وتحتوي على سعرات حرارية، وتحتوي أيضًا على مضادات أكسدة.

اقرأ أيضًا: فوائد البرقوق واضراره

طريقة أكل الأفوكادو عصير

يوجد الكثير من العصائر التي يتم تحضيرها باستعمال الأفوكادو، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية عديدة تكون مفيدة لجسم الإنسان ومن طرق عمل الأفوكادو عصير هي:

1_ طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمكسرات

مكونات عصير الأفوكادو بالمكسرات

• كوب حليب.
• 3 ملاعق عسل.
• مكعبات ثلج.
• حبتين أفوكادو.
• كريمة خفق.

طريقة تحضير الأفوكادو بالمكسرات

1. نقوم بخفق الكريمة ونضعها بكيس ونقوم بوضعه بالفريز.
2. نقوم بتقشير الأفوكادو ونقطعه ونضعه بالخلاط.
3. نقوم بإذابة العسل بالحليب ونقوم بوضعه بالخلاط ثم نُذيب نضيف الثلج له.
4. نقوم بتشغيل الخلاط إلى أن نحصل على عصير لونه كريمي وقوامه أيضًا كريمي.
5. نحضر الأكواب ونسكب بها العصير.
6. لابد من معرفة أن الأفوكادو من العصائر التي تحتوي على قوام كثيف ويمكن تخفيفه من خلال زيادة مكعبات الثلج فيه.
7. بعد أن يتم سكب الأكواب نقوم بتزين الكاسات بالكريمة المخفوقة ثم نقوم بوضع المكسرات عليها.

2_ طريقة عمل عصير المانجو مع الأفوكادو

مكونات عصير المانجو مع الأفوكادو

• حبتان مانجو.
• كوب ماء.
• مكعبات ثلج.
• 3 ملاعق سكر.

طريقة تحضير عصير المانجو مع الأفوكادو

1. نقوم بتقطيع المانجو إلى مكعبات ونقوم بوضعها بالخلاط والسكر.
2. نقوم بوضع الماء ومكعبات الثلج في الخلاط ونقوم بتشغيله.
3. نضع العصير في إناء أخر ونقوم بوضعه في الثلاجة.
4. نقوم بإخراج العصير ونقدمه في الكاسات مع تزينه بالمكسرات.

طريقة أكل الأفوكادو للأطفال

1_ طريقة عمل أفوكادو بالكيوي

مكونات الأفوكادو والكيوي

• حبة أفوكادو.
• 3 حبات كيوي.
• نعناع.
• ملعقتان سكر.
• قطع ثلج.

طريقة تحضير أفوكادو الكيوي

1. نقوم بغسل الأفوكادو وأيضًا الكيوي.
2. نقوم بوضع الكيوي مع الأفوكادو مع النعناع ونقوم بإضافة الماء بشكل تدريجي.
3. يتم تصفية العصير في الكاسات مع الثلج.

2_ طريقة عمل عصير الأفوكادو مع الليمون

مكونات عصير الأفوكادو مع الليمون

• حبتين أفوكادو.
• سكر.
• كوب ماء.
• كوب آيس كريم.
• كوب حليب.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو مع الليمون

1. نقوم بتقشير الأفوكادو ونقطعه ونقوم بوضعه بالخلاط.
2. نقوم بإضافة الماء على الخليط مع السكر ونقلب المزيج.
3. نضع السكر مع الأيس كريم والحليب ونقوم بتشغيل الخلاط ونقلب بشكل جيد.
4. نعمل على تحضير الأكواب من أجل وضع العصير فيها، ولابد من وضعها في الثلاجة.
5. نقوم بوضع قطع من المانجو في الأكواب لكي تكون ذو مذاق رائع.

شاهد أيضًا: فوائد التفاح الاحمر واضراره

طريقة أكل الأفوكادو بالصور

1_ طريقة تحضير سلطة أفوكادو

مكونات سلطة الأفوكادو

• فص ثوم.
• كيلو من الأفوكادو.
• زيت زيتون.
• عصير ليمون.
• ملح.

طريقة عمل سلطة الأفوكادو

1. نقوم بتقطيع الأفوكادو بعد أن يتم تقشيرها.
2. نهرس الثوم ونضعه بوعاء ونضيف عليها كمية من الليمون.
3. نقوم بإضافة الأفوكادو للخليط ثم نقلب ونضيف الملح مع زيت الزيتون.
4. نقلب المزيج بشكل جيد ونضعه في طبق التقديم.

2_ طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل

مكونات عصير الأفوكادو والعسل

• نصف كيلو من الأفوكادو.
• ملعقتان من العسل.
• حبة موز.
• عصير ليمون.
• ربع كوب ماء.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالعسل

1. نقوم بخلط الأفوكادو مع الموز بالإضافة إلى العسل في الخلاط.
2. نضع الماء على المزيج ونقوم بخلط المزيج.
3. نضع عصير الليمون مع المزيج.
4. بعد ذلك نخلط المزيج جيدًا ثم نقوم بسكبها في الكاسات.

طريقة عمل متبل الأفوكادو

مكونات متبل الأفوكادو

• كمية من الملح.
• حبتان من الأفوكادو.
• حبة من الليمون.
• زيت زيتون.

طريقة تحضير متبل الأفوكادو

1. نقوم بتقشير الأفوكادو وتنزع البذرة منه ونقوم بهرسه بالطبق.
2. نضيف الليمون على المزيج وأيضًا نضع الملح.
3. نقوم بوضع زيت الزيتون على المزيج ونقلب جيدًا.

فوائد الأفوكادو

• يُساعد الأفوكادو على حماية البشرة من أي عوامل خارجية كما أنها تحتوي على الكولاجين.
• يحمي الجسم من مرض السكري ومن مرض القلب.
• يقلل من الإصابة بالسرطان.
• يحمي الإنسان من تلف الكبد.
• يحمي الإنسان من الشيخوخة.
• يزيد من نشاط الدورة الدموية.
• يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم.
• يتمكن الأفوكادو من حماية الشعر من التساقط كما أنه يتمكن من نمو الشعر لأنه يدخل في الكثير من الكريمات الخاصة بالشعر.
• إن الأفوكادو يعمل على حماية الجسم من أي تسمم بها لأنه ينقيه من السموم.

أضرار الأفوكادو

• إن تناول الأفوكادو بكميات كبيرة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الإنسان.
• يمكن أن يتسبب الأفوكادو في وجود حساسية لدى الأشخاص.
• لابد من تجنب الأفوكادو خلال فترة الحمل لأن هذا يضر الجنين.

موضوعات أخرى

• ما هي فوائد بذرة الافوكادو
• فوائد البلح الأسود باللبن
• فوائد الاناناس والكيوي

في ختام مقالنا عن طريقة أكل الأفوكادو بالصور، نؤكد على أن الأفوكادو من أفضل الفواكه التي تتمتع بفوائد عديدة كما أن لها طرق كثيرة في عمل أكلات وعصائر تكون مفيدة لجسم الإنسان، لذا فإننا في انتظار مشاركاتكم لنا وتعليقاتكم الرائعة والشيقة.