فوائد وأضرار الكولاجين على البشرة
حقائق لا تعرفها عن فوائد وأضرار الكولاجين على البشرة، الكولاجين من أهم عناصر البروتين الطبيعية التي توجد في جسم الإنسان فهي توجد بكميات معينة سواء في العضلات أو الشعر أو البشرة والأظافر ولا يجب أن تقل نسبته عن الحد الذي يحتاجه الجسم.
ويرجع هذا إلى أنه يؤدي نقصه إلى ظهور التجاعيد وضعف الأظافر والشعر وسقوطه، وسوف نذكر حقائق لا تعرفها عن فوائد وأضرار الكولاجين على البشرة في هذا المقال.
اهمية الكولاجين للجسم
يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات التي تتواجد في أجسام الثدييات ومن ضمنهم الإنسان والذي تصل نسبة وجوده إلى 25% في الجسم و 75 % في الجلد حيث يتواجد في الجلد والأسنان والعظام والغضاريف والعين.
حيث يؤدي نقصه إلى العديد من المشكلات التي تهدد صحة الإنسان وتضعف مناعته كما يؤثر نقصه على المظهر الخارجي للجسم.
اقرأ أيضًا: ما أضرار حبوب الكولاجين
ما هي مصادر الكولاجين ؟
تعددت مصادر الكولاجين التي يستطيع الإنسان الحصول عليه منها حيث توجد مصادر طبيعية يتم الحصول عليها من العناصر الغذائية الغنية به كما توجد عناصر صناعية من الممكن أن يتم الحصول على الكولاجين منها.
لكي يتم تعويض الجسم بما يحتاجه من نسب معينة لا يمكن الاستغناء عنها وتتمثل هذه المصادر في كلًا من :
- مصادر الكولاجين الطبيعية توجد في الثوم، الذي يحتوي على حمض الليبويك والذي يساعد في تكوين الكولاجين.
- الجزر الذي يحتوي على فيتامين أ مما يعيد نشاط الكولاجين و يعالج تلف البشرة والشبت والبنجر واللفت والفلفل الأحمر والطماطم.
- الخضراوات الورقية مثل البقدونس والجرجير والسبانخ والكزبرة.
- كما يوجد في البرتقال والليمون وجميع انواع الفاكهة الحمضية التي تحتوي فيتامين ج.
- كما يوجد في الأسماك وخاصة سمك السلمون والتونا، لأنهم يحتوي على الأوميجا 3 الدهنية.
- والقواقع البحرية والمحار والذي توجد بهم العديد من المعادن مثل الزنك الذي ينشط إنتاج الكولاجين.
- مصادر الكولاجين الصناعية تتمثل هذه المصادر في كبسولات المكملات الغذائية وهي حبوب الكولاجين كما يمكن الحصول عليه من الكريمات والتي تعمل على تضاعف نسبة الكولاجين التي يحصل عليها الجسم.
فوائد وأضرار الكولاجين للبشرة
يحتاج جسم الإنسان الكولاجين لما له من فوائد عديدة سواء للبشرة او الشعر أو الجسم بوجه عام حيث ينقص الكولاجين بسبب العديد من العوامل والتي تتمثل في كلاً من:
- التعرض الدائم والمستمر لفترات طويلة لأشعة الشمس الضارة خلال النهار.
- العبوس المتكرر.
- إتباع نظام غذائي غير صحي يفتقد إلي الخضراوات والفاكهة حيث يحتوى على نسب عالية من الفيتامينات.
- التدخين وقلة شرب الماء والسوائل بوجه عام.
- تناول الوجبات السريعة بشكل دائم.
شاهد أيضًا: كيفية استخدام بودرة الكولاجين
فوائد الكولاجين العديدة
- الإسراع من التخلص من التهاب الجروح والعمل على التئامها بشكل سريع.
- التحسين من مظهر الجلد وإضفاء النضارة و النعومة على البشرة.
- منع جفاف الجلد وتشققه خاصة في فصل الشتاء.
- التحسين من مظهر العين حيث يقلل وانتفاخاتها كما يقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
- تأخير ظهور تجاعيد البشرة التي تظهر حول العينين والشفاه وفي منطقة الجبهة حيث يحافظ على نضارة وشباب البشرة.
- تكوين غضاريف العظام.
- يحمي الكولاجين الأنسجة الضامة التي توجد في العضلات والأوتار بين الأنسجة.
- حماية العين من المشاكل الشائعة كما يساعد الكولاجين في تكوين عدسة العين.
أضرار الكولاجين
يوجد بعض الأضرار للكولاجين والتي تظهر على بشرة البعض، ولذلك يجب الحذر عند استخدام منتجاتها، كما توجد بعض الأضرار الخاصة بالكولاجين والتي قد تظهر على الجسم فهي تتمثل في:
- قد يتسبب الكولاجين في زيادة حبوب البشرة وظهور بعض التورمات في الوجه.
- زيادة حساسية البشرة وظهور الاحمرار والتهيج عليها.
- قد يتسبب الكولاجين إلى تهيج فروة الرأس مما يؤثر على بصيلات الشعر واحمراره جذورها.
- الشعور بالحكة المزعجة في فروة الرأس وظهور الحبوب فيها.
- التسبب في العديد من المشاكل الصحية مثل الشعور بالضعف العام والخمول
- الإمساك وفرط الحساسية تجاه الكثير من الأغذية.
- ظهور الآم مزمنة في العظام والمفاصل.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- يتسبب الكولاجين في زيادة وزن الجسم ولذلك يجب عدم استخدام منتجاتها لمن يعانون من السمنة.
ما هي علامات نقص الكولاجين ؟
يوجد أكثر من 20 نوع من الكولاجين في جسم الإنسان، وهذه من حقائق لا تعرفها عن فوائد واضرار الكولاجين على البشرة، حيث لكل نوع وظيفة معينة فيوجد نسبة منه في البشرة ونسبة في الأعضاء التناسلية ونسبة في الغضاريف والمفاصل.
وعند نقص نسبة وجوده تظهر العديد من العلامات التي يمكن ملاحظتها ومن هذه العلامات ما يلي:
- تظهر العديد من مشاكل الأسنان واللثة عند نقص وجود الكولاجين فيها حيث له دور هام في تثبيت الأسنان في اللثة ولذلك يجب أن تكون نسبة وجوده فيها مناسبة.
- حدوث ألم في العضلات قد يكون دليل على نقصه حيث أن الكولاجين يعمل على تثبيت رؤوس العظام.
- قد يكون تصلب المفاصل سببه نقص الكولاجين حيث يعتمد الغضاريف التي توجد عند طرف الأنف والأذن عليه.
- يحمي الكولاجين الشعر من التقصف والتساقط ونقص وجوده يؤدي إلى فقدان الشعر النعومة والنضارة.
- السيلوليت أي ظهور خطوط تحت الجلد تكون بسبب نقص الكولاجين في الجسم.
كيف يتم تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم ؟
ويمكن تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم عن طريق تدليك الجسم وتناول مكملات الكولاجين تحت إشراف طبي، لأن زيادته قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية كما يجب زيادة مستوى الأحماض الدهنية التي تزيد مستوى إنتاج الكولاجين.
موضوعات متصلة بالكولاجين
- فوائد حبوب الكولاجين وطريقة استخدامها
- طريقة استخدام امبولات الكولاجين للشعر
- أين توجد مادة الكولاجين في الجسم ؟
وبعد الانتهاء عزيزي القارئ من موضوع حقائق لا تعرفها عن فوائد وأضرار الكولاجين على البشرة، ومعرفة أهم مصادر الحصول عليه وعلامات نقص وجوده وكيفية زِيادة معدله وما هي أهم فوائد واضراره نحن الآن في انتظار المشاركة بتعليقك.