الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع
الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع، من أفضل الوصفات الرائعة التي تعطي نتائج فعالة في فترة بسيطة، لهذا فإن موقع مقال mqall.org يقدم لكم كيفية استعمال الحلبة والعسل لاكتساب الوزن في أسبوع واحد فقط والوصفات التي تدخل فيها الحلبة والعسل للتسمين.
طريقة الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع
المكونات
- معلقة كبيرة من العسل الأسود.
- 2 كوب من الماء.
- 1 ملعقة من بذور الحلبة.
طريقة الاستعمال
- نغسل بذور الحلبة بشكل جيد لكي يتم التخلص من أي أتربة عالقة فيها.
- نضع بذور الحلبة على نار هادئة ونتركها 5 دقائق.
- نضع ملعقة العسل على الخليط ويقلب جيدًا.
- نتناول كوب من هذا الخليط كل يوم أكثر من مرة.
اقرأ أيضا: فوائد الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن
كيفية استعمال الحلبة لزيادة الوزن في أسبوع
الحلبة والعسل وزيت الزيتون
المكونات
- 1 كوب من الحلبة المطحونة.
- 1 كيلو من العسل.
- 2 معلقة من زيت الزيتون.
طريقة الإعداد
- نضع الحلبة المطحونة مع العسل الأسود وزيت الزيتون في وعاء نظيف ويترك على نار هادئة لبضع دقائق.
- نترك الخليط حتى يبرد ويوضع في وعاء زجاجي نظيف.
- نتناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل يوم 3 مرات بعد الأكل.
وصفة الحلبة لزيادة الوزن بسرعة
المكونات
- معلقة من الزعتر.
- معلقة من الزبيب.
- ومعلقة من الفستق.
- بجانب معلقة من العسل الأبيض.
- وكذلك معلقة من الحلبة المطحونة.
طريقة الاستعمال
- نخلط كل من الحلبة والعسل مع الزبيب والفستق والزعتر بشكل جيد.
- نأخذ معلقتين من هذا الخليط مرتين في اليوم مرة في الصباح ومرة في المساء للحصول على أفضل النتائج.
- مع الاستمرار في تناول هذا الخليط سوف نلاحظ زيادة كبيرة في الوزن في فترة بسيطة.
طريقة استخدام الحلبة المطحونة
المكونات
- كوب من الحليب.
- معلقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- معلقة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- نضيف معلقة الحلبة إلى كوب الحليب ونضعهم في إناء على النار.
- بعد أن يغلي الخليط نضيف عليه العسل ونقلبه جيدًا.
- نترك الخليط حتى يبرد ويشرب دافئًا مرتين في اليوم.
- هذا المشروب لا يساعد فقط على اكتساب الوزن الزائد، ولكن أيضًا يساهم في فتح الشهية.
القيمة الغذائية في الحلبة
تحتوي كل معلقة كبيرة من الحلبة على الآتي:
- 35 سعر حراري.
- 3 جرام من الألياف الغذائية.
- 3 جرام من البروتين.
- 6 جرام من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 20% من القيمة الموصى بها.
- 7% من القيمة الغذائية.
- 5% من المغنيسيوم.
نصائح عامة لزيادة الوزن
- تناول ما بين 5 و6 وجبات يومية خلال اليوم بدل من تناول 3 وجبات فقط.
- التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية زائدة وفي نفس الوقت تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.
- الحرص على استهلاك كمية كافية من البروتين.
- تجنب شرب الماء والسوائل أثناء تناول الوجبات الغذائية لتقليل الشعور بالشبع.
- بجانب تجنب تناول الأطعمة السكرية والدهون الغير صحية، لأنها تتسبب في زيادة الدهون في الجسم وبذلك تكون زيادة في الوزن غير صحية.
- ممارسة التمارين الرياضية لزيادة بناء العضلات وتحفيز الأيض وتحسين امتصاص الجسم للعناصر الغذائية التي يتم تناولها.
طرق تناول الحلبة والعسل لزيادة الوزن
هناك العديد من الطرق التي يمكن بها الاستفادة من الحلبة والعسل لاكتساب الوزن الزائد ومنها:
- تناول أقراص أو كبسولات الحلبة المتوفرة في الصيدليات.
- تناول مشروب مغلي الحلبة المحلى بالعسل.
- إدخال بذور الحلبة في العديد من الوصفات التي تساعد على اكتساب الوزن الزائد.
- يمكن استعمال الحلبة المتوفرة في شكل مسحوق في إدخالها في صناعة الخبز.
أضرار الحلبة والعسل في زيادة الوزن
في حالة الإفراط في تناول الحلبة لاكتساب الوزن الزائد، فإنها قد تتسبب في بعض المشاكل الصحية ومنها:
- حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخات والغازات واضطرابات المعدة.
- كما تتسبب الحلبة في الإصابة ببعض المشاكل الصحية لدى مرضى السكر، لأنها تؤدي إلى حدوث هبوط عام في مستوى السكر في الدم.
- تؤثر الحلبة في رائحة البول والعرق وتجعل رائحة الجسم كريهة وغير مقبولة.
- بعض الدراسات أثبتت أن الإفراط في تناول الحلبة يؤثر على الحمض النووي وتتسبب في انخفاض الخصوبة وتؤدي إلى بعض المشاكل العصبية.
كما أدعوك للتعرف على: تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن وطرق تحضير وجبات بالشوفان للتسمين
الحلبة لزيادة الوزن بدون رائحة
لكل من ترغب في اكتساب الوزن الزائد بالاعتماد على وصفات الحلبة ولكن بدون ظهور رائحة بسبب الحلبة عليها باتباع الآتي:
- ينبغي تحميص حبوب الحلبة بشكل جيد قبل الاستعمال.
- يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون على شراب الحلبة للتخلص من رائحة الحلبة.
- أو القيام بمضغ أوراق البقدونس بعد تناول الحلبة للتخلص من الرائحة الكريهة في الجسم.
- لو تم تناول كوب من القهوة بعد كوب الحلبة، فإن القهوة تزيل رائحة الحلبة على الفور.
- يمكن إضافة بعض من قشور البرتقال أو الليمون إلى الحلبة أثناء الغليان للتخلص من رائحتها.
- كما يمكن إضافة بضع أوراق من الريحان أو النعناع مع الحلبة للتخلص من رائحة الحلبة المزعجة.
متى يبان مفعول الحلبة للتسمين؟
- المدة التي يكتسب فيها الجسم الوزن بعد استعمال خلطات الحلبة قد تختلف من شخص إلى آخر على حسب استجابة الجسم.
- ولكن في الغالب تظهر النتائج بعد حوالي أسبوع من الانتظام في تناول الخلطات المضاف إليها الحلبة.
- كما أن اتباع الشخص الطرق الأخرى لاكتساب الوزن بجانب وصفة الحلبة والعسل يلعب دور كبير في اكتساب الوزن بشكل أسرع.
كما يمكنكم الاطلاع على: تجربتي مع فول الصويا لزيادة الوزن
بهذا نكون وصلنا لنهاية رحلتنا التي تعرفنا فيها على كيفية استعمال الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع وعلى العديد من الوصفات التي يدخل العسل والحلبة في تكوينها، بجانب التعرف على كيفية التخلص من رائحة الحلبة والأضرار التي قد تتسبب فيها الحلبة عند الإفراط في تناولها.