ماهي افضل حبوب لسد الشهيه بدون اضرار
ما هي أفضل حبوب لسد الشهيه بدون اضرار؟، تكون خسارة الوزن واحدة من أصعب التجارب خصوصاً عندما يحارب الشخص إحساسه بالجوع بشكل مستمر بجانب المشي والالتزام بنظام غذائي صارم، ولذلك يلجأ العديد من الأفراد لحبوب سد الشهية حتى تساعدهم في خسارة الوزن بطريقة فعالة وخلال وقت سريع، ونقوم بالتحدث عن حبوب سد الشهية بشيء من التفصيل خلال السطور التالية.
ما هي حبوب سد الشهية ؟
- يطلق أيضاً عليها اسم حبوب التخسيس وهي واحدة من الوسائل الدوائية التي يشيع استعمالها لخسارة الوزن، تكون عبارة عن أقراص طبية تؤخذ من خلال الفم.
- بمجرد أن يتم أخذ هذه الأقراص تقوم برفع مقدار هرمون السيروتونين وهرمون النورادرينالين اللذين يكونا متواجدين داخل الدماغ، فيعطي إحساس للجسم بانعدام الرغبة تجاه تناول الطعام وسد الشهية، مما يتسبب في خسارة الوزن.
شاهد أيضًا: ما هي أسباب فقدان الشهية وعلاجها؟
أنواع حبوب سد الشهية
وهما نوعين ويكونوا:
1_ النوع الأول
- يعمل على التقليل من الإحساس بانفتاح الشهية، كما يعطي المرأة إحساس الشبع لوقت كثير.
- يساهم ذلك النوع في تعزيز الجهاز المركزي العصبي فيقوم بإفراز هرمون النورادرينالين الذي يقوم بدوره بالحد من الشعور بإحساس الجوع.
2_ النوع الثاني
- يساهم ذلك النوع في زيادة الإحساس بامتلاء المعدة، وهذا يكون عن طريق رفع إنتاج هرمون السيروتونين الذي يكون الدماغ هو المسئول عن إفرازه فيؤثر على إحساس الشهية كما يؤثر على إحساس النوم والحالة المزاجية.
فوائد حبوب سد الشهية
تتمتع بفوائد عدة منها:
- فقدان الوزن بفعالية وخلال أوقات قليلة، فتصل خسارة الوزن إلى 2 كجم بالأسبوع الواحد.
- العمل على حرق الدهون بطريقة فائقة، والتحسين من مستويات عملية الأيض داخل القناة الهضمية.
- ترفع من مستويات الطاقة داخل الجسم، وهذا بسبب أنها تقوم بتثبيط عملية امتصاص الجلوكوز.
- تعطي إحساس الشبع كما تحارب الإحساس بالرغبة في تناول الطعام.
- تخفض من عملية امتصاص الدهون مما يساهم في التقليل من أعداد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها.
- تحسن من أداء الجهاز المناعي كما تزيد من قوة الذاكرة.
فاعلية حبوب سد الشهية
- تساعد حبوب كبح الشهية على تخفيض الوزن وخسارته لكن ليس كما يتوقع الأفراد، فقد قامت الكثير من الأبحاث بإثبات أن جميع حبوب كبح الشهية تعمل على معالجة الأفراد بشكل وهمي فهي تقوم بخفض 5 بالمائة فقط من إجمالي وزن الجسم وذلك خلال سنة.
- يذكر أن العلاجات الدوائية لا تتمكن من العمل على تخفيض الوزن من تلقاء ذاتها، فمن المهم أن يرافقها عمل تغيرات على عادات تناول الغذاء بجانب أداء التمارين الرياضية وذلك طبقاً للكثير من الدراسات والأبحاث الطبية.
أفضل حبوب لسد الشهية
وتكون كالآتي:
1_ فينترمين
- هو واحد من أشهر أقراص سد الشهية ويتميز بأنه سريع المفعول، ويتم تناوله مرة واحدة بشكل يومي وذلك قبل 60 دقيقة من وقت الفطور أو بعد مرور ساعة أو أثنين من تناول وجبة الفطور.
- يصف الأطباء ذلك النوع من أقراص سد الشهية للأفراد التي تعاني من فرط السمنة بجانب المشاكل الطبية التي لها علاقة بالسمنة المفرطة مثل داء السكر، والضغط.
2_ فينديميرازين
- يتم تناول ذلك الدواء مرتان ويمكن تناوله ثلاث مرات بشكل يومي وذلك يكون قبل تناول وجبات الغذاء الثلاثة.
- يجب أن يرافق ذلك الدواء المشي على نظام للغذاء يكون قليل السعرات الحرارية، وفي حالة عدم ملاحظة أي فاعلية للعلاج يجب أن يتوقف الفرد عن تناوله.
3_ ثنائي إيثيل بروبيون
- يتم تناول تلك الحبوب لثلاثة مرات على مدار اليوم وقبل تناول الوجبات الثلاثة، يصفه الطبيب فقط لفترة تتراوح ما بين 3 إلى 6 أسابيع.
شاهد أيضًا: أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية بدون أضرار
4_ لوركاسيرين هيدروكلوريد
- يقوم ذلك العلاج الدوائي بالسيطرة على الشهية عن طريق التأثير في معدل هرمون السيروتونين داخل الدماغ، فيقوم السيروتونين بالتداخل مع أنسجة الدماغ وخلاياه.
5_ علاجات دوائية أخرى
هناك بعض العلاجات الدوائية التي يتم استعمالها دون وجود وصفة طبية، كما يجب أن يتم استعمالها لفترة معينة، وتكون:
1_ المادة الحمضية اللينوليك المترافق
- هو عبارة عن مكمل غذائي ويتم تصنيفه على أنه خافض للشهية، مع ذلك فهو يقوم بالتأثير بشكل ضئيل على خسارة الوزن وسد الشهية.
2_ مستخلص حب القهوة الخضراء
- يعمل على الحد من الشهية بجانب التعزيز من عملية خسارة الوزن بشكل طبيعي وبدون أضرار.
3_ صمغ الغار
- هو يكون أحد أنواع الألياف والتي تتميز بفاعلية كبيرة في سد الشهية، وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
4_ البرتقال المر
يتضمن على مادة فعالة في خفض الشهية وهي السنفرين، كما تقوم بالتعزيز من عملية التمثيل الغذائي.
5_ ألياف الأكاسيا
يطلق عليه أيضاً الصمغ العربي، ويتميز بأنه يمنح الفرد الإحساس بامتلاء المعدة والتقليل من الشهية.
6_ الجلوكومانان
- هو من الكربوهيدرات التي لها قابلية على الذوبان، ويتم استخلاص تلك المادة من جذور أعشاب معينة تعمل على التحسين من عملية خسارة الوزن.
أعشاب لسد الشهية
هناك الكثير من العناصر الطبيعية التي تساهم في خفض مقدار الغذاء المتناول من قبل الأفراد، وتكون عبارة عن التالي:
1_ الفلفل الأحمر
- يتضمن الفلفل الأحمر على مركب طبيعي يسمى الكابسيسين، والذي يتميز بفاعلية كبيرة في سد الشهية والتحسين من عملية حرق الدهون داخل الجسم.
2_ اللوز
- عند انخفاض بعض الفيتامينات داخل الجسم ترتفع الشهية لأكل الطعام، ويذكر أن انخفاض معدن الماغنسيوم داخل الجسم يزيد من رغبة الفرد لتناول السكريات.
- يحتوي اللوز على كميات هائلة من معدن الماغنسيوم بالإضافة إلى فيتامين أ ومقابلات الأكسدة، والكربوهيدرات، ولذلك فهو يقاوم الإحساس بالجوع ويحد من الشهية.
3_ المياه
- يفضل أن يقوم الأفراد بالإكثار من شرب المياه على مدار اليوم، مع ذلك فيكون الوقت الأفضل لتناول المياه قبل الإقبال على تناول الغذاء مباشرة.
- هناك دراسات علمية تؤكد أن تناول المياه قبل الوجبات، يكون سبب في التقليل من كمية الغذاء المستهلك.
- ينصح بعدم شرب المياه بعد الانتهاء من تناول الغذاء، وإنما يفضل تناولها بعد انتهاء الوجبة بساعة على الأقل.
4_ الشاي الأخضر
- يمكن القول بأن الشاي الأخضر هو أكثر المشروبات إفادة وصحة عالمياً، وذلك طبقاً للكثير من الأبحاث والدراسات التي تم إجرائها عليه.
- يقوم الشاي الأخضر بتنسيق الهرمونات المسئولة عن الشهية، بجانب أن الإكثار من تناوله بحد أقصى 3 أكواب خلال اليوم يساهم في التقليل من الوزن بشكل ملحوظ.
5_ مستخلص مادة الزعفران
- يعمل الزعفران على تنظيم عملية تناول الغذاء، وذلك يكون من خلال رفع معدل الاندورفين وهرمون السيروتونين،
- يخفض الزعفران من أكل الوجبات الثانوية، بجانب أن له تأثير مشابه لمضادات الأكسدة وبالتالي التقليل من الوزن بشكل طبيعي وفعال.
إرشادات لسد الشهية وفقدان الوزن
توجد بعض الإرشادات البسيطة التي يجب إتباعها بشكل يومي للمساهمة في كبح الشهية، وخفض مقدار السعرات الحرارية المستهلكة، وتكون كالآتي:
- زيادة مقدار البروتين داخل النظام الغذائي، لما لها دور في منح الإحساس بالشبع لفترات أطول.
- زيادة مقدار الكربوهيدرات داخل الحمية، فهي تقوم بامتصاص السوائل التي تتواجد بداخل الأمعاء، مع إعطاء الإحساس بالامتلاء لوقت طويل.
- تناول الوجبات الغذائية ببطء، وذلك لأن الأمعاء تكون بحاجة إلى فترة قبل أن يتم إخطار الدماغ بإحساس المعدة بالامتلاء والشبع.
- ممارسة التدريبات الرياضية، فهي تساعد على خفض إنتاج هرمونات فتح الشهية، كما أنها تقوم بالتقليل من عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها.
- تجنب القلق والضغوطات النفسية، فهما يقوما بزيادة نسب هرمون التوتر داخل الجسم مما يقوم بالتأثير على الشهية بشكل سلبي.
الآثار الجانبية لحبوب سد الشهية
كما الحال فإن لكل شيء سلبيات ومميزات، ولسوء الحظ فإن حبوب كبح الشهية لها بعض الآثار السلبية والتي تظهر على المدى الطويل من الاستعمال، والتي تكون:
- تعرض القلب للاضطرابات الصحية على سبيل المثال ارتفاع نبضات القلب وخفقانه بشكل كبير.
- التعرض للإصابة بأوبئة تخص الأوعية الدموية، بالإضافة إلى ارتفاع معدل الضغط داخل الدم، بسبب التأثير السلبي لتلك الأقراص على خلايا الدماغ والمخ.
- تكون سبب في الإصابة بالإسهال الممتد، كما أنها تشكل خطر على القناة الهضمية، ووظائف الأمعاء الدقيقة.
- تعرض الجسم للإصابة بالجفاف نتيجة خسارته لكم كبير من السوائل، وانخفاض في معدلات بعض العناصر الهامة للجسم، بجانب زيادة الإحساس بالعطش.
- تكون سبب في رفع احتمالية التعرض للإصابة بالاكتئاب الحاد.
- مواجهة صعوبة عند الخلود إلى النوم.
- التعرق بشكل مفرط، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع والدوار.
شاهد أيضًا: كيفية سد الشهية المفتوحة
وبذلك نكون قد انتهينا من توضيح الحبوب الأفضل في سد الشهية وعملية فقدان الوزن عبر موضوع ما هي افضل حبوب لسد الشهيه بدون اضرار، مع ضرورة إتباع الإرشادات السابق ذكرها والاعتماد على نوع واحد فقط من تلك الحبوب ولمدة محددة وعدم الإفراط في استعمالها، حتى لا تتسبب في ظهور آثار جانبية على الأفراد وحدوث مشاكل مرضية.