بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم
بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم، من أكثر الوصفات الخاصة بالتخسيس انتشاراً، وجميع السيدات يرغبن في معرفة الفوائد والقيمة الغذائية لهذه الوصفة، وهل يوجد لديها أضرار، وما مدى فعاليتها في التخسيس، هذا ما سوف نعرفه في هذا المقال عبر موقع مقال mqall.org.
محتويات المقال
[ عرض ]
بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم
- تعتبر بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم من أكثر الوصفات التي تندرج تحت قائمة الوصفات الخاصة بالتخسيس وعمل نظام صحي متكامل.
- أثبت أطباء الصحة والتخسيس أن هذه الوصفة أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن بشكل كبير، هذا غير الفوائد المهمة والصحية لهذه الوصفة السحرية.
- وهذا دوناً عن أي وصفة تخسيس أخرى، فهذه الوصفة تنقص الوزن بشكل صحي مع الحفاظ على تحسين صحة الجسم من أي آثار جانبية المصاحبة لنقص الوزن.
- عند الالتزام بهذا النظام الغذائي المذهل سوف يعطي نتائج رائعة في إنقاص الوزن بشكل صحي، والتخلص من الدهون غير الصحية من الجسم.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: ما هي طريقة استعمال بذور الكتان
فوائد بذور الكتان
- بذور الكتان معروف أنها من البذور التي تحتوي على نسبة ألياف عالية، وزيوت مفيدة يحتاجها جسم الإنسان بشكل كبير.
- كما أن بذور الكتان تحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة، مما يجعل من هذه البذور الصغيرة ذات قيمة غذائية عالية جدًا.
- حسب الدراسات الطبية التي تم عملها عن تأثير بذور الكتان على الجسم، فإنه قد أثبت فعاليته في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- وتقليل نسبة الإصابة بالسكتات القلبية أو الدماغية التي تحدثها زيادة الكوليسترول في الدم.
- وأثبتت الدراسات التي قام بها المركز الطبي الخاص في جامعة ماريلاند أن بذور الكتان تعمل على تحسين المزاج.
- وتقليل الاضطرابات التي تؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية لدى الكثير من النساء.
فوائد الليمون للجسم
- يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم للمحافظة على صحته.
- ويحتوي بشكل خاص على فيتامين سي الذي يحارب البكتيريا الضارة ونزلات البرد، بالإضافة إلى أنه مفيد جدًا في سد الشهية بشكل طبيعي.
- يحتوي الليمون على نسب فركتوز وفيتامين سي أعلى من البرتقال، لذا فإنه يعتبر مصدر طاقة صحي وطبيعي أكثر من السكر.
فوائد الزبادي لجسم الإنسان
- للزبادي فوائد عديدة لجسم الإنسان منها، أنه يساعد على سد الشهية بشكل آمن وطبيعي.
- كما أنه مفيد جدًا للجهاز الهضمي واضطرابات المعدة.
- يحتوي الزبادي على نسب عالية من بروبيوتيك، والذي يساهم بشكل كبير في علاج الإسهال واضطرابات القولون العصبي.
- هذا غير أن الزبادي قليل الدسم لطيف على المعدة، ويمكن تناوله في أي وقت دون الشعور بالقلق من أن يسبب أي ضرر للجهاز الهضمي.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: فوائد بذور الكتان مع الزبادي
فوائد بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم
- يحتوي الزبادي على بروتينات وفيتامينات وأملاح معدنية مثل الفوسفور والبوتاسيوم ودهون صحية يحتاجها الجسم بشكل أساسي.
- من ناحية أخرى فإن بذور الكتان غنية بالألياف وأحماض دهنية غير مشبعة مثل حمض أوميجا 3 وحمض ألفا لينولينك.
- حيث إن تناول ملعقة واحدة فقط من بذور الكتان المطحون يحتوي على كامل القيمة الغذائية التي يحتاجها الجسم في اليوم.
- تساعد هذه الوصفة الغذائية مدمن التخلص من الوزن الزائد بشكل كبير وطبيعي وآمن في نفس الوقت.
- هذه الخلطة من بذور الكتان والزبادي والليمون يعمل على الإحساس بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعام بشكل مستمر.
- كما تعمل هذه الوصفة على تحفيز الجسم لحرق دهون البطن المتراكمة.
- تعمل هذه الوصفة من تقليل الإصابة بسرطان الثدي ومرض السكر وأمراض القلب المختلفة.
- بالإضافة إلى أنه يزيد بشكل كبير مناعة الجسم لمحاربة الأمراض.
- مفيد جدًا للنساء التي تعاني من التهابات المهبلية، كما أنه يحمي من هشاشة العظام والتي تعاني منها أغلب النساء.
طريقة تحضير بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون.
- كوب زبادي 250 جرام.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- نخلط المكونات السابقة جيدًا حتى نحصل على قوام متجانس، ثم يتم تناول هذا الخليط قبل النوم وبعد الاستيقاظ، لمدة أسبوعين.
نصائح عند عمل رجيم بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم
- عدم تناول كميات كبيرة من بذور الكتان، وذلك لأنه قد يعمل على انسداد الأمعاء، وحدوث الكثير من المشاكل في الجهاز الهضمي، خاصة لدى مرضى القولون.
- يفضل ضمن وإزالة القشور الموجودة على بذور الكتان، حيث إنها غير قابلة للهضم.
- ولا تتأثر بأنزيمات الهضم الموجودة في المعدة.
- يفضل تناول هذه الوصفة بعد الاستيقاظ من النوم وشرب كوبين من الماء، هذا سوف يساعد أكثر على سد الشهية.
- يفضل عند عمل أي نظام غذائي ممارسة التمارين الرياضية.
- حتى يتم تقوية الجسم مع إنقاص الوزن بشكل متزامن، والحصول على نتائج مرضية.
كما يمكنك التعرف على: ما هي فوائد ومضار بذور الكتان؟
بهذا القدر الذي قدمناه لحضراتكم، نكون قد وصلنا بكم إلى نهاية مقالنا، والذي تحدثنا فيه عن فوائد بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم بشكل مفصل، بالإضافة إلى بعض النصائح المتبعة عند القيام بهذا النظام الغذائي.