حمض الفوليك والخصوبة
هناك علاقة قوية بين حمض الفوليك والخصوبة سواء للرجل أو للمرأة، فهو يعد من أهم عناصر الغذاء الضرورية لصحة الانسان بشكل عام، وبشكل خاص تساعد على تقوية الخصوبة عند الرجال، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على فائدة حمض الفوليك للرجال.
حمض الفوليك
حمض الفوليك من الاشكال المتعددة لفيتامين ب التي تقبل الذوبان في المياه، ويكثر تواجده طبيعيًا في أطعمة عديدة ومختلفة مثل الخضروات الورقية الخضراء كالخس والسبانخ والبامية.
وفي الفواكه المختلفة كالبطيخ والموز، وتكمن الأهمية الكبرى لحمض الفوليك في علاج المشكلات الصحية المختلفة للرجال كالخصوبة.
شاهد أيضًا: اثار حبوب حمض الفوليك
حمض الفوليك والخصوبة
من المعروف أن الرجل يستطيع انتاج ما يقرب من 1500 حيوان منوي في الثانية، فتستغرق خلايا الجسم الجذعية ستين يومًا حتى تتمكن من تكوين السائل المنوي، ويعد هذا الحمض أحد عناصر تقسيم الخلية والاحماض النووية الأساسية.
واثبتت الابحاث العلمية أن هناك علاقة قوية بين ارتفاع مستوى حمض الفوليك في الجسم واعداد الحيوانات المنوية فيه، حيث أن قلة هذا الحمض في الحيوان المنوي تتسبب في عدم استقرار الاحماض النووية الخاصة بالحيوان المنوي.
فوائد حمض الفوليك للرجال
اثبتت الابحاث العلمية أن تناول الأطعمة التي يتواجد فيها حمض الفوليك والزنك مدة ستة وعشرون اسبوع تزيد من عدد الحيوانات المنوية الإجمالية للرجال بنسبة 74 %، وفيما يلي فوائد حمض الفوليك للرجال:
- يعمل حمض الفوليك على التحسين المستمر للوظائف الفسيولوجية للرجال.
- من أهم فوائد هذا الحمض أنه يقوم بتكسير دهون الجسم المشبعة المُضرة بجسم الرجل لتحويلها للطاقة النافعة.
- يعمل حمض الفوليك على مساعدة الجهاز العصبي في الجسم ليقوم بأداء الوظائف المسئول عنها على أكمل وجه.
- يقوم هذا الحمض بحماية جهاز الإنسان التنفسي ورئتيه.
- يعمل على تحسين مزاج الإنسان، ويقي من شعور الرجل بالقلق والتوتر.
أضرار نقص حمض الفوليك على الرجال
في حالة نقص حمض الفوليك من جسم الرجل فإنه قد يتسبب في حدوث بعض المشكلات المختلفة والمتمثلة في النقاط التالية:
- إصابة الرجال بالاكتئاب والتقلبات المزاجية.
- الإصابة بالعيوب الخاصة بالأنبوب العصبي للأطفال الذين لم يتم ولادتهم فعلًا، وهو الذي يشكل مجموعة من الأمراض المتعلقة بالجهاز العصبي في جسم الأطفال.
اهمية حمض الفوليك للحامل
حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة جدًا والمفيدة للرجل وللمرأة، فبالرغم من فوائدها المتعددة للرجال إلا أنها تفيد السيدات قبل واثناء الحمل، فقد يعمل حمض الفوليك خلال فترة التحضير للحمل وخلال الحمل على تقليل احتمال إصابة الأجنة بالمشكلات الصحية المختلفة مثل التشوهات الخلقية.
ومن الممكن حصول المرأة الحامل على الفيتامين B9 على هيئة بعض المكملات الغذائية المعروفة بحمض الفوليك أو بالحصول عليه من خلال المأكولات المحتوية عليه بنسب كبيرة، أو من خلال الحصول على الفوليت من المصادر الطبيعية.
ولكن يجب العلم أنه أثناء طهيه يتم إبطال مفعوله، ولذلك فيجب الاستعانة بالمكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الحمض بهدف الحصول على حصة يومية كافية من الفيتامين ب9 بالشكل المنتظم.
فوائد حمض الفوليك للحامل
تناول المرأة الحامل قبل وأثناء حملها لحمض الفوليك ينتج عنه تقليل فرص إصابة بالعديد من الأمراض لها وللجنين، وفيما يلي أهم فوائد حمض الفوليك للحامل:
الحماية من التشوهات الخلقية للجهاز العصبي للجنين
يُساهم حمض الفوليك في تقليل احتمالية الإصابة بالعيوب الخلقية للجهاز العصبي الخاص بالجنين بنسبة 50%، وفيما يلي بعض الأمثلة على المشاكل الصحية التي قد تُصيب الجنين في حالة عدم الحصول على القدر الكافي من حمض الفوليك:
سنسنة مشقوقة
وهي الحالة التي يتوقف فيها النمو الخاص بالعمود الفقري للجنين، والذي قد ينتج عنه ولادة الطفل مُصابًا بالإعاقات الحركية الدائمة، وقد تتدهور حالته إلى أن تحدث الوفاة بعد الولادة مباشرة.
انعدام دماغ الجنين
وهي الحالة التي يتوقف فيها النمو الخاص بدماغ الجنين، وفي الغالب ينتج عنها حدوث الوفاة للطفل المريض.
قيلة دماغية
وهي حالة النمو للأنسجة الخاصة بالدماغ لتمتد وتخرج من احدى فتحات أو ثقوب الجمجمة الخاصة بالجنين.
المشاكل الصحية الأخرى للجنين
إن قلة تناول المرأة الحامل للأغذية أو المكملات الغذائية المحتوية على حمض الفوليك بشكل منتظم يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالمشكلات الصحية للجنين كالتخلف بالنمو الخلقي بالرحم، الإصابة بالشفة الأرنبية، ولادة الطفل بالوزن المنخفض.
مشاكل صحية للأم
يعمل حمض الفوليك على تقليل فرض اصابة المرأة الحامل بالمشكلات الصحية الخطيرة اثناء حملها في حالة تناوله بالجرعات الكافية التي يحددها الطبيب المعالج، كالإجهاض، والولادة المبكرة، الإصابة بتسمم الحمل، الأمراض القلبية، الإصابة بالزهايمر.
حالات تستدعي تناول الجرعات العالية من حمض الفوليك للحامل
احيانًا يقوم الطبيب المعالج بوصف الجرعات العالية من حمض الفوليك، وذلك في بعض الحالات التالية:
- إصابة المرأة الحامل بالمشاكل الصحية المختلفة كالصرع ومرض سكر الدم.
- إصابة الجنين في الحمل السابق للمرأة الحامل حاليًا بالعيوب الخلقية بجهازه العصبي.
- إصابة السيدة الحامل أو زوجها بالعيوب الخلقية بالجهاز العصبي الخاص بهم.
- الإفراط في تناول السيدة الحامل للكحوليات قبل واثناء حملها.
شاهد أيضًا: اثار حبوب حمض الفوليك
مصادر طبيعية للحصول على حمض الفوليك
من الممكن الحصول على حمض الفوليك عن طريق تناول المكملات الغذائية أو العقاقير الطبية، ومن الممكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة والمأكولات الغنية به وبالهيئة الطبيعية له ” الفوليت”، وفيما يلي عرض لأهم مصادر حمض الفوليك الطبيعية:
- يتواجد حمض الفوليك في الانواع المختلفة للبقوليات كالبازلاء والفاصولياء.
- بعض الأنواع المختلفة للفواكه كالبابايا، موز، شمام، برتقال، جريب فروت.
- بعض الأنواع المختلفة للخضروات كالبروكلي، الكرنب البروكسل، أوراق الخردل، سبانخ، خس، هليون، أفوكادو.
- بعض أطعمة البحار كالكابوريا.
- بعض المصادر الأخرى كالبيض، والفستق السوداني، كبدة الأبقار.
أعراض نقص حمض الفوليك من الجسم
تتعدد أعراض نقص حمض الفوليك من جسم المرأة، وهي كالتالي:
- الإصابة بالضعف العام وبالإرهاق.
- الشعور بالألم في الرأس.
- الشعور بخفقان بالقلب.
- عدم القدر على التنفس بشكل جيد.
- الإصابة بالتقرحات وبالالتهابات في الفم واللسان.
- عدم القدرة على التركيز.
- تغير لون الأظافر عن اللون المُعتاد، أو تغير شعر أو جلد المريضة.
الكمية الواجب تناولها من حمض الفوليك
تعد الكمية التي يجب على الإنسان أن يقوم بتناولها من حمض الفوليك هي:
- 400 ملليجرام للنساء والرجال من عمر أربعة عشر عام وأكثر.
- 500 ملليجرام للسيدات المرضعات.
- 600 ملليجرام للسيدات في فترة الحمل.
فوائد أخرى لحمض الفوليك
تتعدد الفوائد الخاصة بحمض الفوليك بشكل عام على جسم الانسان بغض النظر عن زيادة خصوبة الرجال، وفيما يلي أهم فوائد حمض الفوليك:
- يقاوم المشاكل الصحية الخطيرة والخاصة بالكلى.
- يقوم حمض الفوليك بمعالجة كميات الاحماض الأمينية الكبيرة بالدم ” فرد هوموسيستين بالدم”.
- تقليل آثار الدواء المضرة كالميثوتركسيت.
- يقوم بحماية الأطفال من الإصابة بالعيوب الخلقية خصوصًا العيوب المتعلقة بالأنبوب العصبي.
- يقي من فقد حاسة البصر المتعلق بالسن ” ضمور بقعي متعلق بالسن”.
- يقوم بمعالجة المشكلات الصحية المتعلقة بارتفاع ضغط الدم.
- يعمل حمض الفوليك على علاج الالتهابات التي تُصيب اللثة وخاصة في فترة الحمل.
- يعمل على تخفيف الاضطرابات الجلدية كالبهاق.
- يقي من المشاكل المتعلقة بفقدان الذاكرة وخاصة عند التقدم بالسن.
- يقي من وفاة الأجنة والأطفال الرضع مبكرًا.
شاهد أيضًا: مخاطر الإكثار من تناول حمض الفوليك
وفي نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على علاقة حمض الفوليك والخصوبة، وأهميته للرجل وللمرأة وخصوصًا الحامل، وتعرفنا على أعراض نقص حمض الفوليك من الجسم، وفوائد حمض الفوليك للحامل.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.