أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة

أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة أمر هام جدًا في ظل اقتراب موسم الامتحانات لجميع مراحل التعليم الأساسي، فتبحث الأمهات عن الأكلات.

التي تجعل طفلها يستطيع الفهم والحفظ بشكل سريع، وأن يصبح ذكيًا حتى يقدر على حل أي مسائل معقدة قد يراها في الامتحانات دون عناء أو خوف.

أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة

أوضحت بعض الدراسات أن الذكاء هو قدرة مكتسبة، سواء كانت من رد فعل أبويه مع الأسئلة، التي يطرحها عليهم أو من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي للطفل، والذي يحفز لديه الذاكرة.

توجد أكلات معينة ترغب الأم في معرفتها لزيادة ذكاء طفلها بشكل سريع وهي:

الأسماك

• تعد الأسماك من المأكولات التي تعمل على زيادة ذكاء الطفل بسرعة، لأنها تحتوي على أحماض الأوميجا 3 المنوط بها تنمية الدماغ وتعزيز وظائفها.
• ومن أهم الأسماك التي تساعد على ذلك هو سمك السلمون، وسمك التونة، والسمك المشوي.

البروتينات

• من أهم العناصر الغذائية للعقل، والتي تعمل على رفع مستوى الذكاء لدى الأطفال هو البيض، لاحتواء صفاره على عنصر الكولين، الذي له أهمية كبيرة جدًا في تنشيط القدرة الذهنية.

اللحوم

• تعتبر اللحوم من الأكلات الهامة لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة خاصة اللحم البقري.
• كما لأنه أحد المصادر الأساسية للزنك الذي يعمل على تحسين الذاكرة.

الخضروات

• من الخضروات المهمة للذاكرة الفاصوليا التي تعتبر أحد مصادر البروتينات، إضافة إلى احتوائها على الكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات، والألياف، والمعادن اللازمة لتنمية القدرات الذهنية والعقلية.
• الخضروات الملونة أيضًا من العناصر الغذائية التي يجب أن تقدم للطفل وقت الامتحانات، لتساعده على الحفظ والاستيعاب.
  • ذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، هذه الخضروات تتمثل في الطماطم، والسبانخ، والبطاطا والقرع والجزر.

الحبوب الكاملة

• تحتوي الحبوب الكاملة كالخبز والكورن فليكس على الجلوكوز، وعلى فيتامين B، وهي عناصر تحتاجها الدماغ وتفيد الجهاز العصبي بشكل كبير.
• الشوفان أيضًا من الحبوب الكاملة التي تعطي الإحساس بالشبع، مما يجعل الأطفال يفقدون الرغبة في تناول الوجبات الجاهزة.
• بالإضافة إلى أن الشوفان يحتوي على الزنك، وعلى فيتامينات E وB بالإضافة إلى الألياف.

التوت

• من الفواكه الهامة لتنشيط الذاكرة هو التوت لاحتوائه بشكل كبير على فيتامين سي، وعلى مضادات أكسدة.
• إضافة إلى أن بذوره تحتوي على دهون الأوميجا 3 اللازمة لتحسين الوظائف الدماغية.

اللبن والزبادي

• من العناصر الغذائية المهمة في تنشيط ذاكرة الأطفال اللبن والزبادي، لأن الأنزيمات، التي توجد في الحليب ومنتجاته تعد من العناصر الغذائية الجيدة للأطفال.
• كما أنها تحتوي على فيتامين ب اللازم لاكتمال نمو الأنسجة، التي يحتوي عليها المخ، والناقلات العصبية.

زبدة الفول السوداني

• من الأكلات المحببة للأطفال والمفيدة لهم بشكل كبير هي زبدة الفول السوداني، التي تحتوي على فيتامين E.
  • حيث يعمل على حماية الأغشية العصبية، لأنه أحد مضادات الأكسدة
• كما أن زبدة الفول السوداني بها عنصر الثيامين الذي يفيد الدماغ بشكل كبير، وعنصر الجلوكوز الذي يمنح الطفل طاقة.
• وتعتبر زبدة الفستق مماثلة، لزبدة الفول السوداني في تأثيرها على صحة ووظائف الدماغ والذاكرة.

المكسرات

• يجب أن يحصل عليها الطفل دون تحميصها، ولا يجب أن تكون مملحة أيضًا، حتى يحصل الطفل على الفوائد الجمة التي تمنحها المكسرات لجسمه.

ومن هنا سنتعرف على: كيفية تنمية ذكاء الطفل سن 3 سنوات بالخطوات

بعض الفيتامينات التي تزيد ذكاء الطفل سريعًا

• فيتامين ج الذي يوجد في الكيوي وفي الفراولة والجوافة، والبروكلي، والليمون، والموالح بصفة عامة.
  • وذلك لأن هذه الأكلات لها فاعلية كبيرة في تنشيط الخلايا العصبية.
• فيتامين ب لأنه يعمل على ضبط الوظائف العصبية وهو موجود في اللحوم، والألبان والموز، والخضروات الورقية، والحبوب الكاملة.
• الحديد الذي يوجد في اللحوم أيضًا وفي البقوليات والخضروات، والملوخية، والباذنجان، والسبانخ.
• فيتامين هـ لأنه مضاد للأكسدة وله فاعلية كبيرة في نشاط الخلايا العصبية، يوجد هذا الفيتامين في زيت دوار الشمس، وفي البطاطس، زبدتي الفول السوداني والفستق، وفي السبانخ، وفي الطماطم.

ما هي الخطوات التي يمكن من خلالها زيادة ذكاء الطفل؟

بعد توضيح أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة يمكننا القول بأن كل أم تستطيع أن تزيد من ذكاء طفلها من خلال خطوات بسيطة تتبعها وهي:

• أن تحول المذاكرة إلى لعب حتى يحب الطفل المذاكرة، وبهذا يمكنه استيعاب ما يقال له من معلومات.
• توفير بيئة مناسبة للطفل للمذاكرة دون تشتيت مثل جلوسه في مكان محدد بعيدًا عن الألوان، والألعاب الكثيرة التي تلفت انتباهه، وتعوقه عن الانتباه للمذاكرة والتحصيل.
• عمل روتين ثابت للطفل حتى تستقر حياته، مما يساعد في زيادة قدرته الذهنية والمخية.
  • وبذلك يستطيع استيعاب معلومات جديدة.
• ضرورة حصول الطفل على وقت راحة بين فترات المذاكرة، لكي يستطيع أن يستوعب المعلومات التي تقدم له.
  • ولا يجب على الأم أن تجعل الطفل يذاكر أكثر من مادة في وقت واحد.
• ابتكار طرق متعددة لتعليم الطفل مع مراعاة وجود فروق فردية في القدرات الذهنية، وعليها معرفة متي يظهر ذكاء طفلها هل إذا رأى صورة أو سمع صوت.
  • وهذا يساعد الأم على أن توصل المعلومات لطفلها بشكل سليم يستطيع استيعابه بسهولة ويسر.
• من الضروري جدًا أن تكون مدة المذاكرة مناسبة لسن الطفل، وأن يقسم المهمات الكبيرة، التي يجب على الطفل أن يقوم بها أثناء مذاكرته إلى مهمات صغيرة، حتى يستطيع أن يركز فيما يقدم له.
• يجب أن يتم استغلال الوقت الأنسب لارتفاع تركيز الطفل، مثل مساعدة الطفل على المذاكرة ليلًا، إذا كانت ذاكرته تنشط في الليل أو فور استيقاظه، إذا كان تركيزه ينشط في هذا الوقت.
• على الأم أن تكافئ طفلها إذا استوعب وحفظ المعلومات، التي يجب عليه حفظها وفهمها ليكون ذلك حافزًا تشجيعيًا له لحفظ المزيد من المعلومات.

شاهدي أيضًا: طرق تنمية الذكاء البصري عند الأطفال

أنواع أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة

• الشكولاتة الغامقة: والتي يحبها الأطفال هي مفيدة جدًا لهم، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة، وعلى معادن متعددة يحتاجها عقل الطفل.
  • ولا يشترط أن تقدم له الشكولاتة كحلوى، ولكن يمكن أن يتم استبدالها بكوب كاكاو.
• الأفوكادو: المليء بفيتامين ب وفيتامين ج إضافة للدهون، التي تفيد عقل الطفل وحمض الفوليك.
• زيت الزيتون: الذي يعمل على تحسين وظائف الذاكرة وينمي الذكاء، والقدرة على التركيز.
• الكركم: من خلال إضافته للأكلات التي يتناولها الطفل، لأنه أحد التوابل المهمة التي تحسن وظيفة الذاكرة والعقل.

طرق أخرى لزيادة ذكاء الطفل

• قراءة القصص له حتى يتعلم اللغة ويستطيع فهم تعبيرات الوجه والإشارات الصوتية، وتنمية مهارات التخيل لديه، بالإضافة إلى تأسيسه على حب القراءة وزيادة مفرداته اللغوية.
• تعلم الموسيقى التي تقوي النهايات العصبية للمخ.
• تعلم الشطرنج لأنه يقوي القدرة على التركيز، ويجعل الطفل قادر على حل المشاكل وتحليلها.
• شراء الألعاب المعتمدة على الألغاز، واختبارات الذكاء، مثل المكعبات أو بعض الألعاب التي يكونها بنفسه.
• ممارسة الرياضة التي يحبها في هواء طلق، حتى تنشط دورته الدموية، وتنقل الأكسجين للجسم سريعًا.
  • مما يسبب زيادة معدل التركيز وينمي الذكاء، ويعزز القدرة على التفكير بشكل سليم.
• من الضروري أن يحصل الطفل على عدد ساعات مناسبة من النوم والراحة، حتى يستطيع عقله استعادة القوة للأجزاء، التي لا تعمل بشكل جيد.
• يجب أن يختلط الطفل ويلعب مع الآخرين لأن ذلك يساعد على تطوير ذكائه، ويجعله يستطيع التكيف مع الآخرين.

قد يهمك أيضًا: طرق تنمية ذكاء الطفل والتركيز عند الأطفال

ذكرنا خلال مقالنا أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة وطرق أخرى تستطيع الأم من خلالها أن تنمي ذاكرة وذكاء طفلها بها، بالإضافة إلى كيفية تنمية قدراته الذهنية والفكرية، لاستيعاب المعلومات بشكل أكبر وأسرع.