أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل
هناك أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل، ومن المهم معرفة تلك الأغذية جيدا خاصة للأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية مثل تكوين الجلطات التي من الممكن أن تودي بحياتهم.
يوجد العديد من الأغذية مثل الخضروات والفواكه التي تساعد على زيادة سيولة الدم والحد من التعرض للجلطات وارتفاع ضغط الدم وذلك ما سوف نوضحه لكم من خلال موقع mqall.org.
أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل
تكون المرأة في فترة الحمل أكثر عرضة للتجلط الدموي، وسوف نوضح لكم بعض الأغذية التي تساعد على سيولة الدم للحامل من خلال النقاط الآتية:
- تتعرض المرأة بشكل كبير خلال فترة الحمل للتجلط الدموي وفي بعض الأحيان تتسبب تلك الجلطات في وفاة الجنين، لذا يجب الاهتمام بتناول الطعام الذي يساعد على زيادة سيولة الدم.
- الكركم: للكركم دور هام في منع الجلطات الدموية، بالإضافة إلى أنه عنصر نشط ويتميز بخصائصه المضادة للتخثر.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل أيضا على منع تكون الجلطات الدموية لاحتوائه على مادة الساليسيلات، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للالتهابات ويساعد على منع التخثر أيضا.
- الثوم: يعد الثوم من الأطعمة التي تعمل على تقليل التجلط الدموي لاحتوائه على العديد من الخصائص المضادة للتخثر.
- سمك السلمون: يساعد سمك السلمون على خفض معدلات الكولسترول في الدم بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية جدا من فيتامين اوميجا 3، ويساعد في زيادة سيولة الدم.
- الأناناس: يعتبر الأناناس من الفواكه التي تعمل على تقليل حدوث الجلطات الدموية، بالإضافة إلى الحد من ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على إنزيم البرميلين والذي له دور فعال لعلاج أمراض القلب.
- فلفل الكايين: يعمل فلفل الكايين على تخفيف الدم لاحتوائه على كمية عالية من الساليسيلات التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وعلاج ضغط الدم المرتفع.
- الحمضيات: تساعد بعض الحمضيات مثل الليمون والبرتقال على منع تخثر الدم خاصة لكبار السن والنساء الحوامل.
- لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على الحد من ارتفاع ضغط الدم.
- الطماطم: تساعد الطماطم على زيادة تدفق الدم وتقليل حدوث السكتة الدماغية.
- لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقلص الأوعية الدموية.
شاهد أيضا: هل سيولة الدم تسبب الإجهاض للحامل؟
أكلات تقلل من سيولة الدم
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة سيولة الدم، فمن المهم أن يتبعوا نظام غذائي متوازن للمساعدة على تقليل سيولة الدم، وذلك ما سوف نوضحه لكم من خلال النقاط الآتية:
- التمر: يساعد التمر على التقليل من سيولة الدم بشكل كبير لأنه يقوم بتخثر الدم.
- ويحتوي أيضا على سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى فوائده العديدة الذي يمد الجسم بها.
- يحتوي التمر أيضا على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات المختلفة ويعالج العدوى والنزيف لاحتوائه على مادة بوليفونيك ومادة الفلافونويد.
- البيض: يساعد البيض أيضا على التقليل من سيولة الدم وتخثر الدم بشكل كبير.
- وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول.
- وزيادة تلك النسبة في الجسم تمثل خطرا كبيرا على القلب وتؤدي إلى تجلط الدم.
- تحتوي البيضة الواحدة على حوالي 212 ملغ من الكولسترول.
- لذا يجب مراعاة تناول البيض بكميات مناسبة حتى لا تزداد نسبة التعرض للتجلط الدموي في الجسم.
- اللبن: يساعد اللبن على زيادة نسبة تجلط الدم لاحتوائه على عنصر الكالسيوم الذي يعمل على تكوين الصفائح الدموية بشكل كبير.
- البروتينات: تساعد البروتينات أيضا على إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل كبير.
- مثل التونة وبذور الشيا والعدس والحمص والبيض وغيرهم.
اقرأ أيضا: هل تحليل سيولة الدم يحتاج صيام؟
الفيتامينات التي تقلل من سيولة الدم
سوف نوضح لكم من خلال النقاط التالية بعض الفيتامينات والمواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات التي تعمل على التقليل من سيولة الدم.
- فيتامين ب: يساعد فيتامين ب الجسم على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- ويعمل على تقليل سيولة الدم والتعرض للإصابة ببعض الجلطات إذا تم الإفراط في تناوله.
- يتواجد فيتامين ب في الدواجن واللحوم والأسماك وكذلك صفار البيض.
- بالإضافة إلى الموز والبازلاء وعصير البرتقال واللبن المجفف والفول السوداني أيضا.
- فيتامين ك: يساعد فيتامين ك على تخثر الدم.
- بالإضافة إلى مساعدته على تحسين وظائف الكبد والحد من حدوث النزيف المفرط، ويوجد ذلك الفيتامين في القرنبيط والسبانخ والشوفان.
- يوجد فيتامين ك في زيت الزيتون والبرسيم والشاي الأخضر أيضا.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على تحسين تخثر الدم لإنتاجه الكولاجين في الجسم.
- ويتواجد فيتامين ج في الكرنب والبرتقال والفراولة والتفاح بالإضافة إلى الأناناس والسبانخ والعنب.
- الحديد: يساعد عنصر الحديد على تكوين الهيموجلوبين في الدم.
- ويجب الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد مثل المكسرات واللحوم وبعض الخضروات والبقوليات.
- فيتامين إي: يساعد فيتامين أي على زيادة إنتاج خلايا الدم لأنه يعمل على زيادة نسبة البروتين في الجسم.
- ويوجد فيتامين أي في زيت عباد الشمس واللحوم الحمراء والمكسرات بالإضافة إلى الطماطم.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على تقليل نسبة السيولة في الدم.
- ويوجد حمض الفوليك في بعض البقوليات بالإضافة إلى البنجر والبامية وبعض الفواكه الحمضية.
شاهد من هنا: هل سيولة الدم تسبب الإجهاض للحامل؟
في النهاية نكون قد وصلنا إلى ختام المقال وأوضحنا لكم فيه أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل، وبعض الأكلات التي تقلل من سيولة الدم، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تعمل على تكوين الجلطات الدموية وتقليل سيولة الدم في الجسم.