اكلات تزيد من وزن الجنين في بطن أمه

اكلات تزيد من وزن الجنين في بطن أمه، دائماً تكون الأم قلقة بشأن صحة، ووزن جنينها، وتريد معرفة إذا كان وزنه طبيعي أم لا، وسنذكر لكم أكلات تزيد من وزن الجنين في بطن أمه، وخطورة ولادة الجنين بنقص في الوزن.

أكلات تزيد من وزن الجنين في بطن أمه

إذا كان جنينك يعاني من نقص في وزنه، فهذه بعض الأكلات التي ستساعدك في زيادة وزنه، حتى تتجنبي مخاطر نقص وزن الجنين:

  • تناول الحبوب الكاملة الغنية بالفيتامينات لها قدرة كبيرة في زيادة وزن الجنين في بطن أمه.
  • ومن أكلات تزيد من وزن الجنين في بطن أمه هو تناول التمر.
  • وذلك لأن التمر به قمة غذائية، وبه جديد، وسكريات تساعد على نمو الجنين.
  • كما تساعد الأسماك أيضاً على زيادة وزن الجنين لأن بها دهون تفيد الجنين، وأوميجا ٣.
  • وكذلك أيضاً تعمل المكسرات على زيادة وزن الجنين لما فيها من دهون مفيدة، وفيتامينات للجنين.
  • تزيد أيضاً منتجات الألبان من وزن الجنين، وتعطيه طاقة، وتزيد من نموه بشكل جيد، وسريع.
  • يجب تناول الجبنة، والزبادي، واللبن، لأن بهم عناصر غذائية كبيرة تزيد من وزن الجنين.
  • تعتبر الكبدة أيضاً من ضمن أكلات تزيد من وزن الجنين في بطن أمه.
  • وكذلك أيضاً تناول اللحوم، والدجاج يساعد على نمو الجنين وزيادة وزنه لما بهم من معادن، وعناصر مفيدة.
  • تناول الموز بانتظام، يساعد على زيادة حجم الجنين لاحتوائه على المعادن، والحديد.
  • يمكن إضافة الموز مع اللبن، والمكسرات، وتناوله يومياً كوجبة لزيادة حجم الجنين.
  • يساعد البيض على زيادة وزن الجنين، لأنه يحتوي على المعادن، وكذلك الكالسيوم.
  • تناول الخضراوات، والفاكهة للحامل مهم جدًا، وضروري لتعزيز نمو الطفل.
  • كما تساعد الفاكهة، والخضراوات على نمو الجنين بصورة سليمة، وتزيد من وزنه.

ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: كيف أزيد وزن الجنين في الشهر السادس

أسباب نقص وزن الجنين

بعد أن تعرفنا على أكلات تزيد من وزن الجنين في بطن أمه سنتعرف على الأسباب التي تسبب نقص في وزن الجنين:

  • قد يكون الطفل الذي ينقص وزنه في فترة الحمل معرض للولادة المبكرة.
  • قد يكون هناك خلل في وصول الدم للطفل في بطن أمه مما يعرضه للولادة المبكرة.
  • وكذلك أيضاً مشاكل في المشيمة التي تقوم بتوصيل الغذاء من الأم للجنين.
  • قد تكون الأم مصابة بضغط الدم المرتفع، فهذا يؤدي إلى نقصان وزن الجنين.
  • كما يؤدي أيضاً تسمم الحمل إلى نقص وزن الجنين أثناء فترة الحمل.
  • إذا كان الطفل داخل بطن أمه به تشوهات أو تشوه في الكروموسومات، فهذا يسبب نقص في وزنه.
  • إذا كانت الأم حامل في توأم أو أكثر من طفلين فهذا ينقص من وزن الجنين.
  • معاناة الأم من بعض الأمراض مثل الفيروسات المضخمة للخلايا.
  • وكذلك أيضاً إصابتها بالحصبة، ومرض المقوسات، يسبب نقص في وزن الجنين.

خطورة ولادة طفل يعاني من نقص في وزنه

قد تكون هناك بعض المخاطر على الطفل عندما يكون وزنه قليل فقد يصاب بهذه الأمراض التالية، وهي:

  • قد ينخفض معدل الغلوكوز في الدم لدى الطفل بسبب نقصان وزنه، وعدم تناوله لكميات تكفيه من السكر في الرحم.
  • كما قد يكون لديه زيادة في كريات الدم الحمراء، وذلك لعدم وصول الأكسجين له بشكل كافي.
  • وكما قد يتعرض الطفل لزيادة في معدل نبضات قلبه، واحمرار في لون بشرته.
  • كما أن الطفل سيكون قليل الحركة، ويعاني من الكسل، والخمول في جسده.
  • سيكون الطفل أيضاً يشعر بالبرودة لأن جسده لم يقم بتكوين طبقة من الدهون تحت الجلد.
  • وذلك بسب نقص وزنه أثناء فترة الحمل، فيكون لديه معاناة من ضبط حرارة جسده.

نصائح للأم لزيادة وزن جنينها أثناء فترة الحمل

وهذه بعض النصائح التي تساعدك على زيادة وزن الجنين لتتجنب المخاطر التي تكون موجودة أثناء الحمل، وبعد الولادة:

  • حاولي دائماً أن تقومي بتقسيم الوجبات في اليوم على 5 مرات أو 6 وجبات.
  • دائماً ضعي بجانبك بعض الأكلات السريعة، وقومي بتناولها مثل الزبادي، والمكسرات، والأيس كريم، والفاكهة المجففة.
  • اطلبي من طبيبك أن يقوم بوصف بعض الفيتامينات كي تقوم بتعويض جسدك عن ما ينقصه.
  • تجنبي تناول القهوة، والشاي، والنسكافيه، لأنهم قد يقللوا من نمو الجنين، ووزنه.
  • كوني دائماً سعيدة، واهتمي بصحتك النفسية فهي تساعد على نمو الجنين بشكل سليم.
  • كما تؤثر الحالة النفسية السيئة على نمو الفل، وعلى وزنه داخل رحم الأم.
  • تناولي كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في نمو الجنين، ونفص الماء غير مفيد لكي، وللجنين أيضاً.
  • يساعد شراب عصير البرتقال على نمو الطفل، واعطائه الفيتامينات، والكالسيوم اللازم له.
  • عدم تناول الكالسيوم بكميات كبيرة قد يعرض الأم لبعض المشاكل الصحية، وضعف صحتها.
  • يجب تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على العناصر العديدة لزيادة وزن الجنين، ولسلامة صحة الأم.

ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السادس

الأغذية التي تزيد من وزن الجنين إذا كانت الأم نباتية

إذا كانت الأم نباتية أو كانت أثناء فترة الحمل لا تقبل تناول اللحم أو الدجاج فهذه الأغذية ستساعدها على زيادة وزن الجنين:

  • يجب أن تكون الأم في فترة الحمل لديها كمية كافية من الكلسيوم، والحديد، والفيتامينات، والبروتينات.
  • يمكن أن تقوم بتناول الخضروات الورقية، وكذلك أيضاً الفاكهة.
  • كما يمكنها تناول المكسرات، والبقوليات لأنهما يحتويان على الكثير من البروتينات، والمعادن.
  • تساعد أيضاً الفاكهة المجففة، وتناول السمسم على إعطائها كميات من الفيتامينات.
  • كما تناولها للحمضيات أيضاً التي يساعد على زيادة وزن الجنين في بطنها.
  • قد تحتاج أيضاً لتناول بعض الفيتامينات، والحديد التي تساعد الطفل على تعزيز نموه.
  • كما قد لا تكون هذه الفيتامينات، والمعادن كافية لها فيجب عليها تناول دواء للفيتامينات، والكالسيوم.

الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك

يقوم الطبيب بوصف دواء حمض الفوليك للمرأة الحامل لأنه يساعد على منع التشوهات للجنين، ويعتبر أيضاً من المكمل الغذائي للطفل:

  • تحتوي البقوليات عموماً على حمض الفوليك الطبيعي بها فعليك تناولها بانتظام.
  • تناول العدس، والفاصولياء يساعد على زيادة وزن الجنين لما بهم من حمض الفوليك.
  • كما تساعد الخضراوات الورقية، والسبانخ على زيادة وزن الجنين لاحتوائهم على الأحماض، والمعادن.
  • تعتبر الحمضيات أيضاً موجود بها حمض الفوليك الذي يساعد في اكتمال نمو الجنين.
  • وكذلك أيضاً يعمل الفلفل الأخضر، والأحمر، والملون بشكل عام على زيادة نمو الجنين.

الأغذية التي تحتوي على البروتينات، والحديد

وسنتعرف في السطور القادمة على أكلات تزيد من وزن الجنين في وتعطيه البروتين، والحديد الكافي له:

  • تعتبر لحم البقر الخالي من الدهون به العديد من البروتينات لزيادة وزن الجنين.
  • يوجد بالفاصولياء، والبازلاء الكثير من الفيتامينات التي تعمل على نمو الطفل بشكل جيد.
  • تناول الدجاج والأسماك واللحوم يساعد على نمو الطفل بسبب وجود العناصر الغذائية الكبيرة بهم.
  • يعتبر البيض، وتناول البذور شيء أساسي في تعزيز نمو الجنين، وزيادة وزنه.
  • كما يجب عليك تناول المكسرات والأغذية الصحية لولادة طفل سليم ومعافى.
  • الطفل الذي يعاني من النقص في وزنه قد يكون معرض للمشاكل الصحية كلما زاد عمره.

كما يمكنك التعرف على: مراحل نمو الجنين في بطن أمه بالتفصيل

بذلك نكون انتهينا عبر موقع مقال mqaall.com من تعريف أكلات تزيد من وزن الجنين في بطن أمه وتعرفنا على الأغذية التي بها البروتين، والفيتامينات، والمعادن، كما ذكرنا مخاطر ولادة الطفل بوزن ناقص.

مقالات ذات صلة