أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السادس
أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السادس، موقع مقال mqall.org يقدم لكم هذا الموضوع، حيث يجب على كل أم حامل معرفتها، وزن الجنين يجب أن يكون مناسب لعمره، حيث يدل الوزن أحياناً على الحالة الصحية للجنين.
محتويات المقال
[ عرض ]
وزن الجنين في الشهر السادس
عند البحث عن وزن الجنين في الشهر السادس سوف نجد:
في الأسبوع 22 من الحمل
- يصل وزن الجنين في هذا الأسبوع إلى نصف كيلو جرام، ويكون طول الجنين 28 سم تقريباً.
- تزداد نبضات قلب الجنين في هذا الأسبوع، وتكون قوية عما سبق.
كما أدعوك للتعرف على: أكلات ترفع الحديد بسرعة للحامل
في الأسبوع 23 من الحمل
- هنا يكون وزن الجنين 600 جرام تقريباً، أما طوله يصبح 30 سم.
- حيث يتطور الجنين في النمو، وتزداد حركته لزيادة المياه من حوله.
في الأسبوع 24 من الحمل
- يزداد وزن الجنين إلى 700 جرام، ويصل الطول حوالي 30 سم.
- في هذا الأسبوع يتحرك ذراع، وساق الجنين بشكل واضح.
في الأسبوع 25 من الحمل
- يصل وزن الجنين إلى 750 جرام، والطول، يزداد حوالي 2 سم عن الأسبوع الماضي.
- تستمر أعضاء الجسم في النمو بسرعة، وفتحات الأنف تفتح في هذا الأسبوع.
في الأسبوع 26 من الحمل
- يزداد وزن الجنين حوالي 50 جرام عن الشهر السابق أي يصبح 800 جرام، ويصل الطول إلى 35 سم.
- هنا تزداد حركة الجنين الجسدية، وتكون الحركة قوية وذات نشاط عالي.
أسباب انخفاض وزن الجنين في الشهر السادس
- إذا كان وزن الأم الحامل أقل من الطبيعي أو أقل من 45 كيلو جرام.
- وجود عيب خلقي أو حدوث تشوه في الكروموسومات، كذلك حدوث تشوه في المشيمة، يقلل من وصول الأكسجين والغذاء.
- حدوث ارتفاع في ضغط الدم، أو الإصابة بسكر الحمل، يسبب انخفاض في وزن الجنين.
- كذلك من أسباب انخفاض وزن الجنين حدوث انخفاض في مستوى السائل الأمنيوسي.
خطورة إنجاب طفل ذات وزن منخفض
- يحدث عند ولادة الطفل بوزن منخفض نقص في مستوى الأكسجين، مما يؤدي إلى دخول الطفل إلى الحضانة.
- في بعض الأحيان يحدث زيادة في عدد خلايا الدم الحمراء عن الطبيعي، فيسبب خطورة على حياة الطفل.
- حيث تؤدي الزيادة في خلايا الدم الحمراء إلى قلة جريان وتدفق الدم.
- أيضاً يحدث ضعف عام للطفل بالإضافة إلى ضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
- تزداد الخطورة عند تقدم هذه الحالة، حيث قد تصل الخطورة إلى حدوث موت مفاجئ للطفل.
- لذلك يجب علينا أن نوضح لكم أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السادس، حتى لا يحدث أي خطورة على الطفل.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: كل ما يضر الحامل والجنين
أكلات تزيد من وزن الجنين في الشهر السادس
تتساءل المرأة الحامل عن تناول أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السادس ومن هذه الأكلات:
الخضراوات
- تحتوي الخضراوات على عناصر غذائية هامة تزيد وزن الجنين، من هذه الخضراوات السبانخ الغني بالحديد، والخس الغني بالألياف.
الفاكهة
- لها عديد من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم، بالإضافة إلى أنها تساهم في زيادة وزن الجنين.
الحبوب الكاملة
- تزيد الحبوب الكاملة وزن الجنين في الشهر السادس، حيث أنها غنية بالفيتامينات، والسيلينيوم.
- الحبوب الكاملة منها حبوب الشوفان، وحبوب القمح، وحبوب الشعير.
البروتين
- حيث تعزز البروتينات من نمو وتطور الجنين، ويمكن أن نجد البروتين في كثير من الطعام.
- ومن هذا الطعام الغني بالبروتين اللحم، والحليب، والبيض والدجاج وغيرها.
الكربوهيدرات
- ينصح طبيب التغذية بتناول الطعام الغني بالكربوهيدرات، مثل المشمش المجفف.
- وذلك لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وفي نفس الوقت تزيد من وزن الجنين بشكل سليم.
التمر
- يحتوي التمر على سكريات ومعادن، وفيتامينات تجعله ذات قيمة غذائية عالية.
- كما أنه غني بالحديد الذي تحتاجه الحامل في جميع أشهر الحمل، حتى لا تصاب بفقر الدم.
- ويجب على الطبيب تحديد الكمية المناسبة من التمر الواجب تناولها في الشهر السادس.
الأوميجا 3
- أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السادس هي أكلات غنية بالأوميجا
- من هذه الأكلات السمك، خاصة سمك السردين، والسلمون.
البطاطا الحلوة
- تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين B6، كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، مثل البيتا كاروتين.
- حيث أن هذه المواد المضادة للأكسدة، تتحول بعد ذلك إلى فيتامين A الذي يساعد على زيادة نمو الجنين.
أكلات تزيد من وزن الجنين مميزة
- الموز من الطعام الغني بعنصر البوتاسيوم، حيث يعمل على زيادة وزن الجنين، دون أن يؤثر على وزن الحامل.
- يمكن مضاعفة فائدة الموز عند إضافته إلى كوب من الزبادي، وملعقة من عسل النحل الأبيض.
- المكسرات مثل اللوز والجوز تحسن من وزن الجنين وتقوي جهازه العصبي، لأنها غنية بالمعادن والزيوت.
- العصير الطازج مثل عصير الجوافة والبرتقال، وعصير الفراولة، يعمل على سرعة زيادة وزن الجنين.
- منتجات الألبان مثل الجبن القريش، والزبادي تعطي الجنين دهون صحية، تزيد الوزن بشكل سليم.
اقرأ من هنا عن: وزن الجنين في الشهر الثامن 2 كيلو
أكلات تمنع زيادة وزن الجنين في الشهر السادس
هناك أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السادس، وهناك أيضاً أكلات تمنع هذه الزيادة:
- حيث أن تناول الحلويات، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تقلل من وزن الجنين.
- لأن كثرة تناول السكريات يزيد من فرص إصابة الأم بمرض السكري.
- إذا تناولت الأم الحامل المشروبات الغنية بالكافيين في الشهر السادس، مثل المشروبات الغازية والقهوة، سوف يمنع ذلك زيادة وزن الجنين.
- كذلك الطعام المعلب الذي يحتوي على مكسبات طعم ومواد حافظة يؤثر سلبياً على وزن الجنين في الشهر السادس.
- أيضاً الطعام الغني بالدهون الضارة، يؤثر بالسلب على وزن وصحة الجنين.
- الجبن الطري الذي يصنع من لبن الماعز أو لبن الأبقار، يجب على الأم أن تتجنبه للحفاظ على وزن الجنين.
نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر السادس
- يجب على الأم القيام بالتمارين الرياضية المناسبة في هذا الشهر، مثل ممارسة السباحة أو المشي المعتدل.
- أيضاً يجب على الأم الحامل أن تأخذ قسط من الراحة، حتى تصبح في نشاط وطاقة، مما يعود بالنفع على وزن الجنين.
- يتأثر الجنين بالحالة النفسية للأم، لذلك يجب على الحامل أن تكون هادئة، وتتجنب العصبية والتوتر.
- حتى تحافظ الأم على وزن الجنين، يجب عليها أن تتأكد من طهي الطعام جيداً خاصة طهي اللحوم.
- ينصح الأطباء الأم أن تكثر من تناول البروتينات، حيث يجب تناول 100 جرام تقريبًا من البروتين كل يوم.
- كذلك يوصي الطبيب الأم أن تتناول الطعام الغني بالكالسيوم بمعدل 1000 مليجرام يومياً.
- أيضاً يزيد حمض الفوليك من وزن الجنين في الشهر السادس، ويساهم في تطور ونمو الجنين.
- من أمثلة الطعام الغني بحمض الفوليك العدس، والفاصوليا، والحمضيات.
- كما يجب على الأم تناول الطعام الغني بالدهون الغير مشبعة، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو.
- يجب على الأم الحامل في الشهر السادس أن تقلل من تناول الملح والطعام، الذي يحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
- أيضاً يجب زيارة الطبيب بانتظام ومتابعة وزن الجنين، وإجراء الفحوصات الطبية، للاطمئنان على صحة الجنين.
تغذية الأم في فترة الحمل هامة جداً لأن الجنين يتأثر بما تتناوله الأم، حيث أن هناك أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السادس، مما يثبت تأثير تغذية الأم على الجنين.