أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف
أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف، أهم ما يشغل بال الأم في فترة الحمل هو كيفية تغذية جنينها بالأطعمة الصحية المناسبة، لكي تضمن حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
علاوة على ذلك فهذه الأغذية أيضًا تساعد في جعل شغر طفلك ناعم وطويل وكثيف وأكثر صحة، لذا سنتحدث في مقالنا اليوم عن أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف.
أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف
قبل أن نتحدث عن أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف يجب عليكِ أولاً معرفة أن الجينات الوراثية لها أكبر دور رئيسي في تحديد ملامح جنينك.
بالإضافة إلى سماته وشعره وجميع ما يخصه، إلا إن هناك أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف، وتساعده في التحسين من صحته وتعزيز نموه.
سوف نذكر فيما يلي أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف:
اقرأ أيضًا: هل حركة الجنين أسفل البطن في الشهر الخامس تدل على جنسه؟
المكسرات
- تمتاز المكسرات بفوائدها الصحية الكثيرة والمتنوعة خاصًة ما تمتاز به خلال فترة الحمل.
- يؤدي تناولها بكميات مناسبة إلى تعزيز شعر الجنين.
- بالإضافة إلى تقوية بصيلاته وتكثيفه.
- فعلى سبيل المثال: يحتوي عين الجمل، واللوز على نسبة كبيرة جدًا من البيوتين.
- وهو من أهم الفيتامينات اللازمة لنمو شعر الجنين.
- على الرغم من أهمية المكسرات، إلا إنه لا يجب الإفراط في تناولها.
- حيث أنها تعمل على زيادة وزن الأم الحامل، فبالتالي ينقص وزن الجنين ويضعف.
- يمتنع أيضًا تناولها إذا كان لديكِ رد فعل تحسسي تجاه تناول المكسرات أو عند تناول أنواع معينة منها.
الأسماك
- تعرف الأسماك بأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسم الأم والجنين، خاصًة خلال فترة الحمل.
- تحتوي الأسماك على أحماض أوميجا ٣ الدهنية، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة مناسبة من الفسفور، والحديد، والمعادن التي يحتاجها الجنين أثناء نموه.
- علاوة على قدرتها على جعل القلب في صحة أفضل وتغذية الأوعية الدموية.
- كما أنها تحتوي على فيتامينات “د” و “ب” وهذا ما يجعل شعر الجنين قوي وصحي وكثيف.
- ومن هذه الأسماك سمك السردين، والسلمون، والرنجة، والماكريل، والتونا، وسمك الجمبري.
الأفوكادو
- إذا كنتِ ترغبين في ولادة طفل كثيف الشعر وناعم وطويل، ما عليكِ سوى تناول ثمرة الأفوكادو.
- وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة لنمو شعر طفلك وتغذيته.
- يحتوي الأفوكادو على فيتامينات “ه” و “ب” وهما فيتامينات أساسية تعمل على تثبيت بصيلات الشعر.
- أيضًا تقويتها وعدم سقوطها وتحفيز فروة الرأس لإنبات الكثير من الشعر.
البطاطا
- المقصود بالبطاطا هنا هي البطاطا الحلوة، حيث تعد من الأطعمة الغنية بالطاقة علاوة على فوائدها في تغذية الأم الحامل وتغذية جنينها.
- تحتوي البطاطا الحلوة على مادة “البيتا كاروتين”، وهو أول صورة من صور فيتامين أ.
- كما تعمل على حماية شعر الجنين من التساقط وتنعيمة وتكثيفه.
- حيث تعد البطاطا الحلوة من أهم أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف.
البيض
- البيض من أهم العناصر الغذائية الغنية بالبروتين بالإضافة إلى عنصري الزنك، والحديد الموجودان به.
- لذا جميع الأطباء، ينصحون بتناول البيض خلال فترة الحمل.
- يضمن تناول البيض نمو أنسجة الجنين بشكل أسرع وأكثر صحة.
- بالإضافة إلى قدرته في تعزيز نمو الشعر وتكثيفه، وتقويته لدى الجنين.
- حيث يمكن تناوله كوجبة من الوجبات الخفيفة، كالإفطار أو بين الوجبات.
- فهو وجبه غنية بالكالسيوم المفيدة لصحة الأم والجنين.
الفواكه
- يوجد العديد من الفواكه المفيدة لتغذية الجنين وتكثيف شعره وتعزيزه، فالفواكه تعد نظام صحي غذائي متكامل.
- لذا ينصح بتناولها من قبل الأطباء يوميًا للمرأة الحامل.
- تحتوي الفواكه على الكثير من المعادن مثل الزنك والحديد والكالسيوم والفيتامينات، مثل فيتامين “ب” و “أ” و “سي” و “ه” وغيرهم من الكثير من الفيتامينات.
- ومن أهم الفواكه المفيدة للشعر التوت والكيوي، وذلك لاحتوائهم على مادة البيوتين والعديد من الفيتامينات التي يحتاجها الشعر.
قد يهمك: هل العصفر مضر للحامل والجنين؟
الخضروات
- تحتوي الخضروات على الكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجنين.
- ولتقوية أوعيته الدموية والعمل على جعل القلب لديه بصحة أفضل.
- بالإضافة إلى قدرتها الهائلة في تعزيز نمو الشعر، وتحسين حالته الجينية، وتقويته وتكثيفه.
- علاوة على احتوائها على العديد من الألياف المهمة لصحة الأم والجنين.
- ومن هذه الخضروات الجرجير والخس والبنجر والجزر حيث يحتوي على الكثير من الزيوت اللازمة لنمو الشعر ونعومته وإمداده بما يحتاجه من زيوت.
مراحل نمو شعر الجنين
تختلف الأطفال عند ولادتها ليست كل الأطفال نفس الملامح، والشكل، والشعر.
حيث يولد أطفال بشعر كثيف، بينما الآخرون يولدون بشعر ناعم وآخرون بشعر مجعد وخشن.
يمكن السبب في هذا الاختلاف في تلك الجينات الوراثية التي يحملها الطفل من آبائه خاصًة الجينات السائدة بينهم، إذا أن ليس لوقت نمو الشعر داخل الرحم علاقة بذلك.
إلا إن هناك الكثير من المعتقدات بأنه إذا نما شعر الشعر في وقت أبكر من مراحل نموه فإن شعره سوف يكون كثيفًا، ولكن هذا المعتقد خاطئ.
حيث يبدأ نمو شعر كل الأجنة داخل الرحم في مرحلة واحدة، لذا سنتحدث فيما يلي عن مراحل نمو شعر الجنين داخل الرحم.
تابعي أيضًا: طريقة الحمل ببنت، كيف يمكن تحديد جنس الجنين
الثلث الأول من الحمل
يتكون في تلت الثلث الأول بصيلات شعر الجنين وذلك خلال الأسبوع الرابع عشر من الحمل، وعندما يحل الأسبوع الخامس عشر ينبت الشعر في فروة رأس الجنين ويبدأ في الظهور.
يمكن رؤية هذا الشعر من خلال السونار(فحص الموجات فوق الصوتية) عن طريق الطبيب المختص، حيث يظهر كغيمة ضبابية حول الرأس في السونار.
إلا إن هذا الشعر في هذا الثلث لا يولد به الجنين بل يتساقط، حيث يوجد دورتين أو ثلاث دورات لحياة شعر الجنين داخل الرحم قبل الولادة.
حال هذا الشعر كحال الكبار يسقط الشعر وينبت مكانه ويتجدد ومن ثم يتحلل داخل السائل الأمنيوسي للجنين.
الثلث الثاني من الحمل
عندما يحل الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل سيبدأ الشعر الناعم الزغبي بتغطية كامل جسد الجنين ولكن ليس رأسه، هذا الشعر يسمى بشعر “اللانوغو” أو “زغب الجنين”.
هذا النوع من الشعر يختلف اختلافًا تامًا عن شعر الجسم، حيث يعمل هذا الشعر على حماية خلايا جلد الجنين أثناء نموه، وجعله دافئًا دائمًا.
وعندما ينتهي هذا الأسبوع ودخل الأسبوع الثاني والعشرين تبدأ رموش الجنين، وحواجبه في التكوين والبروز.
الثلث الثالث من الحمل
يعرف هذا الثلث بآخر ثلث في الحمل والذي يقع فيه كل الشعر الزغبي ويختفي تمامًا.
إلا إن بعض الأطفال يولدون بهذا الشعر الزعبي الناعم، والذي يوجد على أكتافهم وظهورهم.
كما إنه يختفي بعد فترة وجيزة من الولادة، وبمجرد سقوطه يبدأ إنبات شعر جديد لدى الطفل يدعى” فيلوس” وهو شعر عديم اللون.
ومع مرور الوقت سيتغير لون تلك الشعر ويزاد سمكه وكثافته حسب الجينات الوراثية لكل جسم ودرجة لون البشرة، التي ثبت عليها الجسم لأطول فترة.
أطعمة يتم تناولها أثناء الحمل تجعل المولود ذكي
ذكاء الطفل في مرحلة نموه داخل رحم الأم يتأثر بالأطعمة التي تتناولها الأم خلال فترة حملها، حيث يبدأ دماغ الطفل في التطور في أو ثلث من الحمل.
لذا يجب على الأم تناول أطعمة صحية منذ بداية حملها لكي تساعد في نمو دماغ جنينها وصحته بشكل سليم، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
الخضروات الخضراء الورقية خاصًة السبانخ
- القيمة الغذائية للسبانخ عالية جدًا، حيث تحتوي على حمض الفوليك والحديد اللذان يحتاجهما الطفل وبشدة في مراحل نموه الأولى.
- بالإضافة إلى احتوائها على الزنك والماغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور.
- لذا فهي من الوريقات المهمة جدًا في غذاء الحامل.
الزبادي
- بجهل الكثير قيمة الزبادي الغذائية العالية والتي تقتصر معرفتهم بها أنها تخفض من حموضة المعدة لدى الحامل، لكنها ليست مقتصرة على هذا فحسب.
- تحتوي الزبادي على مادة “بربيوتك” والذي يحفز من تنشيط مخ الجنين وإمداده بالعديد من البروتينات، التي يحتاجها كي ينمو بشكل أفضل وأسرع.
الفواكه المجففة
- الفواكه المجففة مصدر غني بالبروتينات والمعادن، والفيتامينات، والألياف الغذائية، ومواد الطاقة وفيتامينات أوميجا ٣ مثلها مثل المكسرات حيث تعمل نفس عملها.
- كل هذه الأشياء تعمل على تطوير دماغ الجنين في عمر مبكر وتجعله يدرك الأشياء بشكل أسرع عن أقرانه وفي مراحل متقدمة من نموه.
بذور القرع
- تحتوي على الألياف الغذائية والطاقة والبروتينات والمعادن والعديد من الفيتامينات، علاوة على احتوائها على مضادات الأكسدة.
- حيث تعمل بذور القرع على تنشيط الدورة الدموية لدى الجنين، مما يزيد من وصول الدم وضخه إلى المخ.
- مما يجعله يعمل بشكل أكبر وينمو في وقت أبكر.
الحليب
- يعد الحليب أساس الأطعمة التي يجب أن تتناولها الحامل في كل شهور الحمل، ولكن بكميات مختلفة.
- وذلك لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة.
- يحتوي الحليب على عنصر الكالسيوم والماغنسيوم، والحديد، والبروتينات، ومواد الطاقة.
- حيث يعمل على تقوية عظام الطفل وإمداده بكل ما يحتاج لكي تكون بنيته قوية.
- بالإضافة إلى قدرته على تنمية ذكاء الطفل وتحفيز، وتنشيط خلايا المخ، ونموها بشكل سريع وصحي.
المأكولات البحرية
- تحتوي المأكولات البحرية على عنصر اليود والذي يوجد أيضًا في ملح الطعام، حيث يقوم هذا العنصر بالحفاظ على وظائف خلايا المخ.
- أثبتت الدراسات التي أجريت عام ٢٠١٣ ميلادي أن إضافة كمية مناسبة من اليود إلى الطعام أثناء الحمل.
- يؤدي ذلك إلى القضاء على الإعاقات العقلية لدى الأجنة.
- بالإضافة إلى احتواء تلك الأسماك على أحماض الأوميجا ٣، والتي يتم تناولها لنمو دماغ الجنين.
العدس والفاصوليا
- يعد العدس والفاصوليا من أهم البقوليات ذات الفلقتين، التي تحتوي على جميع وأهم العناصر الغذائية والمعادن.
- لذا يجب عليكِ إدراجها في نظام غذائك اليومي، وذلك حتى تتمتعي بولادة طفل ذكي سليم جسديًا وعقليًا.
اخترنا لكي: فوائد حمض الفوليك لغير الحامل وأضراره
إلى هنا ينتهي هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن اكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف، كما تحدثنا أيضًا عن مراحل نمو شعر الجنين، كما تحدثنا عن أطعمة يتم تناولها أثناء الحمل تجعل المولود ذكي.