تخلص من أفكارك السلبية عن طريق الربطة المطاطية!

تخلص من أفكارك السلبية عن طريق الربطة المطاطية! التي تتميز بسهولة استخدامها، حيث أنها تساعد في تنبه الذهن على الفور، ولكن لابد عند استخدام الربطة المطاطية أن لا يقوم الشخص بإيذاء جسمه لكي لا يترك أثر نفسي سيئ بداخله، للتعرف على طريقة استخدام الربطة المطاطية تابعوا موقع مقال mqaall.com.

تخلص من أفكارك السلبية عن طريق الربطة المطاطية!

تساعد الربطة المطاطية بصورة كبيرة لن يتخيلها الشخص في التخلص من أي نوع من الأفكار السلبية، وإليكم طرق استخدامها فيما يلي:

الطريقة الأولى لاستخدام الربطة المطاطية في التخلص من الأفكار السلبية

  • تعتمد هذه الطريقة على إحضار قطعة من الأستيك الصغيرة المطاطية، أو أي نوع من الأربطة المطاطية.
  • كما تعتمد على تناول كمية صغيرة من الماء في كل مرة ترغب فيها في التخلص من الأفكار السلبية التي تسيطر على تفكيرك.
  • في حالة البقاء بمفردك بصورة كبيرة عليك أن تجعل الربطة والماء بجانبك طوال الوقت.
  • حيث أنه في حالة الشعور بأن هناك بعض الأفكار الغير إيجابية تجول في ذهنك تبدأ باستخدام الربطة في لسع يديك ولكن ليس بشدة وأخذ نفس عميق.
  • بعد عمل ذلك عليك أن تبدأ بالصراخ قائلًا كفى، ومن ثم تقوم بتناول الماء.
  • كما يمكنك عمل لافته على الحائط وتكتب عليها كلمة كفى بخط كبير وواضح.
  • يساعد عمل هذه الخطوات بالترتيب على الشعور بالكثير من الراحة النفسية، والتخلص من الأفكار الغير مرغوب فيها.

شاهد أيضا: بحث عن خصائص التفكير الفلسفي ومهاراته

الطريقة الثانية لاستخدام الربطة المطاطية

  • يمكنك أن تجلب ربطة مطاطية بحجم إصبعك ثم تقوم بارتدائها طوال الوقت.
  • عندما تشعر بأن هناك بعض الأفكار السلبية في خاطرك وأنها تبدأ في السيطرة عليك بطريقة كبيرة، قم بلسع إصبعك عن طريق سحب الربطة وتركها.
  • احرص على عدم سحب الربطة بقوة لكي لا تؤذي الجلد، ومن ثم تتسبب في إيذاء النفس بصورة كبيرة فيما بعد.
  • بعد ذلك قم بأخذ نفس بعمق لكي يساعدك على تقبل هذه الأفكار ومن ثم التحكم بها والقدرة على رفض هذه الأفكار.
  • حيث يمكنك في ذلك الوقت أن تردد عبارة أمام نفسك قائلًا أشكرك على تلك الفكرة العظيمة ولكنني لم أرغب بها.
  • بعد ذلك يمكنك تدوين هذه الأفكار التي لم ترغب بها وتقوم بتمزيق الورقة أو أن تقوم بحرقها.
  • تساعد هذه الخطوات على التخلص من الأفكار السلبية في كل مرة تقوم فيها بعمل ذلك.

اقرأ أيضا: أنواع التفكير السلبي

التفكير الإيجابي والتحدث مع النفس

يساعد التفكير بإيجابية على التخلص من الأفكار السلبية بطريقة فعالة، وذلك عن طريق اتباع الآتي:

  • يجب على الشخص أن يتعامل مع الأفكار السلبية التي تراود تفكيره بتجاهل شديد.
  • كما يجب عليك أن تتوقع أن هناك كم كبير من الأشياء العظيمة سوف تحدث ولا يوجد أي ضرر من وراء هذه الأفكار.
  • احرص على التحدث مع نفسك بطريقة إيجابية، حيث أن النفس والعقل الباطن هما أساس الأفكار السلبية أو الإيجابية التي ترد في الذهن.
  • في حالة أن أفكار تغيرت للأفضل وأصبحت إيجابية هذا يدل على قدرتك على النظر إلى الأمور بطريقة إيجابية والابتعاد عن التشاؤم.

طرق للتخلص من الأفكار السلبية

هناك العديد من الطرق التي تساعد على تجنب الأفكار السلبية خلاف طريقة تخلص من أفكارك السلبية عن طريق الربطة المطاطية! وهي:

  • احرص على تحديد مدة لا تقل عن 10 دقائق في اليوم تترك فيها نفسك تفكر بطلاقة في الأفكار السلبية لكي تتمكن من التحكم بها.
  • العمل على تغيير مختلف الأفكار السلبية التي لا ترغب بها بغيرها من الأفكار الإيجابية، ولكن تحتاج هذه الطريقة من الشخص بذل القليل من الجهد.
  • يمكنك تجنب تلك الأفكار من خلال مصاحبة نفسك.
  • العمل على تحديد الأشياء التي تمثل أهمية كبيرة في حياتك ومنحها التقدير الذي تستحقه.
  • ترك الفرصة لنفسك في تأمل الكون من حولك، والعمل على ممارسة أي نوع من الهوايات التي لم تمارسها من قبل.
  • وضع نمط فعال لحياتك الشخصية لكي تسير عليه يوميًا.

طريقة التعرف على التفكير السلبي

يرغب البعض في التعرف على ما إذا كانت الطريقة التي يتبعها في التفكير إيجابية أم سلبية، وبالتالي يمكنك التعرف على ما إذا كانت أفكارك سلبية من الآتي:

  • يعمل الشخص على تجاهل كافة الأمور الإيجابية التي تعرض لها طوال اليوم ويركز فقط على السلبيات التي واجهته.
  • توجيه اللوم إلى النفس بطريقة مستمرة، والعمل على تخيل أنك شخص غير مرغوب فيه إطلاقًا.
  • توقع الأشياء السلبية وذلك من خلال التعرض لأي موقف غير مرغوب فيه في بداية اليوم.
  • ومن ثم تقوم بتوقع أن مختلف الأمور التي تتعرض لها سلبية طوال اليوم.
  • يحاول الشخص توجيه اللوم على شخص أخر، وبالتالي يقوم بتحميل هذا الشخص مسئولية أفكاره الغير إيجابية التي ترد في ذهنه.
  • التفكير المستمر بأن هناك أمور كان من الأفضل أن يقوم بفعلها الشخص بدلًا من أن يفعل ذلك الشيء.
  • العمل على إعطاء الأحداث البسيطة التي يتعرض لها الشخص الكثير من الأهمية، والعمل على توقع الأسوأ.
  • البحث المستمر عن المثالية في مختلف الأحداث التي تتعرض لها والأمور التي تقوم بها.

شاهد من هنا: أمثلة على التفكير الإبداعي

تعرفنا على طريقة تخلص من أفكارك السلبية عن طريق الربطة المطاطية! وكيفية استخدام الربطة المطاطية.

حيث أنك تستطيع أن تتخلص من مختلف الأفكار السلبية التي تسيطر على ذهنك من خلال لسع اليد بطريقة غير مؤذية بالربطة المطاطية، ومن ثم العمل على التنفس بطريقة عميقة ومساعدة الذات في التخلص من السلبية التي يفكر بها.

مقالات ذات صلة