التخلص من رائحة الفم الكريهة
تعتبر رائحة الفم الكريهة من علامات الصحة الفموية السيئة، فتسمى هذه الحالة باسم البخر الفموي، ومن الممكن أن تحدث رائحة الفم السيئة لعدة أسباب وقد تكون دليل على مرض ما.
لهذا السبب لا يجب تجاهل تنظيف الأسنان، وسنوضح في هذا المقال كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة.
الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة
- تنظيف الفم بشكل غير صحيح عن طريق استخدام الفرشاة بطريقة خاطئة، ومن استخدام غسول للفم بشكل يومي.
- ظهور أمراض اللثة.
- تناول أطعمة معينة كالبصل والثوم.
- تواجد بعض بقايا الطعام في الفم والتي يتم تحللها عن طريق البكتيريا التي توجد في الفم.
- شرب الكحول والتبغ.
- بعض الأمراض الجهازية كمرض السرطان والسكري وأمراض الكلى والكبد.
- تناول بعض الأدوية وضعف تدفق اللعاب.
هناك صعوبة عند المرء في تمييز رائحة فمه، مع أن بعض الناس يكون لديهم طعم سيء في الفم والذي يدل على أن الفم جاف ودليل على رائحة الفم الكريهة.
أعراض رائحة الفم الكريهة
يسهل معرفة إذا كان الشخص لديه رائحة فم كريهة أم لا، ومن أول العلامات التي تدل على أن رائحة الفم كريهة هي الرائحة القادمة من الفم، ومن ضمن علامات رائحة الفم الكريهة:
- اللسان المطلي.
- ظهور طعم غير محبب وقد يكون لاذع، أو وجود بعض التغيرات في الذوق.
قد يهمك: علاج رائحة الفم من الصيدلية
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل سريع وفعال
من المهم الاهتمام بالنظافة الفموية لأنها أساس النفس المنعش، فإن كان سبب رائحة الفم الكريه بسيط كسوء نظافة الفم، حينها يكون العلاج بسيط.
فمن الضروري تحديد الأسباب أولًا حتى يسهل العلاج، ومن الممكن استخدام بعض الطرق التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة في أسبوعين فقط، ومن ضمن هذه الطرق:
غسل الأسنان مرتين في اليوم
- حيث أن كثير من الأطباء ينصحون بأهمية تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والمعجون مرتين في اليوم لمدة دقيقتين.
- ويكون التنظيف بعد الاستيقاظ في الصباح وفي المساء بعد الانتهاء من تناول العشاء.
تنظيف الأسنان بالخيط
- فمن المهم تنظيف الأماكن التي لا يمكن للفرشاة أن تصل إليها، فهي تساعد على التخلص من جزئيات الطعام المتعلقة في الأسنان.
أهمية تنظيف اللسان
- فاللسان وخصوصًا المكان الذي يتواجد بالقرب من الحلق تجتمع عنده البكتيريا بشكل زائد.
- لهذا السبب يساعد تنظيف اللسان على التخلص من هذه البكتيريا وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- فمن المهم تنظيف اللسان باستخدام مقشطة اللسان أو منظف اللسان الذي يوجد في الجزء الخلفي من فرشاة الأسنان، ويتم تنظيف اللسان مرة في اليوم على الأقل.
استخدام غسول للفم
- فعند تنظيف الفم بشكل جيد يساعد ذلك في التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويعمل غسول الفم على القضاء على البكتيريا والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
أهمية ترطيب الفم بشكل مستمر
- فكثير من الأطباء ينصحون بتناول كمية كبيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم.
- وكذلك تناول الفاكهة والخضروات وذلك حتى تساعد في تدفق اللعاب.
- كما أن تناول العلكة التي لا تحتوي على سكر تساعد في زيادة تدفق اللعاب في الفم وتساعد في عدم تكوين البلاك وتحافظ على نفس منعش.
أهمية غسل الفم بعد تناول أنواع معينة من الطعام
- فمن المهم تجنب أكل الأطعمة التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة كالثوم والبصل، وإن تم تناولها فمن المهم غسل الأسنان بعد تناولها فورًا.
البروبيوتيك
- فكثير من الأطباء ينصحون باستخدام البروبيوتيك كانتروجينا من أجل راحة الفم، فهو يساعد في القضاء على رائحة الفم، ويمكن استخدامه كبديل لغسول الفم.
ضرورة تغيير الفرشاة بشكل منتظم
- فمن الضروري تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاث أو أربع أشهر على الأقل أو حين اهتراء الشعيرات.
الذهاب لطبيب للأسنان من وقت لآخر
- من الضروري المتابعة عند طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل من أجل فحص الأسنان وتنظيفها، فهذا يساعد على الحد من التهاب اللثة والنخور وبعض المشاكل الأخرى المزعجة.
علاجات منزلية لرائحة الفم الكريهة
في بعض الأحيان من الممكن القضاء على رائحة الفم الكريهة في المنزل من خلال العناية بنظافة الفم والأسنان.
كما يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية التي تعمل على التخلص من هذه رائحة الفم المزعجة بشكل فوري، ومن ضمن هذه الطرق:
غسول بيكربونات الصوديوم
فهناك دراسة أثبتت أن غسول بيكربونات الصوديوم يعتبر من البدائل الرخيصة والفعالة التي يمكن استخدامها كغسول للفم.
ويمكن استخدامه عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من بيكربونات الصوديوم مع كوب من الماء الدافئ، وبعدها نقوم بغسل الفم بشكل جيد لمدة ثلاثين ثانية.
كثرة شرب الماء
- حيث ينصح الأطباء بأهمية شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم وذلك للمحافظة على ترطيب الفم وللقضاء على رائحة الفم المزعجة.
- فعند شرب الماء والسوائل يساعد على تدفق اللعاب في الفم مما يقلل من الجفاف في الفم.
- فاللعاب يعمل على غسيل الفم ويقلل من رائحة الفم الغير جيدة.
تناول الفاكهة والخضروات
من المهم تناول الخضراوات والفاكهة التي بها نسبة من الألياف كالخس والبروكلي وقرع العسل والتفاح والأفوكادو والجوافة، والموز وغيرها من الفاكهة الأخرى.
فتناول الألياف يساعد في تنظيف المعدة وكامل الجهاز الهضمي وبالتالي يقلل من نسبة السموم المتراكمة في الجسم والتي تؤدي رائحة الفم الكريهة.
مضغ العلكة
يساعد مضغ العلكة على التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل سريع، ولكن لا تعتبر حل نهائي للمشكلة، إذ يفضل أن تكون العلكة لا تحتوي على سكر، حتى لا تزيد من المشكلة وتؤدي إلى التسوس.
عصير الأناناس
عند تناول عصير الأناناس فيساعد ذلك في التحكم في رائحة الفم الكريهة، وذلك تبعًا لتجارب كثيرة من أشخاص عدة.
لذا يمكن شرب كوب من عصير الأناناس الطبيعي أو أكل بعض شرائح الأناناس.
استخدام المسواك
المسالك يعتبر من الحلول النهائية التي يمكن استخدامها من أجل التخلص من رائحة الفم الكريهة في أسبوعين فقط.
فهو يعمل على تنظيف وتطهير الفم من البكتيريا، ويساعد في القضاء على أي روائح مزعجة.
كما أنه سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم، حيث قال عنه:” السواك مطهرة للفم مرضاة للرب”.
بذور الشمر
حيث يمكن استخدام بذور الشمر من أجل إنعاش النفس والحد من ظهور أي روائح كريهة.
شاهد أيضًا: علاج رائحة الفم الكريهة نهائيًا
نصائح لإزالة رائحة الفم
هناك بعض النصائح التي من شأنها أن تقلل من رائحة الفم الكريهة، منها:
- تنظيف الأسنان مرتين في اليوم في الصباح وقبل النوم مباشرةً، ومن الضروري فرك اللسان أثناء غسل الأسنان، وأهمية استشارة طبيب أسنان عن كيفية غسل الأسنان بالطريقة الصحيحة.
- كما يمكن استخدام فرشاة يدوية أو كهربية من أجل فرك اللسان وتنظيفه.
- أهمية استخدام فرشاة أسنان جيدة، وضرورة استخدام الخيط الطبي.
- للتخلص من أي طعام متراكمة وعالق في الأسنان بعد تنظيفها بالفرشاة.
- استخدام معجون أسنان يحتوي بمركبات مضادة للبكتيريا وذلك حتى يقضي على رائحة الفم المزعجة.
- أيضا استخدام غسول الفم مرتين على الأقل في اليوم والتي تساعد في الحد من تكاثر البكتيريا.
- عدم تناول الثوم وخصوصا في المواعيد المهمة وذلك لأنها تساعد في زيادة رائحة الفم الكريهة.
- مضغ أوراق النعناع والبقدونس يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتخلص من الروائح الكريهة في الفم.
اخترنا لك: كيفية استخدام الهيل لرائحة الفم
وهكذا نكون وصلنا إلى ختام مقالنا والذي شرحنا فيه كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة، كما بينا الأسباب التي تؤدي إلى هذه الرائحة.
وكذلك ذكرنا بعض النصائح من تجارب شخصية والتي يمكن أن تساعد الكثيرين في حل هذه المشكلة.