رجيم التفاح الاخضر والماء لإنقاص 5 كيلو في 7 ايام
رجيم التفاح الأخضر والماء لإنقاص 5 كيلو في 7 أيام هو أحد أقوى أنواع الرجيم الموجودة حاليا على الساحة، حيث يتسائل عنه الكثيرين، نظرا لقوة تأثيره في مسار إنقاص الوزن، وقوته في عمل الرجيم اليومي بكل سهولة.
يمكنك الآن العثور على رجيم التفاح الأخضر والماء لإنقاص الوزن 5 كيلو في 7 أيام من خلال موقعنا مقال.
رجيم التفاح الأخضر والماء لإنقاص 5 كيلو في 7 أيام
يعتبر التفاح الأخضر الحل المثالي، لأصحاب الوزن الزائد، حيث يعمل على حرق الدهون.
والمساعدة في عملية التخسيس، وفي هذا المقال، يتم عرض فوائد التفاح الأخضر لحرق الدهون، كما نعرض رجيم التفاح الأخضر والماء لإنقاص الوزن 5 كيلو في 7 أيام.
التفاح الأخضر لحرق الدهون
- يمكن استخدام التفاح الأخضر لحرق الدهون، حيث يحتوي التفاح على كمية كبيرة جداً من الألياف.
- والتي تعمل على سد الشهية، وامتلاء المعدة، وبالتالي يقلل من كمية الطعام التي تدخل إلى المعدة.
- كما يتم استخدام التفاح الأخضر لحرق الدهون، حيث أن التفاح الأخضر يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- يعمل على زيادة معدل حرق الدهون، حيث أن معظم برامج التخسيس، تعتمد على ضبط السعرات الحرارية، ومحاولة تقليلها.
- لا يحتوي التفاح الأخضر على البروتينات أو الدهون، مما يقلل من زيادة الوزن.
- كما يمكن استخدام التفاح على هيئة عصير، حيث يمكن إضافته مع الأناناس، وهذا المزيج، غني بالكربوهيدرات، والتي تمد الجسم بالطاقة.
- يرفع التفاح الأخضر من معدل الأيض، مما يعمل على حرق الدهون المتكدسة في الجسم، وخاصة في بعض المناطق.
- يستطيع التفاح الأخضر، الوقاية من أمراض القولون، مما يعمل على تسهيل عملية الهضم.
- يخلص الجسم من الماء المحتبس في الجسم، والذي يعمل على زيادة الوزن، حيث أنه يعمل على إدرار البول.
- علاج مشكلات الهضم، وكذلك عسر الهضم.
- كما أن التفاح الأخضر له العديد من الفوائد على صحة الإنسان، والتي تساهم بشكل مباشر في حرق الدهون ومنها.
- يعمل على تقوية المناعة: مما يعمل على مكافحة الأمراض كما يطرد السموم من الجسد.
- يحمي الخلايا من التلف: مما يعزز من قدرة هذه الخلايا على القيام بوظائفها.
- تقوية الكبد: يعمل التفاح الأخضر على زيادة قدرة الكبد، والذي يقوم بإفرازات تقوم بالتخلص من السموم.
اخترنا لك: رجيم التفاح السحري لإنقاص الوزن 3 كيلو في أسبوع
رجيم التفاح الأخضر والماء فقط
يعتبر رجيم التفاح الأخضر والماء فقط، من الأنظمة الغذائية، التي من شأنها تحقيق حلم الوزن الطبيعي.
كما أن رجيم التفاح الأخضر والماء فقط، يعطي الجسم العديد من العناصر الغذائية، ويستطيع العمل على حرق الدهون بسهولة، وفي فترة قصيرة.
رجيم التفاح الأخضر والماء فقط
يعتمد رجيم التفاح الأخضر والماء فقط، على الحصول على الثلاث وجبات الرئيسية، حيث:
اليوم الأول
- يعتمد هذا الرجيم على تناول كميات من ثمرة التفاح الأخضر طوال اليوم، كما يجب تناول كميات كثيرة من الماء لا يقل عن 3 لتر في اليوم.
- يعمل التفاح على تقليص حجم المعدة، والذي يساعد على تقليل كميات الطعام.
اليوم الثاني
- الإفطار: كميات من التفاح الأخضر
- الغداء: تناول سلطات خضراء مع 2 ثمرة تفاح أخضر
- العشاء: تناول قطعة جبن قريش.
اليوم الثالث
- الإفطار: ثمرة تفاح مع نصف رغيف بلدي.
- الغداء: سلطة خضراء كبير، مع ثمرتين تفاح، مع خيار وجزر.
- العشاء: تفاح أخضر.
اليوم الرابع
- الإفطار: كمية تفاح اخضر و2 كوب من الماء.
- الغداء: ربع دجاج مشوي مع نزع الجلد، مع ثمرة فاكهة.
- العشاء: كوب حليب أو قطعة جبن قريش.
اليوم الخامس
- الإفطار: بيضة مع نصف رغيف بلدي، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة.
- الغداء: علبة تونة مصفاة، أو لحم مشوي، أو سمك مشوي، مع سلطة خضراء مع ثمرة فاكهة.
- العشاء: كوب حليب خالي الدسم.
اليوم السادس
- يمكن اختيار نظام أي يوم من الأيام السابقة.
قد يهمك: رجيم التفاح هل هو الرجيم الأسرع؟
رجيم التفاح الأخضر والزبادي
رجيم التفاح الأخضر والزبادي من الأنظمة التي تعتمد على دور التفاح الأخضر في حرق الدهون، والقدرة على تخسيس الجسم.
بالإضافة إلى استخدام الزبادي في الرجيم، لما يحتوي الزبادي على الكالسيوم.
كما أن الزبادي يعمل على تنظيف المعدة بشكل كبير، كما يمكنه الحفاظ على البكتريا المفيدة داخل المعدة.
وبالتالي فإنه يحسن عملية الهضم، ويقلل من الشعور بالجوع والعطش، كما يعمل على تقوية المناعة.
لذلك فإن رجيم التفاح الأخضر والزبادي، يعتبر نظام متكامل في تخسيس الجسم، بالإضافة إلى فاعليته الكبيرة، في حرق الدهون.
كما يجب اتباع رجيم التفاح الأخضر والزبادي لمدة أسبوع فقط، ولا يتم تكرارها إلا بعد استشارة الطبيب.
اقرأ أيضا: فوائد الكمون المغلي للصحة و لخسارة الوزن
قواعد يجب اتباعها أثناء رجيم التفاح الأخضر
- الحصول على قدر كافِ من الماء، بحيث لا يقل عن 8 أكواب من الماء.
- يمكن تناول بعض المشروبات الساخنة كالشاي والقهوة، ولكن بسكر دايت.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة، حتي لا يتأثر الجلد بالتخسيس، أو على الأقل المشي كل يوم لمدة نصف ساعة.
- أكل 2 ثمرة تفاح قبل الذهاب الى النوم بساعتين.
رجيم التفاح الأخضر
اليوم الأول
- تناول كميات كبيرة من التفاح الأخضر، تناول كميات كبيرة من الماء، وشرب القهوة والشاي الأخضر بسكر دايت.
اليوم الثاني
- قطعة جبن قريش مع ثمرة تفاح، وتناول اللبن الخالي الدسم.
اليوم الثالث
- كميات كبيرة من الفاكهة، مثل التفاح الأخضر، والأناناس، حيث تحتوي هذه الفواكه على عناصر، تمتلك القدرة الكبيرة على حرق الدهون.
اليوم الرابع
يتم تكرار نفس اليوم الأول.
اليوم الخامس
تناول فراخ مشوية، أو لحوم مشوية أو مسلوقة، أو سمك مشوي، ويجب الحرص على خلوها من الدهون.
اليوم السادس
حليب خالي الدسم، مع بعض أنواع الفاكهة مثل الكيوي والأناناس والتفاح الأخضر.
اليوم السابع
زبادي خالي الدسم مع ثمرة تفاح أو أناناس ، أو بعض أنواع البروتينات، حتى يتم تحفيز الجسم على حرق الدهون.
يمكن قراءة: نظام غذائي صحي متكامل للتخسيس بشكل سريع
وفي النهاية يجب الحرص على تقسيم هذه الوجبات على 4 أو 5 وجبات صغيرة، فلا يجب الأكل طول اليوم، حتي لا يتم اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.
وسوف انتظر تعليقاتكم المميزة على هذا المقال للكف عن تجاربكم مع رجيم التفاح الأخضر، وما توصلت له من نتائج فعالة في هذا الصدد.