فوائد قرع العسل الصحية
فوائد قرع العسل الصحية، يعرف الجميع قرع العسل ولكنهم لا يعرفون أن له العديد من الفوائد الصحية لهم ولصحتهم، كما أن الكثير الناس يستخدمون قرع العسل في وصفات التخسيس وخسارة الوزن.
تعرف معنا في هذا الموضوع على فوائد قرع العسل الصحية بالإضافة إلى أهم وصفاته التي تساعدك في خسارة الوزن.
فوائد قرع العسل الصحية
- من المتداول أن قرع العسل يتميز بطعمه اللذيذ المختلف، كما يتميز أيضًا بأنه قليل السعرات الحرارية لذا يأكله الجميع حتى أصحاب الأنظمة الغذائية.
- يتضمن قرع العسل العديد من الفوائد للصحة، حيث يصفه العديد من الأطباء كعلاج طبيعي للكثير من الأمراض ومن أهم فوائده ما يلي:
يقوي المناعة
- يساعد قرع العسل في تقوية مناعة الجسم بشكل كبير جدًا، حيث أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يقوي المناعة ويعمل على مكافحة العدوات.
- كما أن قرع العسل يحتوي على فيتامين C الذي يقوي المناعة ويحمي الجسم من الميكروبات.
تقوية النظر
يساهم في الحفاظ على النظر إلى أطول مدى، فكلما زاد العمر قل النظر، فيساعد قرع العسل على حفظه أطول ما يمكن.
يحميك من الإصابة بمرض السرطان
يتضمن نسبة عالية من مضادات الأكسدة مما يقلل فرصة الإصابة بالسرطان.
يمتعك ببشرة نضرة
يحمي البشرة من الأشعة الضارة المتواجدة في الأشعة الشمسية، كما أنه يساهم في الحفاظ على شكل الجلد وحيويته وصحته، كما أنه يحفز من إنتاج الكولاجين في البشرة.
نمو الشعر
حيث يساعد زيت بذور قرع العسل من زيادة نمو الشعر بشكل كبير.
حل مشكلة انقطاع الطمث
حيث يساعد قرع العسل على تنظيم الدورة الشهرية ومنع تأخرها أو انقطاعها.
شاهد أيضا: فوائد قرع العسل الحلو
فوائد قرع العسل للرجال
ينصح العديد من الأطباء الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي بتناول قرع العسل، لأنه مفيد بشكل خاص لتحسين الأداء الجنسي للرجال، للأسباب التالية:
- حيث يحتوي قرع العسل على أوميجا ٣ التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
- وأيضا به نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتقلل من الإرهاق.
- كما أن قرع العسل يقوي انتصاب العضو الذكري.
- بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في إنتاج طاقة إيجابية مما تزيد من الشعور بالرغبة الجنسية.
فوائد قرع العسل للحامل
- يقلل من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، لأن به نسبة كبيرة من الحديد.
- كما أن قرع العسل يقلل من الشعور بالقيء خاصة خلال الأشهر الأولى من الحلم.
- وأيضا يحمي الحامل من احتمالية حدوث نزيف بعد الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك يحسن الحالة المزاجية للحامل.
- وأيضا يساعد في عملية نقصان الوزن بشكل طبيعي وصحي للحامل.
- يعد قرع العسل مفيد جدًا في بنية الجنين.
- كما أن قرع العسل يقلل فرصة حدوث الإمساك.
فوائد القرع للأطفال
يحتوي القرع على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل والتي تساعد فيما يلي:
- تحسين أداء الهضم لدى الطفل.
- ضبط الوظائف الدماغية للطفل.
- الحفاظ على نظر الطفل.
- الحد من فرصة حدوث إمساك للطفل.
- تقوية مناعة الطفل.
- يساعده في امتصاص الحديد من الغذاء.
- يقوي عضلات الطفل.
- كما أنه مفيد جدًا للأطفال الرضع، ويساعدهم في الحصول على نوم هادئ.
وصفات قرع العسل للرضع
هريسة القرع للرضع
المقادير
تمنح طفلك تلك الوصفة الكثير من العناصر الغذائية له، ويمكنك تحضيرها بالمقادير التالية:
- نصف كوب قرع مقطع صغير.
- 2 ملعقة كبيرة لبن صناعي أو لبن الأم، حسب تعود الطفل.
- 50 مل من الماء.
طريقة التحضير
- ضعي الماء يغلي، ثم قومي بوضع القرع لمدة نصف ساعة حتى يصبح ناضج تمامًا.
- قومي بتخفيف القوام باللبن حتى يسهل على الرضيع تناوله بكل سهولة.
- يمكنك استخدام شرائح تفاح أو شرائح موز مهروسة في ذلك الخليط.
قد يهمك: زيت قرع العسل للهالات السوداء
فوائد قرع العسل للرجيم وفقدان الوزن
- يساعدك قرع العسل في التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى أنه صحي ولا يسبب لكِ مشاكل عند استخدامه في نظامك الصحي لفقدان الوزن.
- يحتوي قرع العسل على العديد من الألياف التي تساعدك في تحسين عملية الهضم والتخلص من الفضلات.
- يساهم في حرق الدهون بشكل كبير خاصًة في منطقة البطن والأرداف.
- به عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.
- لا يعرضك للأنيميا التي من الممكن التعرض لها بنسبة كبيرة أثناء ممارسة الرجيم.
وصفات قرع العسل للرجيم
شرائح القرع
يمكنك تناوله يوميًا في صورة شرائح كالبطيخ، أثناء الفطار والعشاء.
صينية قرع عسل دايت
المقادير
- كوب سكر دايت.
- قرع عسل مقطع.
- ملعقة واحدة فانيليا.
- 1.5 ملعقة كبيرة دقيق.
- 1.5 كوب لبن خالي الدسم.
طريقة التحضير
- نضع السكر والقرع على نار هادئة حتى يصبح مثل قوام البطاطس المهروسة.
- ثم نضع الدقيق مع اللبن والفانيليا ومزجهم جيدًا لتحضير البشاميل.
- نضع خليط القرع في صينية بها ورق زبده ونضع فوقها البشاميل ونقوم بإدخال الصينية الفرن حتى يحمر وجهها.
- تقطع الصينية إلى ثمانية قطع كل قطعة 100 سعره حرارية تقريبًا.
العناصر الغذائية لقرع العسل
يحتوي قرع العسل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام مثل:
- بروتينات.
- كربوهيدرات.
- ألياف.
- دهون.
- فيتامين C.
- فيتامين A.
- نحاس.
- بوتاسيوم.
- حديد.
- منجنيز.
- كالسيوم.
اخترنا لك: طريقة تجفيف قرع العسل
أضرار قرع العسل
كما علمنا أن قرع العسل له العديد من الفوائد، ولكن هذا لا يمنع أن يكون له بعض الأضرار التي يجب أن تعلمها مثل:
انخفاض ضغط الدم
- من الممكن أن يسبب قرع العسل انخفاض في ضغط الدم خاصة عند استخدامه مع أدوية خفض معدل ضغط الدم.
- حيث أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في انخفاض ضغط الدم لا يجب تناول قرع العسل في تلك الحالة بكل حرص
انخفاض مستوى السكر
إذا كنت تعاني من المرض السكري، يجب عليك الحرص بعدم تناول كمية كبيرة من قرع العسل، لأنه يقلل من مستوى السكر في الدم، وبالتالي يؤثر عليك كمريض.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org نكون عرضنا لكم جميع فوائد قرع العسل الصحية للمعدة والرجال والأطفال بالإضافة إلى فوائده في التخسيس وأهم الوصفات لفقدان الوزن.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.