أعشاب تخسيس البطن والأرداف
أعشاب تخسيس البطن والأرداف، هو موضوعنا اليوم عبر موقع مقال mqall.org حيث أن هناك طرق كثيرة للتخلص من الوزن الزائد.
لذلك سنقوم بعرض مجموعة من أعشاب تخسيس البطن والأرداف مع ممارسة الرياضة واتباع نظام صحي، سيكون الأمر سهلًا لخسارة بعض الجرامات، والحصول على وزن مثالي.
أعشاب تخسيس البطن والأرداف
عشبة المورينجا
- من أعشاب تخسيس البطن والأرداف، لأنها يمكن أن تساهم في تقليل من الوزن الزائد والسمنة المسببة لبعض الأمراض.
- تساهم أيضًا في تقليل الدهون المتراكمة في حول الكبد، كما أن تزيد من تحليل الدهون في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك فإن مستخلص عشبة المورينجا تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- كما أنها تقوم بخفض الدهون الثلاثية في الدم.
- تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من فيتامين ب وهو تقوم بالمساهمة في عملية الهضم وتحويل الطعام إلى الطاقة.
- أما عن طريقة استخدام عشبة المورينجا، فهي كالتالي:
- ويعتبر المسحوق أكثر شيوعًا فهو يمكن إضافته إلى العصائر.
- الكبسولات ويفضل شراؤها للحصول إلى نتيجة أفضل وفائدة أكثر.
- يعد شاي المورينجا أيضًا خالي من الكافيينن، لذا فهو يساعد على الاسترخاء.
اقرأ أيضًا: أضرار أعشاب التخسيس
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من مجموعة أعشاب تخسيس البطن والأرداف لأنها:
- تناول عشبة الزنجبيل تساعد على تقليل السمنة وزيادة الوزن وذلك من خلال بعض الطرق:
- من خلال زيادة إنتاج الحرارة
- تحليل الدهون في الجسم.
- وزيادة امتصاص الدهون في الأمعاء.
- يساعد الزنجبيل أيضًا في التحكم في الشهية.
- كما أنه يقوم بخفض مؤشر كتلة الجسم.
- كما أنه يقوم بتقليل محيط الأرداف.
- كذلك فإنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف لتسهيل حركة الأمعاء.
- تساعد عشبة الزنجبيل علي خفض مستوي الكوليسترول الضار في الدم.
- يمكن استخدامه لمنع الغثيان وخاصة للحوامل في الشهور الأولى.
- كما أن الزنجبيل يقوم بتوسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في الجسم، كما أنه يعزز بشكل كبيرة في عملية الأيض والتمثيل الغذائي.
- يمكن أن يحدث اضطراب في الجهاز الهضمي بسبب استخدام الزنجبيل بشكل كبير يسبب آثار جانبية كالغثيان والحساسية.
القرفة
تعتبر القرفة عشبة من أعشاب تخسيس البطن والأرداف، ومن أهم فوائدها ما يلي:
- ينصح بتناول القرفة لأنها تساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- كما أنها تقوم بتحسين حساسية الأنسولين، وخفض مستويات السكر في الدم الصيامي وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- كما أنها تمنع الالتهابات وأيضا فإنها تعد مضادة للفطريات.
- تقوم القرفة بإبطاء سرعة الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء.
- تساعد في نقل الدهون من الكبد، لاستخدامها في الطاقة وزيادة معدل عمليات الأيض وتذويب الدهون وحرقها بشكل أسرع وأكبر.
الكركم
يعد من أعشاب تخسيس البطن والأرداف، وذلك لاحتوائها على:
- يحتوي الكركم على المادة الفعالة التي تعمل على خسارة الوزن الزائد وهي الكركمين، كما أن مادة الكركمين لها عدة خصائص مميزة، مثل:
- هي تساهم في تقليل الخلايا الدهنية.
- نشاطها المضادة للأكسدة يقوم بتقليل السمنة والوزن الزائد والآثار الصحية.
- كما أن الكركمين يقوم بتقليل نسبة الدهون في الجسم وخفض مؤشر كتلة الجسم وذلك بعد تناوله لمدة 30 يومًا.
- يساعد الكركم في حل المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل الإسهال والقولون العصبي.
الجينسنغ
من أهم أعشاب تخسيس البطن والأرداف، وذلك لأنها:
- تعد من النباتات التي تساعد في التخلص من المشاكل الصحية.
- بعد تناول الجينسنج مرتين لمدة ثلاثة أسابيع يساعد في خفض الوزن الجسم.
- تقوم بخفض مستويات السكر في الدم وذلك سيقوم بتقليل وزن الجسم.
- وتقوم العشبة بالمساهمة في نقل الدهون من الكبد لكي يستطيع الجسم الحصول على الطاقة.
- تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقوم بزيادة النشاط البدني للجسم الضروري واللازم لتنحيف الجسم والتخلص من السمنة وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
اقرأ أيضًا: أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أبرز أعشاب تخسيس البطن والأرداف المعروفة، لأنه:
- يقوم بتعزيز عمليات الأيض في الجسم وحرق الدهون المتراكمة.
- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي ترتبط مع زيادة عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يقوم بتحفيز حرق الدهون في الجسم.
- يحتوي الشاي الأخضر على مواد تسمى الكاتيشين، وهي مواد نباتية كيميائية تقوم بالتأثير على عمليات الأيض.
بذور الكتان للتخسيس
- تحتوي بذور الكتان على مجموعة كبيرة من الألياف وكمية قليلة الكربوهيدرات، كما أن الدهون في بذور الكتان عالية إلا أنها من الدهون الجيدة.
- تعتبر خيار ممتاز للحفاظ على الوزن أو للتخلص من السمنة والوزن الزائد.
- تحتوي بذور الكتان على مادة صبغية، عند نقعها في المادة وتناولها تقوم بامتلاء المعدة وتعطي الإحساس بالشبع وتقوم بتقليل الطعام في خلال اليوم.
- كما أنها تساعد في الحد من الخطر من الإصابة بمرض القلب أو الأمراض المشابهة لذلك.
- تحتوي بذور الكتان على الأوميجا ثري وبعض الأحماض الدهنية والألياف المفيدة، كما أنها تقوم بتعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم.
- تخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- كما تقوم بدورها بتقليل الإصابة بمرض السرطان والوقاية منها.
اقرأ أيضًا: متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس
في النهاية يجب عليك عزيزي القارئ عدم الإفراط في تناول الأعشاب لأنها قد تنقلب ضد المستخدم.
وعليك استشارة الطبيب فيما يمكنك تناوله بسبب حالتك، ولكن قبل كل ذلك قم باتباع نظام صحي صحيح لتغيير نمط الحياة بشكل كلي.