كيف احرق سعرات الاندومي
أصبح الأندومي من الوجبات التي يفضلها الكثير من الأطفال والمراهقون بشكل خاص، وهو عبارة عن وجبة سريعة يمكن تحضيرها في دقيقتين، ولكن تم اكتشاف أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
لذلك يفكر الكثير ممن يتبعون نظام غذائي للتخسيس في حرق السعرات الحرارية للأندومي، لذلك سوف نقدم أهم الطرق لحرق أو تقليل هذه السعرات.
محتويات المقال
[ عرض ]
كيف احرق سعرات الاندومي
- تناول 8 أكواب يوميا من الماء لأن الماء يحرق السعرات الحرارية ويقللها.
- ممارسة الرياضة أمر هام ويجب ألا تقل عن 5 مرات في الأسبوع.
- العمل على تجنب الضغوطات والتوتر والسعي في سبيل الراحة النفسية.
- الحصول على عدد كاف من ساعات النوم ليلا أمر في غاية الأهمية.
اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في الإندومي بدون زيت
عدد السعرات الحرارية في الأندومي
- من المهم معرفة السعرات الحرارية في أي وجبة حتى نكون قادرين على تحديد الكمية الصحية لتناول الطعام، تلك الكمية التي لا تسبب السمنة.
- يحتوي الأندومي على 11% من المنجنيز، و10% من الحديد.
- تصل نسبة الدهون الموجودة في الأندومي والبهارات الخاصة به تصل إلى 17 جرام.
- تحتوي نودلز الأندومي على 433 سعر حراري.
- مكونات الاندومي من السكر والدهون تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 7 جرام، ونسبة كربوهيدرات تصل إلى 63 جرام، ونسبة صوديوم تعادل 960 مللي جرام.
- يحتوي الأندومي على معادن وألياف غذائية أيضا وتكون بمعدل 8 جرام.
كما يمكنكم الاطلاع على: هل الإندومي مضر للحامل؟
وبذلك نكون أجبنا على سؤال كيف احرق السعرات الحرارية في الاندومي، ويجب أن نعلم بأن رجيم الأندومي هو نوع من الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها من أجل خسارة الوزن الزائد.
لكن لا يمكن وصف هذا الرجيم أكثر من 10 أيام لتجنب الآثار الجانبية، ومن الضروري طهي الاندومي جيدا ويفضل على البخار.