طريقة عمل القرفة لحرق الدهون
طريقة عمل القرفة لحرق الدهون، نعرضها لكم اليوم، والتي تندرج ضمن أبرز الوصفات التي يستخدمها الأشخاص بكثرة للتنحيف والتخلص من الدهون، ونتعرف على أسهل الوصفات عبر موقع مقال mqall.org.
القيمة الغذائية لنبات القرفة
قبل التطرق لـ طريقة عمل القرفة لحرق الدهون، علينا أن نتعرف على القيمة الغذائية التي يحملها ذلك النبات المتعدد الفوائد، ونوضحها فيما يلي:
- مشروب القرفة يُمد الجسم بكمية من السعرات الحرارية تعادل 81 سعر حراري.
- هذا إلى جانب المواد الكربوهيدراتية التي تقدر بـ8 غرام.
- بالإضافة إلى كمية من الدهون التي لا تتجاوز1 غرام، وبروتين يبلغ 0.3 غرام، وكمية ضئيلة من الصوديوم.
- كما تحتوي على عدة عناصر من أهمها الكالسيوم والحديد.
فوائد القرفة
خلال التعرف على طريقة عمل القرفة لحرق الدهون، لابد أن نسلط الضوء حول أهم الفوائد لمشروب القرفة خلال السطور التالية:
- تحتوي القرفة على كافة الخصائص اللازمة لحرق الدهون وعدم تراكمها.
- تعزز القدرات المعرفية والإدراكية لدى الفرد، كما تلعب دور هام في تقوية الذاكرة.
- تقلل حدة آلام الأسنان، وتدعم علاج حالات البرد والإنفلونزا.
- تحول دون تكون الخلايا السرطانية من خلال قدرتها على محاربة الجذور الحرة.
- تقضي على الالتهابات كونها من النباتات الغنية بالحديد والكالسيوم.
- تدعم التمثيل الغذائي وتعزز العمليات الأيضية.
اقرأ أيضا: تجربتي مع القرفة قبل النوم
القرفة لمحاربة الدهون
كما أوضحنا سابقًا أن القرفة من أهم المشروبات التي تدعم حرق الدهون بشكل صحي، وعلينا التطرق لذلك خلال عرض طريقة عمل القرفة لحرق الدهون، في السطور التالية:
- بالبداية علينا أن نعي أن الدهون المتراكمة تسبب السمنة الزائدة والعديد من المشاكل لكافة أعضاء الجسم.
- على الرغم من أن جسم الإنسان يحتاج لنسبة من الدهون كأحد المغذيات الضرورية لبناء الجسم
- إلا أن ذلك يجب ألا يتعدى نسبة معينة تتناسب مع وزن الجسم.
- حيث يلزم الرجل نسبة من الدهون تتراوح من 3 حتى 5% من وزن الجسم.
- بينما يتطلب جسم المرأة نسبة أعلى لقدرتها على مواجهة الحمل والتغيرات الهرمونية وتصل بحد أدنى 10 وحد أقصى 16% من وزن الجسم.
- وعند تناول القرفة لحرق الدهون لابد من تناولها لفترة زمنية لا تقل عن أسبوع بما يعادل مرتين يوميًا، وأعلى من ذلك لابد من استشارة الطبيب المختص.
- هذا إلى جانب الالتزام بالجوانب الأخرى للتخلص من الدهون المتراكمة مثل تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية.
- مع الإشارة إلى وجود 3 أنواع من نبات القرفة “الأندوسية، أكاسيا، السيلان”، وأفضلهم من حيث النتائج هي قرفة السيلان.
طريقة عمل القرفة لحرق الدهون
حينما نتحدث عن طريقة عمل القرفة لحرق الدهون، فإننا بصدد العديد من الوصفات، ولكن سنذكر أيسر الطرق وأكثرها فائدة للجسم بشكل عام، ونوضح ذلك فيما يلي:
مشروب القرفة والزنجبيل
المكونات
- كوب من الماء.
- عود من القرفة.
- القليل من الزنجبيل حسب الرغبة على ألا يزيد عن شريحة.
- شريحة من الليمون
طريقة الإعداد
- ضعي الماء في وعاء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
- ضيفي عود القرفة إلى الماء.
- قومي ببشر الزنجبيل الطازج وضعيه بالماء.
- امزجي الخليط بشكل جيد واتركيه دقيقتين على النار ثم ارفعيه.
- اسكبي المزيج في كوب وضيفي إليه شريحة الليمون، وبذلك يكون جاهز للاستخدام.
كما أدعوك للتعرف على: متى تظهر نتائج شرب الزنجبيل والقرفة للجنس
مشروب القرفة والعسل
المكونات
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- كوب من الماء.
- 2 ملعقة صغيرة من العسل العضوي.
طريقة الإعداد
- قومي بتسخين كوب الماء جيدًا.
- ضيفي مقدر القرفة إلى الماء وامزجيهما بشكل جيد.
- ضعي العسل العضوي إلى المزيج حتى الحصول على قوام متجانس.
- اتركي الخليط قليلًا حتى يذوب العسل بشكل كامل.
- يمكنكِ تناول المزيج قبل الحصول على وجبة الإفطار بما لا يقل عن 30 دقيقة.
مشروب ورق الغار والقرفة
المكونات
- كوب من الماء.
- ورقة من نبات الغار.
- عود من القرفة الطازجة.
طريقة التحضير
- ضعي عود القرفة وورقة الغار بوعاء ويضاف مقدار الماء.
- قومي بوضع الوعاء على النار حتى يصل الخليط إلى درجة الغليان.
- ارفعيه من على النار بعد مرور ما يقارب 15 دقيقة، ثم اتركيه ليبرد.
- قومي بتصفية المزيج، ويمكنك تناوله على الريق بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
أضرار القرفة
مما لا شك فيه أن الإفراط في تناول أي من العناصر الهامة للجسم، قد يصاحبه آثار جانبية غير مرغوب فيها، والإكثار من مشروب القرفة قد يحدث الآتي:
- ربما تسبب القرفة تقرحات فموية لدى بعض الأشخاص كأحد الأعراض التحسسية.
- تؤدي إلى زيادة احتمالية التعرض لتلف الكبد.
- تتضمن بعض الآثار الجانبية التي تمثل خطورة على مرضى السكري، حيث تخفض نسب سكر الدم، مما يستدعي ضرورة الملاحظة الدورية لمعدلات السكر.
- بالإضافة إلى تأثيرها القوي على سيولة الدم، والتي قد تسبب نزيف حاد لمن يتناولها بشراهة.
كما يمكنكم الاطلاع على: وصفة الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لحرق الدهون
الآن نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلة البحث حول عرض طريقة عمل القرفة لحرق الدهون، ونود لكم الاستفادة من المقال، وننصح بتجربة الوصفات مع الاستخدام الآمن وتناولها بشكل يتناسب مع طبيعة الجسم وقدرته، ووفقًا لما يقره الطبيب.