كيف أخرج شخص من الاكتئاب؟

أصبح الاكتئاب مرضاً شائعاً في هذا العصر، ومن المحتمل جداً أن تجد شخصا يعاني من الاكتئاب في دائرتك وتريد مساعدته.

لكن المشكلة هنا إن الكثير من الناس، لا يعرفون كيفية مساعدة الشخص المحبط أو تقديم الدعم له بطريقة خاطئة.

لذلك من الضروري معرفة الوسائل المناسبة لدعم المصاب بالاكتئاب حتى لا تسوء حالته، فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً مقال لمزيد من الإفادة mqall.org.

أكثر ما يحتاجه الشخص المحبط هو دعمه هناك والاستماع إلى صوته.
“عندما أشعر بالاكتئاب، فإن أكثر لحظات الشفاء بالنسبة لي هي عندما أجلس مع حبيبي، أو أبكي أو أعاني من حالة نفسية سيئة.
يخبرني إن كل شيء سيكون على ما يرام، أو يخبرني أنني مهم بالنسبة له، كما قالت الدكتورة ديبورا سيراني.
- وهي طبيبة نفسية، التي أصيبت هي نفسها بالاكتئاب وتمكنت من التعافي منه.

يقول سيراني من “العيش مع الاكتئاب”، إن بعض الناس لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم بالكلمات.
ولكن هذا لا يعني إنه ليس لديك طريقة أخرى لمساعدة الأصدقاء أو الأقارب المكتئبين.
هذه الأشياء الصغيرة ترسل لهم بطاقات أو خطابات، أو تعد وجبات طعام للأشخاص المصابين بالاكتئاب، لتظهر لهم دعمك لهم.

كل كلمة تقولها سيكون لها تأثير كبير على الأشخاص المصابين بالاكتئاب، لذلك يجب تجنب استخدام أشياء.
- مثل “يجب أن تنظر لنصف الكوب الممتلئ”، “أعتقد إن الاكتئاب في عقلك فقط” أو “إذا استيقظت”.
ذلك يجعل المرضى المصابين بالاكتئاب يشعرون بأن لديهم حس الاختيار، أثناء اختيار الإرادة الحرة.
- بالإضافة إلى أنها تجعل الناس أكثر عزلة.

يعتقد بعض الناس إنه عندما يصبحون قساة مع أحبائهم، فإنهم سيساعدونهم في التخلص من الاكتئاب والتفكير بإيجابية.
وتشمل هذه التصرفات القاسية استخدام الصمت أو التهديد.
مثل القول: إذا لم تتخلص من الاكتئاب فسوف أغادر، علق الطبيب النفسي إن هذا التصرف.
- هو بمثابة تجاهل لمريض السرطان ومعاملته بقسوة.

من أكثر الأمور إيلاماً للأشخاص المصابين بالاكتئاب، هو تخفيف آلامهم.
بقول عبارات مثل “أنت ضعيف جدًا في الصعوبات” أو “لماذا تدع هذه الأشياء الصغيرة تزعجك”.
تعطي هذه العبارات انطباعًا بأنك لا تفهم شعورهم على الإطلاق.

حتى لو كان الشخص المصاب بالاكتئاب، هو من يحتاج إلى النصيحة والإرشاد أكثر من غيره.
- فإنه لا يقدم له النصيحة بشكل مباشر.
مما يجعله يشعر بالضعف، وبدلاً من ذلك، يمكنه أن يقول له.
- على سبيل المثال، “كيف يمكنني مساعدتك؟”

إذا لم تكن قد تعرضت للاكتئاب من قبل، من فضلك لا تخبر الشخص المكتئب أنك تفهم مشاعره أو تحاول المقارنة مع الآخرين.

لأن هذا سيزيد من وحدته، ولن يقلل من الشعور بالوحدة كما تريد.

من خلال هذا المقال قدمنا لحضراتكم بعض المعلومات الهامة حول كيف أخرج شخص من الاكتئاب عبر موقع مقال، نرجو أن ينال إعجابكم دمتم بخير.