كيف أذاكر قبل الامتحان
كيف أذاكر قبل الامتحان، وما هي الطرق المُثلى في وضع خطة عمل لبدء المذاكرة، تساؤلات عديدة يبحث عنها كل طالب وطالبة قبل الامتحان وحالة من القلق والتوتر تُحيط بالطُلّاب خلال هذه الفترة.
وعبر موقع مقال mqall.org سوف نقدم طرق بسيطة وسهلة تساعد على استذكار الدروس قبل الامتحان بالإضافة إلى الأساليب التي يمكن اللجوء إليها لتهيئة الأجواء للمذاكرة قبل فترة الامتحانات.
كيف أذاكر قبل الامتحان
- ربما نجد بعض الطلّاب غير مكترثين بالاهتمام ببدء الامتحانات سواء الشهرية أو نهاية آخر العام، هؤلاء هم المتكاسلون.
- بينما نجد البعض الآخر لا يعرف كيف ومتى يبدأ المذاكرة، وبمجرد أن تأتي أيام الامتحانات يلهثون في البحث عن طرق سريعة وسهلة لحفظ المنهج.
- لكن الوقت قد لا يسمح بحفظ كل هذه المعلومات، لذلك سنقدم بعض خطوات يمكن الاستعانة بها للاستعداد للمذاكرة قبل الامتحان، نوضحها لكم فيما يلي:
أخذ قسط من النوم والراحة
- يجب الحرص على أن يأخذ الطالب قسط من الراحة والنوم خلال اليوم لمدة ساعة.
- حيث يمكن القيام خلال هذه المدة بعمل أي نشاط ترفيهي أو رياضي أو حتى النوم الكافي لراحة العقل والدين.
كما نقدم لكم من هنا: كيف تنجح في الامتحان
تجنب التشتت وقطع التركيز
- نجد البعض من الطلاب قد يستغرقون وقت طويل ليصلوا إلى التركيز الكامل عند المذاكرة.
- وقد يحدث تشتت وقطع التركيز إذا ما كان هناك شيء ما ساعد على حدوث هذا التشتت، ومن ثم تسبب في هذه الحالة
- إذن يجب تقليل مسببات التشتت مثل أن يغلق الطالب هاتفه المحمول خلال وقت المذاكرة، حتى لا يقوم بالدخول إلى مواقع التواصل وينشغل عقله.
- كما يجب الابتعاد عن أي مؤثرات صوتية تثير تشتت الذهن والتركيز، لكي لا يتحول الطالب عن الانتباه إلى المذاكرة.
تهيئة المكان بالاستماع إلى الموسيقي الهادئة
- هناك بعض من الطلاب يلجؤون إلى الاستماع إلى الموسيقى الهادئة خلال وقت المذاكرة، وهناك اعتقاد راسخ في الأذهان بأن الموسيقي تساعد على تحسين درجة التركيز في المذاكرة.
- وهذا صحيح ، إذ أن الموسيقى الهادئة تعزز من إحساس الطالب بالاسترخاء عند المذاكرة مما يساهم في تحسين الفهم والاستيعاب بشكل جيد.
- يجب تجنب الاستماع إلى الراديو لأنه مصدر إزعاج بالغ خلال المذاكرة.
القيام بتطبيق اختبارات مراجعة نهائية
- يعد إجراء امتحان كتجربة من الطرق الفعالة للتأكد من فهم المعلومات وحفظها.
- فبمجرد تطبيق امتحانات تتعلق بالمادة التي سيمتحن فيها الطالب، تعد إضافة قوية لاكتشاف مواطن الضعف في المذاكرة، أو ما إذا كان هناك معلومات لم يتم استذكارها لمراجعتها مرة أخرى.
التفاؤل وتجديد الأمل
- عند البحث عن إجابة سؤال كيف أذاكر قبل الامتحان، كان لابد من الإجابة على هذا التساؤل بأن يكون لدى الطالب قدرة على الحفاظ على الروح المعنوية وتجديد الأمل، بأن الامتحان ما هو إلا طريقة لمعرفة كم المعلومات التي تم استذكارها.
- وهناك بعض الزملاء لديهم قدر كبير من التوتر والقلق نتيجة الخوف من نتيجة الامتحان، مما يؤثر على مستوى المذاكرة وينسون ما تم حفظه.
- ربما يشعرون أيضا بعدم التفاؤل من الامتحان، وبأنه سيأتي غاية في الصعوبة.
- لذلك ينبغي البحث عن طرق رفع الروح المعنوية قبل الامتحانات لتهدئة الجهاز العصبي من أي توتر وقلق مبالغ فيه.
تناول الطعام الصحي
- ربما يكون الإحساس بعد امتلاء المعدة بالطعام مؤدّي إلى تشتت الذهن وفقد طاقة التركيز أثناء المذاكرة.
- لذلك ينصح بتناول الطعام الصحي المكون من عناصر غذائية تحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة العقل مثل اللوز الذي يتركب من حمض فينيل ألانين.
- أيضا تناول ثمرة الشمندر (البنجر) المساعد على تحسين كفاءة القدرات الإدراكية والذهنية بفضل مكون اليوريدين أحادي الفوسفات.
واقرأ أيضا في هذا الموضوع: ادعيه للمذاكره والتوفيق وعدم النسيان
عدم المذاكرة في نفس المكان
- لابد من تغيير مكان المذاكرة التي يجلس فيها الطالب من حين إلى آخر، فهذا سيساعد على تحسين مستوى التركيز أثناء المذاكرة والقدرة على حفظ المعلومة.
- إذ أن التركيز على مكان محدد دون تغييره عند المذاكرة ليس أمرًا جيدًا على الإطلاق، لأن هذا يؤدي إلى الشعور بالملل والانزعاج من تكرار التواجد في نفس المكان بتفاصيله مما يسبب الشعور بالرتابة.
القيام بعمل نشاط بدني
- ربما لا يكون ممارسة الرياضة جزء من طرق المذاكرة قبل الامتحان، إلا أنها أسلوب جيد لتحسين القدرات العقلية والذهنية.
- فعند ممارسة أي نوع من الرياضة خاصة التأمل أو اليوجا لمدة تتراوح ما بين 20-30 دقيقة قبل الامتحان، فإن هذا سيعمل على تحفيز مستوى التركيز والاستيعاب.
- مما سيؤدي إلى تقليل التوتر والضغط النفسي والخوف، وهذا شيء جيد على الإطلاق.
- كما أن منح الجسم فرصة للراحة والاسترخاء مع تدريب العضلات، سيجعل الطالب في حالة من النشاط البدني الذي سينعكس على حالته النفسية أثناء أداء الاختبارات.
المراجعة بين الحين والآخر
- يجب على كل طالب ألا يستذكر دروسه قبل الامتحان بيوم واحد أو يومان، خاصة وإن كان الأمر يتعلق باختبارات نهاية العام الدراسي.
- فمن الواجب مراعاة ترتيب الوقت للمذاكرة قبل بدء الامتحانات بفترة طويلة، وذلك لضمان ترسيخ المعلومات في الذهن ومن ثم مراجعتها قبل الامتحان.
- يتم تخصيص من ساعة واحدة إلى 3 ساعات كل يوم لمراجعة ما سبق دراسته لعدم تراكم المعلومات عند بدء مراجعتها قبل الامتحان بوقت قصير.
تمثيل الإجابات في العقل
- قد يحتار البعض في الإجابة عن سؤال كيف أذاكر قبل الامتحان، خاصة وإذا كانت المادة الدراسية طويلة ومليئة بالمعلومات.
- يمكن استخدام طريقة تمثيل الإجابات من خلال ربطها بمفهوم أو فكرة أو كلمة معينة، ليتم حفظها ومن ثم تذكرها في أي وقت عند المراجعة قبل الامتحان دون جهد.
- ستلاحظ أن المعلومات تم حفظها وهيكلتها على المدى الطويل في عقلك، وبالتالي لن تنساها بسرعة لأنك تقوم بعمل مراجعة يومية كما أشرنا في النقط السابقة.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: 9 طرق مبتكرة وجديدة للمذاكرة بدون نسيان
وفي نهاية موضوعنا حول كيف أذاكر قبل الامتحان، تظل الحيرة والشعور بالتوتر والقلق مهما قمنا بوضع أساليب بسيطة وسهلة تساعد على حفظ المعلومة واستذكارها قبل الامتحان.
ولا يسعنا إلا أن نستعن بالله تعالى لبثّ روح الطمأنينة في النَفس، وبالتالي تهدئة الضغط على العقل والشعور بالراحة والهدوء قبل الامتحان.