مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين
مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين من أهم الأمور التي يهتم بها الأشخاص المدخنين قبل مرحلة الإقلاع.
حيث تعد مسألة التخلص من النيكوتين بشكل نهائي من الجسم أول طريق التعافي من آثار التدخين المضرة جدا على الصحة.
ويرتبط خروج النيكوتين من الجسم بمدة تدخين التبغ وكميته وعدة عوامل أخرى ترتبط بالمدخن، لذلك تعتبر المدة متغيرة من شخص لآخر.
مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين
يخرج النيكوتين من الجسم في البول، وتعرف مدة خروجه من الجسم بالمدة بين آخر تدخين وبين غياب آثار النيكوتين من الجسم تماما، والتي يلاحظ وجودها في الجسم من خلال الآتي:
- في حالة كون الشخص مدخن غير شره، يتخلص الجسم من النيكوتين في البول بعد أربعة أيام من تدخين آخر جرعة.
- أما المدخن الشره يتطلب خروج النيكوتين من البول لفترة تصل ل٣ أسابيع.
- يستغرق خروج النيكوتين من الجسم تقريبا من أربعة لعشرة أيام وفقا لكمية التعاطي.
- يتواجد النيكوتين في لعاب المدخنين ويختفي آثره بعد توقف التدخين بحوالي أربعة أيام تقريبا.
- كما يتواجد النيكوتين أيضا على بصيلات شعر المدخنين.
- وقد يتطلب التخلص من آثاره تقريبا ٩٠ يوم بعد تدخين آخر جرعة.
شاهد أيضًا: كيفية تنظيف الرئتين من النيكوتين بالحليب
ما هو النيكوتين؟
يهتم المقلع عن التدخين بمعرفة مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، حيث تعتبر مادة النيكوتين من أخطر المواد التي تضر بصحة جسم الإنسان خاصة مع استمرار تعاطيها، ويعرف النيكوتين بالتالي:
- النيكوتين مادة تسبب للمدخنين نوع من الإدمان.
- ويتم امتصاصها في الجسم من خلال رئة الشخص المدخن، ليصل بعد ذلك إلى الدم ومنه إلى المخ.
- يمثل مقدار النيكوتين في السيجارة الواحدة تقريبا ١٢ ملي.
- كما يمتص الجسم حوالي ٩٠ % من ذلك المقدار بعد تدخين سيجارة واحدة.
- يبلغ عدد المدخنين على مستوى العالم تقريبا مليار شخص من ضمن سبعة ونص مليار شخص عدد سكان العالم.
- ويستهلك هؤلاء المدخنين حوالي ٥٧٠٠ مليار من السجائر تقريبا.
كيف يتم الكشف عن التخلص من النيكوتين في الجسم؟
لتحديد مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، يتم حساب المدة بعد تناول آخر جرعة وبين غياب النيكوتين في الجسم، والذي يتم الكشف عن تواجده من خلال ما يلي:
- هناك تحاليل خاصة بتواجد مادة النيكوتين في الجسم، سواء بتحليل سوائل الجسم كالدم والبول.
- كما يمكن أيضا اكتشاف تواجد النيكوتين بتحليل اللعاب والكشف في بصيلات الشعر.
- تقوم تلك التحاليل على قياس نسبة الكوتنين، وهو أحد المواد المتحللة من النيكوتين.
- كما يعد أكثر المواد المتحللة استقرارا في الجسم.
تفاعل النيكوتين في الجسم
يتحلل النيكوتين في جسم الإنسان بعد امتصاصه من الرئة إلى الدم، وتقاس مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين بالبحث عن تلك المواد المتحللة والتي منها ما يلي:
- يقوم كبد المدخن بتكسير النيكوتين إلى مادة الكوتنين التي تخرج في بول المدخن بعد تعامل كليتيه معها.
- ينقسم النيكوتين إلى عدة مواد أخرى تصل لحوالي عشرون مادة تخرج كلها في البول.
- من ضمن تلك المواد الاناباسين والنور نيكوتين.
- يستمر وجود تلك المواد في الجسم لفترة تصل ٣ أشهر بعد التوقف مباشرة.
أسباب إدمان النيكوتين
يتسبب تدخين السجائر لفترة في إدمان مادة النيكوتين وتعود الجسم عليها خاصة اذا كانت فترة التدخين طويلة، تكون مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين طويلة، وذلك بسبب الآتي:
- يؤثر النيكوتين على مراكز مهمة في المخ، حيث يوفر شعور مريح لفترة تصل إلى ساعتين تقريبا.
- ثم يبدأ الجسم في التخلص من نصف ما تم تناوله.
- مما يدفع الشخص إشعال سيجارة أخرى للوصول إلى الشعور المفقود.
- في حالة التوقف عن التدخين يحاول المخ التعود على عدم وجود النيكوتين.
- مما يسبب بعض أعراض الانسحاب.
أعراض خروج النيكوتين من الجسم
تصاحب مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين عدة أعراض تختلف من شخص لآخر، حيث قد يعاني البعض من تلك المشاكل، بينما لا يعاني آخرون منها، من ضمن تلك الأعراض ما يلي:
- قد يعاني بعض المقلعين من اضطرابات المعدة أثناء الاقلاع عن التدخين.
- حيث قد تظهر أعراض كالقيء والاسهال على بعض الأشخاص.
- أيضا الغثيان من الأعراض الشائعة بعد توقف التدخين.
- العرض المنتشر بين المقلعين عن التدخين هو الصداع المزمن.
- يحدث ذلك نتيجة تأثير النيكوتين على الدماغ، لكن يتحسن ذلك بمرور الوقت.
- يؤثر النيكوتين على شهية المدخن ويتسبب في انخفاض وزنه بشكل كبير.
- لذلك بعد التوقف عن التدخين تزداد شهيته ويزداد وزنه أيضا.
- قد يعاني المقلع عن التدخين من بعض الآثار النفسية كالاكتئاب.
- والقلق وصعوبة النوم وعدم التركيز والتشتت.
- كل تلك الأعراض تستمر لفترة مؤقتة بسبب نقص النيكوتين واعتياد الجسم على غيابه.
- تختلف تلك الأعراض حسب درجة التدخين.
- حيث يعاني المدخن الشره من كل تلك الأعراض بصورة أكبر من غيره من المدخن المعتدل أو المتوسط.
اقرأ أيضًا: معلومات عن اعراض انسحاب النيكوتين
أسباب اختلاف مدة خروج النيكوتين من شخص لآخر
تختلف مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين من شخص لآخر وفقا لعدة عوامل ترتبط بالمدخن نفسه، من ضمن تلك العوامل ما يلي:
- عامل السن يؤثر على سرعة خروج النيكوتين من الدم.
- حيث يتخلص صغار السن من النيكوتين بشكل أسرع من المتقدمين في العمر.
- حالة الكبد تؤثر بشكل كبير على التخلص من النيكوتين بسرعة.
- فكلما كان الكبد سليم وغير متأثر بالتدخين يخلص الجسم سريعا من النيكوتين.
- يؤثر جنس المدخن على مدة تخلص جسمه من النيكوتين.
- حيث تتخلص النساء منه بصورة أسرع من الرجال خاصة الحوامل أو من تتناولن الاستروجين، يعود ذلك إلى تأثير الهرمونات.
- قد تساعد بعض العلاجات على سرعة تخلص الجسم من النيكوتين.
- حيث تعمل بعض المضادات الحيوية على سرعة تعافي الجسم من النيكوتين.
- بينما لوحظ أن هناك بعض الأدوية تبطئ عملية خروج النيكوتين من الجسم مثل دواء أملوديين.
عوامل تساعد على التخلص من النيكوتين في الجسم
لتقليل مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين، هناك عدة نصائح يجب على الشخص اتباعها، من أهم تلك النصائح ما يلي:
- يتخلص الجسم من النيكوتين في البول، لذلك يعد شرب السوائل خاصة الماء.
- من أهم النصائح التي تساعد على تقليل مدة خروج النيكوتين وشفاء الكلى والكبد من آثاره.
- تساهم ممارسة الرياضة في تحسين الحالة الصحية والنفسية للمقلعين عن التدخين.
- مما يهون من آثار خروج النيكوتين من الجسم.
- يساعد تناول أطعمة صحية المقلع عن التدخين في تحسين صحته وتسريع تعافيه من آثار النيكوتين.
- من أهم الأغذية التي تساعد على ذلك تلك التي تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية.
شاهد من هنا: معلومات عامة عن اعراض انسحاب النيكوتين
مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين يتم تحديدها وفقا لعدة عوامل ترتبط بوضع الشخص نفسه من حيث العمر والنوع والحالة الصحية، كما ترتبط المدة بدرجة التدخين وفترته من حيث تدخين شره أو تدخين معتدل.
أيضا قد يعاني المدخن من أعراض إنسحاب ترتبط شدتها بالعوامل السابقة المرتبطة بالتدخين، ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتحسين الحالة النفسية يستطيع المقلع التعافي سريعا من الآثار السلبية للتدخين.