طريقة عمل زبدة الفول السوداني

طريقة عمل زبدة الفول السوداني، زبدة الفول السوداني تعد من الأطعمة الصحية واللذيذة، وتستخدم في العديد من الوصفات الغذائية التي تعمل على إمداد الجسم بفوائد عديدة.

وبدلًا من شرائها بأسعار مرتفعة سوف نقوم عبر موقع mqall.org بعرض طريقة عمل زبدة الفول السوداني داخل المنزل.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

المقادير

• 1\2 كوب من الفول السوداني.
• ملعقة طعام زيت سمسم أو زيت جوز هند.
• ملعقة طعام من عسل النحل.

ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: هل زبدة الفول السوداني تزيد الوزن ولماذا؟

الطريقة

1. يتم تحميص السوداني جيدًا على النار ثم بعد ذلك نقوم بالتقشير.
2. توضع الكمية في الكبة وتطحن بشكل جيد حتى يتحول القوام إلى بودرة.
3. يتم إضافة ملعقة زيت جوز الهند أو السمسم، ونخلط المكونات بشكل جيد.
4. تضاف ملعقة العسل في المرحلة الأخيرة وتدمج جيدًا ثم نضعها في وعاء محكم الغلق، ونحفظها داخل الثلاجة.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للتخسيس

المقادير

• عدد 2 كوب من الفول السوداني والذي تم تحميصه وتقشيره مسبقًا.
• 4 أكياس من سكر الدايت.
• كمية صغيرة من الڤانيليا.

الطريقة

1. نضع جميع المكونات داخل الكبة ونخلطها حتى تتجانس تمامًا.
2. ثم يتم حفظها داخل وعاء زجاجي لحين الاستخدام.
3. يمكن استخدام هذه الوصفة في عمل شطائر خفيفة بين الوجبات، أو لعمل حلويات متعددة.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشكولاتة

المقادير

• مقدار 200 جرام من الفول السوداني أو كوبين تقريبًا.
• 70 جرام شوكولاتة مبشورة أو مقطعة مكعبات.
• كمية قليلة من الڤانيليا.
• كمية قليلة ملح.
• ملعقة من الستيفا.

الطريقة

1. يتم تحميص الفول السوداني في الفرن، ثم تقشيره.
2. نقوم بإذابة الشكولاتة في حمام مائي، أو في الميكروويف.
3. تضاف كل المكونات داخل وعاء الطحن وتطحن جيدا حتى يصبح القوام مثل المعجون.
4. تحفظ الكمية في وعاء محكم داخل الثلاجة.

طريقة عمل سنيكرز باستخدام زبدة فول السوداني

المقادير

• 2 ملعقة طعام كبيرة من الزبدة.
• ملعقة كبيرة شوكولاتة ذائبة.
• مقدار كوب من مكعبات البسكويت.
• كمية قليلة ڤانيليا.
• 4 ملاعق من اللبن الطبيعي.
• 1\2 كوب مكسرات مفرومة.
• قوالب كب كيك.

الطريقة

1. نضع قطع البسكويت في وعاء ونضيف إليها الشوكولاتة المذابة وندمج حتى يتماسك الخليط.
2. نضيف مقدار زبدة الفول السوداني والڤانيليا واللبن وقطع المكسرات.
3. نحضر القوالب وندهنا بالزبدة ثم نضع الخليط.
4. توضع في الثلاجة أو الفريزر حتى تتماسك ثم تقدم باردة.

ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: السعرة الحرارية في ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشوفان

المقادير

• 2 كوب من الماء.
• 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• 1\2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• كوب من الشوفان.
• ملعقة كبيرة من عسل النحل.
• حبة واحدة من التفاح الطازج المقطع شرائح.
• 1\4 كوب من التوت.

الطريقة

1. نضع الماء في إناء على النار ونضيف إليه الملح ونتركه حتى يغلي.
2. نضيف كمية الشوفان لمدة ٥ دقائق مع التقليب المستمر.
3. ننقل الشوفان في طبق صغير ونضيف إليه زبدة الفول السوداني والقرفة وندمجهم حتى يتم التجانس.
4. نضيف العسل والتفاح والتوت وتقدم الوصفة دافئة أو باردة.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني الصحية لايت

المقادير

• 2 كوب من السوداني المحمص والمقشر.
• كذلك ملعقة صغيرة ڤانيليا.
• 4 كيس من سكر الرچيم.

الطريقة

1. نضع جميع المكونات داخل المطحنة ونضربهم جيدًا.
2. كما نستمر في الطحن حتى يتحول القوام إلى سائل ونستمر في الطحن حتى نصل للقوام المثالي.
3. هذه الكمية تكفي برطمان متوسط وتحفظ داخل الثلاجة.

طريقة عمل وصفة الشوفان بزبدة الفول السوداني والموز

المقادير

• 1\2 كوب من الشوفان.
• كذلك 1\2 كوب من لبن اللوز.
• 1\2 ملعقة من بذور الشيا.
• 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• 1\2 ملعقة صغيرة ڤانيليا.
• ثمرة واحدة من الموز.
• رقائق من الشوكولاتة.

الطريقة

1. في إناء عميق نضع نصف ثمرة الموز ونهرسها جيدًا.
2. كما نضيف اللبن والشوفان وبذور الشيا ثم ندمجهم جيدًا.
3. نضع المزيج في إناء داخل الثلاجة لحين التقديم، وعند التقديم نضيف رقائق الشوكولاتة ونصف ثمرة الموز.

كما يمكنك التعرف على: فوائد زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام

قدمنا إليكم مجموعة متنوعة لزبدة الفول السوداني وطريقة عمل زبدة الفول السوداني بطرق مختلفة وشهية ونرجو أن تنال إعجابكم وتجربونها.