طريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس
طريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس، موقع مقال دوت كوم mqall.org يحدثكم اليوم عنه، حيث أن مشروب اللبن بالكركم من أشهر العلاجات الطبيعية المستخدمة في العديد من الأمراض.
وكذلك في العناية بالبشرة لما يحتويه من معادن وفيتامينات غنية للجسم، وسنوضح طريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس واهم فوائده للجسم.
محتويات المقال
[ عرض ]
أهم استخدامات اللبن والكركم
اللبن والكركم من أكثر المواد غني بالمعادن والعناصر المفيدة للجسم ويستخدم للمساعدة في علاج العديد من الأمراض.
1- تخفيض مستوى السكر بالدم
- فهو يعمل على ضبط نسبة الجلوكوز بالدم، والكركم يعمل كخافض طبيعي للأنسولين.
- يلجأ العديد من المصابين بالسكري لاستخدام هذا المشروب كعلاج بالإضافة للأدوية المعروفة للسكرى.
2- تقوية العظام والأسنان
- اللبن له قدرة كبيرة على إمداد الجسم بالكالسيوم اللازم لبناء العضلات وتقوية العظام وبنيه الأسنان الأساسية.
- والعديد من الأطباء يعتبرون هذا المشروب علاج أساسي لهشاشة العظام وبالأخص لكبار السن، الذين يعانون من ضعف عام في عظامهم.
3- حالات الإسهال والمغص
- التي تصيب المعدة سواء نتيجة لالتهابات أو فيروس المعدة، هذا المشروب يساهم بشكل كبير في علاجها.
- كما انه يعمل كمسكن طبيعي للمغص وينشط عملية الهضم كما يزيد عمل الدورة الدموية بالجسم بشكل عام
4- تكوين الكولاجين
- وهي المادة المسؤولة عن تجديد خلايا الجلد وإعادة الحيوية للجلد وتغذية البشرة وكذلك الشعر.
- كما يساعد في علاج حب الشباب والتقليل من ترهلات الجلد والهالات، ويخفف من الاحمرار والالتهاب الناتج من التعرض للشمس.
5- تخفيف الصداع والأرق
- له دور أساسي في مساعدة الجسم على الاسترخاء، بالأخص قبل النوم يعمل على معالجة الأرق والنوم بهدوء.
كما أدعوك للتعرف على: طريقة استخدام الكركم للتخسيس
فوائد مشروب اللبن والكركم
- يعمل الكركم واللبن على تدمير الخلايا السرطانية ومنع نمو الأورام، ويعتبر علاج طبيعي مساعد في حالات مثل سرطان البروستاتا.
- يتخلص من السموم الموجودة في المعدة ويمنع ويعالج الالتهابات التي تسبب عسر هضم، مادة الكركمين تعمل على تهدئة التقلصات.
- كما يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي ويساعد مرضى الضغط المرتفع في خفض ضغط الدم طبيعيا.
- من أهم فوائده انه يطرد السموم من الكبد ويساعد في الحفاظ والوقاية من الإصابة بفيروس الكبد سي.
- له دور كبير في عملية التخسيس ويلجأ الكثيرون لمعرفه طريقه عمل اللبن بالكركم للتخسيس لاتباعها في نظامهم الغذائي.
- يساعد في علاج العديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية، التهاب المفاصل والعظام وكذلك بعض أنواع السرطان.
- يساعد في تحسن عمل الذاكرة وزيادة التركيز عن طريق تحفيز، الأجزاء العصبية بالمخ ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.
- يستخدم في تقوية المناعة لدى العديد من الأطفال وكذلك كبار السن والمصابين بأمراض نقص المناعة.
- يحتوي الكركم على مواد مضادة للأكسدة مما يساعد في بناء خلايا الجلد، في حالات الحروق والالتهابات الشديدة.
- استخدام هذا المشروب بانتظام يعمل على تحسين الجهاز التنفسي ويخفف من السعال، كما أنه يهدئ ويقلل نوبات الربو.
- يحتوي اللبن على عناصر غنية ومفيدة للمرأة خلال فترة الحمل والبكتريا المفيدة، الموجودة به تقلل خطر الإصابة بمضاعفات أثناء الحمل.
- يساهم بشكل كبير في حال الانتظام على تناوله يوميا في علاج الأكزيما التي قد تظهر في الجلد أو الشعر.
فوائد اللبن بالكركم للتخسيس
- يقوم بالتقليل من الكتلة الدهنية للجسم مما يساعد في منع تكوين الخلايا الدهنية والتي تنتشر في أجزاء مختلفة بالجسم.
- الكركم له دور فعال في زيادة حرق الدهون ويظهر في مناطق معينة كالبطن والأرداف، وتناول هذا المشروب يوميا يعمل على تقليل الشهية بشكل كبير.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الموجود بالدم كما انه يقضي، على الانتفاخات والغازات التي تسبب ظهور الكرش.
- يقوم بحماية الكبد من السموم وبالتالي زيادة كفاءته في حرق الدهون، وذلك عامل أساسي لإنقاص الوزن.
- طريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس تساعد العديد من الأشخاص على إنقاص وزنهم بشكل طبيعي وآمن.
- أثبت العديد من الدراسات أن مادة الكركمين تساعد في إنقاص دهون منطقة البطن، بنسبة لا تقل عن 8% في الانتظام في تناوله.
- كذلك يعمل هذا المشروب على ضبط السكر بالدم ويمنع مقاومة الأنسولين، والتي تعتبر من أهم الأسباب لزيادة الوزن لمرضى السكر.
- ينظم الكركم عمل هرمون الاديبونكتين وهو المسؤول الأساسي، في عملية التمثيل الغذائي وزيادة الحرق.
اقرأ أيضًا للتعرف على: فوائد الكركم والليمون للتخسيس
طريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس
- رغم بساطة مكونات هذا المشروب إلا أن طريقه عمل اللبن بالكركم للتخسيس اختلفت قليلا من دوله أخرى.
- العديد من الدول تلجأ لتحضيره بطرق بسيطة وعدم إضافة مكونات أخرى له، لكن البعض الآخر كالهند وشرق آسيا.
- يفضلون إضافة بعض التوابل في طريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس لما تحتويه من فوائد عديدة كالفلفل الأسود والقرفة أو الزنجبيل.
الطريقة الأولى
المكونات
- 1\2 ملعقة كبيرة من الكركم
- كوب من اللبن
- 1\2 ملعقة صغيرة هيل
- 1/4 معلقه زنجبيل
طريقة التحضير
- خلط كل المكونات بعي عن اللبن حتى تمتزج.
- يتم تسخين اللبن وإضافة باقي المكونات والتحريك جيدا على نار هادئة حتى تمام الغليان، ثم تصفيته ويحلى بملعقة عسل نحل ويشرب دافئا.
الطريقة الثانية
المكونات
- 1\2 ملعقة كركم
- كوب من اللبن
- 1\2 كوب من الماء
- من 2 إلى 3 حبات فلفل اسود
طريقة التحضير
- يغلى اللبن ويضاف إليه الكركم والفلفل الأسود بعد أن يصبح دافئ.
- ويتم تقليبه جيدا ثم يضاف إليه الماء ويشرب فاترا قبل النوم.
الطريقة الثالثة
المكونات
- 1\2 كوب لبن
- ملعقة صغيرة كركم
- 1\2 ملعقة زنجبيل
- 1\2 ملعقة قرفه
- رشه صغيرة من الفلفل الأسود
طريقة الحضير
- يتم تسخين اللبن ثم إضافة باقي المكونات وتركها حتى تمام الغليان.
- ثم يتم تصفيته ويحلى بملعقة من العسل يشرب دافئا.
الآثار الجانبية لمشروب اللبن والكركم
- قد يحدث لبعض الأفراد ردود فعل تحسسيه من الكركم أو اللبن أو تحدث أعراض سلبية نتيجة تناوله لفترات طويلة.
- من المهم معرفة طريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس بشكل صحيح، ومراعاة عدم وجود عناصر قد تؤدى للتحسس مثل الزنجبيل فقد يزيد من السعال.
- إذا استخدم هذا المشروب لفترات طويلة تزيد عن 6 أشهر فقد تظهر بعض الأعراض، زيادة التبول وارتفاع السكر والصداع.
- الكركم يقلل امتصاص الحديد مما يؤدى لزيادة فرص الإصابة بالأنيميا لذلك يجب على المصابين بنقص الحديد التقليل منه.
- في بعض الحالات قد يؤدي استهلاك مادة الكركمين بكثرة إلى الشعور بالإسهال أو الغثيان وبعض الأوقات يسبب تقلصات بالمعدة.
- قد يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض القلب أو بعض المضادات الحيوية، لذلك يجب استشارة طبيب قبل استخدام هذا المشروب.
- يفضل عدم استخدام الكركم إلا بكميات قليلة مع اللبن في حالة الحمل لأنه يزيد من فرص، الإصابة بنزيف وكذلك يحفز على الولادة المبكرة.
- يجب اختيار أنواع ممتازة من الكركم واستعماله بكميات قليلة، مع اللبن أو مع مكونات أخرى ولفترات متقطعة لتجنب العديد من الأضرار.
ولا تتردد في قراءة مقالنا عن: فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم
أوضحنا لكم اهم فوائد مشروب الكركم باللبن في التخسيس وللجسم عامة، وطريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس بمختلف مكوناتها لكن وجب التنويه باستشارة طبيب مختص قبل المداومة عليه لتجنب آثاره السلبية الضارة.