كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة؟
كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة؟ من أكثر الأسئلة التي يسألها العديد من الأشخاص، وأحياناً يكون ذلك بسبب بعض المخاوف وأحياناً أخرى.
قد يكون التساؤل بسبب الفضول الموجود لديهم، حيث تتوافر حولها العديد من المعلومات التي سيتم تناولها بشكل تفصيلي.
حتى يتمكن الأشخاص من معرفتها بصورة جيدة، فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
محتويات المقال
[ عرض ]
كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة؟
- يتراوح العدد الخاص بدقات القلب السليم عند الإنسان إلى حوالي، من 60 وحتى 100 دقة خلال الدقيقة الواحدة.
- وذلك في حالة عدم بذل أي مجهود أي خلال أوقات الراحة، والتي كثيراً ما يلجأ الأطباء نحو قياس هذه المعدلات.
- من أجل التأكد من كافة الأمور المتعلقة بصحة الأشخاص.
- حيث إن معدل ضربات القلب في الأغلب يعطي فكرة عامة.
- عن صحة جسم الإنسان والذي يعتمد عدد دقات القلب فيها، على الكثير من العوامل التي تتسبب في ارتفاعها أو انخفاضها.
- والتي من أبرزها عوامل العمر أو السن، حيث إن كل فترة من العمر لها معدلات معينة، لنبضات القلب.
- فضلاً عن مستوى النشاط البدني المبذول، سواء في العمل أو في ممارسة الرياضة، أو غير ذلك من الأمور.
- كما إن الإصابة ببعض أمراض القلب، بالإضافة إلى مرض السكري والأمراض الناتجة عن وجود خلل في الأوعية الدموية.
- قد تكون من بين هذه العوامل التي تؤثر على نبضات القلب، بجانب ارتفاع المستويات المتعلقة بنسبة الكوليسترول بالدم.
- كما يعد التدخين ودرجة الحرارة من بين هذه الأمور، التي تؤثر أيضاً عليها وإضافة إلى ذلك هناك بعض الأمور الأخرى المؤثرة على الجسم.
- سواء في حالة الاستلقاء أو الوقوف عند قياس ضربات القلب، وأيضاً الحجم الجسم.
- والذي يتوقف عليه معدل الضربات، كما تتسبب الأدوية في تغير معدلات الضربات.
- وأيضاً الاضطرابات العاطفية عند شعور الإنسان بمشاعر عاطفية تجاه الآخرين.
اقرأ أيضاً: عدد ضربات القلب السليمة
أهم تأثيرات السن على عدد دقات القلب
من المعروف أن السن يعتبر من بين العوامل التي، تؤثر على المعدلات الخاصة بضربات القلب.
وهي التي تجعل الأشخاص دوماً يسألوا كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة تبعاً لكل سن، من أجل الوقوف على كافة الأمور والتي تبين أن:
- هناك انخفاض أو زيادة فيها، لذا فإن الأعمار المختلفة لها الكثير من المعدلات نظراً للطبيعية الخاصة بالنبضات.
- وذلك من خلال مجموعة من المعدلات التي وضحهها الأطباء.
- حيث إنه من عمر شهر تكون الضربات من 70 وحتى 190 خلال الدقيقة.
- أما في عمر من شهر وحتى 11 شهر، تكون الضربات من 80 وحتى 160 دقة خلال الدقيقة.
- كما إن الأطفال من عمر سنة وحتى سنتين، تكون معدلات الدقات لديهم من 80 وحتى 130 خلال دقيقة.
- بعد تجاوز ذلك السن من عام من ثلاث سنوات وحتى 4 سنوات تكون من 80 وحتى 120 دقة.
- أما من عمر 5 وحتى 6 أعوام، تكون من 75 إلى 115 دقة وعند بلوغ 7 إلى 9 أعوام.
- تكون النبضات من 70 وحتى 110
- أما أكثر من عشرة أعوام معدل ضربات تكون حوالي من 60 وحتى 110 خلال الدقيقة.
طرق قياس معدل نبضات القلب
- يمكن معرفة معدل الضربات الخاصة بالقلب، وذلك سواء في حالة الراحة أو في حالات بذل النشاط.
- من خلال بعض الأمور وذلك لأن الكثير من الأشخاص يتساءل عن كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة.
- لذا يفضل خبراء الصحة.
- القيام معرفة هذه النبضات صباحاً وذلك قبل مغادرة السرير، حيث يتم فعل ذلك من خلال استعمال بعض الأجهزة الإلكترونيةز
- والتي يعتبر من أشهرها مراقب معدل الضربات الخاصة بالقلب، والذي من أهم مميزاته أنه لديه إمكانية.
- التنبؤ بحالة الشخص في حالة وجود اختلافات، بالإضافة إلى الحالات الأخرى كالارتفاع عن النطاق المحدد.
- فضلاً عن أنه يمكن قياس هذه المعدلات يدوياً، من خلال البحث عن بعض الشرايين المعينة، والتي يعد من أشهرها الشريان الكعبري.
- والموجود عند الجزء الجانبي في المعصم، وذلك أسفل الإبهام مباشرة ثم القيام بالضغط عليها برفق.
- من خلال استخدام إصبعي الوسطى والسبابة، والقيام بحساب عدد هذه النبضات.
- وذلك خلال دقيقة حتى يمكن حسابها بشكل جيد.
- كما أنه يمكن الاكتفاء بحساب ذلك خلال ثلاثين ثانية، والقيام بضرب ذلك العدد في اثنين.
- حتى يمكن الحصول على عدد النبضات كاملة، أو حسابها من خلال 10 ثواني والقيام بضربها في ستة.
- كما أنه يفضل تكرار عملية القياس، وذلك لعدة أيام بشكل متتالي حتى يمكن التأكد من صحة النتائج
قد يهمك: جهاز قياس نبض القلب وأنواعه
المحافظة على صحة القلب
هناك مجموعة من الطرق والنصائح التي يجب السير على نهجها، من أجل المحافظة على كل الوسائل التي تجعل القلب بصحة جيدة.
مما يساعد في تنظيم نبضاته والتي يعد من أهمها ما يلي:
- الإقلاع عن التدخين بكافة وسائله.
- ممارسة الأنشطة والهوايات المختلفة، والتي تساعد على بناء العضلات.
- تخفيف التوتر والاسترخاء، من خلال بعض الأعمال والتي من أبرزها أعمال التريكو والكروشيه والنجارة والطبخ والخياطة.
- تناول الأغذية التي تفيد القلب، والتي يعد من أبرزها الأغذية التي تحتوي على مضادات أكسدة.
- كالأغذية التي تحتوي على الألياف الذائبة، بالإضافة إلى أغذية أخرى غنية بأحماض أوميجا3.
- فضلاً عن الأغذية الأخرى التي تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات الصحية، بجانب الشوكولاتة الداكنة.
- ممارسة مختلف الرياضات بشكل منتظم والعمل على إتباع نُظم حياتية تحتوي على نشاط وحركة.
- مقاومة الإرهاق والشعور بالاسترخاء والمشاعر السلبية، من خلال رياضات اليوجا والمشي.
- اقتناء الحيوانات الأليفة والتي قد أشارت الدراسات بأنها، تساعد في العمل على تحسين وظائف القلب، وأيضاً الرئة.
- شرب ما بين فنجان وحتى ثلاث فناجين سواء من الشاي الأخضر أو الأسود.
- والذي يعمل على تقليل أخطار بعض الأمراض مثل أمراض القلب.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح، مثل الوجبات السريعة والوجبات المعلبة.
المعدل الطبيعي لنبضات القلب خلال أوقات الراحة
- يعد قياس النبضات خلال أوقات الراحة، من الأشياء المهمة والتي تعتبر من أفضل الأوقات، التي يمكن فيها القيام بهذا.
- وخاصةً في الساعات الأولى من النهار، وذلك قبل عملية الاستيقاظ من الفراش.
- إضافةً إلى أنه يتم هذا بعد الحصول على نوم جيد لليلة واحدة.
- كما يفضل أن يتم القياس على مدار أكثر من يوم بشكل متتالي.
- وذلك للتأكد من أن العدد صحيح، بالإضافة إلى تسجيل هذه الأعداد بشكل يومي للوقوف على أدائها.
- حيث أشارت الجمعية الأمريكية للقلب، إن معدل النبضات أثناء فترة الراحة لا بد من أن يكون، حوالي ما بين 60 وحتى 100 نبضة.
- وذلك في الدقيقة الواحدة حيث على الرغم من كل ذلك، فهذا الرقم يشكل قليل في حالة التقدم بالعمر.
- بالإضافة إلى أنه قد يكون أقل من ذلك، في حالة الأشخاص الرياضيين كما ينصح الأطباء على ضرورة.
- عدم قياس النبضات عقب إجراء التمارين الرياضية الخفيفة، بحيث أنه من شروط القياس أن يكون الشخص.
- ما زال في الفراش، وذلك للعمل على الوقوف بشكل صحيح على أدق النتائج، التي يبني عليها تصورهم بشكل جيد.
- من أجل متابعة النبضات بطرق علمية صحيحة.
شاهد أيضاً: متى تكون دقات القلب خطيرة للأطفال والكبار؟
لقد تناولنا، أهم المعلومات التي توضح كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة والتي تعتبر من أكثر الأسئلة التي يسألها عدد كبير من البشر.
من أجل الوقوف على العدد الصحيح، سواء في حالة الراحة أو عند القيام بالأنشطة أخرى دمتم بخير.