كم حبة سبيرولينا في اليوم

سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص على شبكة الإنترنت كم حبة سبيرولينا في اليوم، لما تمنحه تلك الحبوب من فوائد لا حصر لها لصحة الجسم فهي كما يسميها البعض الحبوب السحرية والتي لها فاعلية كبيرة في علاج الكثير من المشاكل الصحية المختلفة.

حيث تم تصنيعها من مجموعة من الأصباغ النباتية الطبيعية والآمنة تمامًا على الصحة، نتعرف من خلال السطور التالية على إجابة السؤال بالإضافة إلى الكثير من التفاصيل الأخرى الهامة.

كم حبة سبيرولينا في اليوم

• تُعد حبوب السبيرولينا هي من أهم وأبرز المكملات الغذائية التي تمكنت من الحصول على شهرة واسعة جدًا بين المستخدمين.
• حيث تحتوي تلك الحبوب على عدد كبير من الفيتامينات والبروتينات الهامة بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة.
  • والتي تعمل على تعزيز الصحة العامة للجهاز المناعي في الجسم وبالتالي الوقاية من الكثير من الأمراض.
• إن الجرعة المناسبة لحبوب السبيرولينا في اليوم هي تتراوح من 1 حتى 8 جرام في اليوم والتي تختلف على حسب الغرض من استخدامها كما يلي:
  • عند استخدام حبوب السبيرولينا من أجل تحسين القوة العامة للعضلات في الجسم فإنه يمكن تناول من 2 إلى 5 جرام من الحبوب في اليوم.
  • أما عند استخدامها لمعالجة الدهون الموجودة على الكبد فإنه يمكن تناول 5 جرام من الحبوب يوميًا.
  • للسيطرة على ضغط الدم المرتفع يتم تناول من 5 إلى 4.5 جرام من حبوب السبيرولينا في اليوم.

من الجدير بالذكر أن حبوب السبيرولينا يختلف التركيز الخاص بها من منتج لآخر فهناك حبوب بتركيز 500 مجم، كما توجد حبوب بتركيز 1000 مجم لذا يُعد من الأمر الضروري جدًا استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة على حسب الغرض من تناولها.

شاهد من هنا: تجربتي مع الاسبيرولينا

استخدامات وفوائد السبيرولينا

تتميز حبوب السبيرولينا بالكثير من المميزات والتي جعلتها من أهم المكملات الغذائية على الإطلاق، لعل من أبرز وأهم تلك الاستخدامات ما يلي:

• تستخدم حبوب السبيرولينا في مواجهة الأورام السرطانية.
  • حيث أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والتي لها فاعلية كبيرة في الحد من الإصابة بالسرطان.
• كما يمكن استخدام حبوب السبيرولينا على الريق لخسارة الوزن.
  • فهي تساهم بشكل كبير وفعال في تحسين عملية الهضم لما تحتوي عليه من عناصر غذائية هامة وضرورية.
  • منها الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين سي وغيرها الكثير من العناصر الهامة التي من شأنها تلبية احتياجات الجسم.
• كما أنها تساهم بشكل كبير في تعزيز عملية الأيض وهو الأمر الذي من شأنه رفع معدل حرق الدهون في الجسم وبالتالي خسارة الوزن بشكل كبير وملحوظ.
  • علاوة على أنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي تشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة.
• تعالج حبوب السبيرولينا الكثير من مشاكل البشرة.
  • وذلك لأنها تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية والتي من شأنها تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
• كما أنها تحتوي على مادة التربتوفان وهي تلك المادة المسئولة عن تحفيز إنتاج مادتي الميلاتونين والسيروتونين.
  • وهما المادتين المسؤولتين عن تنشيط الذاكرة المتوازنة وتحسين الحالة المزاجية.
• علاوة على ذلك فقد أثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن حبوب السبيرولينا والتي تعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء والتي تحارب الإصابة بفقر الدم.
• بالإضافة إلى ذلك فإن حبوب السبيرولينا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.
  • منها البروتين والدهون الصحية التي تعمل بفاعلية في تعزيز وتقوية الشعر وحمايته من التلف والتقصف.

بعض الآثار الجانبية لحبوب السبيرولينا

على الرغم من أن حبوب السبيرولينا لها الكثير من الفوائد إلا أن لها بعض من الآثار الجانبية منها ما يلي:

• الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم.
• صداع.
• التعرق الغزير.
• الغثيان والرغبة في القيء.
• ظهور بعض حبات الحساسية في الجسم.
• ألم وضعف في العضلات.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الاسبيرولينا

موانع استخدام حبوب سبيرولينا

ونحن بصدد الحديث عن حبوب السبيرولينا تجدر بنا الإشارة إلى الحديث عن الفئات والحالات التي يمنع عليهم استخدام حبوب السبيرولينا وهي كالتالي:

• من يعانون من وجود مشاكل في الكبد وذلك لأن حبوب السبيرولينا تحتوي على مادة الميكروسيثتين وهي مادة سامة تترسب بسهولة في الكبد.
  • والتي تزيد من فرص الإصابة بالكثير من الأمراض في الكبد.
• كما أن حبوب السبيرولينا لا تصلح أيضًا للاستخدام من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في الجهاز المناعي.
  • حيث أن تلك الحبوب تعمل بشكل فعال على تحفيز عمل الجهاز المناعي.
  • وهو ما يزيد من فرص الإصابة بالكثير من الأمراض منها الروماتويدي.
• بالإضافة إلى الحوامل فإنه لا يمكنهم استخدام الحبوب.
  • وذلك لأن تناولها تعمل على تخثر الدم وهو ما يزيد من خطر التعرض للإجهاض.
• لا ينصح استخدامه من قبل مرضى النقرس.
• كما أنه لا يصلح للاستخدام من قبل الأشخاص المصابين بالكثير من أمراض الغدة الدرقية.

من الجدير بالذكر أنه يلزم قبل تناول حبوب السبيرولينا استشارة الطبيب المعالج وإخباره بالحالة الصحية بالكامل، تجنبًا لوجود أي أمراض قد تعطي عكسية مع استخدام الحبوب وبالتالي التأثير على الصحة العامة للإنسان.

شاهد أيضا: فوائد حبوب سبيرولينا Spirulina الجرعة ودواعي الاستعمال وأهم التحذيرات

إلى هنا ينتهي حديثنا اليوم عن كم حبة سبيرولينا في اليوم والذي تناولنا فيه الكثير من الأمور المتعلقة بالحبوب.

حيث عرضنا من خلال موقعنا المميز mqall.org الفوائد التي يمكن الحصول عليها جراء تناول الحبوب، كما تعرفنا على الآثار الجانبية لها نتمنى أن نكون قد افدناكم.