طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس
طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس، تعد من الطرق الطبيعية التي يهتم بها العديد من الأفراد وذلك بهدف فقدان الوزن، يجب أن نشير إلى أن شجرة المورينجا تعد من النباتات الهامة والمفيدة للجسم بشكل عام وسوف نقوم بتوضيح ذلك من خلال السطور التالية.
محتويات المقال
[ عرض ]
ما هو شاي المورينجا؟
- عند البحث عن طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس يتم البحث عن كافة المعلومات التي تتعلق بنبات المورينجا.
- إن شاي المورينجا هو عبارة عن أوراق يتم استخراجها من شجرة المورينجا، كما نجد أن هذا الشاي يطلق عليه العديد من الأسماء المختلفة مثل الحبة الغالية وفجل الحصان.
- نجد أن شاي المورينجا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والتي يجب توافرها داخل جسم الإنسان مثل الألياف والتي تتواجد بنسبة 6 غرام.
- كما نجد أن عنصر البروتين يعد من أهم العناصر المتواجدة داخل شاي المورينجا حيث إنه يتواجد بنسبة 27 غرام، كذلك نجد أنه يحتوي على الكالسيوم والزنك والحديد والذي يمد الجسم بنسبة 133% من الحاجة اليومية لهذا العنصر.
- الفيتامينات تعد من العناصر التي تحافظ على جسم الإنسان والتي تتواجد داخل شاي المورينجا حيث انه يحتوي على فيتامين أ.
- يجب أن نشير إلى أن جميع النسب تم تحديدها وفقاً لكل 100 غرام من أوراق شجرة المورينجا التي يتم صنع الشاي من خلالها.
اقرأ أيضا: متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس
فوائد وأهمية شاي المورينجا لفقدان الوزن
- عند تقديم طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس يجب أن نقوم بالإشارة إلى أهمية هذا الشاي في عملية فقدان الوزن.
- أن الأحماض الدهنية غير المشبعة تعد من أهم المكونات التي تتواجد داخل شاي المورينجا والتي تعمل على استقرار مستوي السكر في الدم، كما أنها تحافظ على الجسم من الإصابة بأمراض القلب.
- يجب أن نشير إلى أن شاي المورينجا يتحكم في الشهية بصورة كبيرة حيث إنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والتي تزيد من عدم الشعور بالجوع وبالتالي تساعد على خسارة الوزن بصورة كبيرة.
- نجد أن هذا النوع من الشاي لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- التحكم في نسبة السكر داخل الدم تعد من اهم فوائد شاي المورينجا حيث إن هذا التحكم يضعف من الرغبة في تناول الوجبات السريعة والغنية بالدهون غير الصحية.
- زيادة النشاط تعد من مميزات شاي المورينجا حيث إن زيادة النشاط تؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية والتي تؤدي إلى خسارة الوزن.
- لا تقتصر أهمية شاي المورينجا على عملية التخسيس فقط حيث إن هذا الشاي يعمل كمضاد للأكسدة والالتهابات.
- من الجدير بالذكر أن تقوية الجهاز المناعي من الفوائد الهامة لشاي المورينجا، بالإضافة إلى إنه يعمل على إحداث توازن في الهرمونات داخل الجسم وذلك من خلال مضادات الأكسدة التي تتواجد بداخله.
- ينصح بتناول شاي المورينجا عند الخضوع لعلاج الشعر وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ب المركب وعنصر الحديد بنسبة عالية.
- يساعد هذا الشاي على حماية الجسم من التعرض للبكتيريا والميكروبات حيث أنه يعمل على محاربة العديد من أنواع الالتهابات البكتيرية.
ما هي الآثار الجانبية لشاي المورينجا؟
- أشار خبراء التغذية إلى أنه هناك العديد من الآثار الجانبية الناتجة عن الإسراف في تناول شاي المورينجا.
- يتسبب شاي المورينجا في الشعور بالغثيان والإسهال، كما أنه يتسبب في الشعور بحرقة في المعدة.
- على الرغم من أهمية وفوائد شاي المورينجا إلا أنه يعد من المشروبات التي تتسبب في حدوث إجهاض في فترة الحمل وذلك لأنه يقوم بإحداث تقلصات في الرحم.
- يحذر الأطباء من تناول الأطفال لشاي المورينجا إلا في حالة الوصفة الطبية الخاصة به، كما نجد أنه غير مناسب في فترة الرضاعة.
- يمنع تناول شاي المورينجا مع الحالات التي تستخدم أدوية طبية تتعلق بمشاكل الكبد، أيضاً نجد أنه يحذر من تناول هذا الشاي في حالة تناول أدوية تتعلق بالغدة الدرقة أو ضغط الدم.
كما يمكنكم التعرف على: أضرار المورينجا جابر القحطاني
طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس
المكونات
- مقدار 1 ملعقة من شاي المورينجا.
- كمية مناسبة من الماء.
- إضافة سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- نقوم بوضع الماء في وعاء ثم يتم وضعه على نار هادئة.
- عند غليان الماء نقوم بوضع شاي المورينجا والسكر في كوب ثم نضيف الماء المغلي.
- ينصح بتناول شاي المورينجا مرتين في اليوم، كما ينصح بتناوله بعد تناول الوجبات بمدة تصل إلى 30 دقيقة.
وصفة شاي المورينجا والنعناع لنقص الوزن
المكونات
- أوراق شاي المورينجا بمقدار 1 ملعقة كبيرة.
- 1 ملعقة من عصير الليمون.
- مقدار 1 ملعقة من النعناع المجفف.
طريقة التحضير
- نقوم بخلط النعناع وشاي المورينجا مع بعض ثم نقوم بتركهم في وعاء لليوم التالي.
- نضع هذا الخليط على النار حتى يتم الغليان.
- بعد الانتهاء من الغليان نقوم بتصفية هذا الخليط جيداً ووضعة في وعاء.
- ينصح عند استخدام هذه الوصفة أن يتم تناول شاي المورينجا والنعناع يومياً في الصباح.
خلطة العسل وشاي المورينجا للتخسيس
المكونات
- مقدار 1 كوب من أوراق المورينجا.
- 1 ملعقة من العسل.
- 1 كوب من الماء الدافئ.
- عصير ليمون.
طريقة التحضير
- نضيف أوراق شاي المورينجا للكمية المحددة للماء الدافئ في الوصفة.
- نضع هذا الخليط على نار هادئة.
- عندما ينضج هذا الخليط نقوم بتصفيته للتخلص من الشوائب.
- نضيف العسل والليمون لهذا الخليط بعد أن تنخفض درجة حرارته.
- يجب أن نشير إلى أن هذه الوصفة ينصح بتناولها يومياً في الصباح على معدة فارغة وذلك للحصول على نتائج جيدة وفعالة.
كما يمكنكم الاطلاع على: تجربتي مع المورينجا للتخسيس
في الختام يجب أن نشير إلى أن شاي المورينجا يعد من المشروبات الهامة والتي ينصح بتناولها عند اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن، كما يمكننا القول إنه تم تقديم طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس والتي ينصح باستخدامها لفقدان الوزن بفاعلية.