كيفية تحضير الشوفان

كيفية تحضير الشوفان، يعرض لكم موقع mqall.org كيفية تحضير الشوفان، حيث أن الشوفان يعتبر من الأطعمة الصحية التي يحبها الكثير من الناس، كما أنه يمكن إعداده بعدة طرق مختلفة لكل منها طعم مختلف ومذاق خاص، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح الطرق المختلفة لإعداده.

كيفية تحضير الشوفان

سوف نوضح لك عزيزي القارئ فيما يلي كيفية تحضير الشوفان بعدة طرق مختلفة من أجل التنوع في إعداده والاستفادة من قيمته الغذائية العالية وذلك على النحو التالي:

اقرأ أيضا: طريقة تحضير الشوفان لكمال الأجسام بالتفصيل

طريقة تحضير الشوفان بالحليب

يمكنك عزيزي القارئ الحصول على أكبر فائدة ممكنة من وجبة الشوفان بالحليب من خلال إعدادها بالطريقة التالية:

المكونات

تتمثل مكونات طريقة تحضير الشوفان بالحليب فيما يلي:

• 1 كوب و1/2 من اللبن الحليب خالي الدسم.
• رشة من الملح.
• ½ كوب من الشوفان.
• ¼ كوب من المكسرات المطحونة حسب الرغبة.

طريقة التحضير

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالحليب فيما يلي:

• في وعاء على النار نضع كلاً من اللبن الحليب والملح وننتظر حتى يصل الخليط إلى درجة الغليان.
• بعد ذلك نقوم بإضافة الشوفان مع التقليب لمدة 5 دقائق إلى أن نحصل على قوام كريمي.
• نحضر أطباق التقديم ونسكب فيها الخليط ثم نضيف المكسرات المطحونة وبالهناء والشفاء.

طريقة تحضير الشوفان للأطفال

نحرص دائما على تقديم كل ما هو مفيد للأطفال بطريقة تجعلهم يقبلون على تناول الطعام، وفيما يلي سوف نوضح طريقة تحضير الشوفان للأطفال وذلك على النحو التالي:

المكونات

تتمثل مكونات طريقة تحضير الشوفان للأطفال فيما يلي:

• ¼ كوب من الشوفان.
• 1 كوب من الماء أو اللبن الحليب حسب الرغبة.

طريقة التحضير

تتمثل طريقة تحضير الشوفان للأطفال فيما يلي:

• نحضر وعاء ونضع فيه الشوفان والماء أو الحليب، ونضع الوعاء على نار هادئة لمدة 7 دقائق مع مراعاة التقليب من وقت إلى آخر.
• نرفع الوعاء من على النار بعد أن ينضج الشوفان ونتركه حتى يبرد.
• من الممكن أن نتحكم في كثافة الشوفان بما يتناسب مع الطفل من خلال إضافة الماء أو اللبن إلى الشوفان.

طريقة تحضير الشوفان مع الأناناس للأطفال

الأناناس من الفاكهة المفضلة لدى الكثير بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفوائد، وفيما يلي سوف نوضح كيفية تحضير الشوفان مع الأناناس للأطفال وذلك على النحو التالي:

المكونات

تتمثل مكونات طريقة تحضير الشوفان مع الأناناس للأطفال فيما يلي:

• 1 كوب من الشوفان.
• ½ كوب من ثمار الأناناس المقطع إلى قطع صغيرة.
• 1 كوب من الماء الدافئ.

طريقة التحضير

تتمثل طريقة تحضير الشوفان مع الأناناس للأطفال فيما يلي:

• يتم إحضار وعاء ونضع فيه الماء ويرفع على النار.
• ثم نضيف الشوفان إلى الماء الدافئ ونتركه على النار لمدة 5 دقائق حتى ينضج الشوفان تماماً.
• نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه قطع الأناناس ونشغل الخلاط حتى نفرم الأناناس جيداً.
• نرفع الوعاء من على النار ونتركه حتى يبرد تماماً ثم نضيف إليه مفروم الأناناس ويقدم للطفل وبالهناء والشفاء.

طريقة تحضير الشوفان بالماء

يمكنك أيضاً عزيزي القارئ إعداد وجبة خفيفة من الشوفان تتناسب مع الحمية الغذائية التي تتبعها وذلك على النحو التالي:

المكونات

تتمثل مكونات طريقة تحضير الشوفان بالماء فيما يلي:

• 1 كوب من الماء الدافئ.
• 2 ملعقة كبيرة الحجم من الشوفان.
• 1 ملعقة كبيرة الحجم من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالماء فيما يلي:

• يتم إحضار وعاء ويوضع فيه كلاً من الشوفان والماء.
• يتم خلط المكونات جيداً حتى تتجانس.
• يضاف إلى الخليط العسل الأبيض وبالهناء والشفاء.

كما أدوك للتعرف على: طريقة تحضير شوربة الشوفان

طريقة تحضير الشوفان للإفطار

يمكنك عزيزي القارئ إعداد الشوفان بطريقة سهلة وبسيطة من أجل إعداد وجبة إفطار خفيفة ورائعة وذلك على النحو التالي:

المكونات

تتمثل مكونات طريقة تحضير الشوفان للإفطار فيما يلي:

• 2 ملعقة كبيرة الحجم من الشوفان.
• علبة من الزبادي بحجم 190 جرام.
• 1 ملعقة كبيرة الحجم من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

تتمثل طريقة تحضير الشوفان للإفطار فيما يلي:

• يتم إحضار علبة الزبادي ونضيف إليها الشوفان مع التقليب الجيد.
• ثم نضيف العسل الأبيض إلى علبة الزبادي ونقلب جيداً حتى تتجانس جميع المكونات مع بعضها البعض وبالهناء والشفاء.

طريقة تحضير الشوفان وبذور الشيا

تعد بذور الشيا من البذور الصحية والمفيدة جداً لجسم الإنسان، ويمكن الاستفادة منها من خلال إعدادها مع الشوفان على النحو التالي:

المكونات

تتمثل مكونات طريقة تحضير الشوفان وبذور الشيا فيما يلي:

• ½ كوب من الحليب.
• ¾ كوب من بذور الشيا.
• ½ كوب من الشوفان.
• 1 ملعقة كبيرة الحجم من زبدة الفول السوداني.
• ¼ كوب من الفواكه المقطعة إلى قطع صغيرة (حسب الرغبة).

طريقة التحضير

تتمثل طريقة تحضير الشوفان وبذور الشيا فيما يلي:

• يتم إحضار وعاء ثم نضع فيه الحليب ثم نرفعه على نار هادئة.
• نقوم بإضافة الشوفان إلى الحليب ويقلب الخليط ويترك على النار لمدة 5 دقائق.
• ثم نضيف كلاً من بذور الشيا وزبدة الفول السوداني إلى الخليط مع التقليب الجيد ونتركه إلى أن ينضج.
• نحضر كاسات التقديم ونسكب فيها خليط الشوفان مع إضافة الفواكه وبالهناء والشفاء.

طريقة تحضير الشوفان بالشوكولاتة

جميعنا يعشق الشوكولاتة كباراً وصغاراً ونسعى إلى إضافتها إلى الأكلات المختلفة، وفيما يلي سوف نوضح طريقة تحضير الشوفان بالشوكولاتة وذلك على النحو التالي:

المكونات

كما تتمثل مكونات طريقة تحضير الشوفان بالشوكولاتة فيما يلي:

• 1 كوب من الشوفان.
• 2 ملعقة صغيرة الحجم من الكاكاو.
• ¾ كوب من الحليب.

طريقة التحضير

كما تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالشوكولاتة فيما يلي:

• نحضر وعاء ونضع فيه الحليب ونرفعه على النار ونتركه حتى يسخن قليلاً.
• ثم نضيف الشوفان ونقلب جيداً ونتركه حتى ينضج.
• وبعد ذلك نقوم بإضافة الكاكاو مع التقليب المستمر حتى تتجانس جميع المكونات مع بعضها لمدة 5 دقائق.
• كما نرفع الوعاء من على النار ونتركه جانباً حتى يأخذ درجة حرارة الغرفة.
• نحضر أطباق التقديم ونضيف إليها الشوفان وبالهناء والشفاء.

طريقة تحضير الشوفان بالمربى

كما إذا كنت ترغب عزيزي القارئ في إعداد وجبة شوفان بطريقة غير تقليدية فيمكنك إعدادها بالمربى وذلك على النحو التالي:

المكونات

تتمثل مكونات طريقة تحضير الشوفان بالمربى فيما يلي:

• 2 كوب من الشوفان.
• 2 كوب من الحليب.
• كمية مناسبة من مربى الفراولة.

طريقة التحضير

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالمربى فيما يلي:

• في وعاء على النار نضع الحليب والشوفان ونقلب جيداً.
• نترك هذا الخليط على النار لمدة 10 دقائق حتى نحصل على خليط ذو قوام سميك يشبه العجين.
• وبعد ذلك نغلق النار ونترك الخليط حتى يبرد.
• كما نحضر برطمان ونضع فيه طبقة من الشوفان بالحليب ثم طبقة من مربى الفراولة ثم طبقة من الشوفان بالحليب ثم طبقة من مربى الفراولة.
• نكرر الخطوة السابقة حتى تنتهي الكمية الموجودة وبالهناء والشفاء.

طريقة تحضير الشوفان بالكريمة واللوز

سوف نوضح فيما يلي طريقة تحضير الشوفان بالكريمة واللوز وذلك على النحو التالي:

المكونات

كما تتمثل مكونات طريقة تحضير الشوفان بالكريمة واللوز فيما يلي:

• 2 كوب من الشوفان.
• ¾ كوب من اللوز المطحون.
• 2 كوب من الكريمة خالية الدسم.
• ¼ كوب من التوت الأحمر (حسب الرغبة).

طريقة التحضير

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالكريمة واللوز فيما يلي:

• في مقلاة على نار متوسطة نضع الشوفان واللوز ونقلبهم جيداً حتى يصبح الشوفان ذو لون ذهبي.
• ثم نقوم بإضافة الكريمة ونقلب الخليط جيداً لمدة 5 دقائق.
• نغلق النار ونترك الخليط حتى يبرد، ثم نضعه في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
• ثم بعد تلك الفترة يزين الشوفان بالتوت الأحمر ويقدم وبالهناء والشفاء.

اقرأ أيضا: كيفية إعداد الشوفان

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا هذا الذي أوضحنا من خلاله كيفية تحضير الشوفان بعدة طرق مختلفة وذلك للكبار وللأطفال أيضاً من أجل الاستفادة من فوائد الشوفان العديدة.