كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية

كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية، موقع مقال دوت كوم mqall.org يحدثكم اليوم عنه، حيث أنه نسبة عالية من الأشخاص يتعرضون للسكتة القلبية.

وإذا لم يتم علاجها في الحال قد تؤدي إلى الوفاة، لذلك سوف نوضح لك في هذا المقال كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية.

معلومات عامة عن السكتة القلبية

• السكتة القلبية عبارة عن توقف نبضات القلب نتيجة أسباب عديدة سوف نقوم بتوضيحها لاحقاً.
• تحدث السكتة القلبية عند ضيق الأوردة الدموية التي تصل إلى القلب، ذلك نتيجة حدوث تخثر في الدم.
• أيضاً تحدث السكتة القلبية عندما يحدث ضيق في الشرايين نتيجة تراكم الدهون، بالتالي يصعب تدفق الدم.
• أثناء السكتة القلبية لا يصل دم محمل بالأوكسجين بكمية مناسبة إلى خلايا القلب، مما يسبب لها الكثير من الأضرار.
• في حالة عدم علاج السكتة القلبية في الوقت المناسب يحدث موت لخلايا القلب.
• أثبتت دراسة أن كل دقيقتين يتوفى شخص بسبب التعرض إلى السكتة القلبية والتأخر في علاجها.
• السكتة القلبية قد تحدث أثناء العمل أو اللعب أو الحركة أو وقت الراحة، لذلك يجب عليك معرفة كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية.

اقرأ أيضا: أشياء تسبب السكتة القلبية

أمراض القلب التي قد تؤدي إلى السكتة القلبية

• الشريان التاجي، في هذا المرض تكون الشرايين مسدودة نتيجة تراكم الكوليسترول، بالتالي تقل كمية الدم التي تصل إلى القلب.
• النوبة القلبية الناتجة عن حدوث مرض الشريان التاجي الحاد تؤدي إلى حدوث رجفان بطيني الذي يؤدي إلى توقف القلب فجأة.
• مرض تضخم القلب أو اعتلال عضلة القلب، فيه يزداد سمك جدران القلب العضلية، مما يسبب السكتة القلبية.
• القلب الصمامي أو الصمامات الضيقة هو مرض يؤدي إلى تضخم عضلة القلب وبالتالي زيادة فرصة التعرض إلى السكتة القلبية.
• مرض القلب الخلقي أي عيب خلقي في القلب يؤدي إلى توقف قلب الطفل بشكل مفاجئ.
• مشاكل في نظام القلب الكهربائي تشمل بعض الحالات مثل متلازمة QT وبروغادا.

عوامل تزيد من فرص حدوث السكتة القلبية

• زيادة الوزن وتناول الطعام الغير صحي مثل الطعام الغني بالدهون الضارة أو المشبعة.
• تناول جرعة كبيرة بشكل مفرط من الأدوية، أو حدوث تسمم يجعل القلب غير قادر على ضخ الدم.
• استخدام أدوية غير مشروعة مثل الأمفيتامينات والكوكايين، وتناول الكحول والمخدرات.
• الإصابة بأمراض مختلفة مثل مرض الكلى ومرض انقطاع النفس النومي ومرض السكري.
• العمر، حيث كلما تقدم العمر كلما زادت فرص الإصابة بالسكتة القلبية، أيضاً الجينات الوراثية تلعب دور في الإصابة بالسكتة القلبية.
• النوع حيث أن النساء أقل عرضة للإصابة بالسكتة القلبية من الرجال، ولكن النساء في سن اليأس يتعرضون للسكتة القلبية أكثر من الرجال.
• عدم القيام بأي نشاط بدني أو تمارين رياضية يزيد من فرصة التعرض للسكتة القلبية.
• كذلك العصبية والتوتر وزيادة مستوى الضغط العصبي باستمرار من العوامل التي تزيد فرص حدوث السكتة القلبية.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى Homocysteine وFibrinogen أكثر عرضة للإصابة بالسكتة القلبية.

الأعراض التي تدل على السكتة القلبية

السكتة القلبية تصيب الأشخاص بشكل مفاجئ، ولكن أحيانا تظهر أعراض تحذيرية قبل السكتة القلبية ومنها:

• الوخز في القلب أو الصدر من أعراض التعرض للسكتة القلبية، يحدث هذا الوخز لبضع ثواني ثم يختفي ومن ثم يعود مرة أخرى.
• يشعر الشخص الذي يتعرض للسكتة القلبية بالتعب، كما يمكن أن يحدث له تعرق وإغماء ودوار وغثيان.
• أيضاً يشعر المريض بالعديد من الآلام المتفرقة في الجسم مثل ألم الفك والصدر والأكتاف والظهر.
• يحدث للمريض ضيق في عملية التنفس قبل الشعور بألم الصدر، ويستمر ضيق التنفس مع الوخز.
• كما أن سرعة ضربات القلب أو الخفقان من أهم الأعراض التي يشعر بها من يتعرض للسكتة القلبية.
• أما من الأعراض التي تحدث أثناء السكتة القلبية انهيار مفاجئ وتوقف نبضات القلب وتوقف عملية التنفس وفقدان الوعي.

اقرأ أيضا: أعراض تحذيرية للسكتة القلبية

كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية؟

• عند تعرض أحد الأشخاص من حولك للسكتة القلبية يجب عليك أولاً الاتصال بالإسعاف والطوارئ.
• قم بمساعدة المريض على تعديل وضعية الجلوس، لأن ذلك يقلل من الضغط الواقع على القلب.
• بعد ذلك عليك مراقبة تنفس المريض، حيث أن المريض قد يحتاج إلى إنعاش في حالة عدم قدرته على التنفس.
• قم بعمل إنعاش قلبي رئوي، ذلك من خلال دفع منتصف منطقة الصدر بحوالي 100 دفعة في الدقيقة الواحدة.
• لأن الإنعاش القلبي يعيد الصدر إلى الوضع الطبيعي.
• وعندما تأتي الإسعاف قم باستخدام جهاز مزيل الرجفان الخارجي بشكل مباشر، عن طريق تشغيل الجهاز واتباع التعليمات.
• يجب عليك الاستمرار في القيام بالإنعاش حتى يبدأ المريض في التنفس، وعند وصول الأطباء سلم هذه المهمة لهم.
• كما يمكنك أن تعطي المريض الأسبرين، لأنه يؤدي إلى زيادة ميوعة الدم أي يمنع تخثر الدم، بالتالي يمنع توقف القلب.
  • أيضاً يمكن تناول النيتروغلسرين في حال أن الطبيب قام بوصفه من قبل.
• من خلال اتباع تقنية معينة للتنفس، يتم تنفيذها أثناء التعرض للسكتة القلبية، هذه التقنية تتم كالتالي:
• قم باستنشاق كمية كبيرة من الأوكسجين عن طريق الفم، مع الجلوس والظهر مستقيم.
• ثم قم بالزفير بشكل قوي أي يكون الصوت قوي يشبه القيام بالسعال، وقبل الزفير يجب أن يكون الشهيق بعمق.
• وفي النهاية يجب عليك تكرار هذه التقنية عدة مرات لكي يقوم العقل الباطن بتسجيلها.
• هذه التقنية تعمل على دفع الأوكسجين إلى الرئتين، بالتالي تزيد الضغط على القلب لكي يضخ الدم.
• بمعنى أن هذا التمارين يعمل على نقل الدم المحمل بالأوكسجين إلى القلب أثناء السكتة القلبية، بالتالي يحسن من مستوى تشبع الأوكسجين.

نصائح للوقاية من السكتة القلبية

• كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية، ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
• لا يحتوي هذا النظام على دهون مشبعة مثل الزبدة والأطعمة المقلية والحلويات.
• لكن يجب تناول الخضراوات والفاكهة والأسماك، ويمكن استبدال الزبدة بزيت الزيتون.
• التقليل من تناول الملح، لأنه يعمل على تراكم السوائل في الجسم مما يسبب إجهاد في عضلة القلب.
• للتقليل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية يجب عليك التوقف تماماً عن التدخين وشرب الكحوليات.
• يجب التحكم في ارتفاع ضغط الدم، من خلال التوقف عن تناول الطعام الذي يتسبب في ارتفاعه مثل الطعام الغني بالأملاح.
• إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة يجب عليك خسارة الوزن الزائد، لأن ذلك سوف يؤثر إيجابياً على صحة القلب.
• كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية، ذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تنقذ نفسك من التعرض إلى السكتة القلبية.
  • حيث ينصح الأطباء بممارسة التمارين الخاصة بالأوعية الدموية مثل المشي ورفع الأثقال لمدة 30 دقيقة.
• يجب عدم القيام بمجهود أكثر من اللازم، حيث يجب أن تقوم بالاسترخاء والابتعاد عن العمل مرة في الأسبوع.
• إذا كان هناك أحد من أفراد العائلة تعرض إلى السكتة القلبية من قبل، يجب عليك إجراء الفحوصات اللازمة وزيارة الطبيب.
  • حتى لا تتعرض أنت أيضاً إلى السكتة القلبية.
• ينصح الأطباء بأخذ قسط كافي من النوم حوالي 8 ساعات يومياً، لأن قلة النوم يؤثر سلبا على القلب.

كما يمكنكم الاطلاع على: لماذا تحدث الجلطة القلبية

في النهاية يمكن القول إن معرفة كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية من الأمور الهامة التي يجب على الجميع معرفتها، حتى يمكن تجنب مخاطر ومضاعفات السكتة القلبية.