كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية
لتوضيح كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية، علينا معرفة أن الجهاز اللمفاوي أحد الأجهزة الموجودة في الجسم، ويتبع في عمله الجهاز المناعي، ويتكون هذا الجهاز اللمفاوي من شبكة عملاقة من الأنابيب التي تنتشر في أنسجة الجسم المختلفة.
فهو يعمل كمصفاة لطرد السموم والفضلات الضارة من الجسم، ولذلك من الضروري تنظيف أنابيب الجهاز اللمفاوي حتى لا نشعر بالألم ونصاب بالأمراض.
ما هي وظيفة الخلايا اللمفاوية
تعتبر الخلايا اللمفاوية أحد أنواع خلايا الدم البيضاء، التي تقوم بحماية الجسم من التعرض للعدوى والأمراض، وتهاجم الخلايا السرطانية وتوقف نموها.
أما عن كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية ففيها ينتقل اللمف (وهو السائل الموجود داخل الأنابيب) خلال الليمفويات لينتهي بمساره إلى العقد الليمفاوية والتي تضم على عدد ضخم من الليمفاويات؛ حيث يقوم بالتخلص من المواد الضارة ويقضي تماماً على الميكروبات.
ومن ثَمّ ينتقل اللمف بعد عملية التنقية هذه إلى الدم خلال وريد كبير بجانب القلب، فعندما تحدث العدوى لعضو معين من الجسم فإن العقد اللمفية الموجودة بالقرب من مكان الإصابة تتضخم؛ مما يدل على أن تلك العُقد تقوم بعملها في مهاجمة الميكروب أو الفيروس الذي يهاجم العضو.
شاهد أيضاً: أسباب تضخم الغدد الليمفاوية
كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية يدويًا
بدأ التوصل لكيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية يدوياً في ثلاثينيات القرن الماضي، وتحديدًا في جنوب فرنسا؛ ومنها انتقلت الطريقة إلى بقية العالم، وفيها يتم عمل تدليك لطيف باليد دون ضغط وبحركات منتظمة على جلد المنطقة المصابة.
والغرض من هذا الفعل هو تحسين أداء الخلايا اللمفاوية عن طريق تصريف السائل الليمفاوي يدوياً، وهي تعالج مشاكل الالتهاب والألم، كما تساعد تلك العملية على تخفيف احتقان الجهاز الليمفاوي الذي يرجع لوجود فائض في السائل.
وهي طريقة ناجحة جدًا في علاج الآلام والمشاكل العصبية، وتعمل على سرعة الشفاء بعد العمليات الجراحية.
فوائد تنشيط الخلايا الليمفاوية
أفاد كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية في علاج حالات التهابات الجيوب الأنفية والأذن والتشنجات العضلية المؤلمة، وأيضًا في حالات التهابات وضمور المفاصل، وكذلك الإصابات التي تحدث للرياضيين.
كما أنها تفيد في حالة الصدمات الحادة التي تحدث بعد العمليات الجراحية، و تفيد أيضًا في معالجة حالات الجلد المصاب بحب الشباب أو القروح والحروق، كما أن التنشيط يساعد في إزالة الخطوط البيضاء التي تحدث أثناء الحمل.
و يعج التدليك إحدى الطرق المستخدمة في كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية على تصريف السائل الموجود في الأنابيب اللمفاوية ليتجه إلى الغدد اللمفاوية، وبذلك يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل عام بكفاءة أعلى.
حيث يؤدي تراكم السائل داخل الأنابيب إلى انخفاض كبير في سرعة تدفق الدم، وبذلك يحدث تراكم للنفايات داخل العقد الليمفاوية ولا يتم إخراجها.
الغذاء وتنشيط الجهاز اللمفاوي
للغذاء الذي نتناوله دور بالغ الأهمية في كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية، فعن طريق تعديل نظامنا الغذائي نستطيع أن ننعم بصحة قوية وحياة خالية من الأمراض لذلك علينا:
-
تناول الفاكهة والخضروات بكثرة
لأنها تحتوي على الأنزيمات القوية والأحماض العضوية المهمة التي تعمل على تنظيف الجهاز اللمفاوي.
-
التقليل من منتجات الألبان والدقيق الأبيض
لأنها تسبب احتقان الجهاز اللمفاوي وتكوين سائل مخاطي في الجسم.
-
أكل المكسرات والبقوليات
خاصة الحبوب الكاملة منها؛ لأنها تمد الجسم بكافة أنواع الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة عبر إنتاج البروتين.
-
التقليل من اللحوم الحمراء والدهون
حيث تُستبدل اللحوم الحمراء باللحوم العضوية، وتشكل الدهون المهدرجة خطرًا كبيرًا، حيث أنها تتأكسد سريعًا، مما يؤدى إلى انسداد الشرايين والأوعية اللمفاوية.
كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية بالرياضة
أما عن كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية بالرياضة، فنقول إن ممارسة الرياضة بشكل روتيني تحفز من تدفق السائل اللمفاوي داخل الأنابيب، وتكون عملية انقباض العضلات وانبساطها أثناء الركض أو القفز بمثابة التدليك لتلك الأنابيب، وبذلك يحدث تدفق السائل ويجب ممارسة الرياضة تقريبًا بصورة شبه يومية لمدة نصف ساعة أو ساعة في اليوم.
تنشيط الجهاز اللمفاوي باليوجا وتمارين التنفس
يقول مدربو اليوجا أن لها قدرة في مساعدة الجسم على التخلص من السموم خاصة يوجا (وضع الكرسي الدوار)، ويوجا (الجلسة الملتوية)، أما عن كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية عن طريق ممارسة تمارين التنفس.
فإنه ليس هناك أدله علمية مثبتة تدل على وجود علاقة مباشرة بينهما، لكن بشكل عام يكون للتنفس الصحي العميق دور في تحسين الصحة عامةً.
حيث يقلل من الضغط داخل القفص الصدري ويزيد من التجويف البطني، مما يدفع بالسائل الليمفاوي من أسفل الرجلين للأعلى، ويتم سحب السائل أيضًا من الكفين والذراعين إلى نقط التصريف داخل الغدد الليمفاوية الموجودة خلف الترقوة.
كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية بالإبر الصينية
من الوسائل المستخدمة في كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية هي الوخز بالإبر، وهي طريقة من طرق العلاجات الشعبية الصينية القديمة، وتتم بتحديد أماكن الطاقة بالجسم، ومن ثَم وخز تلك المناطق بالإبر لمنع تخثر السائل داخل أنابيب الأوعية اللمفاوية.
ومن المهم جدًا أن يجريها شخص متخصص مدرب ومعتمد، حيث أنه قد يكون لها بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي يمكن أن تحدث نتيجة استخدام إبر غير معقمة مما يسبب العدوى.
أو أن يتم الوخز بشكل مفاجئ مما يتسبب في الانهيار للعضو المقصود، أو أن يتم الوخز في مكان خطأ فيحدث إصابة لأحد الأعصاب الموجودة به.
أقرأ أيضاً: وظيفة الغدد الليمفاوية للدم
التنشيط باستخدام المكملات الأنزيمية
يصف الأطباء مكملات الأنزيمات أثناء الوجبات وبعدها كطريقة لكيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية، حيث تعمل تلك الأنزيمات على تحليل البروتينات ويستخدمها الجسم لقتل المخلفات العضوية الموجودة في الأوعية الدموية واللمفاوية.
لذلك يحسن تناول المكملات من جهاز المناعة وقدرته على مقاومة الأمراض. فتساعد الأنزيمات على التخلص من المعقدات المناعية من الجسم، حيث يؤدي تراكم هذه المعقدات إلى وجود رد فعل تحسسي من جهاز المناعة فتعمل تلك الأنزيمات على تخفيف هذا الأمر.
تنشيط خلايا الجهاز اللمفاوي بالأعشاب
أما عن كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية بالأعشاب، فهناك بعض النظريات التي تؤكد أن الأعشاب المطهرة؛ مثل نبات القنفذية (اخناسيا) لها دور في تنشيط جهاز المناعة وهناك بعض الأعشاب الأخرى؛ مثل خاتم الذهب والعرق سوس والبرسيم الأحمر.
التي تعزز من كفاءة الجهاز اللمفاوي وتزيل السموم والفضلات الضارة من السائل اللمفاوي، لكن يجب عدم استخدام تلك الأعشاب لفترة أطول من أسبوع أو 10 أيام على الأكثر.
كيفيه تنشيط خلايا الجهاز اللمفاوي بحمام البخار
إذا تحدثنا عن كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية بطرق سهلة، فإننا نقوم بالتعرض لحمام البخار مرة أسبوعيًا، حيث يبدأ جسمنا في إخراج كمية كبيرة من العرق الذي يُخرج معه السموم والمواد الضارة من الجسم للخارج، كما تعمل السونا (حمام البخار)
على تعزيز قدرة وظائف الخلايا اللمفاوية، ويجب شرب كميات كبيرة من الماء بعد حمام السونا لتعويض الفقد في الماء، وحتى يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل أفضل.
شاهد من هنا: أعراض سرطان الخلايا الليمفاوية تحت الإبط
وبذلك نكون وضحنا مجموعة من الطرق الفعالة في كيفية تنشيط الخلايا اللمفاوية، فعلى المريض اختيار أنسب الطرق لديه سواء بطريقة التدليك اليدوي أو ممارسة الرياضة أو بالأعشاب الطبيعية أو باستخدام العلاجات الطبية التي يصفها له الطبيب.
وفي كل الأحوال يجب العناية بصحة الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبعد عن الضغط العصبي والنفسي، الذي يرفع من هرمون الكورتيزول ويقلل من كفاءة الجهاز المناعي.