كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون

كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون نوضحها لكم بشكل مفصل عبر موقعنا mqaall.com؛ حيث تعد الغدة الدرقية المسؤولة عن إفراز هرمونات لها دور كبير في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك نجد أن لها عدد كبير من الوظائف مثل تحسين عمل الجهاز الهضمي، فمن الضروري أن تعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي يجعل الجسم لا تقوم بتخزين الدهون بداخله.

كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون

من خلال موضوعنا اليوم عن كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون نجد أن هناك الكثير من الأطعمة التي لها دور كبير في تنشيط الغدة الدرقية، ومنها ما يلي:

  • الحليب ومشتقاته: يعد الحليب ومشتقاته من أهم العناصر التي تعمل على تنشيط الغدة الدرقية.
    • وذلك لاحتوائه على الأيودين المسؤول عن إفراز الهرمونات التي تجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل طبيعي.
    • ومن بين منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا العنصر هي الزبادي والجبن.
    • ولكن يجب التنويه هنا أن تكون هذه المنتجات طبيعية حتى نستفيد منها بشكل كبير.
  • المكسرات: تعد المكسرات مصدر غني بالسيلينيوم حيث يمكنك تناوله مع طبق السلطة أو بمفرده أيضًا مثل البندق والمكاديميا.
    • وغيرها من أنواع المكسرات الغنية بالمعادن المسؤولة عن إعادة نشاط الغدة الدرقية مرة أخرى.
    • ومنها الزنك والنحاس والماغنسيوم مثل الكاجو مع مراعاة تناول كمية قليلة لأن المكسرات تحتوي على نسبة من الدهون.
  • كبدة الدجاج: من أكثر الفيتامينات التي لها دور كبير في تنشيط الغدة الدرقية هو فيتامين A.
    • وتعد كبدة الدجاج من أكثر المصادر الغذائية الغنية بهذا الفيتامين.
  • الأسماك الدهنية: تعد الأسماك الدهنية أيضًا تحتوي على نسبة كبيرة من السيلينيوم الذي يحافظ على الغدة الدرقية.
    • ولكي تحصلين على نتائج جيدة يمكنك تناول السلمون أو التونة أو السردين أكثر من مرة في الأسبوع.

اقرأ أيضًا: نظام غذائي لحرق الدهون

تمارين لتنشيط الغدة الدرقية

من ضمن البحث عن حلول يتم من خلالها تنشيط الغدة الدرقية نجد أن هناك مجموعة من التمارين الرياضية تساعد في تنشيط الغدة الدرقية، ومنها ما يلي:

  • تعد تمارين السباحة الخفيفة من أهم التمارين التي ينصح بها من يعانون من قصور في الغدة الدرقية.
    • حيث أن البقاء في الماء أثناء القيام بالتمارين يساعد بشكل كبير في تخفيف الضغط على المفاصل.
  • كما يعمل المشي بشكل سريع على تنشيط ضربات القلب.
    • بالإضافة إلى ذلك نجد أنه يعمل على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية.
    • حيث يصل لمعدل 280 سعر حراري في الساعة الواحدة.
  • رياضة اليوجا من أكثر الرياضات التي لا تساعد فقط في تقوية العضلات.
    • بل يساعدك على التنفس بشكل أفضل مما يجعله علاج مناسب للمرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
    • بالإضافة إلى ذلك نجد أن اليوجا لها دور كبير في تنظيم وتعزيز عمل الغدة الدرقية.
  • أما ركوب الدراجة الهوائية من أهم التمارين التي تساهم في حل مشكلة خمول الغدة الدرقية.
    • كما أنها تساعد في تقليل التوتر العصبي والقلق علاوة على الدور الأساسي في تنشيط القلب.
  • بالإضافة إلى ذلك نجد أن التأمل أثناء حركة الجسم ببطء.
    • وذلك عن طريق تطبيق حركات معينة نجد أنه يعمل على التوازن وتحسين الحالة المزاجية ويقلل من الانفعالات والتوتر.

شاهد أيضًا: الخس لحرق الدهون

أدوية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون

من ضمن الحلول التي تساعد في تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون مجموعة من الأدوية، وهي كما يلي:

  • حبوب التروكسين: من أفضل العلاجات التي لها دور فعال في علاج خمول الغدة الدرقية، ويتمثل دوره في الآتي:
    • يعمل على تحسين وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.
    • كما يعمل على تكوين هرمون يعرف باسم الثيروكسين الذي له دور فعال في حرق الدهون.
    • يخلص الجسم من الأعراض المصاحبة لخمول الغدة الدرقية.
    • بالإضافة إلى احتوائه على مادة ليفوثيروكسين المستخدمة في علاج قصور الغدة الدرقية.
    • وتعوض هذه الحبوب نقص الهرمون المسؤول عن خسارة الوزن.
    • لابد من الانتباه على تناول الجرعات المحددة، وذلك حتى لا يتعرض الجسم لحدوث تسمم.
  • حبوب الثروكسين: لها دور فعال في هضم الطعام مما يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن.
  • كبسولات يوثيرروكس: تعمل هذه الكبسولات على تحسين أداء الغدة الدرقية، كما تعمل أيضًا على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية

تعد الأعشاب الطبيعية من أكثر الطرق التي لاقت استحسان الكثير من مستخدميها في تنشيط الغدة الدرقية، ومن بين هذه الأعشاب الطبيعية ما يلي:

  • القرفة والزنجبيل: هذه الأعشاب يتم استخدامها في علاج الكثير من المشكلات الصحية.
    • كما أن لها دور فعال في تحسين عملية الأيض لمن يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية.
  • الكزبرة: تعد عشبة الكزبرة من الأعشاب التي لها دور فعال في تنشيط الغدة الدرقية من حيث تحسين عملية الأيض في الجسم.
  • بذور الكتان: تحتوي هذه العشبة على نسبة كبيرة من أوميجا 3 الذي يعمل على تنشيط الغدة الدرقية من حيث زيادة الهرمون المسؤول عن ذلك.

شاهد من هنا: علاج سرعة الحرق في الجسم

هنا نكون قد انتهينا من موضوعنا عن كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون؛ حيث نجد أن هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تنشيط الغدة الدرقية، والتي من بينها البابونج الذي يساهم بشكل كبير في تحسين عمل الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك نجد أن عشبة العرقسوس توازن الهرمونات التي تقوم بإفرازها الغدة الدرقية، وغيرها من الأعشاب الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في تنشيط الغدة الدرقية.

مقالات ذات صلة