طريقة عمل المساج للجسم

إن للمساج فوائد كثيرة على الجسم لا يعلمها معظم الناس، وعلى الرغم من تلك الفوائد إلا أنه لا يوجد ناس تتقنه بطريقة صحيحة، لذا نظرًا لأهمية الأمر يقدم موقع mqaall.com مقال عن طريقة عمل المساج للجسم، حيث سوف نذكر جميع الأمور التي تخص مساج الجسم في هذا المقال.

طريقة تحضير المساج

في بداية الأمر لابد التعرف على بعض الأشياء الضروري إحضارها قبل تعلم طريقة عمل المساج للجسم، حيث من ضمن تلك الأشياء ما يلي:

  • يجب أن يكون السرير الذي سوف ينام عليه الشخص مريح للغاية، لا يزعجه أثناء النوم.
    • بالإضافة إلى أن المراتب تكون ناعمة حتى يشعر بالاسترخاء.
  • إحضار زيت للجسم أو لوشن تحبه، بالإضافة إلى أنه يتوفر حاليًا كريمات مخصصة للمساج وتستخدم في الصالونات الخاصة بالمساج.
  • في بداية الأمر لابد من أن يكون أنوار الغرفة هادئة تصلح إلى أن يكون جو شاعري قليلًا.
    • بالإضافة إلى الوسائد تكون محطوطة بشكل سليم تحت رأس الشخص الذي سوف يقوم بمسج، حتى لا يزعجه أي شيء.
  • يجب أن يكون الشخص يعر بالاسترخاء تمامًا ويصفي ذهنه.
    • ويترك نفسه للشخص الذي سوف يفعل له مساج.
  • البدء في إظهار المنطقة التي تريد أن تفعل فيها مساج وتغطية باقي الجسم.
    • على سبيل المثال إذا كنت تريد عمل مساج في الظهر فتلك المنطقة فقط التي سوف تكون بغير ملابس.
  • على الشخص الذي سوف يقوم بالمساج أن يبدأ في فرك الزيت أو اللوشن أو الشيء الذي اخترته.
    • لكي تقوم بالمساج في اليد وتدفئه من خلال احتكاك اليدين ببعض.
  • نبدأ في وضع اليد التي بها زيت على المنطقة التي سوف تقوم بالمساج فيها.
    • ثم تبدأ في التحدث مع الشخص ونسأل عن رأيه.
  • هناك بعض الزبائن التي لا تحب أن تضع الزيت أو الكريم المخصص للمساج وهو دافئ.
    • لذا يجب أن نسألهم بما يشعرون حتى نعلم.
  • في حالة إذا كان الشخص لا يريد وضع الزيت وهو دافئ على جسمه.
    • فيجب أن نغسل أيدينا جيدًا ونضع الزيت وهو بارد دون تدفئته.

اقرأ أيضا: أفضل أنواع زيوت المساج لتدليك الجسم

طريقة عمل المساج للجسم

إن المساج يمتلك خطوات معينة وعلى الرغم من أنها كثيرة إلا أنها سهلة للغاية، تريد فقط أن نمارسها، ومن طريقة عمل المساج للجسم ما يلي:

  • عندما نبدأ في عمل مساج لأي منطقة يجب أن نبدأ من المنطقة السفلية إلى المنطقة العليا.
  • نبدأ في أن نحرك أيدينا بشكل دائري، بحيث أن تكون بداية تلك الحركة من تحت إلى أعلى.
    • ونستمر بتلك الطريقة حتى يمر أكثر من خمس دقائق.
  • نضع أسفل اليد على المنطقة التي نفعل فيها المساج.
    • ونفعل شكل دائري حتى نصل إلى نصف تلك المنطقة، ثم نكرر مرة أخرى حتى يمر حوالي 5 دقائق.
  • يفضل عندما نقوم بالمساج أن نستخدم كلًا اليدين فوق بعضهما.
    • حيث بتلك الطريقة نضغط على المنطقة بشكل جيد حتى تسترخي ونخرج منها كافة الألم.
    • ونستمر أيضًا في تلك الحركة حوالي 5 دقائق.
  • نبدأ في استعمال إصبع الإبهام وأيضًا نحركه على الجسم من تحت إلى فوق، وإذا شعرنا بالتعب نستخدم اليد الأخرى مع الإصبع، ونستمر بتلك الطريقة على جميع جوانب الجسم، بحيث كل منطقة لا تأخذ وقت اقل من 2 دقيقة.
  • نقفل ايدينا على أن تأخذ شكل قبضة ثم نحرك اليد على الجسم بحركات سفلية إلى أعلى قليلًا، على أن تكون تلك الحركة لا تأخذ وقت أقل من 5 دقائق.
  • نبدأ في وضع ساعد اليد على الجسم ثم نحرك بقوة بسيطة حركات دائرية، على أن تكون تلك الحركات من تحت إلى فوق.
  • إذا قام الزبون بالشكوى بأن هناك منطقة تؤلمه نتيجة للضغط أو للحركات السابقة نقوم بوضع أصابع اليد ثم ندلكها بشكل دائري لمدة لا تقل عن 1 دقيقة.
  • عندما ننتهي من تلك الحركات بالترتيب، نبدأ في أن نعيدها مرة أخرى حتى يشعر الزبون بشعور أفضل وباسترخاء.

شاهد أيضا: ما هي فوائد المساج للتخسيس وحرق الدهون؟

فوائد المساج

إن المساج له فوائد عديدة لا يعلمها الجميع، حيث من ضمن تلك الفوائد ما يلي:

  • يخلص الجسم من أي شعور إرهاق أو رطوبة في الجسم.
  • إذا كان هناك شخص يشعر بالألم في مفاصله أو ساقه، فالمساج يخلصه من ذلك الشعور، حيث يمكن الاعتماد عليه كوسيلة علاج مضمونة.
  • يخلص الجسم من الدهون المتراكمة في الجسم، خاصة إذا كان الشخص يقوم بعمل مساج في منطقة الأرداف أو البطن؛ نظرًا لأنهما أكثر المناطق التي تحتوي على دهون.
  • يهدأ من توتر الأعصاب والعضلات، خاصة إذا كان هذا الشخص رياضي فتكون العضلات لديه مشدودة دائمًا، فيجب أن يعمل على استرخائهم، وبالمساج يستطيع ذلك.
  • يهدأ من توتر الشخص وحدة أعصابه، لذا إذا كنت تعاني من ضغوطات ما في الحياة فيجب أن تقوم بتهدئة أعصابك من خلال عمل مساج.
  • يعمل على تنشيط سريان الدم في الجسم، بالإضافة إلى أنه يزيل الخلايا الميتة المتراكمة في الجسم.
  • يعتبر منشط لعمل الغدد، بالإضافة إلى أنه يعتبر علاج لحالات مرض خطيرة، على سبيل المثال التخلص من الشلل أو العقم.

شاهد من هنا: أفضل أنواع زيوت المساج لتدليك الجسم

لقد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي يدور عن طريقة عمل المساج للجسم، حيث أوضحنا كيفية عمل المساج بطريقة احترافية.

وختامًا إن المساج من الأمور المهمة والمفيدة للجسم للغاية، حيث يستطيع أن يحمي الجسم من أمراض خطيرة، بالإضافة إلى أنه يحسن من الحالة النفسية للشخص.

مقالات ذات صلة