كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائياً

كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائياً الإجابة عن هذا السؤال، يشغل العديد من الناس ويبحثون بشكل دائم عن حل لهذه المشكلة.

حيث إن نوبات الهلع من الأمراض المنتشرة التي تؤلم الشخص المصاب بها، وسنتعرف سوياً في  ذلك المقال كل ما يتعلق بنوبات الهلع وطرق الوقاية منها بموقعنا مقال mqall.org.

نوبات الهلع

• الشخص المصاب بتلك النوبات لا يعرف سبب مباشر لها، حيث يصاب بها الشخص بشكل مفاجئ ولا يستطيع مقاومتها.
• تسيطر على الشخص المصاب حالة من الفزع والقلق، والتي قد تتحكم في حالة المريض المزاجية.
  • والتي تؤدي إلى حدوث خلل في الحياة اليومية الخاصة به، وتعيق أي تقدم يحاول أن يقوم به.

اقرأ أيضاً: نوبات الهلع والخوف من الموت

أسباب نوبات الهلع

• أسباب تكون لها علاقة بالوراثة وما يتعلق بالاستعدادات الوراثية.
• الحلة المزاجية الخاصة بالأشخاص المصابين فتختلف من شخص لآخر، ومدى قابليته لما يحدث حوله.
• الضغوطات التي تواجه المصابين فتختلف من شخص لأخر.
• حدوث خلل واضطرابات في الرأس.

أعراض نوبات الهلع

• تظهر أعراض متعددة على الأشخاص المصابين بنوبات الهلع، مثل الشعور بالقلق.
  • والخوف وسيطرة الأفكار الغريبة على المريض.
• تلك الأعراض التي تتضاعف مع الوقت وقد تظهر أعراض جسدية وعضوية على المريض.
• عدم القدرة على السيطرة على الأطراف، وتظل في حالة ارتجاف لفترات متفاوتة.
• الإحساس بمشاكل في الجهاز التنفسي، ومنها عدم القدرة على التنفس بالقدرة القصوى
• الحاجة الدائمة للشرب وذلك نتيجة لجفاف الحلق بشكل مستمر.
• سيطرة الدوار على المريض.
• حدوث خلل في ضربات القلب وزيادة سرعتها بطريقة تستدعي القلق والخوف.
• ظهور العرق بكميات متفاوتة على المريض مصحوباً بحالة من الغثيان.
• يشعر المريض بأنه في وضع خطر ومن الممكن أن يتسبب له في الموت.
• تسيطر على المريض حالة من الوحدة والانعزال، حيث يرى المريض أنه في حياة مختلفة عن كل ما يدور حوله.
• الإحساس بوجود تنميل في الأطراف، وتصل في بعض الأحيان إلى التخدير وتكون تلك الحالة مصحوبة بالوخزات.
• حدوث خلل في الأجهزة التي تشرف على عملية الهضم مصحوبة بظهور مشاكل في المعدة.
• يشعر المريض بالبرد الشديد والحاجة لما يشعره بالدفء.
  • تؤدي نوبات الهلع إلى شعور المريض بهبات ساخنة.

تشخيص اضطراب نوبات الهلع

• كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائياً عند الإصابة بتلك النوبات، يجب التوجه إلى الطبيب المعالج.
  • وذلك لأنه من الوارد حدوث نوبات للشخص المريض، ولكن تكون مجرد نوبات تشبه لنوبات الهلع.
• ذلك الأمر الذي يستدعي تدخل الطبيب الخاص بالمريض، وذلك لتشخيص المريض بشكل صحيح ومعرفة تلك النوبات.

وما هو السبب فيها وذلك للوقوف علي التشخيص الصحيح ومنها:

• حدوث مشاكل في الغدة الدرقية قد تؤدي لحدوث خلل في كميات الهرمونات التي تفرزها.
• حدوث مشاكل في القلب وزيادة سرعة ضربات القلب.
• الإصابة بالصرع ذلك الأمر الذي يؤدي للإصابة بنوبات أخرى غير النوبات التي حدثت من قبل.

قد يهمك: هل القولون العصبي يسبب نوبات الهلع؟

كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائياً

العلاج النفسي الفردي

• تلك الطريقة تعتمد بشكل كبير في كيفية إقناع الطبيب المعالج للشخص المريض بأن تلك النوبات من الممكن السيطرة عليها.
  • وذلك لأن حدوث خلل في سرعة ضربات القلب ليس أمر خطر جداً.
  • ولا يتسبب في الموت والجنون وأنه قد تعود ضربات لوضعها الطبيعي بمجرد زوال النوبات.
• وذلك بعد عدم التطرق إلى الخوف وترك القلق والتوتر ومحاولة الهدوء والاسترخاء
• فعند حدوث النوبة يجب على الشخص المصاب بتذكر كل تلك الحقائق لتساعده في زوال النوبة.

تمارين الاسترخاء والتنفس

• تمارين التنفس والاسترخاء تساعد في تخفيف أعراض الإصابة الجسدية، والتي تكون مصاحبة للنوبة.
• ولكن يجب على الطبيب المعالج، أن يعرف المريض بكيفية تجهيز النفس ومعرفة تلك التمارين.
  • لكي تساعده في تخطي تلك النوبة.
• فيجب علي الطبيب المعالج أن يقنع المريض، بأنه لديه القدرة في القيام بالتمارين التي قد تعطيه القدرة.
  • للسيطرة على نفسه عند نوبات الهلع.

العلاج الجماعي

• طريقة العلاج الجماعي تنتهي بنا إلى الوصول، لنتائج مبهرة في علاج نوبات الهلع.
• ولكن تستخدم تلك الطريقة، عند علاج أكثر من حالة مصابة بنفس نوبات الهلع.
  • والأمر الذي قد يساعدهم في السيطرة على النوبات بشكل أفضل.

التغذية الراجعة البيولوجية

• تعتمد تلك الطريقة على فيديوهات قاموا بتسجيلها للشخص المصاب.
• وذلك لكي يشاهد ما قد يتعرض له هو وجسده عند التعرض لنوبات الهلع.
  • وكيف تكون حالة جسده عند الهدوء والاسترخاء.
• فيها يقوم الطبيب المعالج بسماع ضربات القلب للمريض، لكي يشعره بالهدوء والوصول إلى مرحلة الاسترخاء الكامل.

العلاج الدوائي

• تعددت استخدامات العلاج الدوائي في معالجة نوبات الهلع، وذلك عن طريق الوصفات الطبية عن طريق الطبيب المعالج للحالة.
• ولكن غير مستحب العلاج بتلك الطريقة، حيث يكتفي الطبيب المعالج بوصف مضادات لتهدئة الجهاز العصبي للمريض.
• وإذا اضطر الطبيب في المعالجة بتلك الطريقة، فيجب أن يستخدمها بمعايير محددة.
  • وذلك على حسب اختلاف الأشخاص المصابين.
• من الممكن أن يقوم الطبيب بوصف بعض المهدئات، والأدوية الخاصة بنوبات الهلع لكي تساعد في التهدئة من الاضطرابات.
  • والتي تتسبب في نوبات الهلع ولكن يكون ذلك مع حالات خاصة فقط.

العلاج الذاتي لنوبات الهلع

• الانتظام في ممارسة الرياضة ووضع برنامج خاص للمريض وعدم الإخلال به، ومحاولة الاسترخاء والتأمل.
• عدم شرب الكحوليات، كذلك الابتعاد عن المسببات التي قد تدفع المريض للإصابة بالإدمان.
• المحاولة في تذكر الأفكار التي قد تخطر في العقل أثناء النوبة، وذلك لتذكرها في المرة القادمة.
  • لكي تساعده في الاسترخاء والهدوء.
• أن يكون المريض على دراية بحالته المرضية.
• التحدث مع الطبيب ليتعرف على الأسباب التي قد تؤدي للنوبة، فمن الوارد أن يكون سبب النوبة أمر عضوي بحت.
• يجب على المريض تنظيم حالته التنفسية عند طريق إبطاء التنفس، وذلك لكي يساعده في حالة الاسترخاء والهدوء.
• محاولة المريض باستيعاب أنه إذا استطاع التكلم، بالتالي فإن التنفس يكون بحالة جيدة.
  • وإن النوبة ستمر وسيزول الاختناق وسيعود لحالته الطبيعية.
• يجب أن يحاول في فرد اليدين والقدمين بقدر المستطاع، عن طريق التناوب بشكل مستمر أثناء نوبات الهلع.
  • مع محاولة التنفس بشكل طبيعي ومنتظم وذلك لكي يساعده في الاسترخاء.

شاهد أيضاً: التخلص من نوبات الهلع بدون علاج

وفي النهاية نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا هذا، وقد وضحنا كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائياً.

كما قمنا بشرح نوبات الهلع وأسباب نوبات الهلع وأعراضها مع طرق علاجها، دمتم بخير.