طريقة عمل مشروب القرفة للتخسيس
طريقة عمل مشروب القرفة للتخسيس سهلة للغاية، ويمكن تحضيرها بالمنزل بكل بساطة وللقرفة الكثير من الفوائد الهامة للجسم.
والتي يعد من أهمها قدرتها الفعالة في الزيادة من عملية الحرق داخل الجسم، وهو ما يساعد في خسارة الوزن بشكل واضح خلال فترة قصيرة من الانتظام على تناولها.
ومن خلال المقال الآن سنتعرف على أفضل مشروبات القرفة التي يمكن تحضيرها للتخسيس، فتابعوا معنا موقعنا مقال mqall.org.
القرفة وأفضل مشروبات التخسيس
- تعد القرفة من أفضل المشروبات التي تساعد في التنحيف والتخسيس، وذلك لدورها الفعال في حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن.
- وهناك أيضاً مشروب الشاي الأخضر الشهير بقدرته الكبيرة على حرق دهون الجسم.
- وهو عبارة عن مستحضر طبيعي يعمل على امتصاص الدهون من الجسم وحرقها.
- بذور الشمر أيضاً ذات فاعلية كبيرة التخلص من دهون الجسم وإنقاص الوزن.
- وذلك بالإضافة إلى مشروب الكمون مع البابونج مع الماء الدافئ.
- والذي يعد من أهم الطرق الفعالة في حرق الدهون في حالة تناوله مرتين يومياً.
اقرأ أيضاً: طريقة عمل القهوة باللبن للتخسيس
فوائد القرفة
تتميز القرفة بالعديد من الفوائد المتنوعة ذات الأهمية الكبيرة للجسم، وذلك بجانب قدرتها على خسارة الكثير من الوزن الزائد للجسم، وفيما يلي توضيح لأهم تلك الفوائد:
- تحتوي القرفة على أنزيمات، والتي تتميز بدورها الضروري في التسهيل من عملية انقسام الخلايا.
- ومنع تكون الخلايا السرطانية.
- تعد القرفة من أهم الوسائل الطبيعية وأفضلها في خسارة الوزن، بالإضافة إلى فاعليتها في حرق الدهون.
- وتأثيرها السريع على عمليات التمثيل الغذائي والأيض.
- تساعد في علاج الكثير من أنواع الأمراض المختلفة، مثل أمراض القلب، ووجع الأسنان، والتهاب المفاصل.
- والبرد والإنفلونزا، وذلك بجانب دورها في تعزيز الذاكرة، والتحسين من عملية الهضم والقدرات الذهنية.
- تساعد في الحد من الإصابة بالالتهابات، كما أنها من أفضل المصادر الجيدة للحصول على كلٍ من الحديد، والألياف، والكالسيوم.
طريقة عمل مشروب القرفة للتخسيس
مقادير المشروب هي عود واحد من القرفة، ونصف كأس ماء، بالإضافة إلى ملعقة عسل نحل كبيرة، ويتميز المشروب بقلة سعراته الحرارية.
والتي تبلغ 81 سعر حراري، وذلك بالإضافة إلى 22.8 جرام من الكربوهيدرات، ولتحضير المشروب يجب اتباع الخطوات الآتية:
- وضع الماء في قدر على النار وتركه حتى الغليان.
- وضع عود القرفة إلى الماء بعد الغليان.
- ترك المشروب على النار حتى مرور 10 دقائق ليمتص القرفة جيدًا.
- رفع عود القرفة من المياه، ثم يُضاف المشروب إلى كوب مناسب.
- تحلية المشروب من خلال إضافة ملعقة العسل.
طريقة تحضير مشروب القرفة مع ورق الغار للتنحيف
تتكون مقادير هذا المشروب من عود واحد من القرفة، وكأس من الماء، وورقة واحدة من ورق الغار.
ويتوفر بالمشروب 19 سعر حراري، و 5.9 جرام من الكربوهيدرات، ولتحضير المشروب يجب اتباع الخطوات الآتية:
- وضع كأس الماء في قدر على النار وتركه حتى الغليان.
- بعد الغليان يتم إضافة ورقة الغار وعود القرفة.
- ترك المشروب على الماء لمدة 10 دقائق بعد الغليان، مع التهدئة من قوة النار.
- ترك المشروب حتى يبرد، ثم تتم تصفيته وتناوله صباحًا على الريق.
طريقة عمل مشروب القرفة مع الليمون والزنجبيل للتخسيس
- مقادير هذا المشروب تتكون من كأس ماء، وعود واحد من القرفة، وشريحة من الزنجبيل، ونصف ليمونة.
- ويفضل أن تكون جميع تلك المكونات طازجة، ويبلغ عدد السعرات الحرارية في المشروب 44 سعر حراري.
- بالإضافة إلى 12 جرام من الكربوهيدرات.
ولتحضير المشروب يجب اتباع الخطوات الآتية:
- وضع الماء على النار في قدر مناسب.
- يُضاف إلى الماء عود القرفة وشريحة الزنجبيل بعد بشرها.
- ترك المشروب على النار حتى الغليان.
- وضع المشروب في كوب التقديم، ثم يتم عصر نصف الليمونة عليه، ويُشرب.
طريقة عمل مشروب القرفة مع الجوز للتنحيف
- مقادير المشروب تتكون من كلٍ من لتر من الماء، وملعقة صغيرة من مطحون القرفة، 3 أعواد قرفة طازجة.
- وكمية مناسبة من الجوز المحمص، ويبلغ عدد السعرات الحرارية في المشروب 110 سعر حراري.
- بالإضافة إلى 20.9 جرام من الكربوهيدرات.
ولتحضير المشروب يجب اتباع الخطوات الآتية:
- وضع الماء في قدر مناسب لحجم المياه، وتركه حتى يسخن.
- تكسير أعواد القرفة إلى قطع صغيرة، ثم توضع في كمية مناسبة من الماء الساخن لنصف ساعة.
- إضافة مسحوق القرفة إلى المزيج وتركه حتى الغليان لمدة 20 دقيقة، ويترك على نار متوسطة.
- تقديم المشروب في كوب مزين بالجوز.
طريقة عمل مشروب القرفة مع العسل للتخسيس
تتمثل مكونات هذا المشروب في كأس ماء ساخن، وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة المطحونة، وملعقة عسل نحل كبيرة.
كما يحتوي المشروب على 72 سعر حراري، و20 جرام من الكربوهيدرات.
ولتحضير الوصفة يجب اتباع الخطوات الآتية:
- إضافة القرفة إلى الماء الساخن، ويتم مزجها جيداً مع الماء.
- إضافة العسل إلى المزيج، مع الاستمرار في التحريك، ثم يتم تغطية الماء وتركه 5 دقائق.
- تناول المشروب صباحًا قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، وذلك لتنشيط الجهاز الهضمي.
- وتحفيزه على أداء عملية الهضم، كما يساعد في التقليل من شعور الإنسان بالجوع، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
قد يهمك: فوائد الكركم والليمون للتخسيس
نصائح للاستفادة من مشروب القرفة للتخسيس
فيما يلي توضيح لأهم النصائح التي يجب اتباعها للحصول على أكبر قدر من الاستفادة من المشروب للتخسيس خلال فترة قصيرة:
- حتى تعمل مشروبات الحرق بأكبر فاعلية لإنقاص الوزن فمن الضروري ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة
- بالإضافة إلى تجنب تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.
- من الأفضل أن يتم تحضير مشروب القرفة بالاعتماد على القرفة الطازجة، حيث تساعد في الوصول إلى أفضل النتائج.
- تتوفر القرفة بثلاثة أنواع مختلفة، وهي القرفة الأندوسية، وقرفة أكاسيا، وقرفة السيلان، ويعد أفضل تلك الأنواع هو قرفة السيلان.
- القرفة الصينية تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكومارين، ولذلك فهي أكثر أنواع القرفة من حيث الضرر.
- وفي حالة تناولها بكميات كبيرة فقد تتسبب في إحداث أضرار كبيرة على كلٍ من الكبد والرئتين.
أضرار القرفة
بالرغم من الفوائد العديدة التي تقوم القرفة بتقديمها للجسم، إلا أنها لها بعض الأضرار التي يجب التعرف عليها، وهي تتمثل فيما يلي:
- قد ينتج عن استخدام مشروب القرفة بشكل مفرط في حدوث تهيج للشفاة والفم، وقد تظهر بعض القرح في الفم بسببها.
- هناك بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه القرفة، ولذلك فقد تتسبب لهم في تهيج للجلد.
- الإفراط في تناول القرفة بكميات كبيرة قد يتسبب في التعرض إلى تلف الكبد، وقد يصل إلى حد تسمم الكبد.
- في حالة الخضوع لأي نوع من العمليات الجراحية فمن الضروري تجنب استخدام القرفة الصينية، وذلك لمدة لا تقل عن 14 يوم
- حيث تتسبب في انخفاض مستوى السكر في الجسم، وهو ما قد ينتج عنه تعارض خلال إجراء العملية.
- على مرضى السكري اتخاذ الحذر الكافي عند استخدام مشروب القرفة، وذلك لما تتسبب فيه من انخفاض لمستوى السكر.
- ولذلك فلابد من قياس مستوى السكر بشكل مستمر.
شاهد أيضاً: طريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس
بهذا ينتهي مقالنا عن طريقة عمل مشروب القرفة للتخسيس، والذي تعرفنا من خلاله على أهم فوائد وأضرار القرفة.
بالإضافة إلى التعرف على أكثر من طريقة لتحضير مشروب القرفة للتخسيس، دمتم بخير.