طريقة عمل القرفة للتخسيس

طريقة عمل القرفة للتخسيس، قد يتسائل عنها البعض ممن يرغبون في فقدان الوزن الزائد ولكن في الحقيقة إنها ليست طريقة واحدة بل أن هناك طرق ووصفات عديدة باستخدام القرفة.

يمكنها أن تساعد على التخسيس عند الانتظام عليها، والقرفة في العموم من الأعشاب الطبيعية التي لها عدد كبير من الفوائد والتي من بينها فقدان الوزن وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال.

كيف يمكن للقرفة أن تتسبب في التخسيس؟

إن طريقة عمل القرفة للتخسيس سهلة ولها أكثر من وصفة يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل ولكن دعونا نتساءل أولًا كيف يمكن للقرفة أن تتسبب في التخسيس وفقدان الوزن؟

من المعروف عن القرفة أنها غنية بأسيتات سيناميل وكحول السيناميل وكذلك السينامالديهيد، وكل هذه المواد لها دور فعال وكبير في علاج الكثير من مشكلات وأمراض الجسم.

كما أنها تحتوي على كميات كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة التي بدورها تكافح الإجهاد التأكسدي الذي ينتج عن الالتهابات ومرض السكري ومن ثم يتسبب في تخزين الدهون داخل الجسم.

القرفة تعتبر علاجًا سحريًا للوزن الزائد حيث أنها تساعد على حرق دهون الجسم دون التقليل من كتلة العظام.

وعند الاعتماد على القرفة في تقليل الوزن فإنها تساعدك على ذلك فعلًا بالإضافة لميزة أخرى وهي أنها عمل على عدم حدوث ترهل للعضلات عند خسارة الوزن.

كذلك فإن القرفة تعمل على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم وكلما كان زاد حرق السعرات الحرارية كلما كان تقليل الوزن أسرع.

والقرفة أيضًا تزيد من قدرة الجسم على تخزين الكربوهيدرات كي لا تتحول لدهون وبالتالي عندما تقل الدهون سيترتب على ذلك فقدان الوزن.

شاهد أيضًا: طريقة عمل القهوة باللبن للتخسيس

طريقة عمل القرفة للتخسيس

يتساءل البعض عن طريقة عمل القرفة للتخسيس ونقول أن مشروبات التخسيس التي يمكن تحضيرها باستخدام القرفة تعتبر طريقة فعالة وسريعة للتخسيس.

سنبدأ حاليًا بأول وصفة وهي وصفة مشروب القرفة، وتعتبر من أسهل وصفات القرفة للتخسيس.

حيث يمكن تحضيرها في خمسة عشر دقيقة كحد أقصى والمشروب يكفي لشخص واحد أو لمرة واحدة.

مقادير مشروب القرفة للتخسيس

  • مقدار نصف كوب كبير من الماء.
  • عود واحد من القرفة.
  • ملعقة واحدة كبيرة من العسل الأبيض.

طريقة تحضير مشروب القرفة

  • يتم وضع الماء على النار ونتركه حتى يغلي.
  • بعد ذلك يتم وضع عود القرفة في الماء المغلي.
  • ننتظر لمدة عشرة دقائق حتى يهدأ ذلك الخليط وكي يتم امتصاص الماء للقرفة بشكل كامل.
  • في النهاية يتم رفع عود القرفة والتخلص منه ثم إضافة العسل الأبيض للماء وتقليبهم جيدًا وبذلك يكون المشروب جاهز.

القيم الغذائية لمشروب القرفة

  • 82 سعرة حرارية.
  • 0.1 جرام كإجمالي الدهون.
  • 0 م/غ من الكوليسترول.
  • 5 م/غ من الصوديوم.
  • 22.8 غرام كإجمالي مجموع الكربوهيدرات
  • 0.3 غرام من البروتين.

ويمكن التعرف على: طريقة عمل القهوة للتنحيف

مشروب القرفة بالزنجبيل والليمون للتخسيس

تعتبر طريقة عمل القرفة للتخسيس التي ذكرناها فيما سبق هي أسهل طريقة والآن سوف نعرض لكم وصفة أخرى وهي مشروب القرفة بالزنجبيل والليمون.

وهي من الوصفات السهلة أيضًا حيث يتم تحضيرها في خلال عشرة دقائق والكمية التي سنوضحها تكفي لشخص واحد.

مقادير مشروب القرفة بالزنجبيل والليمون

  • كوب واحد من الماء.
  • شريحة واحدة فقط من الزنجبيل، على أن يكون طازجًا.
  • عود قرفة واحد.
  • عصير نصف حبة ليمون متوسطة الحجم.

طريقة تحضير مشروب القرفة بالزنجبيل والليمون

  • يتم وضع الماء في وعاء على النار.
  • نقوم ببشر شريحة الزنجبيل ثم إضافتها إلى الماء مع عود القرفة.
  • نترك ذلك الخليط على النار الهادئة حتى الغليان.
  • يتم وضع المشروب بعد ذلك في كوب ونضيف إليه الليمون المعصور، وبذلك يصبح المشروب جاهزًا.

القيم الغذائية لمشروب القرفة بالزنجبيل والليمون

  • 45 سعرة حرارية.
  • 0.5 غرام إجمالي دهون.
  • 0 م/غ من الكوليسترول.
  • 0 م/غ من الصوديوم.
  • 13 غرام إجمالي الكربوهيدرات.
  • 1.1 غرام أجمالي البروتين.

مشروب القرفة بالعسل للتخسيس

لقد وضحنا لكم فيما سبق طريقة عمل القرفة للتخسيس في هيئة مشروبات سهلة التحضير.

وفيما يلي سوف نعرض لكم مشروب آخر للتخسيس وهو مشروب القرفة بالعسل، ويمكن تحضيره في خلال عشرون دقيقة والكمية أيضًا كافية لشخص واحد فقط.

مقادير مشروب القرفة بالعسل

  • كوب ماء واحد.
  • مقدار نصف ملعقة فقط كبيرة من القرفة المطحونة.
  • ملعقة عسل عضوي كبيرة.

طريقة تحضير مشروب القرفة بالعسل

  • يتم وضع مقدار الماء في وعاء حتى يسخن فقط لا أن يغلي.
  • بعد ذلك يتم وضع الماء في كوب ويضاف إليه القرفة ويتم التقليب جيدًا حتى يختلطوا معًا.
  • نضيف بعد ذلك العسل العضوي ونستمر في التقليب.
  • نقوم بتغطية الكوب ونتركه بعض الوقت.
  • هكذا يصبح المشروب جاهزًا ولابُد أن يُشرب قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي نصف ساعة من أجل تنشيط الجهاز الهضمي والحد من الشعور السريع بالجوع.

القيم الغذائية لمشروب القرفة بالعسل

  • 73 سعرة حرارية.
  • 0 غرام إجمالي دهون.
  • 0 م/غ كوليسترول.
  • 8 م/غ صوديوم.
  • 20 غرام إجمالي كربوهيدرات.
  • 0.2 غرام من البروتين.

ومن هنا سنتعرف على: فوائد الكركم والليمون للتخسيس

هل تتوافر القرفة في هيئة حبوب أو أقراص للتخسيس؟

بعد أن وضحنا لكم طريقة عمل القرفة للتخسيس فيجب أن نوضح لكم أن القرفة تتوافر أيضًا في هيئة حبوب للتخسيس وتلك الحبوب فعالة للغاية وتساعد فعلًا على إنقاص الوزن.

كما أثبتت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولوا مقدار ألفين م/غ يوميًا من القرفة يفقدون حوالي 300% من صافي الوزن وحوالي 500% من صافي الدهون الموجودة في الجسم.

لذلك فإن تناول حبة تحتوي على 500 م/غ من القرفة لأربعة مرات في اليوم سوف يكون له دور فعال في إنقاص الوزن، ويُنصح بتناول حبة مع وجبة الإفطار وحبتين عند وجبة الغذاء ويتم تناول الحبة الأخيرة عند وجبة العشاء.

لابُد من التنويه على أن هناك بعض الآثار الجانبية لتلك الحبوب بالنسبة للأشخاص الذين يتناولوا أنواع معينة من الأدوية أو من هم مصابون بأمراض الكبد، ولذلك فينصح دائمًا الرجوع للطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع الأدوية.

ولا يفوتكم قراءة موضوع: طريقة استخدام الكركم للتخسيس

بعض النصائح عند استخدام القرفة للتخسيس

هل أصبحتم الآن على علم بكيف تكون طريقة عمل القرفة للتخسيس؟ إذًا إليكم بعض النصائح الهامة التي يجب الانتباه إليها في حالة استخدام القرفة وتناولها للتخسيس:

  • إن القرفة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن على الرغم من فعاليتها الكبيرة في ذلك، ولكن ليس من الطبيعي مثلًا أن يتم تناول الأطعمة ذو السعرات الحرارية العالية وننتظر في نفس الوقت نتيجة من مشروبات القرفة.
  • لذلك يجب اختيار أنواع الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ويجب أيضًا ممارسة التمارين الرياضية لأنها تساعد في خسارة الوزن مع القرفة بشكل أسرع.
  • القرفة لها ثلاثة أنواع وهم القرفة الأندونسية وقرفة أكاسيا وكذلك قرفة السيلان، وتعتبر قرفة السيلان هي أفضل أنواع القرفة لذلك يُنصح بالاعتماد عليها في تحضير مشروبات التخسيس.
  • ينصح أيضًا بأن تكون القرفة المستخدمة في إعداد مشروبات التخسيس طازجة حتى تكون نتائجها فعالة.
  • إن نوعي أكاسيا والأندوسية يعتبران من أنواع القرفة الصينية وهم يحتويان على مادة تسمى بالكومارين بكمية كبيرة مقارنة بتلك التي تحتوي عليها قرفة السيلان، وبذلك فإن استهلاك هذين النوعين بكميات كبيرة قد يسبب ضرر للرئتين والكبد.

قد يهمك أيضًا: طريقة عمل اللبن بالكركم للتخسيس

هكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال طريقة عمل القرفة للتخسيس والذي وضحنا من خلاله كيف تساعد القرفة في الأساس على التخسيس.

وذكرنا عدد من الوصفات سهلة التحضير وكذلك وضحنا بعض النصائح فيما يخص تناول القرفة.

مقالات ذات صلة