كيف تنجح في الامتحان
كيف تنجح في الامتحان، يبحث الكثير من الطلاب المقبلين على الامتحانات عن إجابة سؤال كيف تنجح في الامتحان؟
ويتمكن الطالب من النجاح في الامتحانات إذا قام بتنفيذ أساليب دراسية جيدة تساعده على تحقيق ذلك، فهيا بنا تعرف على تلك الأساليب التي تساعد على النجاح في الامتحانات فيما يلي عبر موقع مقال mqall.org.
كيف تنجح في الامتحان؟
هناك عدد من الأساليب التي تساعد الطلاب على النجاح والتفوق في الامتحانات، وهي كالتالي:
تنظيم الوقت
- النجاح في الامتحان يحتاج إلى تنظيم الوقت بشكل جيد، لذلك يجب وضع جدول دراسي مناسب للاستفادة منه.
- وضحت بعض الدراسات أن دماغ الإنسان يكون أكثر نشاطًا في المدة التي تمتد من الخامسة صباحًا حتى الثامنة صباحًا، ومن الساعة السابعة مساءً حتى الساعة الحادية عشرة مساءً.
- لذلك فإن الدراسة خلال هذه المدة تكون أكثر فاعلية من أي وقت آخر، وتزيد القدرة على الحفظ والتركيز بشكل كبير، لذلك يجب الحرص على استخدام هذه المدة لإنجاز أنشطة مهمة.
النوم الكافي
- جسم الإنسان يكون في حاجة للحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، يصل إلى 7ساعات على الأقل.
- وبما أن الدراسة تستغرق وقتًا طويلاً لتحقيق النجاح، فهي تستهلك طاقة الجسم وقوته، وذلك لضمان الحفاظ على القوة والحيوية، فضلاً عن التركيز.
نظام غذائي سليم
- جسم الطالب يكون في حاجة إلى نظام غذائي صحي وسليم من أجل الاستعداد لبدء الدراسة.
- يوصى بتقسيم الوجبات من 3 إلى 5 وجبات في اليوم مع مراعاة تقليل حجم هذه الوجبات والتأكد من احتوائها على أغذية صحية.
- ينصح أيضا بتناول بعض المكملات الغذائية مثل الفيتامينات، وذلك بعد استشارة الطبيب وتجنب شرب مشروبات الطاقة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض فينيل الأنين المحفز الرئيسي للخلايا العصبية، مثل البنجر واللوز.
اقرأ أيضا: أهمية تنظيم الوقت في حياة الإنسان
أخذ استراحة من حين لآخر
- يجب أن نأخذ استراحة بين كل 50 أو 60 دقيقة، ونقوم بنشاط لمدة 10 دقائق بغرض الجمع بين جهد الدراسة والأنشطة الترفيهية، وبهذا الأسلوب سنربط الدراسة بشيء إيجابي.
القضاء على مصادر الإلهاء
- يستغرق بعض الطلاب حوالي 10 دقائق للوصول إلى حالة التركيز الكامل، وإذا توقف التركيز، فعليك البدء من جديد، فما الذي يجب علينا فعله لتجنب التشتيت؟
- يوجد فكرة جيدة وهي أن تتجنب وسائل التواصل الاجتماعي كلها أو تخفي هاتفك، وأغلقه، وابتعد عن التلفاز، أنها تفاصيل صغيرة ولكنها مهمة.
استمع إلى الموسيقى للتركيز
- يفضل بعض الأشخاص الاستماع إلى الموسيقى أثناء الدراسة، وعلى الرغم من الاعتقاد السائد بأنه من المستحسن تجنب الاستماع إلى الموسيقى أثناء الدراسة.
- إلا أن بعض الألحان تحفز الشعور بالاسترخاء أثناء الدراسة، مثل الموسيقى الهادئة التي نستمع إليها أثناء ممارسة تمارين التأمل.
- يوصى بتجنب الاستماع إلى أغنية يسهل حفظها أو تحبها كثيرا، اختر قائمة تشغيل لا تقل عن 50 دقيقة، كي لا يتطلب ذلك منك مجهود للبحث عن أغانٍ أخرى بعد فترة قصيرة.
- ولا يفضل الاستماع إلى الراديو، فقد يتحول إلى مصدر إزعاج أثناء الدراسة.
الخرائط الذهنية
- الخريطة الذهنية عبارة عن صورة تخطيطية تُستخدم لتمثيل الكلمات أو الأفكار أو المفاهيم ذات الصلة بفكرة مركزية معينة.
- كما إنها طريقة جيدة جدًا لحفظ المعلومات، كما ينصح بها الخبراء.
الدراسة مقدما
- يجب ألا يدرس الطالب خلال اليوم السابق للامتحان أو حتى يوم الامتحان ذاته، خاصة عندما يتعلق الأمر باختبارات مهمة للغاية مثل الامتحانات النهائية.
- يجب أن يجهز الطالب نفسه قبل الامتحان بأشهر، فإذا فعلت ذلك تأكد أنك ستكون من الناجحين عند تخصيصك لساعة أو ساعتين في اليوم لمراجعة ما تدرسه قبل شهرين من اجتياز الاختبار.
- ستنظم المعلومات في ذهنك على المدى الطويل، وستصبح تمتلك القدرة على الاحتفاظ بها لفترة طويلة لاستخدامها عند الحاجة إليها.
- وعلى العكس من ذلك، قد تنجح إذا درست على عجلة في اليوم الذي يسبق الامتحان قبل يومين أو ثلاثة أيام، لكن المعرفة لن تكون ثابتة جيدًا وستنساها في النهاية.
- كما يمكن للطلاب الدخول في مواقف صعبة في المستقبل عندما يفترض المعلمون أنك تتذكر محتويات الدروس السابقة.
القيام بالأنشطة البدنية أثناء الدراسة
- أن التمارين البدنية يستحسن أن تكون جزءًا من طرق الدراسة.
- فقد وضحت دراسة ما أجرتها جامعة إلينوي، إن ممارسة الرياضة لمدة تتراوح ما بين 20 و30 دقيقة قبل الامتحان تحسن من معدل تركيز الطالب.
- يمكن الذهاب إلى الجيم قبل اجتياز الامتحان للتخلص من التوتر بعد أن تكون درست مقدما.
- الخطأ الأكبر والأكثر شيوعًا هو الاعتقاد بضرورة المذاكرة حتى اللحظة الأخيرة في اليوم السابق لاجتياز الامتحان أو حتى أثناء يوم الامتحان ذاته.
- يجب على الطالب أن يمنح نفسه قسط من الراحة وتدريب عضلاته ليكون في أفضل حالة بدنية ممكنة قبل الخضوع لضغط الامتحان.
تغيير أماكن الدراسة
- أن تغيير أماكن الدراسة التي يدرس فيها الطالب يحسن من تركيزه ويصبح يمتلك القدرة على الاحتفاظ بمزيد من البيانات والمعلومات.
- اتضح أن الدراسة في مكان واحد تصبح مزعجة، لذا فإن بيئة الدراسة والمراجعة تلعب دورًا مهمًا في تحفيز الطلبة وكسر الروتين الممل، و يمكن تغيير أماكن المراجعة بين المنزل والمكتبات العامة.
كما أدعوك للتعرف على: كيفية تنظيم الوقت والإستفادة منه في العمل والدراسة
الحفاظ على الروح الإيجابية
- تعد الروح الإيجابية أمر هام للغاية عندما يتعلق الأمر بالحصول على درجات جيدة ومرتفعة.
- من ناحية أخرى يشعر العديد من الطلاب بقلق عميق حيال ما يفعلونه عندما يولون أهمية مفرطة للنتائج مما يتسبب في نوبات قلقهم قبل اجتياز الامتحانات.
- يجب أن يحافظ الطالب على هدوئه وإيجابيته.
تقديم الاختبارات التجريبية
- يوصى بتقديم عدة اختبارات تجريبية قبل إجراء الاختبار الرسمي، حيث يساعد ذلك على متابعة المواد الدراسية التي أخذها الطالب خلال الفصل الدراسي.
- وإدراك نقاط ضعفه قبل تقديم الاختبار من أجل بذل الجهد لتحسينها، مما يساهم في جعله أكثر دراية بأسئلة الاختبار المحتملة، وتجنب الشعور بالقلق أثناء الاختبار.
مشاهدة نماذج الامتحانات السابقة
- يستطيع الطالب أن يجد بعض الاختبارات من خلال البحث عن الأوراق السابقة التي يمكن أن يستفيد منها ويمكن أن تكون متاحة من خلال المواقع الإلكترونية، أو يمكن أن تكون مع أعضاء هيئة التدريس.
- يجب أن لا تقتصر تلك الامتحانات على إظهار إجابة السؤال فقط، ولكن تشرح أيضا كيفية التعامل مع سؤال يوجد في أي اختبار، وتشرح أيضا كيفية الإجابة عليه، للحصول على الدرجات المطلوبة.
قراءة جميع الأسئلة مع التركيز
- لا بد أن يحرص الطالب على قراءة الأسئلة دون أي توتر، حيث قد يؤدي التوتر إلى ارتكاب عدة أخطاء عند الإجابة.
- أما إذا قرأ جميع الأسئلة بدقة وتركيز، فإنه يضمن أنه يتخذ القرارات الصحيحة عند الإجابة، فعليه أن يقرأ السؤال بشكل صحيح، ثم يعمل على التخطيط للإجابة عليه، ثم يكتب الإجابة المناسبة على السؤال.
- إذا لم يكن الطالب متأكداً من إجابته فليكتب ما يتذكره، فقد يحصل على بعض الدرجات الجيدة التي ستساعده في تحقيق نجاحه.
كما يمكنكم الاطلاع على: كيفية استثمار الوقت وتنظيمه
إلى هنا نكون قد انتهينا من التعرف على إجابة سؤال كيف تنجح في الامتحان؟ وذلك من خلال طرح عدة أساليب لكم لكي تمكن جميع الطلاب من النجاح في كافة الامتحانات، كما نتمنى لكل الطلاب النجاح والتوفيق في حياتهم الدراسية.