طريقة علاج تنميل القدمين
طريقة علاج تنميل القدمين، إن طريقة علاج تنميل القدمين من الأشياء التي يبحث عنها الكثيرون، حيث يعاني العديد من الأشخاص من تنميل القدمين واليدين، وقد يحدث التنميل بسبب وجود بعض الاضطرابات التي تسبب الألم أو الخدر المؤقت والدائم.
والتنميل يكون عبارة عن الشعور بوخز في مكان معين من القدم، وقد يحدث التنميل بسبب القيام بجهد كبير أو لأسباب صحية أخرى.
طريقة علاج تنميل القدمين
إن طريقة علاج تنميل القدمين تكون حسب حالة كل شخص، حيث أن لكل حالة تشخيص مختلف ومن خلاله يتم تحديد العلاج الملائم لكل حالة، ولكن بالنسبة للعلاج الذي يصفه الأطباء في البداية بشكل عام، يكون عبارة عن:
- القيام بالأنشطة الرياضية والتمارين، مثل الركض أو المشي يوميًا لتحريك الدورة الدموية.
- والقيام بتمارين استرخاء مثل اليوغا، والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وترخي الأعصاب.
- القيام بجلسات علاج طبيعي في أحد المراكز المخصصة، فالعلاج الطبيعي من الطرق الجيدة لعلاج مشكلات الأعصاب والعضلات.
- علاج الأمراض المزمنة والتي تؤثر على الأعصاب والعضلات، مثل مرض السكري والتهابات المفاصل وارتفاع ضغط الدم.
- تناول نظام غذائي صحي خالي من الدهون والسكريات، وغني بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
- استخدام زيوت طبيعية لتدليك القدم ثلاث أو أربع مرات يوميًا.
- استخدام خل التفاح والزنجبيل على مكان التنميل، فهو يساعد على توسيع الشرايين.
شاهد من هنا: تنميل الأطراف عند النوم
طريقة علاج تنميل القدمين في المنزل
إن طريقة علاج تنميل القدمين في المنزل أو بطرق طبيعية تعتبر أحد علاجات الطب البديل، الذي يستخدم في العديد من الدول مثل الصين والهند، وأفضل طرق لعلاج تنميل في المنزل هي:
- ملح كبريتات المغنيسيوم والماء الدافئ، فعند نقع القدمين فيهم من 30 إلى 35 دقيقة.
- تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقليل التنميل.
- الكمادات الدافئة والمثلجة، حيث تستخدم الكمادات المثلجة لعلاج الالتهاب والانتفاخ.
- أما الدافئة فتساعد على تدفق الدم وارتخاء العضلات.
- الاستلقاء على الظهر والحصول على الراحة، ورفع القدمين قليلًا لزيادة تدفق الدم.
- والتخلص من التنميل والوخز.
- تدليك القدمين بواسطة الزيوت العلاجية يوميًا، خاصة قبل النوم.
- استخدام طرق الطب البديل مثل الوخز بالإبر.
- تناول مكملات غذائية مثل فيتامين ب12، وفيتامين ب6.
طريقة علاج تنميل القدمين لمريض السكري
إن طريقة علاج تنميل القدمين لمريض السكري تكون من خلال تناول مضادات الاكتئاب.
حيث يعاني مريض السكري من تنميل الأطراف بشكل مستمر بسبب التصلب الذي يسببه مرض السكري، فيصف الأطباء الأدوية اللازمة والتي تقوم بدورها.
حيث تقوم هذه الأدوية بمنع الإشارات العصبية من إعطاء أوامر بحدوث التنميل، وتشمل الحالات الأخرى المرتبطة بتنميل القدمين لمرضى السكري “الألم العضلي.
والتصلب، واعتلال الأعصاب”، حيث أن مرض السكري يسبب العديد من المشكلات الصحية في الأعصاب والعضلات.
اقرأ أيضا: التنميل بعد عملية الغضروف وعلاجه
أسباب تنميل القدمين
هناك العديد من الأسباب لتنميل القدمين واليدين والأطراف باستمرار، وتكون من الأمور المزعجة والمؤلمة للعديد من الأشخاص، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تنميل في القدمين مثل:
مرض السكري
إن مرض السكري عبارة عن ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعدم قدرة البنكرياس في السيطرة على الأمر، ويؤدي ارتفاع السكر إلى تلف الأعصاب.
مما يسبب الشعور بوخز وتنميل بشكل دائم، ويطلق على هذه الحالة طبيًا اسم “الاعتلال العصبي السكري”.
نقص الفيتامينات والمعادن
إن فيتامين هـ أو E من الفيتامينات المهمة للجسم، حيث يحمي من الإصابة بالاعتلال العصبي.
بالإضافة إلى فيتامين ب12 وب1، فنقص جميع هذه الفيتامينات تسبب تنميل بشكل مستمر.
وعادة ما يكون في القدمين أو اليدين، فجميع هذه الفيتامينات تحافظ على صحة الأعصاب.
أما المعادن فهناك المغنيسيوم والكالسيوم، فنقص كل منهما يؤدي إلى الشعور بألم ووخز وتنميل.
حيث أن المغنيسيوم يقوم بتنظيم وظائف الجسم، والتي من ضمنها الأعصاب للوقاية من التنميل.
والكالسيوم يعزز صحة الأعصاب ويعزز تدفق الدم، لهذا فنقصهما يؤدي إلى الوخز والتنميل.
الحمل والولادة
تعاني الكثير من السيدات عند الحمل أو بعد الولادة من الشعور بالتنميل خاصة في القدمين واليدين.
ففي الحمل يضغط الرحم على أعصاب الساق بسبب نمو الجنين، مما يسبب تنميل القدمين بشكل دائم.
أما بعد الولادة فقد تخسر المرأة الكثير من الكالسيوم مما يسبب الشعور بالتنميل أيضًا.
وعلاج هذا بسيط فأثناء الحمل يمكن للمرأة أن تقوم بالعديد من الوضعيات المختلفة.
والتي تساعد على الوقاية من التنميل وتخفيف ألم الوخز.
مثل رفع القدمين على الحائط والاستلقاء على الظهر، والحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة.
تناول المشروبات الكحولية
إن الكحول يسبب اعتلال الأعصاب، وهذا لأن تناوله يؤدي إلى نقص فيتامين ب1.
وهي من الفيتامينات المهمة لصحة الأعصاب.
كما أن إدمان تناول الكحول يؤدي إلى تلف الأنسجة العصبية في الجسم، ويكون من أعراضها تنميل القدمين واليدين.
أمراض المناعة
هناك العديد من أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تنميل الأطراف، مثل:
- اعتلال الأعصاب المتعدد.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الذئبة الحمراء.
- متلازمة غيلان باريه.
وهناك العديد من الأسباب الأخرى لتنميل القدمين واليدين بشكل عام، مثل:
- اعتلال الكبد.
- أمراض الكلى.
- تلف الأوعية الدموية.
- الإصابة بأمراض الدم.
- اضطرابات هرمونية.
- التهابات مزمنة.
- اضطراب النسيج الضام.
- الإصابة بأورام خبيثة “السرطان”.
- الإصابة بأورام حميدة.
- الهربس.
- الجذام والسل.
- الانزلاق الغضروفي.
- نقص حمض الفوليك.
- العلاج الكيميائي.
- قصور في الغدة الدرقية.
- التصلب المتعدد.
- السكتة الدماغية المتكررة.
- الجلوس لفترات طويلة.
أعراض تنميل القدمين
هناك عدة أعراض تصاحب تنميل القدمين، من ضمنها الشعور بالوخز والألم بين الأصابع والأطراف، وتشميل الأعراض الأخرى ما يلي:
- الشعور بالكحة.
- عدم القدرة على الوقوف.
- الشعور بحرقان في القدم.
- الشعور بألم شديد في أسفل الظهر.
- تشنج العضلات بشكل دائم.
- حدوث طفح جلدي في الجسم.
- الشعور بوخز وألم عند الحركة أو عند بذل مجهود.
- كثرة الدخول إلى المرحاض للتبول.
- صعوبة في التنفس والمشي.
- الشعور بدوخة ودوار.
- فقدان التحكم في البول.
- تشويش الرؤية.
- ضعف ووهن الجسم بشكل عام.
ما هي أسباب تنميل أصابع القدمين
قد يحدث تنميل في أصابع القدمين فقط، وقد يكون الأمر بسبب مرض أو لأسباب عادية، مثل:
- بذل الكثير من الجهد في العمل.
- ارتداء الأحذية ذات الكعب المرتفع أو الضيقة.
- تعرض الأصابع للبرودة الشديدة، وغالبًا ما تحدث في فصل الشتاء.
- الإصابة بظاهرة رينود.
- إصابة الحبل الشوكي.
- الإصابة بداء لايم.
ما هي مضاعفات تنميل القدمين
إن المضاعفات التي تحدث إن لم يتم إيجاد طريقة علاج تنميل للقدمين سريعة هي:
- بتر جزء من القدم أو القدم بأكملها، وغالبا هي الأشد خطورة لمرضى السكر.
- فقدان الحركة بشكل دائم “الشلل”.
- فقدان الإحساس بالقدم بشكل مستمر.
- ألم مزمن ووخز في القدمين.
شاهد أيضًا: تنميل الأطراف عند الحامل
وفي خاتمة المقال فإن أفضل طريقة علاج تنميل القدمين هي ممارسة التمارين الرياضية، وتنظيم مستوى السكر في الدم لمرضى السكر.
بالإضافة إلى تناول طعام صحي، وتناول الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الأعصاب مثل فيتامين ب والكالسيوم والمغنيسيوم.