كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج الرشح؟

كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج الرشح؟، من الأمور التي يبحث عنها العديد من الناس، حيث أن الوصفات الطبيعية من أفضل أنواع العلاج في الرشح، وتعمل على تقوية المناعة.

كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج الرشح

يوجد العديد من الطرق التي تساعد الشخص المصاب بالرشح أو الزكام، ومن أفضل هذه الطرق هي الطرق الطبيعية التي لا تسبب أي أعراض جانبية للمريض، ومن الطرق الطبيعية:

1- شرب كميات كبيرة من السوائل

  • إذا كنت تعاني من الزكام، بالإضافة إلى ارتفاع درجة حرارتك، فإن السوائل تعمل على تعويض ما تفقده من سوائل في جسمك بسبب ارتفاع درجة حرارتك.
  • في الحقيقة، لا توجد دراسة علمية أثبتت أن تناول السوائل يفيد في حالة الإصابة بالزكام مع عدم الإصابة بارتفاع درجة الحرارة.

2- مشروبات يجب عليك تجنبها

  • لا يُنصح بتناول الكافيين أبدًا في حالة الإصابة بالرشح، حيث أنه يعمل على زيادة الوضع سوءًا.
  • لا يجب تناول المشروبات الكحولية كذلك.

3- أخذ القسط الكافي من الراحة

  • من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها في الإجابة عن سؤال كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج الرشح هي أخذ القسط الكافي من الراحة، وعدم بذل أي مجهود كبير.
  • إذا كنت تذهب إلى العمل أو المدرسة، فننصحك بأن تأخذ إجازة كي تتعافى، لأن أول خطوات التعافي هي أخذ القسط الكافي من الراحة.
  • إذا كانت الأدوية الطبية التي تتعاطاها من أجل الرشح تسبب لك أي نوع من أنواع الدوخة أو الإحساس بالهبوط، فلا بد من أخذ الراحة وعدم الذهاب إلى العمل.

4- عدم ذهاب الأطفال إلى المدرسة

  • إذا كان أطفالك مصابين بالرشح، فيجب على الفور أن تمنعهم من الذهاب إلى المدرسة.
  • من الأفضل الانتظار بعد مرور 24 ساعة على اختفاء الرشح وانخفاض درجة حرارة الطفل، حتى يعود إلى المدرسة مرة أخرى.

5- ضبط درجة حرارة ورطوبة الغرفة

  • من المهم الحفاظ على درجة حرارة الغرفة دافئة حتى يتحسن الرشح، وهو من أفضل طرق كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج الرشح.
  • إذا كان الهواء في غرفتك جافًا، ننصحك باستخدام جهاز الترطيب، لأن الهواء اللطيف يساعد على التخفيف من حدة الرشح والسعال التي تعاني منها.
  • الهواء الرطب في الغرفة يساعد على تخفيف الاحتقان وتقليل احتمالية الإصابة بالسعال الجاف.
  • إذا اضطررت إلى استخدام جهاز الترطيب، فيجب أن تحرص على تنظيفه أولًا بأول لأنه يسمح بنمو البكتريا والفطريات به.

شاهد أيضًا : كيفية التخلص من الرشح بسرعة

6- استنشاق البخار بطريقة صحية

  • العلم لم يثبت بعد أن استنشاق الأبخرة مفيد في علاج الرشح، ولكن بناء على التجربة، فإن العديد من الأشخاص تحسنت حالتهم بعد استنشاق البخار.
  • كي تستخدم البخار في علاج الرشح، ننصحك بالجلوس في الحمام وإغلاق الباب ورائك جيدًا، وافتح صنبور الماء الدافئ حتى يبدأ البخار بالتصاعد في الحمام.
  • يجب عليك الحرص بألا تصاب بالحروق أثناء انتشار البخار، أو التعرض لصعوبة التنفس بسبب كثرة البخار، وخاصة في حالة وجود أطفال، فلا ننصح باستخدام هذا النوع من العلاج لهم.

7- تخفيف ألم الحلق

  • إذا كنت تعاني من آلام الحلق بالإضافة إلى مشكلة الرشح، فالتزم بتناول المشروبات الساخنة، أو الغرغرة بالماء بالملح الذي يساعدك على التخفيف من آلام الحلق بالإضافة إلى تخفيف الرشح.
  • وحتى تستطيع تحضير المحلول الملحي، أضف ربع ملعقة ملح إلى كوب من الماء الدافئ، ثم المضمضة بالماء بدون بلع الماء، وهذه أفضل إجابة عن كيفية استخدم الطرق الطبيعية في علاج الرشح.
  • يمكنك أيضًا استخدام أقراص الحلق أو الاستحلاب التي تباع في الصيدليات، أو البخاخات الطبية الخاصة بعلاج آلام الحلق.
  • وجب التنويه أن هذه الوسائل لا يصح استخدامها مع الأطفال الأقل من 6 سنوات.

8- استخدام قطرات الأنف الملحية

  • يمكنك استخدام قطرات الأنف الملحية في علاج الاحتقان والأعراض المصاحبة للإصابة بالزكام، حيث أنه بمجرد أن تنجح في علاج هذه الأعراض سوف تقل أعراض الرشح لديك.
  • يمكن استخدام قطرات الأنف الملحية للأطفال، والرضع أيضًا.

9- استخدام الكريمات المرطبة

  • إذا أردت أن تعرف كيفية استخدم الطرق الطبيعية في علاج الرشح، ننصحك باستخدام المناديل الناعمة عند العطس أو عند استخدامه للأنف عامة.
  • تساعد المناديل الناعمة في التقليل من هياج الأنف والشعور بالالتهاب.
  • استخدم كريمات مرطبة تعمل على ترطيب المنطقة المتهيجة في الأنف، ويمكنك استخدام الفازلين الذي يساعد على التقليل من الجفاف والترطيب في نفس الوقت.

10- تدليك الظهر

  • تدليك الظهر أو التدليك البخاري من الأمور التي تساعد الأطفال الصغار على التنفس، وخاصة الأطفال الذين يعانون من الرشح.
  • قم بتدليك ظهر وصدر طفلك بطريقة هادئة لمساعدته على التنفس والتخلص من الرشح الذي يصعب عليه التنفس.
  • التدليك طريقة غير شائعة عند البالغين، ولكنها تنجح مع الكثير من الناس.

11- الإقلاع عن التدخين

  • التدخين يسبب العديد من المشاكل الصحية عمومًا، والمعروف أنه يؤثر على الصدر والرئة.
  • أثبتت الدراسات أن التدخين يتسبب في زيادة نسبة الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، وأمراض الصدر عند المقارنة بالأشخاص غير المدخنين.
  • لذلك، ابتعد عن التدخين قدر الإمكان، وحاول عدم الجلوس بجانب أي شخص يدخن حتى لا يؤثر الدخان على صدرك وبالتالي يزداد الرشح.

12- تناول الفلفل الحار

  • في عام 2016، تم نشر دراسة عن مشاكل الحساسية والصدر، وشرحت هذه الدراسة رذاذ الأنف الذي يحتوي على مادة الكابسياسين، وهي مادة موجودة في الفلفل الحار تمنحه حرارته.
  • قالت الدراسة أن الكابسياسين يمكنه المساهمة في علاج التهابات الأنف الغير تحسسية بشكل فعال.
  • يعمل الفلفل الحار في البداية على زيادة سيلان الأنف، وذلك بسبب أن مادة الكابسياسين تسبب تهيج الأنف في البداية، وبعدها مباشرة يبدأ التحسن في أعراض الرشح بشكل ملحوظ.
  • تعتبر طريقة الفلفل الحار من أغرب طرق علاج الحساسية.

قد يهمك أيضًا: علاج الرشح والعطس وإلتهاب الحلق

أطعمة تساعد في علاج الرشح

العلاج الطبيعي أفضل بكثير من العلاج باستخدام الأدوية، وإذا أردت معرفة كيفية استخدم الطرق الطبيعية في علاج الرشح، سنذكر لك بعض الأطعمة التي تساعدك على ذلك.

1- شوربة الدجاج

  • من أقدم الأطعمة المستخدمة في علاج الرشح، حيث أن الشوربة الدافئة تساعد في فتح مجرى التنفس لديك وبالتالي المساعدة على التنفس.
  • يعمل الملح في الشوربة على التقليل من تهيج أنسجة الحنجرة التي قد تسبب لك السعال، وبالطبع لا ننسى الفوائد الكثيرة للدجاج والتي تصل إلى الشوربة.

2- الشاي الساخن

  • كما ذكرنا في بداية المقال، فإن تناول المشروبات الساخنة في العموم تعمل على معالجة الرشح، والشاي من أبسط وأشهر المشروبات الساخنة المعروفة.
  • أضف ملعقة من العسل الأبيض إلى كوب الشاي الخاص بك حتى تعمل على تقليل السعال، والزنجبيل أيضًا يعمل على تقليل التهابات الجهاز التنفسي والشعور بالاحتقان.
  • لا تشرب القهوة، لأن القهوة مدرة للبول وستعمل على فقد نسبة كبيرة من السوائل الموجودة في جسمك وهو ما لا نريده بالطبع عند إصابتك بالرشح.

3- تناول الزبادي

  • الزبادي من الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني البروبيوتك.
  • يعمل البروبيوتك على تحسين كفاءة المعدة وبالتالي المساهمة في تقليل الرشح.

اقرأ أيضًا : ما هو الرشح واعراضه

يعاني العديد من الناس من مشاكل الرشح ومشاكل الجهاز التنفسي عامة، وخاصة في فصل الشتاء، لذلك يبحثون عن كيفية استخدم الطرق الطبيعية في علاج الرشح، والتي تشمل تناول المشروبات الساخنة والالتزام بالراحة.

مقالات ذات صلة
إضافة تعليق