كيفية استعمال حبوب اللقاح لزيادة الوزن
كيفية استعمال حبوب اللقاح لزيادة الوزن هو أكثر ما يتساءل عنه الكثير من الأشخاص الذين يواجهون مشكلة النحافة الزائدة، كما أنه تناوله يتسبب اكتساب الجسم للعديد من الفوائد.
وفي هذا الموضوع سنتعرف على طريق استعمال حبوب اللقاح في زيادة الوزن، وسنتعرف على فوائده وأضراره.
كيفية استعمال حبوب اللقاح لزيادة الوزن
تتعدد طرق استخدام حبوب اللقاح لزيادة الوزن، ومن اهم هذه الطرق ما يلي:
إضافة حبوب اللقاح للمشروبات
- إن إضافة حبوب اللقاح للمشروبات أو للوجبات الغذائية تساعد على زيادة الوزن، ومن أهم المشروبات التي تزيد من فاعلية حبوب اللقاح في ذلك ما يلي:
- الشوفان.
- الحليب.
- مشروب الشوكولاتة.
- عصائر الفاكهة الطبيعية.
- وبالجدير ذكره أنه تم توفير حبوب اللقاح على هيئة كبسولات أو مسحوق مكمل غذائي كبديل للبودرة التقليدية، ويتم استخدامها بإذابتها بكأس من المياه أو العصائر المختلفة وتناولها على معدة فارغة.
إضافة حبوب اللقاح للأطعمة المختلفة
- من ممكن تجهيز وصفات طبيعية من حبوب اللقاح بإضافتها للأطعمة الأخرى كالعسل أو المربي، وفيما يلي خطوات إعداد وصفة حبوب اللقاح لزيادة الوزن:
- قم بوضع عدد 2 معلقة من العسل الطبيعي على حبة البركة مع خلطهما بشكل جيد.
- اضف إلى الخليط السابق عدد 5 معلقة طعام من حبوب اللقاح الطبيعي بما يعادل حوالي أربعين جرام من مسحوق حبوب اللقاح.
- قم بخلط المزيج السابق بشكل جيد.
- عليك تخزين هذا المزيج بعد خلطه في احد الأوعية محكمة الغلق ووضعه بالثلاجة.
- وفيما يتعلق بطريقة استعمال حبوب اللقاح لزيادة الوزن؛ يتم تناول عدد 2 معلقة على معدة فارغة كل يوم في الصباح.
شاهد أيضا: فوائد حبوب اللقاح مع العسل للرجال
جرعة حبوب اللقاح لزيادة الوزن
- من الضروري التعرف على جرعة حبوب اللقاح لزيادة الوزن ليتم الاستفادة منها بقدر المستطاع وحتى لا تكون زائدة فتضر الجسم.
- ويجب العلم أن جرعة حبوب اللقاح لزيادة الوزن تختلف بين الفرد البالغ والطفل.
جرعة حبوب اللقاح للكبار
تتراوح جرعة حبوب اللقاح للكبار بين عشرين جرام إلى أربعين جرام يوميًا أو ما يساوي عدد 3 معلقة إلى 5 معلقة من حبوب اللقاح يوميًا.
جرعة حبوب اللقاح للأطفال
تعد جرعة حبوب اللقاح للأطفال هي 15 جرام يوميًا، وهو ما يساوي عدد 1 معلقة أو 2 معلقة من حبوب اللقاح يوميًا.
فوائد حبوب اللقاح لزيادة الوزن
تتميز حبوب اللقاح بانها تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية كالبروتين والكربوهيدرات، بالإضافة للدهون وللفيتامينات وللأملاح المعنية والمواد التي تعمل كمضاد للأكسدة.
تحتوي عدد 1 معلقة من مسحوق حبوب اللقاح على ما يقرب من أربعين سعر حراري بالإضافة لسبعة جرام من الكربوهيدرات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل سريع وبدون حدوث أي مضاعفات صحية.
فوائد وأضرار حبوب اللقاح
فوائد حبوب اللقاح
غنية بالعناصر الغذائية
من المكونات الرئيسية لحبوب اللقاح البروتينات عالية الجودة، بالإضافة للفيتامينات وللمعادن ومضادات الأكسدة التي تتمثل في الآتي:
- فيتامين A.
- وأيضا فيتامين C.
- فيتامين E.
- فيتامين B بأنواعه المختلفة.
- بالإضافة للفلافونوئيدات.
- الكاليسوم.
- الفوسفور.
- الحديد.
- الماغنسيوم.
- الأنزيمات الهاضمة.
فوائد حبوب اللقاح للأطفال
- أوضحت مراجعة تم نشرها عام 2015م أن حبوب اللقاح لديها الكثير من المميزات التي تجعلها الأنسب لدى البعض فيما يتعلق بحالات نقص الشهية عند الأطفال، وما ينتج عنه من تأخر للنمو بالإضافة لسوء تغذيتهم.
- ويحب العلم أن هناك بعض الأعراض الجانبية الخطيرة التي تحدث نتيجة تناول الأطفال حبوب اللقاح وهو حدوث حساسية لديهم.
- والتي تتسبب في الإصابة بضيق في التنفس.
- وما يعرف بالشرى – المعروف إنجليزيًا باسم Hives –.
- بالإضافة للانتفاخ، والتأق أو ما يُعرف بصدمة الحساسية – المعروف إنجليزيًا باسم Anaphylaxis-.
قد يهمك: أضرار حبوب اللقاح
فوائد حبوب اللقاح لزيادة الوزن
- كما بينا في بداية المقال أن حبوب اللقاح بها خصائص تجعله يساعد في زيادة الوزن.
- فقد أشارت العديد من الدراسات بأن حبوب اللقاح تساعد على زيادة الشهية عن الإنسان.
- وأكدت أيضا أن عند تناول بعض الأفراد الذين يعانون من الإصابة بمرض فقر الدم أدى ذلك إلى تحسين الحالة الصحية لديهم.
- بالإضافة لفتح شهيتهم.
- وزيادة أوزانهم.
- لذلك تعد حبوب اللقاء أفضل طريقة لزيادة الوزن لمن يعاني من مشكلة النحافة.
أضرار حبوب اللقاح
درجة أمان حبوب اللقاح
درجة أمان لقاح النحل
- تعد المدة الآمنة لتناول حبوب لقاح النحل هي ثلاثون يومًا كحد أقصى لدى بعض الأفراد.
- وبالرغم من ذلك فمن الممكن أن ينتج عن تناول هذه الحبوب الإصابة بالحساسية الخطيرة لدى الأفراد المصابون بحساسية حبوب الطلع.
- كما يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث بعض الأعراض الجانبية الخطيرة التي من النادر حدوثها مثل تلف الكبد أو الكلى، أو الإصابة بالحساسية الضوئية.
- ومع كل هذا فلا يتوفر أي دليل على ما إذا كانت حبوب لقاح النحل هي المسئولة عن هذه الأعراض الجانبية أم لا.
درجة أمان لقاح النخل
- قد يكون تناول حبوب لقاح النخل آمن عند استهلاكه بالكمية التي تتراوح بين 2 إلى 4 جرام في اليوم الواحد لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 أسبوع.
محاذير استخدام حبوب اللقاح
- هناك احتمال أن استهلاك حبوب لقاح النحل يكون غير آمنًا خلال مدة الحمل، فقد تؤدي إلى زيادة انقباضات الرحم وتقلصاته.
- مما قد يؤدي ذلك إلى التأثير على الحمل بشكل أو بأخر.
- ولذلك من الضروري عدم تناوله للسيدة الحامل، كما يجب عدم تناوله خلال المدة الخاصة بالرضاعة أيضا.
- فلا توجد دراسات كافية لتؤكد مدى سلامة حبوب اللقاح على الحامل أو الجنين أو الطفل في مرحلة الرضاعة.
حساسية حبوب اللقاح
- هناك حبوب اللقاح التي تتسم بصغر حجمها، وهي من أهم عوامل التي تتسبب في الإصابة بالالتهاب الأنفي الموسمي أو بحساسية الأنف.
- – التي تعرف انجليزيًا باسم Seasonal Allergic Rhinitis-.
- وهو المرض الذي يحدث كنتيجة تحسسية لحبوب اللقاح، وينتج عنه الإصابة بالتهاب وبانتفاخ في بطاقة الأنف وبالغشاء المبطن للعينين.
- ومن أهم وسائل علاج هذه الآثار الخطيرة هو البعد عن حبوب اللقاح وتجنبها بالبقاء في المنزل عندما تنتشر حبوب اللقاح بالجو.
- مع غلق شرف المنزل ونوافذه، ومن الممكن الاستعانة بالعلاج المناعي (Immunotherapy) لتخفيف آثاره وأعراضه.
- ومن أهم الآثار التي تصاحب الإصابة بالتهاب حبوب اللقاح الشعور بالحكة في الحلق.
- وإصابة العين بالاحمرار وبالحكة مع خروج الدموع بشكل مفرط.
- بالإضافة للسيلان أو لاحتقان الأنف، والإصابة بالعطاس، وبالسعال، وبالأزيز.
اخترنا لك: كيفية انتقال حبوب اللقاح
أنواع حبوب اللقاح
يوجد نوعين من حبوب اللقاح، وهم على النحو التالي:
حبوب لقاح النحل
- وهي الحبوب – المعروفة انجليزيًا باسم Bee Pollen – تقوم النحلات بجمع حبوب اللقاء من المتك بسداة الزهور.
- ثم تعمل على خلطها بكمية قليلة من ما تفرزه من الغدد اللعابية أو ما يُعرف بالرحيق.
- ثم تقوم بوضعها بسلة اللقاح – المعروف إنجليزيًا باسم Corbiculae- لتقوم بنقلها لخلية النحل.
- ولذلك فحبوب لقاح النحل تخرج من زهرة واحدة وقد تكون من اكثر من زهرة.
حبوب لقاح نبات النخل
- هذه الحبوب – المعروفة إنجليزيًا باسم Date Palm Pollen – التي يتم إنتاجها من طلع الخلايا الذكرية بأزهار النخيل.
- كحبوب لقاح نخيل التمر – المعروفة إنجليزيًا باسم Pollen Of the Date Palm-.
- الذي كان يستخدمه الشعب المصري قديمًا بهدف تحسين الخصوبة للذكور والإناث.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تحدثنا عن كيفية استعمال حبوب اللقاح لزيادة الوزن، وتعرفنا على فوائد حبوب اللقاح واضراره، وذكرنا أنواعه.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.