طريقة لبس الفوط الصحية بالصور
طريقة لبس الفوط الصحية بالصور، تعتبر الفوط الصحية من أهم مستلزمات المرأة، التي لا يمكنها الاستغناء عنها، فهي مناشف تستخدم أثناء الدورة الشهرية، لامتصاص الدم ومنع تسربه إلى الملابس، وفي هذا المقال سنعرض لكم طريقة لبس هذه الفوط بشكل صحيح.
طريقة لبس الفوط الصحية بالصور
لكي يمكنك ارتداء الفوطة الصحية بطريقة صحيحة، يجب اتباع الخطوات التالية:
أولًا قومي بإخراج الفوطة من عبوتها، وانزعي عنها الغلاف.
قومي بوضع الفوطة الصحية في منتصف سروالك الداخلي، دون أن تميل للأمام أو للخلف.
بعد أن تقومي بضبطها، انزعي عنها لاصق الأجنحة، وقومي بلصقها خارج السروال.
تأكدي بعد ذلك من لصقها جيدًا داخل السروال، ثم قومي بارتدائها مع التأكد من عدم وجود تكتلات بها، حتى لا يحدث أي تسرب.
اقرأ أيضا: أفضل فوط صحية للدورة الغزيرة
نصائح لمنع حدوث التسرب
- يجب عليك أن تقومي باختيار نوع فوط صحية جيدة، تكون ذات سمك وطول مناسب، وتكون أكثر امتصاص.
- قومي باختيار فوط صحية لها أجنحة، حتى يتم تثبيتها بسهولة ولا تتحرك من مكانها.
- لكي تنالي الحماية التامة، يمكنك تثبيت فوطة بالطول وفوطة بالعرض داخل السروال الداخلي، لمنع أي تسرب.
- يجب ارتداء ملابس داخلية سميكة وتكون من القطن.
- أن يكون السروال غير واسع، لكي لا تتحرك الفوطة ويحدث تسرب.
- عدم ممارسة أي أنشطة رياضية خلال فترة الدورة، حيث يسبب زيادة نزول كمية الدم، ويحدث تسرب.
- قومي بارتداء ملابس ذات ألوان داكنة، كي تمنحك الشعور بالراحة، وعدم القلق من ظهور بقع إذا حدث تسرب.
- يجب تغيير الفوطة الصحية كل 5 ساعات.
- الذهاب إلى دورة المياه بشكل مستمر، للاطمئنان والتأكد من ثبات الفوطة.
كيفية اختيار فوط صحية مناسبة
لكي تتمكني من اختيار نوع جيد ومناسب من الفوط الصحية، قومي باتباع هذه النصائح:
- اختاري فوط تكون لها علامة تجارية مشهورة، مع استعمالها بشكل مستمر.
- قومي باختيار الفوط التي تتميز بدرجة امتصاص عالية.
- يوجد نوع من الفوط الليلية، قومي باستخدامه عند النوم، لتتمتعي بنوم عميق.
- احرصي على تجنب الفوط الصحية غير معروفة المصدر، لمنع حدوث حساسية.
كما يمكنكم التعرف على: أفضل فوط صحية للبشرة الحساسة
نصائح مهمة خلال فترة الدورة الشهرية
هناك بعض النصائح الواجب على المرأة اتباعها أثناء الدورة الشهرية، وهي كالاتي:
- الحرص على ارتداء ملابس قطنية، للشعور بالراحة.
- ارتداء سروال داخلي محكم، وغير واسع لمنع التسرب.
- الحرص على تناول مشروبات دافئة، وخصوصًا مشروب القرفة، حيث لها دور فعال في تسكين وتخفيف الألم، والابتعاد عن تناول المنبهات.
- يجب تغير الفوطة الصحية كل ثلاث أو خمس ساعات.
- وضع منشفة من القطن فوق ملاءة السرير عند النوم، حتى لا تتلطخ بالدماء، في حالة حدوث تسرب.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية لمنطقة المهبل، وذلك من خلال غسل هذه المنطقة دائمًا بالماء الدافئ، منعًا لوجود البكتيريا والفطريات، أو أي روائح كريهة.
- استخدام غسول طبي لغسل منطقة المهبل، مع تجنب استخدام الصابون.
- عدم استخدام أي مسكنات عند الشعور بألم وتقلصات شديدة، ما عليك سوى وضع كمادات دافئة على منطقة الحوض.
- عند غسل منطقة الحيض، يجب تجنب طريقة الغسل من الخلف إلى الأمام ولكن العكس، لمنع نقل الجراثيم من منطقة الشرج لمنطقة المهبل.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم، للحد من الآلام والتقلصات، كما يجب تناول شوكولاتة داكنة اللون للتخلص من الأعراض التي تحدث قبل الدورة.
- الحفاظ على شرب الماء بكمية كبيرة، خلال هذه الفترة للحد من الإمساك والانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية.
- ضرورة النوم على أحد الجانبين.
ما يجب فعله بعد تغيير الفوطة الصحية
قد يتسبب ترك الفوطة الصحية في المرحاض، عند تغييرها إلى حدوث بعض الأضرار، فما هي وكيف نتخلص منها؟:
- تحتوي الفوطة الصحية المليئة بدم الحيض، على جراثيم وبكتيريا ضارة، يمكن انتشارها في المكان، لذلك يجب التخلص منها فورًا عند تغييرها.
- تتسبب الفوط الصحية عند تركها لمدة طويلة، في انبعاث رائحة كريهة، كما تؤدي إلى تواجد الحشرات.
- لذلك يجب التخلص من الفوطة الصحية المستخدمة فورًا، بعد تغييرها من خلال طيها ولفها في كيس بلاستيك صغير وإغلاقه بشكل جيد.
- ثم وضعها في السلة والتخلص منها بعيدًا عن المنزل، أو رميها في المكان المخصص للقمامة.
- بعد ذلك يجب القيام بغسل اليدين بالماء الدافئ للتخلص من الجراثيم والبكتيريا.
كما يمكنكم الاطلاع على: التامبون بديل الفوط الصحية
وفي الختام قد عرضنا لكم عبر موقع مقال mqall.org طريقة لبس الفوط الصحية بالصور وما هي أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة الدورة الشهرية، وأهم النصائح لمنع حدوث التسرب، واختيار فوط صحية مناسبة.