نسبة السكر في الدم للإنسان العادي
نسبة السكر في الدم للإنسان العادي، إن نسبة السكر في الدم للإنسان العادي مهم جدا لصحتك ولذلك سنتعرف الآن عبر موقع mqall.org ما هي النسبة الطبيعية وإذا لم تكن طبيعية كيف نسيطر عليها.
محتويات المقال
[ عرض ]
ما هو سكر الدم؟
- عندما يأكل الإنسان تنقسم الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام تسمى جلوكوز وهو السكر.
- ينتقل الجلوكوز إلى مجري الدم ويساعد هرمون الأنسولين على نقله إلى خلايا الإنسان.
- عندما يتم ذلك يكتسب الإنسان الطاقة الكافية التي يحتاجها، ولكن أحيانا يحدث تغير في مستوى نسبة السكر في الدم للإنسان العادي.
- سواء بالزيادة أو النقصان مما يؤدي إلى التعب الجسدي والإرهاق ويصبح جسد عرضة للأمراض.
- تختلف نسبة السكر من شخص لآخر وأيضا قبل وبعد الطعام حيث تكون النسبة أدنى قبل الوجبات الرئيسية.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: نسبة السكر بعد الأكل 180
نسبة السكر في الدم للإنسان العادي
- كما ذكرنا سابقا أن نسبة السكر في الدم تختلف من شخص إلى آخر وحسب وقت تناول الطعام.
- حيث تكون النسبة لمرضى السكري قبل تناول الطعام من ٨٠ إلى ١٣٠ملليجرام.
- وبعد تناول الطعام بساعة أو اثنين تكون أقل من ١٨٠ملليجرام وتختلف القراءة للأشخاص السليمين.
- حيث تكون نسبة السكر قبل تناول الطعام بين ٢٧ و٩٩ مللي جرام وبعد تناول الطعام بساعة أو اثنين يكون أقل من ١٤٠ملليجرام.
- إن نسبة السكر في الدم للإنسان العادي مهمة جدا ولذلك يجب على الإنسان الحفاظ على معدل السكر في جسمه.
معدل السكر الطبيعي للصائم
يتم قياس السكر في وقت صوم الإنسان حيث يجب ألا يكون أكل قبل ٨ساعات ولذلك يستحسن قياسه في الصباح.
كيف يمكنك قياس نسبة السكر بنفسك؟
توجد طريقتان لذلك الأولى هي مقياس السكر والثانية جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر.
خطوات استخدام جهاز قياس السكر
- يجب أولا غسل اليدين جيدا ثم بعد ذلك تطهير العداد ثم فرك اليدين لتدفق الدم إلى الأصابع.
- بعد ذلك يتم مسح الأصبع بكحول وتشغيل المقياس وإدخال شريط الاختبار ثم وخز الإصبع بإبرة.
- كما بعد ذلك يتم وضع قطرة دم على شريط الاختبار والانتظار حتى تظهر نتيجة الاختبار.
أسباب ارتفاع سكر الدم
- توجد العديد من أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم للإنسان العادي منه تناول الكثير من الكربوهيدرات أو تناول وجبة طعام كبيرة غير معتادة.
- أيضا من أسباب ارتفاع السكر في الدم للإنسان العادي عدم تناول كمية كافية من الأنسولين لمرضى السكري.
- وبجانب الآلام التي تعاني منها الأنثى في فترة الحيض فإن معدل سكر الدم ينخفض أيضا في فترة الحيض.
- المشاركة في نشاط بدني شاق خاصة إذا كان معدل السكر مرتفع مقابل انخفاض معدل الأنسولين.
أعراض ارتفاع سكر الدم
- تظهر العلامات المبكرة في زيادة العطش، الصداع، صعوبة التركيز، الرؤية المشوشة.
- كثرة التبول، التعب والإرهاق، فقدان الوزن وقد يؤدي استمرار الارتفاع إلى أعراض أكبر.
- مثل صعوبة الرؤية وقد يصل إلى حد العمى، تلف في الكلى أو الأوعية الدموية، تلف الأعصاب.
نصائح في حالة ارتفاع سكر الدم
- عند ارتفاع معدل سكر الدم يجب تناول جرعة الأنسولين في الحال ويجب التواصل مع الطبيب لمعرفة الكمية التي سيتناولها.
- كما يجب فحص نسبة السكر بعد ١٥ إلى ٣٠ دقيقة من تناول الأنسولين للتأكد من انخفاض السكر وأيضا ليس بشكل كبير.
- توجد طريقة أخرى فعالة لخفض السكر وهي ممارسة الرياضة حيث يمكنها خفض السكر لمدة ٢٤ساعة.
- حيث يتسبب النشاط البدني في حاجة الجسم للجلوكوز للحصول على الطاقة فتنقل الخلايا الجلوكوز إلى العضلات.
- المشي السريع من الأنشطة البدنية التي تساعد في ذلك حيث تجعل القلب يضخ الدم بشكل أكبر من المعتاد.
- وعلى الرغم من ذلك يجب استشارة الطبيب في نوع التمارين المناسب حتى لا تحدث مضاعفات ارتفاع السكر.
- يساعد الماء أيضا في انخفاض نسبة السكر في الدم.
كما أدعوك للتعرف على: ما معدل نسبة السكر في الدم
نصائح للتعايش مع مرض السكري
- يستطيع معظم الناس الحفاظ على نسبة السكر في الدم للإنسان العادي بطرق تمنع ارتفاعه.
- توجد بعض الطرق لذلك منها أن يحافظ الإنسان على غذاء ثابت وتجنب الأطعمة المصنعة.
- كما يساعد تناول الفاكهة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون على ثبات مستوى السكر في الدم.
- ممارسة نشاط بدني يومياً لمدة ٣٠ دقيقة، تجنب أي مصدر للقلق والتوتر قدر الإمكان.
- مراجعة الطبيب باستمرار وشرب الماء الكافي والحصول على قسط كافي من النوم.
أسباب انخفاض مستوى السكر في الدم
1- أسباب الانخفاض لمرضى السكري
يمكن أن تؤدي زيادة جرعة الأنسولين إلى انخفاض سكر الدم بشكل كبير ويمكن أن يحدث نقص عند الأكل أقل من المعتاد.
2- أسباب الانخفاض للإنسان العادي
توجد العديد من أسباب انخفاض السكر في الدم للإنسان العادي سنذكر بعضا منها:
- توجد بعض الأدوية التي لها آثار جانبية ومن الآثار الجانبية لبعض الأدوية نقص سكر الدم.
- يمكن أن يؤدي تناول الكحوليات بكثرة والإفراط فيها إلى منع الكبد من إفراز الجلوكوز مما يؤدي إلى نقص السكر.
- كما يمكن أن تؤدي أمراض الكبد أو اضطرابات الكلى إلى انخفاض السكر في الدم.
- يساهم الجوع ونقص الغذاء من جسم الإنسان إلى نقص السكر في الدم وأيضا فرط إنتاج الأنسولين.
- تؤدي التهابات الغدة الكظرية وأورام الغدة النخامية ويمكن أن تؤدي بعض الأورام إلى نقص السكر.
أعراض انخفاض السكر في الدم
- توجد بعض الأعراض ومنها التعرق، والشعور بالتعب والارتعاش، ضربات قلب سريعة.
- إذا لم ينخفض السكر يمكن أن تزيد الأعراض وهي عدم وضوح الرؤية، صعوبة التركيز.
- الشعور بالنعاس وفقدان الوعي والإغماء ويمكن أن يحدث انخفاض في السكر أثناء النوم.
ولا تتردد في قراءة مقالنا عن: أعراض السكري عند الأطفال
وبذلك نكون انتهينا من شرح نسبة السكر في الدم للإنسان العادي والمريض، والعديد من الموضوعات التي تتعلق بهذا الأمر.