الوزن المثالي للأطفال 11 سنة

الوزن المثالي للأطفال 11 سنة، الاهتمام بصحة الأطفال وتغذيتهم تغذية سليمة والتأكد من تزويدهم بكافة العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم من أكثر الأمور التي تشغل بال الأمهات ويبحثن بلهفة عن الوزن الطبيعي لأطفالهم، وفي هذا المقال سوف نتحدث عبر موقع مقال mqall.org عن الوزن المثالي للأطفال 11 سنة.

الوزن المثالي للأطفال 11 سنة

ينبغي علينا معرفة الوزن المثالي عند وصول الأطفال لسن ما للتمتع بجسم رشيق، وفي السطور التالية نوضح لكم الوزن المثالي للأطفال عند بلوغهم 11 عاما كما يلي:

• يبلغ الوزن المثالي للبنات التي تصل سن 11 عاما ما بين 26 كيلو جرام إلى 32 كيلو جرام.
• أما الوزن المثالي للذكور يصل إلى 25.4 كيلو جرام و 31.8 كيلو جرام.

اقرأ أيضا: وزن الرضيع في الشهر السادس

الوزن المثالي للأطفال الرضع الإناث والذكور في الشهور الأولى

يعتبر الاهتمام بوزن الأطفال من نعومة أظافرهم أمرا في غاية الأهمية وذلك لتربيتهم تربية غذائية وصحية سليمة.

وسوف نوضح الوزن المثالي للأطفال وهم في الشهور الأولى كما يلي:

• يبلغ وزن الأنثى المثالي بعد بلوغها شهرا من عمرها حوالي 4.5 كيلو جرام، أما وزن الذكر يصل حوالي 4.4 كيلو جرام.
• بعد بلوغ الطفلة عمر شهرين فإن وزنها المثالي حوالي 5.3 كيلو جرام، أما الولد يبلغ حوالي 5.6 كيلو جرام.
• عند وصول الطفلة إلى عمر 5 أشهر يبلغ وزنها حوالي 7.1 كيلو جرام، ولكن الطفل الذكر يصل حوالي 7.5 كيلو جرام.
• يتراوح وزن الذكر عند بلوغه 8 أشهر حوالي 8.6 كيلو جرام، أما الطفلة يصل وزنها المثالي حوالي 8.2 كيلو جرام.
• 8 كيلو جرام هو وزن الطفلة عند بلوغها عمر 10 أشهر، أما وزن الطفل الذكر يصل حوالي 9.1 كيلو جرام.
• 9 كيلوجرام هو الوزن الأمثل عند بلوغ الطفلة عمر سنة، أما الطفل الذكر وزنه المثالي يصل حوالي 9.4 كيلو جرام.
• يصل وزن الأنثى عند وصولها لسن 24 شهرا حوالي 12 كيلو جرام، أما الذكر يصل حوالي 12.5 كيلو جرام.
• 9 كيلو جرام هو وزن الطفلة الطبيعي عند وصولها سن 3 سنوات، أما الطفل يبلغ وزنه في هذا السن أيضا حوالي 20.6 كيلو جرام.
• يجب الأخذ في الاعتبار أن هذه الأرقام تختلف من طفل لآخر على حسب طبيعة الجسم.

نصائح مهمة للأمهات

نوضح لكم بعض النصائح والإرشادات التي يجب على الأمهات مراعاتها وأخذها في الحسبان كما يلي:

• يتعين على الأمهات قياس وزن أطفالهم بشكل دوري للوقوف على صحة الطفل وهل وزنه هو الطبيعي أم يعاني من مشاكل.
• عند ملاحظة الأمهات أي تغيرات طارئة على جسم الطفل سواء كان يعاني من نحافة أو سمنة مفرطة يتعين عليهم الذهاب على الفور إلى الطبيب المختص.
• ضرورة تغذية الأطفال بالغذاء الصحي السليم، والإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة وشرب المياه والعصائر، والابتعاد عن المواد الحافظة والوجبات الجاهزة وغيرها.

كيف تعرفين إذا كان وزن طفلك طبيعيا؟

• لمعرفة إذا كان نمو طفلك يسير بشكل طبيعي أم لا، يمكن الرجوع إلى مخططات النمو growth charts.
• من مميزات هذا الجدول أنه يحتوي على كافة الفئات العمرية المختلفة والوزن الطبيعي له.

نصائح لقياس وزن الطفل بطريقة صحيحة

هناك عدة نصائح وإرشادات لا بد من معرفتها والدراية بها عند قياس وزن الطفل للحصول على الوزن المثالي له والذي على أساسه يحدد توجهات مختلفة بالنسبة لصحة الطفل ونوضح هذه النصائح كما يلي:

• لا بد من التأكد من أن الميزان مستقر والأرقام تعمل بشكل صحيح ولا يوجد ما يعيق حركتها.
• للحصول على وزن الطفل الطبيعي لا بد من نزع كل ما يرتديه من الملابس وغيرها.
• ترحيل القدمين بشكل بسيط عن بعضهم البعض، وبسط اليدين على جانبي الجسم.
• ينبغي عند بدء الميزان عدم تحريك أي جزء من أجزاء الجسم.
• عند وضع الطفل على الميزان لا بد من وقوفه في نصف الميزان.
• التأكد من أن ضبط مؤشر الميزان يقف عند الصفر.

كما أدعوك للتعرف على: علامات نقص الوزن عند الرضيع

عوامل يجب مراعاتها عند قياس الوزن

هناك عدة عوامل يجب أخذها في الاعتبار عند قياس الوزن وسوف نسرد لكم هذه العوامل في الأسطر التالية كما يلي:

• استخدام ميزان يتمتع بكفاءة عالية وتجنب قياس الوزن في الموازين غير ذات الصلة للحصول على القراءة الصحيحة والوزن الطبيعي.
  • ويمكن الاستعانة بأحد الرياضيين أو ممن يعملون في الرعاية الصحية، للوقوف على مدى كفاءة وجودة هذا الميزان.
• من المفضل قياس الوزن في الصباح الباكر للحصول على الوزن الطبيعي بدقة.
• لبس الملابس الخفيفة جدا بقدر الإمكان.
• المحافظة على ثبات العوامل والمواقف في كل مرة عند قياس الوزن، بمعنى ارتداء نفس الملابس سواء كانت الملابس الرياضية أو الملابس الخفيفة وغيرها.
  • فضلا عن قياس الوزن في الوقت ذاته الذي تم فيه قياس الوزن في المرة السابقة.
  • أيضا إذا كانت المرة السابقة لقياس الوزن تم دخول الحمام قبل الإقدام على قياس الوزن فينبغي أيضا الذهاب إلى دورة المياه هذه المرة قبل قياس الوزن.
• التأكد من أن الميزان موجود على مكان فارغ دون أي مفروشات وسجاد وغيرها، ومن الممكن وضعه على مقعد خشبي.

عدد المرات حول قياس الوزن

• لا يوجد علميا حتى الآن بتحديد عدد المرات لقياس الوزن، ولكن تتباين الآراء حول هذا الأمر.
• أثبت أحد الأبحاث التي تم إجراؤها في عام 2015 أن قياس الوزن يوميا يزيد رغبة وحماس المرء في التخلص من الوزن الزائد والحرص على الوصول لجسم رشيق.
• وعلى النقيض نجد أن هذا الأمر من الممكن أن يسبب الشعور بالفتور والإحباط جراء عدم الحصول على النتيجة المرجوة.
  • لذلك من المفضل الحصول على المحصلة ذات المدى الطويل أفضل من الحصول على النتيجة اليومية.
• أوضح بعض الأطباء أن يمكن للشخص قياس وزنه بمعدل مرة أو مرتين أسبوعيا.

كما يمكنكم الاطلاع على: وزن الطفل في الشهر الخامس

وفي الختام نكون قد أوضحنا الوزن المثالي للطفل عند بلوغه سن 11 عاما، مع تسليط الضوء على بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند قياس الوزن، وغيرها من المعلومات المهمة.