زيادة ضربات القلب عند النوم
زيادة ضربات القلب عند النوم، موقع مقال mqall.org ينشره لكم، حيث تعد زيادة ضربات القلب عند النوم من المشكلات التي تثير قلق كثير من الناس، لكنها تختلف بحسب الحالة فقد تكون طبيعية أو مرضية.
محتويات المقال
[ عرض ]
معدل ضربات القلب الطبيعي بشكل عام
- عادة ما يتراوح معدل نبضات القلب عند شخص معافى بين 60 إلى 100 نبضة خلال الدقيقة.
- وقد يختلف ذلك باختلاف الأدوية التي يتم تناولها، كما يختلف باختلاف معدل الحركة وما يبذله من جهد خلال اليوم.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: علاج خفقان القلب عند النوم
معدل ضربات القلب الطبيعي عند النوم
- في المجمل فإن أغلب المتمتعين بصحة جيدة من البالغين لا يعانون من زيادة ضربات القلب عند النوم.
- ويتراوح معدل النبضات لديهم ما بين 40 إلى 100 نبضة خلال الدقيقة، لكن هذا يختلف من يوم لآخر ومن فرد لآخر.
- كما يؤثر أيضا معدل درجة حرارة الجسم ورطوبته والأنشطة المبذولة خلال اليوم في هذا المعدل خلال النوم.
أنماط ضربات القلب عند النوم
- هناك ثلاث مراحل تمر بها ضربات القلب عند النوم وهم؛ المرحلة الأولية للنوم، مرحلة الحركة السريعة للعين، مرحلة الاستيقاظ.
- فنلاحظ أنه في المرحلة الأولية للنوم يحدث انخفاض في ضربات القلب إلى منتصف النوم حيث يكون الانخفاض كبيرا.
- يحدث الانخفاض في هذه المرحلة نتيجة الزيادة الكبيرة في إفراز مادة الميلاتونين في الجسم.
- ثم في مرحلة الحركة السريعة للعين والتي تعد مرحلة زيادة نبضات القلب عند النوم حيث تحدث فيها زيادة مؤقتة في معدل النبضات.
- بعد ذلك في مرحلة الاستيقاظ تحدث زيادة في نبضات القلب لكنها غير مؤقتة ليعاود الجسم نشاطه خلال ساعات النهار.
- وتعد هذه الزيادات خلال المرحلتين الأخيرتين زيادة طبيعية غير مرضية ولا تشكل أي خطر.
زيادة ضربات القلب عند النوم
- يذكر أطباء القلب أن انخفاض ضربات القلب عند النوم يدل على تمتع الجسم بصحة جيدة ولياقة بدنية عالية.
- ولذلك فهم يعتبرون زيادة ضربات القلب عند النوم مؤشرا على زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب خاصة لو كانت الزيادة مستمرة.
- لذلك يوصى دائما بقياس معدل ضربات القلب مرتين أو أكثر خلال الأسبوع وفي أوقات مختلفة خلال اليوم.
نصائح عند قياس معدل ضربات القلب
- لا يجب قياس معدل ضربات القلب خلال ساعة أو ساعتين بعد تمارين رياضية أو مجهود بدني شاق لأنه سيكون مرتفعا.
- كما يجب الانتظار قرابة الساعة أيضا بعد تناول الكافيين لضمان قياس معدل النبضات بشكل سليم.
- ومن المهم كذلك قياس نبضات القلب في الصباح وقبل مغادرة الفراش أو القيام بأي نشاط بعد الاستيقاظ مباشرة.
أعراض حدوث زيادة في ضربات القلب
- هناك عدة أعراض يمكنك من خلالها توقع حدوث زيادة مفاجئة في ضربات القلب ومنها حدوث صعوبة وضيق شديد في التنفس.
- ومنها أيضا الشعور بالمغص وعدم الارتياح، والعرق الشديد، والشعور بضربات قلب غير منتظمة وسريعة.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: علاج زيادة ضربات القلب المفاجئ
أسباب زيادة ضربات القلب عند النوم
هناك أسباب عديدة تؤدي لحدوث زيادة في معدل ضربات القلب عند النوم، وهذه الأسباب تختلف من شخص لآخر، منها:
- زيادة إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم والذي يحدث نتيجة لشدة التعب، أو الضغط العصبي والشعور بتوتر، أو التحمس الزائد.
- ومنها تناول الكافيين بنسب عالية في المشروبات خلال أوقات متأخرة مثل القهوة والشاي وغيرها.
- ومنها الإصابة بنوبات خوف شديدة، وكذلك الأعراض الجانبية لبعض الأدوية خصوصا إن تم تناولها دون استشارة الطبيب.
- ومن أهم أسباب زيادة ضربات القلب عند النوم وجود مشاكل وأمراض في القلب؛ كانخفاض ضغط الدم، وزيادة نشاط الغدة الدرقية.
- كذلك قد يؤدي لهذه الزيادة تناول أطعمة عالية الدسم، أو أطعمة بها نسبة عالية من التوابل خلال أوقات متأخرة من الليل.
تشخيص زيادة ضربات القلب عند النوم
- يمكن تشخيص زيادة ضربات القلب عند النوم بطرق عديدة منها مخطط الكهربية للقلب، وجهاز هوتلر، ومخطط صدى القلب.
- كما يمكن ذلك من خلال بعض الاختبارات والتحاليل الطبية مثل اختبار الإجهاد، وتحاليل البول والدم.
علاج زيادة ضربات القلب عند النوم
- يتم علاج زيادة ضربات القلب عند النوم عن طريق عدة خطوات أولها إجراء الفحوصات الطبية لمعرفة دلالات هذه الزيادة.
- يلي ذلك عمل أشعة حديثة على القلب والذهاب للطبيب المختص لصرف العلاج المناسب في حال التأكد من وجود مشكلة.
- أما إذا لم يثبت بالفحوصات وجود مشكلة بالقلب؛ فيمكن للشخص إجراء عدة أمور أهمها الحفاظ على نوم كافٍ وروتين نوم سليم.
- كما يجب أخذ قسط من الراحة بعد أي مجهود بدني وعدم الضغط على الجسم وتزويده بالطاقة من خلال الغذاء السليم.
- كما أن ممارسة الرياضة بانتظام لها دور هام في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من حدوث زيادة في الضربات.
طريقة التنفس الصحيحة أثناء زيادة ضربات القلب
- لا يمكننا التحكم في نبضات القلب؛ لكن يمكننا تنظيم التنفس بطريقة صحيحة تقلل من الآثار السلبية المتوقع حدوثها.
- وطريقة التنفس الصحيحة حسب الدراسات الحديثة هي عبارة عن أخذ خمسة أنفاس ببطء وبشكل ثابت خلال دقيقة واحدة.
- وكما أن طريقة التنفس هذه تساعد على تنظيم نبضات القلب؛ فهي كذلك تساعد على تخفيف الضغط والتوتر الذي قد يحدث للإنسان.
اقرأ من هنا عن: علاج ضربات القلب السريعة المفاجئة
وبذلك نكون تعرفنا على زيادة ضربات القلب عند النوم من حيث أسبابها وعلاجها وغيره فلا بد من الاهتمام حال حدوث ذلك والتوجه للطبيب فورا.