المحاذير الصحية لعشبة المورينجا
هنالك بعض المحاذير الصحية لعشبة المورينجا كما أن هنالك بعض الفوائد لهذه الأعشاب الطبيعية، فينبغي معرفة كل المحاذير الصحية التي تنطبق عليها قبل تناولها كدواء أو كغذاء بشكلٍ عام.
كما تعتبر عشبة المورينجا من الأعشاب المفيدة جدًا لأنها مليئة بالمغذيات والعناصر الغذائية الأخرى التي سنذكرها على موقع mqall.org.
المحاذير الصحية لعشبة المورينجا
تتمتع المورينجا بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن من المهم توخي الحذر عند تناول هذا النبات الغني بالمغذيات، فيما يلي بعض المحاذير الصحية لعشبة المورينجا:
- قد تتسبب في خفض ضغط الدم وبطئ معدل ضربات القلب بسبب قلويدات النبات الموجودة فيها.
- تسبب تقلصات الرحم من لحاء المورينجا.
- قد تسبب طفرات خلوية التي تسببها مادة كيميائية معزولة من بذور المورينجا المحمصة.
- من أعراضها اضطراب في المعدة أو الغازات أو الإسهال بسبب خصائص النباتات الموجودة فيها.
- كما زادت أوراق المورينجا من خطر تلف الكبد والكلى.
- لا تستهلك المورينجا إذا كنت حاملًا، أو تتناول أدوية لعلاج السكري أو تتعاطى الأدوية التي هي ركائز لعائلة إنزيمات السيتوكروم.
شاهد أيضا: فوائد عشبة المورينجا للعقم
الاحتياطات الصحية التي يجب مراعاتها عند تناول المورينجا
هناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها قبل تناول المورينجا كغذاء أو كدواء، أهمها ما يلي:
- استشر طبيبك قبل تناول مكملات المورينجا، خاصة إذا كنت تعاني من حالة طبية سابقة.
- كما هو الحال مع أي مكمل، تناول المورينجا باعتدال ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
- تأكد من شراء المورينجا من مصدر موثوق وابحث عن المنتجات الحاصلة على شهادات الجودة.
- إذا كنت تتناول كبسولات المورينجا، فاحذر من أي تفاعلات محتملة قد تحدث مع الأدوية التي تتناولها حاليًا.
- لا تأخذي المورينجا إذا كنت حاملا أو مرضعة دون استشارة طبيبك أولًا.
- إذا واجهت أي أعراض سلبية بعد تناول المورينجا، فتوقف عن الاستخدام فورًا واتصل بطبيبك.
اقرأ أيضا: عشبة المورينجا تعرف على أهم الفوائد والاستخدامات
الفوائد الصحية لعشبة المورينجا
ربما سمعت عن العديد من الفوائد الصحية للمورينجا، حيث أنه نبات قديم موطنه الهند وأجزاء من إفريقيا، وقد استخدمه المعالجون التقليديون لعدة قرون للمساعدة في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض، ومن أهم فوائده ما يلي:
- تحتوي المورينجا على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العامة.
- وهي غنية بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ بالإضافة إلى عدد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.
- يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في دعم جهاز المناعة وتقليل الالتهاب وحمايتك من الأمراض.
- يحتوي المورينجا أيضًا على مركبات قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتورم.
- بالإضافة إلى ذلك، وجد أنه يخفض مستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول مع تحسين صحة القلب.
- يمكن أن يساعد أيضًا في دعم فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وقمع الشهية.
- هنالك بعض العناصر المفيدة لصحة الجلد أيضًا، فهي مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حمايتك من أضرار الجذور الحرة وتقليل علامات الشيخوخة.
- المورينجا مفيدة للكبد، وتساعد على تقليل مستوى إنزيمات الكبد، لما لها من خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وهذا يمنع تلف خلايا الكبد، يلعب المورينجا أيضًا دورًا في الوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
- كما أنها جيدة لمرضى السكر لأنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- كما أن شرب عصير المورينجا يساعد على إدارة ضغط الدم من خلال العمل كمدر للبول.
- إن بذور المورينجا غنية بفيتامين ب والألياف التي تساعد على الهضم وفقدان الوزن، كما أن أوراق المورينجا غنية بالزنك وعلاوة على ذلك.
- لديها خصائص مضادة للسرطان والتي قد تكون مفيدة في إدارة آلام المفاصل والوقاية من السرطان.
- يمكن أن تساعدك المورينجا في الحصول على نوم جيد، ولأن التوتر والقلق من أهم أسباب الأرق، فهي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وبالتالي تقليل التوتر والقلق.
- أظهرت النتائج أن مسحوق أوراق المورينجا قلل من ارتفاع السكر في الدم بعد الوجبة لدى مرضى السكري بنسبة تصل إلى 40 ملليغرام لكل ديسيلتر.
- ولم تؤثر المورينجا بشكل كبير على نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري.
الاستخدامات المهمة لعشبة للمورينجا
يجب أن يتم استخدام المكملات بشكل فردي ويتم فحصه من قبل أخصائي رعاية صحية، مثل اختصاصي تغذية أو صيدلي أو مقدم رعاية صحية مسجل، ومن أهم استخدامات المورينجا ما يلي:
- يمكن استخدام زيت المورينجا مباشرة على الجلد أو دمجه مع الزيوت الأخرى لتعزيز خصائصه الطبيعية، إنه زيت ناقل ممتاز للمركبات العطرية.
- يمكن استهلاك حوالي 500 ملجم من مستخلص أوراق المورينجا أو 3 جرام من بذور المورينجا يوميًا>
- يمكن تناوله مباشرة في شكل مسحوق، أو استخدامه لصنع الشاي أو تناوله كخضروات طازجة.
- كما يمكن الحصول على مستخلص مائي من أوراق المورينجا، تُخلط أوراق المورينجا مع الماء ثم تُمرَّر من خلال قطعة من القماش القطني للحصول على الخلاصة.
- يحتوي مستخلص أوراق المورينجا على عدد من الفوائد الصحية وهو أيضًا مادة حافظة جيدة للطعام.
- ويمكن أيضًا غلي أوراق المورينجا في الماء ويمكن استهلاك الماء مثل شاي المورينجا.
شاهد من هنا: طريقة استخدام عشبة المورينجا
هناك العديد من المحاذير الصحية لعشبة المروينجا وهناك العديد من الفوائد الصحية التي قد تطغى على الأعراض الجانبية لها.
لذلك عند استخدام المنتجات التي بها عشبة المورينجا عليك استشارة طبيب أو مختص لمعرفة كافة التفاصيل المتعلقة بهذا المنتج الغذائي.