تجربتي مع البابونج للنوم

تجربتي مع البابونج للنوم، البابونج من الأعشاب المهدئة للأعصاب بشكل كبير ومريح جداً للتخلص من التوتر والقلق ولي تجربة معه في دوره الكبير في المساعدة على النوم الهادئ.

وبالتالي سنتعرف معاً في موضوعنا هذا حول دور البابونج في الراحة وهدوء الأعصاب وفوائد أخرى له، فتابعوا موقعنا مقال لمزيد من الإفادة mqall.org.

تجربتي مع البابونج للنوم

• كنت أعاني منذ فترة من عدم استقرار النوم وملامح الأرق قد ظهرت على وجهي، فقد اعتدت على السهر لفترات طويلة من اليوم ولوقت متأخر.
• وقد ذهبت للطبيب من أجل علاج تلك المشكلة وبالفعل قد وصف لي مجموعة من الحبوب المهدئة، ورشح لي تناول البابونج بشكل يومي قبل النوم مرة واحدة.
• ومنذ أن قمت بتناوله قد نتج عنه مجموعة من التأثيرات الإيجابية على صحتي، والتي على رأسها نومي الذي أصبح منتظماً ومنح جسمي ما يحتاجه من استرخاء.

اقرأ أيضاً: تجربتي مع شرب البابونج يوميا

البابونج وتأثيره على النوم

• يلعب دور كبير في تعزيز الرغبة في النوم والشعور بالراحة والاسترخاء للجسم، مع الحصول على قسط كافي من النوم وتعزيز راحة العقل والجسم كله.
• التقليل من الوزن، والدور هنا كونه يهدئ الأعصاب ويجعل هناك رغبة في النوم دون قلق أو توتر.
• وبالتالي لا تشعر بالرغبة في الطعام لزيادة المدة التي تسهر بها، ومع الوقت تفقد وزنك الزائد.
• التخلص من الإجهاد والذي يلعب دور سلبي على الغدد الصماء، مما يؤدي إلى حدوث خلل في التوازن الهرموني وإنتاج هرمون الكورتيزول الذي يزيد من التوتر.
• فهو من المشروبات المهدئة للقلب وللأعصاب، وبالتالي ينصح بتناولها لمن يعانوا من القلق والتوتر وقلة النوم ومن يعاني من اضطرابات النوم بشكل عام.

فوائد البابونج بشكل عام للجسم

• طرد السموم والفضلات من الجسم مع التخلص من الماء الزائد المتواجد والمخزن في الجسم، نظراً لاحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة والجذور الحرة.
• ترطيب الجسم كله حيث أن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة التي تحتوي على السكريات العالية، يعمل على جفاف الجسم.
• وبالتالي يقوم البابونج بترطيب الجسم كله من خلال تناوله بشكل يومي، مع تعويض الجسم بالمياه اللازمة له وهو أيضاً خالي من السعرات فلا يزيد من الوزن.
• له دور كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث أثبتت مجموعة من الدراسات مدى قدرة البابونج في التخلص من اضطرابات الدورة وآلام الطمث.
• تقليل مشكلات البرد والتخفيف من حدة التهابات الحلق، فهو يلعب دور كبير في رفع مناعة الجسم ضد الفيروسات التي تتسبب في الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
• من الممكن تناوله من قبل الأطفال في أي عمر وحتى حديثي الولادة، فهو مفيد وليس له أي آثار جانبية على صحتهم بل بالعكس يزيد من الراحة والاسترخاء لديهم.
• التخلص من مشكلات القولون العصبي وأعراضه من إمساك أو إسهال أو تقلصات وآلام شديدة في البطن، فبعد تناوله لمدة ثلاثة أسابيع متتالية يعطي نتائج رائعة.
• العلاج من مشكلات اضطرابات المعدة ومرضى ارتجاع المريء، حيث يعمل البابونج على خفض حموضة المعدة وبالتالي التخلص من تلك الاضطرابات التي تصيب المعدة
• التخلص من مشكلات الغدة الدرقية والتي تتحول إلى ورم سرطاني أو تتطور وتصبح ورم حميد، ففي كل الأحوال يلعب البابونج دور كبير في السيطرة على معدلات الغدة الدرقية.

قد يهمك: ما هي فوائد شاي البابونج للتنحيف

طريقة تحضير البابونج

• من الممكن الحصول على البابونج من خلال شراءه من محلات العطارة ولكن يجب أن تكون أماكن موثوقة، ونتأكد من صلاحيته وانه مناسب للاستخدام.
• ويمكن أيضاً الحصول عليه من الصيدليات في شكل باكيت يتكون من عدد من الشاي الفتلة منه، أما طريقة تحضيره فتكون سهلة للفتلة نضعها في ماء مغلي وتحليتها بالسكر المناسب أو العسل.
• ولكن عند استخدامه من البابونج المتواجد عند العطار، من خلال نقع ملعقة صغيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي ونتركها جانباً مغطاة لعدة دقائق.
• الهدف من ترك البابونج جانباً مغطى، هو أن يتم استخراج مجموعة من المواد الفعالة الخاصة به والمتواجدة بداخله.
• ونتناوله بشكل يومي مرة واحدة قبل النوم، للحصول على المزيد من الراحة والاسترخاء.
• من الممكن إضافة العسل النحل حسب الرغبة بالكمية المناسبة لكم بدلاً من وضع السكر، ويكون أكثر فائدة ومفعول وتأثير إيجابي للجسم كله.

أضرار البابونج

• بشكل عام البابونج لا يحتوي على أي أضرار ولا يتسبب في حدوث أي آثار جانبية على الصحة، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية.
• سيولة الدم وبشكل خاص عند تناول كميات كبيرة منه.
• الإصابة بحساسية.
• التهابات الجلد والاكزيما التحسسية.
• حساسية العين والرغبة في القيء.
• لا ننصح السيدات الحوامل بتناوله خلال فترة الحمل والرضاعة، وبالتالي ننصح بتجنب تناوله لهم خلال تلك الفترة.

اخترنا لك: ماهي فوائد شاي البابونج

في خاتمة حديثنا حول تجربتي مع البابونج للنوم، نكون قد تعرفنا معاً على تجربتي الممتعة في النوم المريح باستخدام البابونج.

ونرجو أن تكونوا استفدتم من موضوعنا هذا بشكل كبير دمتم بخير.