تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن
يوجد الكثير من الوسائل التي يستخدمها الأشخاص حتى يزيدوا من وزنهم، ومن أشهرهم التمر والخيار، حيث يلجأ العديد من الأشخاص إلى التمر والخيار لزيادة الوزن.
وذلك بسبب احتوائهما على العناصر الغذائية الهامة والمفيدة التي يحتاجها الجسم، وللتعرف على تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن من خلال موقع mqall.org تابع هذا المقال.
فوائد تناول التمر
في السطور التالية أهم الفوائد التي سوف تحصل عليها عند تناولك للتمر بجانب زيادة الوزن:
- يحتوي التمر على العديد من المعادن الغذائية مثل: النحاس، البوتاسيوم، الفسفور، المنجنيز، وفيتامين ب.
- إذا تناولت ثلاث حبات من التمر بشكل يومي، سوف توفر إلى جسمك جميع الفيتامينات التي يحتاجها.
- يعتبر التمر مصدر غذائي هام جدًا وطبيعي، بالإضافة إلى أنه يحمي العظام من الهشاشة ورقتها.
- يساعد التمر في نشاط جميع مهارات الإدراك مثل: التركيز، والتذكر.
- يعمل التمر على حماية الجهاز الهضمي بأكمله.
- يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، بالإضافة إلى القولون وهكذا يستطيع الإنسان القضاء على مشكلة الإمساك نهائيًا، وتحسين آلية عمل الجهاز الهضمي.
- يحتوي التمر على جميع السكريات الطبيعية المتنوعة والمختلفة مثل: السكروز، الفركتوز، والجلوكوز، وذلك يوفر للجسم حاجته الكاملة من الطاقة.
- يعتبر التمر هو المسؤول عن تنظيم منسوب السكر الموجود في الدم، حيث يستطيع خفض سكر الدم إذا كان مرتفع.
- يساعد في تقليل العلامات التي تدل على التقدم في العمر.
- كما يساعد التمر في معالجة الأنيميا، وجميع الأمراض الخاصة بفقر الدم.
- يساعد الشخص في زيادة رغبته في تناول الطعام، وهكذا يستطيع زيادة وزنه بسهولة كبيرة.
- يقضي التمر بشكل كامل على مشكلة النحافة، سواء كان الأشخاص بالغين أو صغار في السن.
شاهد أيضًا: برنامج لزيادة الوزن في رمضان
فوائد تناول الخيار
فيما يلي ستتعرف على فوائد تناول الخيار بجانب رغبتك في زيادة الوزن:
- يساعد الخيار في المحافظة على صحة عظام الإنسان وامتصاص الكالسيوم، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ك.
- يساعد الخيار في المحافظة على صحة القلب، بالإضافة إلى جميع الأوعية الدموية، وذلك لأنه مصدر هام جدًا للألياف.
- يعمل الخيار على خفض مستوى السكر الموجود في الدم، بالإضافة إلى أنه يساعد في الوقاية من جميع المضاعفات التي يمكن أن تحدث لمرضى السكري.
- يساعد في خفض ضغط الدم، وذلك لأنه مصدر هام وجيد للغاية للحصول على البوتاسيوم.
- يساعد الخيار في الوقاية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
- يعمل الخيار على الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة المختلفة مثل: الزهايمر، السكر، والضغط.
- يساعد الخيار في زيادة الوزن إذا تم وضعه في نظام غذائي معين، وبجانب بعض الأطعمة التي تساعد أيضًا في زيادة الوزن مثل: التمر.
- يحتوي الخيار بداخله على نسبة عالية وكبيرة جدًا من المياه، مما يجعله يساعد في ترطيب جسم الإنسان والحصول على جميع السوائل التي يحتاجها.
وصفات التمر والخيار لزيادة الوزن
فيما يلي المكونات المستخدمة في وصفة الحليب والتمر بجانب الخيار لزيادة الوزن:
- 6 ثمرات من التمر.
- كوب واحد فقط من الحليب المنزوع الدسم.
- ملعقة صغيرة ومناسبة من الزنجبيل المطحون.
- 3 ثمرات من الخيار.
طريقة تحضير الوصفة
فيما يلي طريقة تحضير وصفة زيادة الوزن باستخدام التمر والخيار:
- قم بإحضار وعاء نظيف وعميق، ثم قم بخلط الحليب مع المياه بداخله وبعد ذلك ارفع هذا الخليط على النار.
- عندما يصل الخليط إلى درجة حرارة دافئة ومعتدلة، قم برفع الوعاء عن النار في الحال.
- قم بإضافة كلًا من التمر والزنجبيل إلى الخليط السابق المكون من الحليب والمياه، مع مراعاة التقليب بشكل مستمر وجيد.
- اترك الخليط في درجة حرارة الغرفة، ومن الممكن أيضًا أن تحفظه داخل الثلاجة ولكن خلال ساعات الليل فقط.
- في الصباح قم بوضع الخليط داخل الخلاط حتى يمتزج ويصبح سائل مثل العصير.
- قم بتقطيع الخيار بجانب عصير التمر بعد تجهيزه، ثم تناولهما خلال وجبة الإفطار يوميًا.
وصفة التمر وجوز الهند لزيادة الوزن
فيما يلي المكونات المستخدمة في وصفة التمر وجوز الهند الخاصة بزيادة الوزن:
- 15 ثمرة من التمر.
- كوب واحد فقط من جوز الهند.
- 4 ملاعق صغيرة ومناسبة من العسل الأبيض.
- ملعقتان من مسحوق الكاكاو.
- ملعقتان من القرفة المطحونة.
- ملعقة واحدة من الفانيليا.
اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد مع التمر لزيادة الوزن
طريقة تحضير وصفة التمر وجوز الهند
في السطور التالية طريقة تحضير الوصفة:
- قم بوضع كلًا من جوز الهند، الكاكاو، القرفة، الجوز، والفانيليا داخل الخلاط، مع مراعاة الخلط الجيد حتى تمتزج المكونات.
- قم بإضافة التمر إلى الخليط السابق بعد خلطه، ثم اخلط المكونات مرة أخرى داخل الخلاط.
- ثم قم بإضافة العسل إلى كل ما سبق ثم اخلط مرة أخرى.
- بعد الانتهاء قم بتقطيع العجينة المتكونة إلى أجزاء متوسطة الحجم، ثم ضعها داخل الأطباق الخاصة بالتقديم.
- قم بنثر جوز الهند فوق العجينة.
- احتفظ بالعجين داخل أحد الأوعية التي تكون محكمة الغلق.
- تناول 5 حبات من تلك الوصفة بشكل يومي وبجانبها الخيار المقطع لزيادة الوزن بشكل سريع.
تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن
في السطور التالية تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن:
- بعد معاناتي المستمرة من النحافة، قمت بالبحث عن أسهل الوصفات لزيادة الوزن بشكل صحي وبسيط.
- حينها وجدت وصفة التمر مع الخيار وقرأت فوائد التمر المتعددة، بجانب فوائد الخيار الكثيرة للغاية للجسم وصحة الإنسان.
- حينها قمت بتجربة تلك الوصفة والنتيجة كانت مبهرة للغاية، حيث بعد أن انتظمت على تناول التمر والخيار.
- استطعت أن أمتلك جسد مثالي وصحي ووصلت إلى النتيجة التي كنت أحلم بها دومًا وكل ذلك بسبب الخيار والتمر.
شاهد من هنا: تجربتي مع منقوع التمر لزيادة الوزن للرضع
في نهاية هذا المقال تكون قد تعرفت على تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن، حيث يحتوي التمر على الكثير من الفوائد الهامة والضرورية للجسم.
بالإضافة إلى الخيار الذي يساعد على الحصول على الكثير من السوائل التي يحتاجها جسم الإنسان.