تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، يتميز التمر بأنه من الأطعمة الطبيعية المفيدة للجسم، ولكن يرغب البعض في تناوله بهدف مقاومة النحافة، وفي هذا الموضوع سنتعرف على أهم فوائد التمر العامة، وسنذكر وصفات التمر للتسمين.
محتويات المقال
[ عرض ]
تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
- كانت بداية تجربتي مع التمر لزيادة الوزن عندما كنت أعاني من ضعف جسمي ونحافتي الزائدة على مدار أعوام عديدة.
- وكنت أتعرض في كثير من الأوقات للمواقف السخيفة بخصوص نحافتي ووزني.
- وفي ذات يوم قمت بفتح جهاز الحاسب الآلي وبحثت عن أطعمة للتسمين ومواجهة النحافة.
- ووجدت مقال يتحدث عن فوائد التمر لزيادة الوزن، ودخلت وبدأت أتصفحه.
- وبسبب أنني لدي حافز كبير في التخلص من النحافة أقدمت على تجربة إحدى الوصفات المنشورة على ذلك المقال.
- وبعد تناول الوصفة بانتظام تمكنت من التخلص من المشكلة التي كنت أعاني منها تمامًا، وبدأ جسمي يظهر بشكل أكثر انضباطًا ومثاليًا.
- ومن خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن أنصح الأشخاص المصابين بالنحافة بتجربة إحدى وصفات التمر لزيادة أوزانهم بفاعلية كبيرة.
شاهد أيضا: تجربتي مع دبس التمر لزيادة الوزن
وصفات التمر لزيادة الوزن
من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن عثرت على بعض الوصفات التي تساعد على تسمين الجسم، ومن أهمها ما يلي:
وصفة التمر والحليب لزيادة الوزن
- من أهم مميزات التمر والحليب أنهما من الأغذية الغنية بالطاقة التي يحتاجها الجسم بشكل ضروري.
- كما أنهما يساعدان على زيادة السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
- ولا يقتصر فوائد التمر والحليب على زيادة الوزن فقط، بل إنهما يساعدان على علاج الأنيميا الناتجة عن النحافة.
- لأن هذه الوصفة غنية بالحديد؛ وهو العنصر الذي يعالج الأنيميا أفضل من العقاقير الطبية.
وفي السطور التالية سوف نعرض مكونات الوصفة وطريقة إعدادها:
المكونات
- عدد 6 ثمرات من التمر.
- كوبًا من اللبن كامل الدسم.
- مقدار ¼ كوب من المياه.
- معلقة من مسحوق الزنجبيل
طريقة التحضير
- احضر إناء وضع فيه المقدار الخاص بالحليب والمياه، ثم نضعه على البوتاجاز.
- اترك الخليط حتى يصل لدرجة حرارة لا تكون عالية، فيجب تدفئته فقط، وبعد ذلك أبعد الإناء عن البوتاجاز.
- أضف ثمرات التمر مع مسحوق الزنجبيل لخليط المياه واللبن، مع التقليب المستمر للمكونات.
- اترك المكونات في الثلاجة أو في الغرفة لمدة 24 ساعة.
- بعد ذلك يتم وضع المزيج بالخلاط الكهربائي لضربه بشكل جيد.
- من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن أنصح بتناول هذه الوصفة في وجبة الفطور لمد الجسم بعناصر الغذاء والطاقة الطبيعية والضرورية للجسم.
وصفة أصابع التمر
- من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن وجدت أن هذه الوصفة من السهل تحضير مكوناتها وتجهيزها.
وفي السطور التالية سوف نوضح مكونات هذه الوصفة التي ستكفي لأسبوع كامل:
المكونات
- مقدار ½ كوب من اللبن كامل الدسم.
- عدد خمس أكواب من الطحين.
- كوب واحد من كلٍ من: دقيق الذرة، سكر مسحوق، الزبدة الصفراء.
- معلقة من الفانيليا.
- صفارين بيضة مضروبين من أجل دهن سطح العجينة.
مكونات حشوة أصابع التمر
- معلقتين كبيرتين من الزبدة.
- أربعة أكواب من التمر بعد نزع النوايا منه وطحنه جيدًا.
طريقة تحضير حشوة التمر والزبدة
- يتم خلط مطحون التمر بالزبدة في إناء مناسب، وذلك ليتكون أمامنا عجين متماسك ممن السهل تشكيله.
- قم بتشكيل العجين على شكل إصبع، واحضر صينية وضع فيها الأصابع التي تم تشكيلها.
طريقة تحضير عجينة أصابع التمر
- احضر إناء مناسب وامزج الفانيليا بالسكر بدقيق الذرة بالزبدة بالدقيق العادي.
- قلب المكونات بشكل جيد حتى نحصل على عجين متماسك خالي من أي كتل.
- أضف اللبن بشكل تدريجي مع الاستمرار في المزج كي نحصل على عجين بقوام متماسك.
- يتم تشكيل العجينة كالأصابع، ثم يتم صنع ثقب بداخل كل أصبع من العجينة، ونضع بها حشوة التمر مع الزبدة الذي تم تحضيرها في البداية.
- يتم غلق العجين بشكل جيد، ثم نرص أصابع التمر في إحدى الصواني المناسبة بعد دهنها بواسطة الزبدة حتى لا يلتصق العجين في الصينية.
- بعد رص جميع الأصابع بالصينية ندهن العجينة بواسطة صفار البيضتين الذي تم تجهيزه.
- يتم وضع الصينية بالفرن مع تشغيله بدرجة حرارة مائة وخمسين درجة مئوية.
- اترك الأصابع في الفرن إلى أن يتغير لونها ويصبح مثل لون الذهب.
- قم بإخراج الأصابع من الفرن ورصها في علب محكمة الغلق، ويتم تناول 3 أصابع يوميًا للتمكن من الوصول للهدف المطلوب وهو زيادة الوزن.
قد يهمك: تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن
وصفة كرات التمر بجوز الهند
- من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن تمكنت من العثور على وصفة أخرى تساعد على الاستفادة من فوائد التمر الصحية.
- كما تساعد على استغلال الفيتامينات والمعادن الموجودة بالتمر في تحسين الصحة وعلاج النحافة.
وفيما يلي سوف نذكر مكونات الوصفة وطريقة تجهيزها:
المكونات
- عدد 15 ثمرة من التمر.
- عدد 2 كوب من جوز الهند.
- أيضا عدد 4 معلقة من العسل الأبيض.
- مقدار ¾ كوب من مكسرات عين الجمل
- عدد 2 معلقة من الكاكاو.
- عدد 2 معلقة من القرفة المسحوقة.
- معلقة واحدة من الفانيلا.
طريقة التحضير
- ضع كلِ من عين الجمل والقرفة وجوز الهند والكاكاو والفانيلا بالخلاط الكهربائي.
- يتم مزج المقادير السابقة بشكل جيد للحصول على مزيج متجانس.
- أضف المقدار الخاص بالتمر للمزيج السابق ثم يتم تشغيل الخلاط من جديد.
- بعد ذلك يتم وضع العسل في الخلاط مع تشغيله من جديد.
- اترك المزيج حتى يتجانس بشكل كامل.
- قم بتشكيل كور من المزيج بحجم متوسط، على أن يتم رص كل الكور في إحدى الصواني.
- بعد رص الكور يتم رش جوز الهند على سطحها.
- من الممكن ننقل الكور في معلب محكم الغلق ومناسب في حجمه.
- يفضل استهلاك 5 كور من التمر في اليوم للوصول إلى الهدف المطلوب وهو مقاومة النحافة.
وصفة التمر بالعسل والمكسرات
من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن توصلت إلى وصفة تساعد على التسمين بدرجة كبيرة، وفيما يلي سنعرض المكونات وخطوات التحضير:
المكونات
- عدد 6 ثمرات من التمر.
- عدد 3 قطع من كلٍ من اللوز، وعين الجمل.
- معلقة واحدة من كلٍ من السمسم، والعسل.
- بالإضافة لجوز الهند المبشور بمقدار كوب واحد.
طريقة التحضير
- ضع المكسرات التي تم تجهيزها بالمطحنة الكهربائية لطحنهم جيدًا، وذلك للحصول على مزيج ناعم.
- قم بنزع النوى من التمور، ثم ضع التمر في إناء.
- بعد ذلك قم بإضافة السمسم والعسل ومطحون اللوز وعين الجمل للمزيج السابق بالإناء، مع تقليب المكونات بشكل جيد للحصول على عجين متماسك.
- قم بتشكيل العجين على هيئة كور، ثم رش فوق كلٍ منها الجوز الهند ليغطيها كاملًا.
- يتم وضع كور التمر بالعسل والمكسرات في معلب محكم غلقه، مع وضعه بالثلاجة الكهربائية.
- ينصح بتناول 3 كور من التمر بالعسل والمكسرات كل يوم لزيادة الوزن.
اخترنا لك: تجربتي مع التمر والحليب للتسمين
مميزات التمر الصحية
من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن يمكننا عرض مميزات التمر الصحية، وهي على النحو التالي:
- يتميز التمر بأنه غني بالمعادن كالبوتاسيوم، والنحاس والمنغنيز، والفوسفور، والكالسيوم، بالإضافة للفيتامينات المختلفة.
- يفيد التمر في تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام ورقتها.
- يساعد على تنشيط المهارات الإدراكية، بالإضافة لتحسين التركيز والتذكر، وذلك لأنه غني بفيتامين ب.
- يحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات المختلفة لأنه غني بالفيتامينات التي تحسن من صحة هذا الجهاز.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على تجربتي مع التمر لزيادة الوزن.
وذكرنا أهم وصفات التمر التي تساعد على زيادة الوزن، وذكرنا فوائد التمر العامة.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.